Kako ojačati vene i krvne žile na nogama: korisni savjeti

U ljudskom tijelu je ogroman broj krvnih žila. Njihova glavna zadaća je isporučiti potrebne hranjive tvari i kisik tkivima. Krvne žile postoje u cijelom tijelu, od vrha glave do vrhova nožnih prstiju. Ali najčešće se kršenja primjećuju u području nogu, budući da se upravo tamo javlja glavni teret kada dugo hodate i stojite. Varikozne vene danas su vrlo česta bolest. U početku varikozne vene uzrokuju samo kozmetički defekt - žene iritiraju plave paukaste vene na koži. Ako se ne poduzmu mjere, bolest se može razviti u ozbiljnije faze - na nogama će se pojaviti izbočeni tuberkuli, potkoljenice će početi nateći, pojavit će se bol, jačina i peckanje u nogama. Često, varikozne vene prate stvaranje krvnih ugrušaka.

Ali zašto neki ljudi od malih nogu počinju patiti od varikoznih vena, dok se drugi ne susreću sa vaskularnim problemima dok ne pozelene? U čemu je tajna lijepih i zdravih nogu? U riziku su ljudi s velikom težinom, kao i oni čija je profesija povezana s stalnom prisutnošću "na nogama" - to su frizeri, prodavači. Dokazano je i da su varikozne vene nasljedna bolest, pa ako vaši roditelji imaju vaskularne probleme, morate pažljivije pratiti svoje zdravlje. Osim toga, žene mnogo češće pate od širenja vena, budući da hormonalne promjene u tijelu tijekom trudnoće, menopauze i oralnih kontraceptiva prorjeđuju stijenke krvnih žila, čineći ih manje elastičnim. Također, riskirate ako vodite sjedilački način života.

Lijekovi za jačanje žila na nogama

Varikozne vene su vrlo teške za liječenje, gotovo nemoguće. Međutim, možete usporiti ili potpuno zaustaviti tijek bolesti. Da bi poduzete mjere bile učinkovite, vrlo je važno djelovati na vrijeme. Čim nađete finu mrežu plavkastih vena, odmah trebate konzultirati liječnika. Specijalist koji se bavi problemom dijagnosticiranja i liječenja vena naziva se flebolog. Tijek liječenja krvnih žila obično je dug, jedini način da se postigne stvarno poboljšanje.

Uobičajeno je da se učinci lijekova dijele na unutarnje i vanjske. Iznutra se uzimaju sredstva za jačanje zidova krvnih žila, za povećanje njihove elastičnosti. Među njima se mogu primijetiti Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Ovi lijekovi ne samo toniraju zidove krvnih žila, već i ublažavaju nuspojave poput boli, peckanja, jačine u nogama. U kombinaciji s tabletama propisane su i masti koje se nanose izravno na problematično područje. Oni izvana utječu na stijenke krvnih žila, smanjuju ih i ne dopuštaju da se pretjerano protežu. Među popularnim i učinkovitim mastima može se istaknuti heparinska mast, Lyoton, Troxevasin, Venarus itd.

Zapamtite, ne možete se baviti samo-lijekovima, bolje je konzultirati se s liječnikom radi sastanka.

Vježba za vaskularni ton

Da bi se krvne žile vratile u normalu, potrebno ih je ojačati. A to se može učiniti samo uz pomoć fizičke aktivnosti. Ako imate sjedeći posao, trebate pronaći mogućnost kretanja što je više moguće. Sat vremena smo sjedili za računalom - budite sigurni da ustanete i hodate hodnikom, silazite se uz stepenice, radite nekoliko jednostavnih vježbi. Zastoj krvi u nogama jedan je od glavnih uvjeta za razvoj bolesti. Ako redovito opterećujete noge, to se dobro može izbjeći.Evo nekoliko učinkovitih vježbi koje će vam pomoći u toniziranju krvnih žila.

