Jak se zbavit bulimie na vlastní pěst

Duševní poruchy, doprovázené porušováním norem obvyklé výživy, jsou pohromou moderní mládeže. Bulimie a anorexie jsou dvě přítelkyně, které se často vyskytují u jedné osoby. Bulimie je obžerství, když se cítíte netolerovatelný a nepřekonatelný hlad, a to i přesto, že již byla snědena velká část jídla. Po jídle se člověk trpící bulimií cítí provinile a stydí se za konzumované jídlo, protože se bojí tuku. K nápravě situace se snaží vyvolat zvracení, bere projímadla. Kruh se uzavře a vše se opakuje znovu.

Jak rozpoznat bulimii

Osoba trpící bulimií není ve své závislosti často uznána sama sebou a ostatními. Tuto závislost nebo nemoc dokonce ani neuvažuje. Ale je stále možné rozpoznat tuto duševní poruchu. Zde jsou některé znaky charakteristické pro chování osoby s bulimií.

1. Obrovské, neuvěřitelně velké množství jídla, které člověk může jíst. V noci mohou nastat útoky obžerství. Někdy má člověk trpící bulimií tendenci něco žvýkat neustále. Po konzumaci takového množství jídla, bolesti a bolesti břicha dochází k různým poruchám trávení.
2. Vina - Neustálý společník bulimie. Po útoku obžerství se člověk snaží situaci napravit a provádí střeva různé „očistné“ procedury - klystýr, způsobuje zvracení, bere projímadla a diuretika.
3. Bulimie je často doprovázena různými psychologickými poruchami - depresí, stresem, úzkostí a špatnou kvalitou spánku.
4. Muž s bulimií je upoután na svou váhu. Hubnutí, dieta a výživa jsou to, co ho zajímá. Ve skutečnosti se udržování správné váhy stává hlavním cílem v životě.
5. Období bulimie se střídají s anorexií. Po dlouhou dobu se člověk vyčerpává hladem a ztrácí velkou váhu. Ale v určitém okamžiku se jeho mozek jednoduše vypne a pacient jí část porci jídla, která má stejnou kalorickou hodnotu jako týdenní strava obyčejného člověka.
6. Pacienta s bulimií nelze mezi zdravými lidmi odlišit. Má normální průměrnou hmotnost, při jídle nevyčnívá z ostatních. K přejídání dochází pouze v samotě, obvykle skryje své sklony před přáteli a členy rodiny.

Proč dochází k bulimii

Tato nemoc pronásleduje teenagery, většinou dívky. Během puberty je jejich psychika nestabilní, nespokojená se svým vzhledem. Dívky si velmi často myslí, že mají nadváhu. Pro nedostatek zkušeností s hubnutím a správnou výživou jednoduše odmítají jíst, což často vede k anorexii. Dlouhé hladovění způsobuje vyčerpání, následované nekontrolovatelným útokem obžerství. Jedná se o bulimii nervosa, která musí být léčena neurologem.

Poruchy příjmu potravy často pocházejí z dětství. Mnoho rodin má kulturu jídla, když je dítě nuceno jíst, bez ohledu na jeho touhu. "Nebudete vstávat od stolu, dokud nebudete jíst celý obsah talíře" - to je naprosto špatné chování dospělých v rodině. Většinou trpí nadváhou v rodinách, kde je kultura jídla. Samotné dítě cítí, kdy a kolik má. Pokud chcete, aby snědl polévku, musíte si prodloužit pobyt na čerstvém vzduchu, dát mu možnost hrát venkovní hry a omezit přístup k sladkostí, sušenkám a dalším sladkostem před večeří. A pak bude jíst ceněný talíř bez přesvědčování as chutí k jídlu.

Případy bulimie jsou častější ve zralějším věku, ve věku asi 25-30 let.Tento typ bulimie se vyskytuje na pozadí různých psychologických problémů, stresu při práci, selhání v osobním životě. Pacient jednoduše „chopí“ problému. Dočasná chuťová radost pomáhá distancovat se od životních selhání, ale všechno je imaginární. Koneckonců, s pokročilou formou bulimie člověk jednoduše necítí chuť produktů.

Když dospělý vidí jen pohodlí a spasení z emocionálních zážitků v jídle, často to vede k poruchám příjmu potravy. Bulimie je škodlivá nejen pro zažívací ústrojí. Zuby se zhoršují častým jídlem, objevuje se špatný dech a trpí orgány štítné žlázy. To vše je doprovázeno poškozením paměti, zhoršenou kvalitou spánku a prodlouženou depresí.

Jak se zbavit bulimie

Chcete-li léčit tuto nemoc, musíte si uvědomit, že bulimie je duševní porucha. Nejprve musíte nasměrovat své myšlenky správným směrem a teprve poté se ošetřete na tělo samotné. Pokud máte podezření na přítomnost bulimie u sebe, svého přítele nebo člena vaší rodiny, je třeba neprodleně jednat. Je možné se zotavit z bulimie, vyžaduje to trpělivost a disciplínu.

