Sušené meruňky během těhotenství - výhody a poškození

Výživa budoucí matky hraje důležitou roli ve vývoji plodu a udržování vitality ženy. Strava v tomto období by měla být vyvážená a nasycená živinami. Každý ví, že konzumace ovoce, těhotná žena nejen zlepšuje její náladu, ale je také dodavatelem vitamínů a minerálních látek pro vyvíjející se dítě. Police obchodů jsou plné bobulí, zeleniny a ovoce, ale v zimě je kvalita nákupu pochybná. Sebevědomější lidé se vztahují na získané sušené ovoce.

Chcete-li zjistit, zda jsou sušené meruňky užitečné během těhotenství, je vhodné podrobněji prostudovat jeho složení. Existuje obecně přijímaný názor, že posiluje všechny tělesné systémy a podílí se na konstrukčních funkcích vyvíjejícího se organismu.

Sušené meruňky jsou dvě poloviny meruňky, bez semen. Během doby sušení se přebytečná voda odpařuje a zbylý koncentrát se skládá z vitamínů a minerálů.

Užitečné vlastnosti sušených meruněk

Použití sušeného ovoce je způsobeno složením:

1. Fosfor a vápník - tvoří silnou kostru plodu.
2. Hořčík - saturuje krev a eliminuje anémii. Odpovědný za produkci červených krvinek v těle dítěte. Uvolňuje hladké svaly a je vhodný pro hypertonicitu.
3. Svaly draslíku a železa - vyvíjejí se. Odpovědný za zdraví srdce. Nedostatek prvků může vést k abnormálnímu vývoji a někdy ke ztrátě dítěte. Díky draslíku se udržuje rovnováha mezi vodou a solí.
4. Vitamin PP - snižuje množství špatného cholesterolu.
5. Kyselina askorbová je antioxidant, který chrání před infekcemi.
6. Tokoferol - stimuluje funkci nadledvin, podílí se na tvorbě dýchacích cest plodu.
7. Vitaminy B (thiamin, riboflavin). B1 - reguluje fungování nervového systému, navazuje spánek a dává klid matce a dítěti.
8. Organické kyseliny a pektin - přispívají k eliminaci toxinů, solí těžkých kovů a radionuklidů. Pozitivní vliv na rozvoj paměti. Odstraňuje přebytečnou tekutinu. Usnadňuje práci ledvin a zmírňuje otoky tkání.

Také sušené meruňky:

1. Považuje se za přírodní diuretikum.
2. Normalizuje tlak.
3. Upravuje střevní motilitu, používá se k prevenci zácpy a řešení stávajících problémů.
4. Obohatuje strukturu krve. Nepovoluje anémii.
5. Je to sladké, které uspokojí ženskou potřebu díky jeho vysokému obsahu fruktózy a glukózy. Skvělé řešení pro ty, kteří jsou kontraindikováni v cukru.
6. Prostřednictvím minerálů se stará o nehty, vlasy a zuby. Nedovoluje jim zhroutit se.
7. Stimuluje trávicí funkci. Pomáhá řešit pálení žáhy.
8. Usnadňuje projevy toxikózy.
9. Podporuje imunitní a bariérové ​​funkce těla.
10. V zimním období neumožňuje rozvoj nedostatku vitamínu.
11. Zlepšuje funkci štítné žlázy a slinivky břišní.

Po prostudování výhod sušené meruňky se na ní můžete pochutnat, pokud si to přejete, nebo ji můžete účelně použít pro první příznaky, které způsobují nepohodlí ve střevě. Hlavními problémy, kterým čelí každá těhotná žena, jsou otoky, pálení žáhy, zácpa a toxikóza.

Kontraindikace

Přes svůdný seznam užitečných pozitivních účinků mají sušené meruňky také kontraindikace. Meruňkové sušení má silný účinek na tělo a v době těhotenství je zakázáno používat s následujícími patologiemi:

• Nízký krevní tlak.
• Alergická reakce.
• Bronchiální astma.
• Průjem
• Individuální imunita.
• Problém s nadváhou.
• Diabetes mellitus.