1. Ako sjedite, povremeno radite sljedeće. Ispružite noge naprijed i nacrtajte krug čarapama, to jest, uvijte noge u jednom ili drugom smjeru.
2. Stojeći na podu, prevrnite se od pete do pete i natrag. Ovo je vrlo učinkovita vježba koja će trenutno rastjerati ustajalu krv. Osim toga, može se izvoditi bilo gdje - u redu na buffetu, u razgovoru s kolegama, u wc-u.
3. Hodajte nekoliko minuta prvo na nožnim prstima, a zatim na petama.
4. Ako možete leći, povucite čarape što bliže vama, a zatim dalje od vas.
5. Stojte ravno, naizmjence odvlačite jednu ili drugu nogu što je više moguće unatrag. Ova vježba usmjerena je na jačanje žila telećeg mišića.

Osim toga, pokušajte potražiti bilo kakve mogućnosti za fizičku aktivnost. Ujutro radite vježbe, a večeri nakon večere prošetajte. Vikendom izađite u prirodu i ponesite ne samo roštilj i meso, već svakako uzmite loptu i lovite je s djecom. Na odmoru ne planirajte popravke, već izlete u prirodu, planinarenje, putovanja. Potražite bilo koju priliku za pomicanje više, i tada ne samo plovila, već će i cijelo tijelo reći „Hvala“.

Prehrana za jake žile

Da bi posude bile otporne i otpornije, morate jesti pravilno. Uostalom, često masna, slana i pržena hrana dovodi do činjenice da se zidovi krvnih žila tanji, postaju mršavi i ne mogu održavati oblik.

Prilikom sastavljanja dijeta pokušajte napustiti brzu hranu, brzu hranu, praktičnu hranu. Jedite više prirodne hrane - svježe povrće i voće, žitarice, kuhano pusto meso, mliječne proizvode. Odbiti životinjske masti - oni tanke stijenke krvnih žila. Znakovito je da Japanci vrlo rijetko pate od varikoznih vena. Znanstvenici sugeriraju da je razlog tome njihova mediteranska prehrana. Često jedu ribu i plodove mora, maslinovo ulje, mahunarke i žitarice.

Vitamin C, kojeg obiluje citrusima, bokovima ruža i ribizlom, pomoći će poboljšati krvožilni sustav i protok krvi. Vitamin A, koji obiluje mrkvom i marelicama, pomoći će da zidovi krvnih žila budu pokretniji i elastičniji. Vitamin E pomoći će u suzbijanju stvaranja kolesterola, riješiti se aterosklerotskih plakova i smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, a mnogo ga ima u raznim biljnim uljima, orasima i sojinom mlijeku.

Uz to, imajte na umu da upotrebu kave i jakog čaja treba isključiti ili ograničiti. Kofein loše djeluje na zidove krvnih žila. Nikotin ima razorno djelovanje na žile cijelog organizma. Ako imate problema s venama kojih se želite riješiti, morate prestati pušiti.

Narodni lijekovi za jačanje vena na nogama

U svinjici narodne mudrosti nalazi se mnogo savjeta i recepata koji će vam pomoći da zaustavite bolest i vratite žilama elastičnost.

