Lněná semena během těhotenství - výhody a poškození

Těhotenství je zvláštní, velmi důležité a uctivé období v životě každé ženy. V takových okamžicích začne budoucí matka věřit ve znamení, snaží se více pohybovat a jíst správně. To je opravdu velmi důležité, protože většina vitamínů a minerálů, které dostáváme s jídlem. Růst a vývoj dítěte v děloze závisí na tom, s čím je naše tělo nasyceno. Odpovědné matky začnou sledovat výživu - jedí více zeleniny a ovoce, opírají se o mléčné výrobky, obiloviny, maso a ryby. Je důležité odmítnout smažená, mastná a slaná jídla. Strava by měla být bobule a zelenina. Mezi neobvyklé, ale zvláště užitečné produkty v nabídce budoucí matky najdeme lněná semínka. V tomto článku se dozvíte o výhodách a škodách magických bobů a také se naučíte, jak je správně vařit a používat.

Užitečné vlastnosti lněných semen v těhotenství

Len je jednoletá bylina s modrými květy. Lněná semena mají hnědou barvu a zrcadlově hladký povrch. Semena obsahují velké množství vitamínů, proto se často používají k vaření. Lněná semena se konzumují celá - přidávají se do salátů. Semena jsou často lisována - takto produkují cenný lněný olej, který dává miskám jemnou slanou chuť s ořechovými tóny.

Složení lnu je velmi bohaté - v semenech je rekordní obsah omega-3 a omega-6 mastných kyselin, mnohem více než v rybím oleji. Mastné kyseliny se podílejí na správné tvorbě centrální nervové soustavy plodu. Lněná semena jsou navíc bohatá na organické kyseliny, vitamíny, vlákninu, stopové prvky. To vše dělá produkt neuvěřitelně užitečným pro vyčerpané tělo těhotné ženy.

1. Kyselina listová. Jedná se o velmi důležitý stopový prvek, který by se měl užívat během těhotenství. Někdy lékaři nedoporučují pít žádné vitamíny vůbec, ale to neplatí pro kyselinu listovou. Dostatečné množství vitaminu B9 v těle ženy je snížení rizika rozvoje patologií nervové trubice plodu. Lněná semínka obsahují hodně kyseliny listové - je třeba je konzumovat denně.
2. Vlákno Složení lněných semen obsahuje přírodní rostlinnou vlákninu, která se nerozděluje žaludeční šťávou, jde přímo do střeva a očistí ji od stagnující stolice. Lněné semínko, ale také jeho olej, má projímavý účinek.
3. Omega mastné kyseliny. Omega-3 a omega-6 jsou důležité tuky, které jsou velmi důležité pro tělo těhotné ženy. Především jde o silnou imunitu, ochranu proti chřipce a nachlazení, prevenci respiračních onemocnění. Současně nejen matka chrání omega kyseliny, ale podílí se na tvorbě fetální imunity, což pomáhá chránit dítě před virovými a genitourinárními infekcemi matky. Dostatečné množství mastných kyselin stimuluje vývoj mozku dítěte v děloze, to je silná záložka jeho intelektuálního vývoje.
4. S onemocněním žaludku. Odvar lněných semen má měkký obalový účinek, adhezivní struktura hmoty uklidňuje a léčí zanícenou žaludeční sliznici. Není to jen bezpečná strava pro gastritidu, ale také účinná léčba gastrointestinálních chorob. Lněné semínko se stává zvláště důležité během těhotenství, kdy se tradiční léčba lékem nedoporučuje.
5. Na krev. Lněná semena jsou velmi užitečná pro tvorbu krve, což je opravdu důležité během těhotenství, protože množství krve těhotné ženy neustále roste. Pravidelná konzumace lněných semen snižuje riziko vzniku krevních sraženin a cholesterolových plaků.
6. Metabolismus. Lněné semínko je velmi výhodné pro ženy s nadváhou. Tato magická semena přispívají ke zrychlení metabolismu, přispívají ke zlepšení metabolických procesů. Pravidelná konzumace produktu vám pomůže chránit se před získáním nadbytečné tukové hmoty a po narození se rychle vrátí do tvaru.
7. S diabetem. Lněné semínko je nepostradatelný produkt ve stravě těhotných žen s diagnózou diabetu. Odvar lněného semínka vám umožní normalizovat hladinu cukru v krvi doslova za půl hodiny.
8. V kosmetologii. Odvar lněných semen se často používá pro kosmetické účely, zejména v boji proti přebytečným mastným vlasům a pokožce. Vývar potlačuje práci mazových žláz, pomáhá najít čerstvost a zbavit se mastného lesku. To je velmi důležité pro těhotné ženy, protože hormony se často stávají zdrojem problémové kůže.