Závěr je jednoduchý. Při použití sušených meruněk za jakýmkoli účelem je důležité to přehánět. Jedna dávka by měla být omezena na dvě nebo tři sušené ovoce v kombinaci s tvarohem nebo obilovinami. Nadměrné používání může vyvolat žaludeční nevolnost, která nedovolí absorbovat cenné složky ovoce a vyvolá odstranění výživných neméně důležitých látek z těla.

Denní sazba

Vzhledem k koncentraci produktu by maximální přípustná denní dávka neměla být vyšší než 100 g. Pro srovnání: toto množství z hlediska obsahu železa bude ekvivalentní hovězím játkům (300 g) nebo rovno 40 g přípravku obsahujícího železo.

Při výběru sušeného ovoce k jídlu těhotnou ženou je třeba si uvědomit, že jsou pro ně kladeny zvláštní požadavky.

Co hledat při nákupu?

Přestože je oko přitahováno jasnými, tupými plody, je lepší je obejít. Zavedená barviva jsou dobrým obchodním krokem, který není prospěšný, a dokonce může poškodit křehký a zranitelný organismus.

Rozhodnou-li se pro tlumené matné tóny ovoce, věnují pozornost také čistotě, nepřítomnosti stop životně důležité činnosti hmyzu, pavučin, plesnivých fragmentů a červů. Přírodní produkt může být tmavě žluté i hnědé a mít šedivý odstín. Výhody na straně tureckého výrobce.

Vůně by neměla obsahovat cizí nečistoty z plísní, chemikálií, žluknutí. Meruňka by měla přirozeně vonět, navzdory vzhledu svého obrobku, a měla by být odolná, ale ne vytvrzená.

Doporučení pro použití

1. Zneužíváním tepelného ošetření můžete výrazně snížit cenné vlastnosti ovoce. Z toho vyplývá, že produkt je cennější ve své surové formě.
2. Před jídlem je důležité opláchnout teplou vodou, namočit čtvrt hodiny. Tím bude tělo chráněno před oxidem siřičitým, který se často používá k ošetření sušeného ovoce.
3. Skladujte na místě bez vlhkosti a světla ve skleněné nádobě. Tím ušetříte vitaminy a minerály bez ztráty.

Jak vařit sušené meruňky lahodně

Sušené ovoce je univerzální. Mohou se jíst jako soběstačný dezert v kombinaci s obilovinami, mléčnými výrobky a dokonce i masem. Pro těhotné ženy je hlavní formou konzumace odvar. Je schopen zmírnit těžkost v nohou, zmírnit otoky a je považován za přírodní diuretikum.

1. Odvar sušených meruněk. Ovoce (500 g) se nalije do vařené vody (2 l), vaří se po dobu 20 minut při minimálním žáru pod uzavřeným víkem. Ochlaďte se.
2. Dušené meruňky. Plody švestek (100 g), sušené meruňky (150 g) se nalijí vařenou vodou a odloží se stranou (15 minut). Voda se vypouští, suší se meruňky, stohuje se do nádoby, nalije se čtvrtina sklenice (200 g) granulovaného cukru, nalije se studená voda (2 l). Přiveďte k varu, vařte 7 minut. Trvejte na tom.
3. Energetický koktejl. Ovoce (250 g) se nalije do vařené vody (2 l), vaří se minimálně čtvrt hodiny. Filtruje se, zahušťuje se přes síto. Kapalina, ve které byly vařeny meruňky a bramborová kaše, se spojí. Vynětí půdy z produkce po dobu 30 minut, přidání medu a dosažení homogenity pomocí mixéru.

Zajímavá fakta o sušeném ovoci

1. Před několika lety bylo používání sušeného ovoce zakázáno těhotným ženám. Protože se věřilo, že sušené meruňky poškozují vývoj dítěte a těla matky.
2. Sušené ovoce patří k dietním výrobkům, navzdory vysokému množství cukru v kompozici.
3. Je lépe vstřebáván než čerstvě sklizené ovoce. Nezpůsobuje těžkost v žaludku a nepříjemné řinčení.

Video: Jaké je použití sušených meruněk