Hvordan styrke årer og blodkar på bena: nyttige tips

I menneskekroppen er et stort antall blodkar. Deres viktigste oppgave er å levere nødvendige næringsstoffer og oksygen til vevene. Det er blodkar i hele kroppen, fra toppen av hodet til tuppene. Men oftest blir brudd observert i benområdet, siden det er der hovedbelastningen oppstår når du går og står i lang tid. Åreknuter er en veldig vanlig sykdom i dag. Opprinnelig er åreknuter kun forårsaket av en kosmetisk defekt - kvinner blir irritert av blå edderkoppårer på huden. Hvis du ikke iverksetter tiltak, kan sykdommen utvikle seg til mer alvorlige faser - utstående tuberkler vil vises på beina, underbenene vil begynne å svelle, smerter, tyngde og svie i bena vil dukke opp. Ofte er åreknuter ledsaget av dannelse av blodpropp.

Men hvorfor begynner noen mennesker å lide av åreknuter i ung alder, mens andre ikke får vaskulære problemer før de blir grå? Hva er hemmeligheten bak vakre og sunne ben? Personer med mye vekt er i faresonen, så vel som de som yrket hele tiden er på beina - det vil si frisører, selgere. Det er også bevist at åreknuter er en arvelig sykdom, så hvis foreldrene dine har vaskulære problemer, må du overvåke helsen din mer nøye. I tillegg lider kvinner av å utvide venene mye oftere, siden hormonelle forandringer i kroppen under graviditet, overgangsalder og p-piller tynner veggene i blodkarene, noe som gjør dem mindre elastiske. Du er også i faresonen hvis du fører en stillesittende livsstil.

Medisiner for å styrke beina i karene

Åreknuter er veldig vanskelige å behandle, nesten umulige. Du kan imidlertid bremse eller helt stoppe sykdomsforløpet. For at tiltakene skal være effektive, er det veldig viktig å handle i tide. Så snart du finner et fint nettverk av blålige årer, bør du umiddelbart oppsøke lege. Spesialisten som takler problemet med å diagnostisere og behandle årer kalles en phlebologist. Behandlingen av blodkar er vanligvis lang, den eneste måten å oppnå reell forbedring.

Vanligvis er virkningene av medisiner delt inn i indre og eksterne. Inne tas midler for å styrke veggene i blodkar, for å øke deres elastisitet. Blant dem kan Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton noteres. Disse stoffene toner ikke bare veggene i blodkarene, men lindrer også bivirkninger som smerter, svie, tyngde i bena. I kombinasjon med tabletter er salver også foreskrevet, som påføres direkte på problemområdet. De påvirker eksternt veggene i blodkar, reduserer dem og lar dem ikke strekke seg for mye. Blant de populære og effektive salver kan heparinsalve, Lyoton, Troxevasin, Venarus, etc. noteres.

Husk at du ikke kan delta i selvmedisinering, det er bedre å oppsøke lege for en avtale.

Trening for vaskulær tone

For å bringe blodårene tilbake til det normale, må de styrkes. Og dette kan bare gjøres ved hjelp av fysisk aktivitet. Hvis du har en stillesittende jobb, må du finne evnen til å bevege deg så mye som mulig. Vi satt en times tid ved datamaskinen - pass på å gå opp og gå langs korridoren, gå ned og opp trappene, gjøre et par enkle øvelser. Stagnasjon av blod i bena er en av hovedforholdene for utvikling av sykdommen. Hvis du regelmessig gir beina belastning, kan dette godt unngås.Her er noen effektive øvelser for å tone dine blodkar.

1. Hvis du sitter, gjør følgende fra tid til annen. Strekk bena fremover og tegne en sirkel med sokkene, det vil si vri føttene i den ene eller den andre retningen.
2. Stå på gulvet, rull fra hæl til tå og rygg. Dette er en veldig effektiv øvelse som umiddelbart vil spre stillestående blod. I tillegg kan det utføres hvor som helst - i køen på buffeen, i samtaler med kolleger, på toalettet.
3. Gå i flere minutter først på tærne og deretter på hælene.
4. Hvis du kan legge deg, trekker du sokkene så nær deg som mulig, og deretter bort fra deg.
5. Stå rett, vekselvis ta bort det ene eller det andre beinet så langt tilbake som mulig. Denne øvelsen er rettet mot å styrke karene i leggmuskelen.

I tillegg kan du prøve å se etter muligheter for fysisk aktivitet. Om morgenen, gjør øvelser, om kvelden etter middagen, ta turer. I helgen, ta deg ut i naturen og ta ikke bare grillen og kjøttet, men sørg for å ta ballen og jage den med barna. På ferie, ikke planlegg for reparasjoner, men for naturreiser, fotturer, reiser. Se etter enhver mulighet til å bevege deg mer, og ikke bare fartøyene, men hele kroppen vil si "Takk".

Ernæring for sterke kar

For at fartøyene skal være spenstige og elastiske, må du spise riktig. Tross alt fører ofte fet, salt og stekt mat til at veggene i blodkar blir tynnere, blir slapp og ikke klarer å opprettholde sin form.

Når du utarbeider en diett, kan du prøve å forlate gatekjøkken, fastfood og praktisk mat. Spis mer naturlig mat - friske grønnsaker og frukt, frokostblandinger, kokt magert kjøtt, meieriprodukter. Nekter dyrefett - de tynner veggene i blodkar. Det er bemerkelsesverdig at japanerne svært sjelden lider av åreknuter. Forskere antyder at grunnen til dette er Middelhavsdietten deres. De spiser ofte fisk og sjømat, olivenolje, belgfrukter og frokostblandinger.