1. Kesteni. U svako doba ljudi su se liječili od varikoznih vena s kestenom. Treba ih sakupljati mlade, u zelenu šiljastu koru. Plodovi se ogrube i mljeve, stave u staklenu bocu, a potom preliju alkoholom ili votkom. Kestene treba svakodnevno tresti. Nakon tri tjedna, lijek će biti spreman. Uzmite žlicu na prazan želudac. Ako je lijek za vas previše gorak, dodajte mu malo meda.
2. Kontrastne kupke. Ovo je divan postupak, koji ne samo da ublažava bol na kraju dugog radnog dana, već i stvarno jača zidove krvnih žila. Da biste to učinili, postavite dva bazena ispred sebe - jedan s toplom vodom, a drugi s ledom. Naizmjenično spustite noge u jedan spremnik, a zatim u drugi. Takva kontrastna kupka dovest će posude do tonusa, oni će se naizmjenično suziti i proširiti. Ovo je svojevrsni trening krvnih žila.Za veći učinak, hladnoj vodenoj kupelji možete dodati dekoktnu mentu.
3. Jabučni ocat Ovaj lijek će vam pomoći čak i ako već imate konveksne dijelove vena. Samo podmažite proširena područja vena toplim jabučnim ocatom i nakon par tjedana primijetit ćete da su se malo smanjile.
4. Calendula i kamilica. Calendula i kamilica ublažavaju oticanje, poboljšavaju cirkulaciju krvi, smanjuju nadimanje vena. Od juhe možete napraviti kupke - samo spustite noge u hladnu tekućinu i držite ih tamo oko pola sata. Ovo je sjajan lijek koji će vam pomoći da umirite teške i zujale noge na kraju dana. Možete kuhati i alkoholnu tinkturu. Zelene ili osušene biljke potrebno je preliti alkoholom i ostaviti 15-20 dana. Nakon toga, sastav se filtrira i utrljava na noge s ovom tinkturom ujutro i navečer.
5. Komprimirajte češnjak i ulje. Ovo je vrlo učinkovit lijek, čak i ako su varikozne vene postale ozbiljne. Ovim kompresorom možete značajno smanjiti izbočene stožce na nogama. Da biste to učinili, češnjak je potrebno oguliti i nasjeckati. Pomiješajte pulpu češnjaka s maslacem u omjeru 1: 2. Nanesite pripremljenu smjesu na stožice, pokrijte filmom i omotajte zavojem. Ostavite preko noći. Ako redovno radite ove postupke, donijet će stvarne koristi.

Varikozne vene su dug proces. Veoma dugo vrijeme žile pate i na nekim dijelovima kože daju signale u obliku manjih zvijezda. Zato je i liječenje dosta dugo. Ali ako pokažete strpljenje i djelujete sveobuhvatno, rezultat neće dugo doći.

Kako ojačati vene i krvne žile na nogama

Evo nekoliko korisnih savjeta i trikova koji će vam pomoći da ojačate krvne žile i spriječite razvoj varikoznih vena.

1. Postavite par knjiga ili drugih ravnih predmeta ispod donjih nogu kreveta tako da noge tijekom spavanja budu blago podignute. To će pomoći poboljšati krvarenje u tijelu i ublažiti oticanje u nogama.
2. Pazite na svoju težinu, višak kilograma - dodatno opterećenje na venama.
3. Nosite kompresijske čarape. Ne dopuštaju nakupljanje krvi u donjim ekstremitetima. Uz to, elastične pantyhose od elastičnosti održavaju posude u dobrom stanju.
4. Uzrok edema može biti velika količina konzumirane soli.
5. Ako imate oštećenu propusnost posuda, trebali biste odbiti posjetiti saune, kupke i tople kupke. Visoke temperature smanjuju elastičnost krvnih žila. Bolje je ograničiti se na hladan tuš.
6. Ako i dalje hodate u cipelama s visokom petom - od toga se vrijedi odreći. Visoka peta krši prirodni položaj gležnja, krv stagnira u tom položaju, što neizbježno dovodi do problema s venama. Optimalna visina dopuštene pete je 3 cm, maksimalne 5 cm.

Ako su varikozne vene dostigle fazu kada su cijanotički edemi i očiti udarci smješteni duž cijele duljine vene, nemojte odbiti kiruršku intervenciju. To će smanjiti rizik od stvaranja ugrušaka u krvi, što može biti smrtonosno.

Imamo jedno zdravlje, pa ga nemojte zanemariti. Ako se na koži pojavi mala mrežica plavih vena, to je signal da vodite pogrešan stil života. Nekoliko prilagodbi koje se mogu lako unijeti u svakodnevnu prehranu mogu spriječiti razvoj bolesti. Jedite pravilno, više se kretajte, pratite težinu i na vrijeme posjetite liječnika - to je jedina šansa da se spriječe varikozne vene.

Video: liječenje malih žila na nogama