Bolehkah wanita hamil makan nanas?

Nanas manis eksotik mengingatkan ibu mengandung dengan rasanya yang unik. Ramai wanita hamil mengatakan bahawa mereka benar-benar ingin menikmati pulpa berair, atau sekurang-kurangnya menjatuhkan tepi jus nanas.

Buah ini adalah sumber nutrien yang berharga, termasuk bromelain enzim langka, yang mengekalkan berat badan dan metabolisme yang normal. Walau bagaimanapun, ibu hamil tidak perlu bimbang untuk menurunkan berat badan, jadi disarankan untuk mempelajari semua sifat nanas yang berguna dan negatif.

Komposisi kimia

Bubur buah tropika terdiri terutamanya dari serat makanan cair dan kasar, yang sangat diperlukan untuk proses pencernaan, pergerakan dan pergerakan.

Nanas juga mempunyai komponen berikut:

• vitamin (A, B, C, E, D);
• mineral (besi, fosforus, natrium, kalsium, kalium, magnesium, zink, tembaga dan lain-lain);
• asid organik;
• antioksidan;
• enzim (bromelain);
• tanin;
• eter.

Bromelain adalah sebatian luar biasa yang melakukan beberapa fungsi sekaligus:

• meningkatkan mood;
• meningkatkan nada dinding vaskular dan membersihkannya dari plak aterosklerotik, racun, kolesterol "buruk";
• memanjangkan kulit awet muda dan mempromosikan pertumbuhan semula sel;
• merangsang rembesan asid hidroklorik, memberikan pencernaan berkualiti tinggi;
• membunuh patogen dalam usus;
• memecah protein yang berasal dari haiwan, menyumbang kepada asimilasi yang lebih lengkap.

Profilaksis besi anemia dan kekurangan hemoglobin, yang sering berlaku pada wanita hamil. Dan dalam kombinasi dengan asid askorbik, unsur surih diserap dengan lebih lengkap.

Nanas juga mengandungi asid folik, yang diresepkan oleh pakar sakit puan kepada wanita semasa merancang kehamilan, dan juga pada trimester pertama. Vitamin ini memberikan pembentukan tiub saraf anak, mencegah perkembangan patologi dan kecacatan sistem saraf, otak.

Di samping itu, hidangan manis tidak berkalori tinggi, kerana 100 g produk hanya mengandungi 48 kcal.

Sifat nanas yang berguna semasa mengandung

Buah eksotik sangat berguna untuk ibu dan bayi masa depan, tentu saja, dalam jumlah yang mencukupi. Ia menghasilkan kesan baik berikut pada organisma mereka.

1. Ia mengeluarkan lebihan cecair dari badan kerana kesan diuretik dan pengaktifan buah pinggang. Akibatnya, ibu hamil mengurangkan bengkak, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan yang teruk dan bahkan menimbulkan komplikasi kehamilan - gestosis.
2. Ia dengan cepat memuaskan rasa lapar dan menenangkan badan dengan tenaga. Pada masa yang sama, ibu masa depan senang makan nanas walaupun semasa toksikosis, kerana buahnya mengurangkan rasa mual dan menormalkan pencernaan.
3. Meningkatkan tahap hemoglobin - bahan darah yang mengangkut oksigen ke tisu dan sel.
4. Mengatur pembekuan darah. Komponen bermanfaat nanas mencairkan darah dengan lembut, mengurangkan risiko trombosis dan vena varikos yang merupakan ciri kehamilan. Akibatnya, darah tidak bertakung di bahagian bawah kaki, bengkak dan kebas kaki hilang.
5. Ia mempunyai kesan positif pada pencernaan, merangsang rembesan jus gastrik, mengurangkan kembung dan kembung, dan kolik.Nanas berjaya digunakan untuk rawatan sembelit kronik dan buasir wanita hamil, kerana berkat serat makanan yang banyak, ia membersihkan usus dengan sempurna dari metabolit, toksin dan racun.
6. Menurunkan tekanan darah. Janin eksotik membolehkan anda menangani keadaan hipertensi semasa kehamilan: hipertensi, eklampsia dan preeklamsia.
7. Mencegah kekurangan vitamin. Nanas dibekalkan di pasar raya besar sepanjang tahun dan mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral penting. Ia sangat sesuai untuk mencegah kekurangan vitamin bermusim.
8. Menguatkan sistem saraf pusat dan otak. Vitamin B dan magnesium dalam komposisi buah memberi kesan positif kepada sistem saraf, menghilangkan kerengsaan dan kegelisahan, kegelisahan, kemurungan. Juga, buah merangsang otak, meningkatkan produktiviti, meningkatkan ingatan.

Cara memilih dan penggunaan

Di negara kita, nanas bukan buah tempatan, jadi anda hanya dapat menemuinya di pasar raya atau kedai khusus.

Nanas masak yang baik harus cukup kuat, tetapi tahan. Setiap serpihan harus dipateri dengan erat pada yang lain, kerana kerapuhan menunjukkan usia buah. Putar buah dengan hati-hati di tangan anda, periksa permukaannya untuk mengetahui adanya zon lembut, calar, bintik.

Bau nanas semestinya bersifat, tetapi tidak kuat. Aroma yang terlalu ketara menunjukkan penggunaan perasa dan ester. Juga, nota busuk, asid, jamur atau kemaluan tidak boleh terdapat dalam bau.

Hanya janin yang betul yang akan memberi manfaat kepada ibu dan bayi masa depan. Tetapi lebih baik menolak wanita hamil dari nanas dalam tin, buah manisan atau nektar industri, kerana produk ini mengandungi pemanis, pengawet, pewarna dan penambah rasa.

Mengenai pengambilan buah, tidak digabungkan dengan lemak haiwan, seperti produk tenusu dan susu masam. Sebaiknya makan buah secara berasingan dari hidangan lain, tetapi tidak segera dengan perut kosong, kerana asid organik dapat menghakis mukosa gastrik, meningkatkan risiko gastritis dan bisul. Sekiranya nanas segar terlalu lembut dan pekat untuk anda, maka anda boleh membekukannya, yang akan menjadikan buah lebih lembut.

Kontraindikasi

Ibu hamil harus mengecualikan buah tropika dari diet dengan adanya patologi berikut:

• hipotensi akut;
• gangguan pendarahan;
• peningkatan keasidan perut, serta kolitis, gastritis, ulser;
• kerosakan pada mukosa mulut (stomatitis, bisul, glossitis, kandidiasis, penyakit periodontal, periodontitis dan lain-lain);
• hipertonik rahim;
• alahan terhadap sitrus, buah kuning atau oren;
• keracunan makanan akut, cirit-birit.

Bromelain benar-benar memprovokasi pengecutan otot, yang boleh menyebabkan rasa "perut batu" dan nada rahim pada trimester kedua. Pada yang ketiga, kontraksi palsu seperti itu dapat menimbulkan permulaan buruh awal.

Nanas adalah buah yang berguna untuk ibu mengandung sekiranya betul memilih dan makan. Tetapi anda tidak boleh menyalahgunakan produk pada trimester terakhir, kerana risiko kelahiran pramatang, serta dermatitis atopik pada bayi baru lahir, boleh meningkat.

Video: bagaimana makan semasa mengandung?