C-vitamin, som er rikelig i sitruser, rosa hofter og rips, vil bidra til å forbedre sirkulasjonssystemet og blodstrømmen. A-vitamin, som er rikelig med gulrøtter og aprikoser, vil bidra til å gjøre veggene i blodkar mer bevegelige og elastiske. E-vitamin vil bidra til å undertrykke dannelsen av kolesterol, bli kvitt aterosklerotiske plakk og redusere risikoen for blodpropp. Det er veldig mye i forskjellige vegetabilske oljer, nøtter og soyamelk.

I tillegg må du merke deg at bruk av kaffe og sterk te bør utelukkes eller begrenses. Koffein har en dårlig effekt på veggene i blodkar. Nikotin har en ødeleggende effekt på karene i hele organismen. Hvis du har problemer med venene du vil bli kvitt, må du slutte å røyke.

Folkemedisiner for å styrke beinårene

I sparegrisen med folks visdom er det mange tips og oppskrifter som vil hjelpe deg å stoppe sykdommen og gi fartøyene elastisitet.

1. Kastanjer. Til enhver tid har mennesker blitt behandlet for åreknuter med kastanjer. De må samles unge, i en grønn pigget skrell. Fruktene skrelles og males, legges i en glassflaske og helles deretter med alkohol eller vodka. Kastanjer skal ristes daglig. Etter tre uker vil medisinen være klar. Ta en spiseskje på tom mage. Hvis medisinen er for bitter for deg, tilsett litt honning til den.
2. Kontrastbad. Dette er en fantastisk prosedyre, som ikke bare lindrer smerter på slutten av en lang arbeidsdag, men også virkelig styrker veggene i blodkarene. For å gjøre dette, sett to kummer foran deg - den ene med varmt vann, den andre med is. Senk bena vekselvis i en beholder, deretter i en annen. Et slikt kontrastbad vil føre fartøyene til tone, de vil vekselvis smalere og utvide seg. Dette er en slags trening for blodkar.For en større effekt kan du legge til en mynteavkok til kaldtvannsbadet.
3. Eple cider eddik Dette middelet vil hjelpe, selv om du allerede har konvekse deler av venene. Bare smør de forstørrede områdene i venene med varm eple cider eddik, og etter et par uker vil du merke at de har gått noe ned.
4. Kalendula og kamille. Calendula og kamille lindrer hevelse, forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer oppblåsthet i årer. Du kan lage bad fra buljongen - bare senk føttene i en kald væske og hold dem der i omtrent en halv time. Dette er et flott middel for å berolige tunge og summende ben på slutten av dagen. Du kan lage mat og tinkturere alkohol. Grønne eller tørkede planter må helles med alkohol og la stå i 15-20 dager. Etter det blir komposisjonen filtrert og gnidd på føttene med denne skjæret om morgenen og kvelden.
5. Komprimere hvitløk og olje. Dette er et veldig effektivt middel, selv om åreknuter er blitt alvorlige. Med denne kompressen kan du redusere de utstikkende kjeglene på beina betydelig. For å gjøre dette, må hvitløk skrelles og hakkes. Bland massen av hvitløk med smør i forholdet 1: 2. Påfør den tilberedte blandingen på kjeglene, dekk til med en film og pakk med en bandasje. La stå over natten. Hvis du gjør disse prosedyrene regelmessig, vil de gi reelle fordeler.

Åreknuter er en lang prosess. I veldig lang tid lider karene, og gir signaler i form av mindre stjerner i noen områder av huden. Derfor er behandlingen også ganske lang. Men hvis du viser tålmodighet og handler omfattende, vil resultatet ikke være lenge etter å komme.

Hvordan styrke venene og blodkarene på beina

Her er noen flere nyttige tips og triks for å hjelpe deg med å styrke blodårene dine og forhindre utvikling av åreknuter.

1. Plasser et par bøker eller andre flate gjenstander under underbenene på sengen, slik at bena blir hevet litt under søvnen. Dette vil bidra til å forbedre blødningen i kroppen og lindre hevelse i bena.
2. Se på vekten din, ekstra kilo - en ekstra belastning på venene.
3. Bruk kompresjonsstrømper. De lar ikke blod samle seg i nedre ekstremiteter. I tillegg, strekk elastisk strømpebukse holde karene i god form.
4. Årsaken til ødem kan være en stor mengde salt som konsumeres.
5. Hvis du har nedsatt patency av fartøyer, bør du nekte å besøke badstuer, bad og varme bad. Høye temperaturer reduserer elastisiteten i blodkar. Det er bedre å begrense deg til en kul dusj.
6. Hvis du fortsatt går i høyhælte sko - er dette verdt å gi opp. En høy hæl krenker den naturlige plasseringen av ankelen, blod stagnerer i denne stillingen, noe som uunngåelig fører til problemer med vener. Den optimale høyden på den tillatte hælen er 3 cm, maksimalt 5 cm.

Hvis åreknuter har nådd det stadiet når cyanotisk ødem og åpenbare humper er plassert langs hele venens lengde, må du ikke nekte kirurgisk inngrep. Dette vil redusere risikoen for blodpropp, som kan være dødelig.

Vi har en helse, så ikke forsøm den. Hvis det dukker opp et lite nett med blå årer på huden, er dette et signal om at du fører feil livsstil. Flere justeringer som enkelt kan legges inn i det daglige kostholdet kan forhindre utvikling av sykdommen. Spis riktig, beveg deg mer, overvåk vekt og besøk lege til rett tid - dette er den eneste sjansen for å forhindre åreknuter.

Video: behandling av små kar på bena