1. Chcete-li začít, přijmout a uznat svůj problém. Denial nepovede k ničemu dobrému. Chcete-li porazit nemoc, musíte rozpoznat její přítomnost s hrdě zvednutou hlavou. A pak se poraďte s lékařem. Samoléčení je v tomto případě extrémně nežádoucí a dokonce nebezpečné.
2. Doktor se nemusí za svou nemoc stydět. Čestně a upřímně informujte odborníka o vašich útokech na bulimii - jak často se vyskytují, na pozadí jaké emoční situace. Lékař vám předepíše léky, které léčí orgány postižené podvýživou. Spolu s tím dostanete předpis pro antidepresiva. Pomohou vám necítit úzkost, kterou se zmocníte. Bude vám také napsána podrobná strava s uvedením velikosti porce a doby jídla.
3. Pokud jde o samoléčení, zde je důležitá psychologická motivace. Musíte se milovat sami za to, kým jste. Podívejte se na sebe do zrcadla. Není třeba porovnávat se s tenkými ženami a dívkami vzhledu modelu. V životě mají lidé často rádi milující zdraví než hubené ženy. Milujte se takhle. Najděte a vyjmenujte všechny své výhody - bude jich mnoho.
4. Chcete-li se zbavit útoků bulimie, zkuste si naplánovat svůj den. Veďte zdravý životní styl. Musíte jíst zdravé jídlo, dodržovat dietu a nepřerušovat ji. Před jídlem vložte talíř přesně tak, jak plánujete. Žádné přísady. Nesedejte kolem společného stolu. Jakmile jste snědli poslední sousto z talíře, musíte vstát od stolu. Je lepší si povídat s rodinou v jiném prostředí, například v obývacím pokoji.
5. Nehledejte útěchu ani odměnu v jídle. Například jdete na důležitou zkoušku a slibujete si, že pokud ji úspěšně zvládnete, nechte si sníst dort. To je zásadně špatné. Nemůžete povzbuzovat k jídlu, protože jste člověk, ne zvíře. Řekněte si, že pokud je zkouška úspěšná, kupte si módní kabelku, o které jste tak dlouho snili, nebo si předplaťte bazén. Naučte se hledat radost nejen v jídle.
6. Zabývá se nemyslet na jídlo. Často zažíváme imaginární pocit hladu, jen proto, že se nudíme a nemáme co dělat. Zdá se nám, že máme hlad. Ve skutečnosti stačí, abyste se nenudili. Přihlaste se na jazykové kurzy, sportujte, častěji se seznamte s přáteli. To vás odvrátí od přemýšlení o jídle.
7. Přestaňte brát léky na hubnutí. Zvykněte si, že nevyvoláváte zvracení ani po útoku bulimie. Rezignujte na skutečnost, že jedená jídla jsou již ve vás a neexistuje způsob, jak je odtud dostat. Vyhoďte všechny projímadla a diuretika z domova - neměli byste je používat tak často. Je lepší vypočítat kalorie konzumované na simulátoru, než vyvolat zvracení.
8. Pokud máte pocit, že prožíváte stres, který nedokážete zvládnout sami, je třeba vyhledat pomoc odborníka. Zkušený terapeut určí kořen vašeho problému a pomůže vám jej překonat.
9. Najděte v životě cíl a jděte k němu. Pochopte, že hubnutí, strava a stravovací návyky nejsou zdaleka důležité. Už vypadáte skvěle, ať už je vaše obvyklá norma korekce výživy a strava, na kterou nemusíte přemýšlet. Koneckonců, čistíte si zuby každý den, ale nemyslíte na to celý den? Tak to je tady. Pokud chcete zhubnout, stačí jíst správnou výživu a více se pohybovat. Ale nemůžete na to myslet každou sekundu. Najděte si zajímavější cíl. Možná byste chtěli získat druhé vzdělání, koupit si své první auto nebo se učit španělsky. Jdi na to! Na světě je tolik zajímavých věcí, kromě potravinových starostí.
10. Chcete-li se vypořádat s vlčí chutí, můžete použít odvar z bylin. Alfalfa, aloe vera, hvězdička, lopuch, kořen lékořice, fenykl, kopřiva, zelený čaj, jitrocel. Všechny tyto rostliny mají vynikající vlastnost potlačující chuť k jídlu. Mohou být použity jednotlivě nebo v kombinaci navzájem. Několik polévkových lžic bylinného lnu by mělo být nalito litrem vroucí vody a nechat ho vařit. Pak je třeba napěnit vývar a vypít 200 ml s blížícím se útokem bulimie. Pokud cítíte nesnesitelný hlad, i když jste jedli nedávno, jen pijte tento teplý vývar. Za pár minut se budete cítit lépe.

Pokud trpíte bulimií, nemusíte se mučit a dělat si starosti. Jako každé jiné onemocnění je bulimie velmi dobře léčitelná. Pro efektivní a přesný výsledek však musíte být trpěliví - teprve rok po nepřítomnosti bulimických záchvatů se můžete považovat za zcela zdravého. Milujte a přijímejte sebe, kdo jste, protože jste opravdu krásná!

Video: jak vyléčit bulimii