Pokud pravidelně jedíte lněná semena, nevzdávejte produkt po porodu. Je to vynikající vitaminový doplněk, který normalizuje laktaci, zvyšuje množství mléka. Kromě toho lně dokonale uklidňuje, normalizuje psychoemocionální pozadí, což je velmi důležité pro ženy po porodu, kdy mnoho mladých matek čelí závažné poporodní depresi.

Kontraindikace používání lněných semen

Lněná semena mají silný účinek, díky čemuž je produkt nejen chutný a zdravý, ale také léčivý. A jakýkoli lék, jak víte, má své kontraindikace. Především může předávkování lněných semen vést ke zvýšení tonusu dělohy. Proto by se lněná semena měla zlikvidovat, pokud existuje nebezpečí potratu nebo předčasného porodu. Pokud se rozhodnete konzumovat semena denně - nezapomeňte se poradit s lékařem. Bezpečná dávka lněných semen je 2-3krát týdně po dobu maximálně jedné polévkové lžíce produktu.

Lněná semena navíc nemohou být přijímána při akutních zánětlivých procesech v těle, zejména u genitourinárních infekcí. Pokud trpíte vředem, lněné semínko může zastavit příznaky a zmírnit bolest, ale nemůže problém vyřešit. V tomto případě se nemoc stále vyvíjí, je velmi nebezpečná. Proto je třeba s vředem provést odpovídající léčbu. Kromě toho může každá osoba zažít individuální reakci na složky produktu. Máte-li alergii, lněné semínko ihned zlikvidujte.

Jak používat lněné semínko?

Maximální množství živin je samozřejmě v produktu uloženo v čisté, nezpracované formě. Proto se pokuste zrno nezahřívat.

1. Je nejjednodušší přidat lněné semínko do jakýchkoli zeleninových salátů a ochutit citronovou šťávou a olejem.
2. Lněný olej je velmi užitečný, lze jej také ochutit saláty. Při nákupu se ujistěte, že máte před sebou produkt lisovaný za studena - taková zrna nepodléhají zahřívání. Pro oblékání salátů je lepší použít lněný olej, ale nemažte - ztratí všechny užitečné vlastnosti.
3. Lněné semínko lze rozemlet na mouku. Pokud nejste zvyklí pečet lněnou mouku, smíchejte ji s klasickou pšeničnou moukou. Postupně přidávejte více a více mouky z lnu, postupem času budete moci opustit celou pšenici.
4. Lněný vývar je připraven pro ty, kteří trpí gastritidou. Semena nalijte horkou vodou a nechte je ponořit ve vodní lázni po dobu nejméně půl hodiny, dokud z kapaliny nezískáte nějakou pastu. Sklenici vody budete potřebovat alespoň třetinu sklenice lněných semen. Snažte se vařit semena nad vysokým teplem a nelít vodu vroucí - vitamíny z toho jsou zničeny. Pijte vařený vývar v chlazené formě půl hodiny před tím, než sníte půl sklenice.

Pokud trpíte zácpou, stačí nalít lněná semínka kefírem v noci a ráno na prázdný žaludek jíst oteklá zrna spolu s mléčným výrobkem.Pohyb střeva nebude trvat dlouho, zbavíte se zácpy za pouhou půl hodiny. Kromě toho je velmi užitečné pít prázdný žaludek polévkovou lžíci lněného oleje, omývanou teplou vodou. To je také vynikající lék na chronickou zácpu.

Len je úžasná rostlina, která potěší člověka řadou produktů. Látky jsou vyráběny z lnu - ubrousky a ubrusy jsou neobvykle krásné a oblečení dokonale umožňuje průchod vlhkosti a vzduchu, v zimě teplé a v létě chladné. Lněný olej je však považován za zvláště cenný - není jen chutný, je neuvěřitelně užitečný, pomáhá posilovat tělo těhotné ženy, normalizovat stav plodu v lůně. Jezte lněná semínka - ochraňte své zdraví a dobré nálady.

Video: výhody lněných semen