Kuinka rikkoa tapa säröillä sormet

Ympäristössäsi on varmasti ainakin yksi rakastettavien sormien rakastaja: perheenjäsen, kollega, tuttava. Tai ehkä rakastat itse tätä toimintaa? Loppujen lopuksi tapana sormia sormet ovat hyvin yleiset: tällä tavoin ihmiset yrittävät rauhoittua, sopeutua nopeammin uuteen paikkaan tai muukalaisiin. Tämä tapa ei kuitenkaan ole niin vaaraton kuin yleisesti ajatellaan. Se ei vain aiheuta ympäröivien ihmisten kielteisiä tunteita (joidenkin nivelten rypistyminen on erittäin ärsyttävää), vaan myös vahingoittaa heidän omaa terveyttään. Siksi sinun on päästävä eroon siitä, ja mitä nopeammin, sitä parempi.

Crunch-fysiologia

Useimmiten tämän tavan omistajat väittävät, että sormella rypistyminen auttaa heitä tuntemaan itseluottamusta ja rentoutumista epätavallisessa tilanteessa. Tämä prosessi auttaa heitä myös rauhoittumaan ja panemaan tunteensa järjestykseen.

Jotkut heistä uskovat myyttiin, että sormenpurkaminen auttaa vahvistamaan omia niveliään, koska on eräänlainen koulutus heille. Tämä mielipide on tietysti virheellinen ja suoraan vastakohta todellisuudelle. Tapa "sormia" sormea ​​ei millään tavoin vahvistaa niveliä: päinvastoin, se johtaa niiden asteittaiseen kulumiseen.

Mitä tapahtuu sormillemme ja nivelillemme, kun rypistämme niitä? Vetämällä luut toisistaan, provosoimme paineen laskun niveltenvälisessä (nivelnesteessä) nesteessä, joka tulee niveleen. Se koostuu hiilidioksidista ja pienestä määrästä typpeä. Seurauksena siitä, että kaasu on päässyt niveliin, siitä tulee kuplia, jotka alkavat räjähtää: juuri nämä popit kuulemme, kun alamme räpätä sormillamme.

Rypistymisen vaikutukset

Pitkäaikaiset vaikutukset niveliin voivat johtaa lukuisiin epämiellyttäviin tuskallisiin tiloihin:

• käsien tai nivelten ympäröivien alueiden turvotus;
• kipu jopa levossa;
• puristettu hermoja;
• kosteuden ilme;
• käsien heikkous, aiemman voiman menetys;
• dislokaatiot, subluksaatiot ja paljon muuta.

Voiko tapana napsauttaa sormea ​​niveltulehduksen esiintymiseen, en todellakaan voi sanoa. Jotkut asiantuntijat puhuvat tällaisen tapahtumien kehittymisen korkeasta todennäköisyydestä, kun taas toiset kiistävät sen mahdollisuuden. He ovat kuitenkin yhtä mieltä yhdestä mielipiteestä: ei suositella kategorisesti säröilyä ihmisille, joilla on geneettinen taipumus niveltauteihin (mukaan lukien niveltulehdus).

Kuinka lopettaa sormien säröily

Jokaiselle tavalle on ominaista se, että sen toteuttaminen saatetaan automatismiin. Siksi ensimmäinen tehtävä on tunnistaa ongelma ja pitää tietoisuutesi jatkuvasti päällä. Useimmiten emme huomaa, että aloimme nipistää niveliä, kunnes joku kiinnittää huomioimme siihen. Tästä syystä tarvitset jatkuvaa keskittymistä ja hallintaa omiin käsiisi. Joka kerta, kun olet kiinni itsesi tosiasiasta, että olet alkanut “venyttää” sormesi, lopeta toiminta voimalla.

Pyydä apua perheenjäseniltä, ​​ystäviltä ja kollegoilta: anna heidän kommentoida joka kerta, kun sormiasi murskataan.

Analysoi, milloin tapa vie sinut. Varmasti nämä ovat stressaavia, emotionaalisesti tyydyttyneitä tilanteita, kuten sormen rypistyminen on useimmissa tapauksissa hermostunut tapa. Selvitäksesi se helpommin, etsi muita tapoja käsitellä stressiä: piirtäminen, arvoituksia, neulatyöt, veistäminen tai polttaminen. Urheiluharjoittelu antaa hyvän vaikutuksen: ne eivät vain kestä stressiä, vaan myös lisäävät itseluottamusta.

Jos olet erilainen peräkkäin, voit tallentaa kaikki tapaukset, kun alasi säröillä sormesi: kirjoittaa ne muistikirjaan tai esimerkiksi matkapuhelimeen. Jos pidät tällaista päiväkirjaa vähintään viikon, paljastuu tiettyjä käyttäytymismallejasi ja huonojen tapojen torjuminen on paljon helpompaa.

Auta itseäsi ottamalla kädet jonkinlaisessa liiketoiminnassa aina, kun halu puristaa nivelet lähestyy: tee itsellesi sormihierontaa, purista rintakehän laajenninta, kierrä pieniä palloja tai kuutioita käsissäsi. Opi kiertämään kolikkoa tai lyijykynää yhden käden sormin - tällainen taito auttaa sinua kiinnittämään huomiota rappuun ja aiheuttaa iloa muun muassa.

Yritä sisällyttää ruokavalioon fosforia ja kalsiumia: kalaa, raejuustoa, pähkinöitä ja palkokasveja. Tämä auttaa vahvistamaan ja korjaamaan nivelet.

Henkilö kykenee moniin asioihin, mukaan lukien voittamaan riippuvuutensa. Tärkeintä ei ole kiirehtiä, koska mitä vanhempi tapa on, sitä enemmän aikaa eroon siitä kestää.

Video: Onko sormien rypistäminen haitallista