Jak vyrobit müsli tyčinky: 4 recepty

Dnes je výživa daleko vpřed, ale stále existují produkty, které získaly poptávku pouze díky zručné práci obchodníků. Například notoricky známé bary založené na müsli. Pokud jde o zakoupenou kompozici, není v ní nic užitečného. Naopak, ruční občerstvení, naopak, přinese tělu výhradně výhody. Příznivci zdravé výživy a všech druhů stravy si sestavili své recepty, o nichž budeme podrobně diskutovat.

Klasika s jablkem

1. Musíte začít klasikou žánru. Chcete-li vytvořit skutečně zdravé a uspokojivé občerstvení, zásobte se vším, co potřebujete. Budete potřebovat sladkokyselé jablko, asi 350-400 gr. ovesné vločky, banán s hruškou (1 ks). V případě potřeby se přidají ořechy (75 g), sušené ovoce (110 g).
2. Nejprve začněte s ovocem. Opláchněte je, včetně banánů. Odstraňte nepoživatelné části. Ovoce projděte strouhankou jeden po druhém, pak rozmíchejte drcené ořechy na drobky a sušené ovoce rozemleté ​​mixérem.
3. Zapněte troubu tak, aby se zahřála na 190 stupňů. Ovesné vločky (střední / hrubé mletí) se kombinují s výše uvedenými složkami. Míchejte, dokud se nezíská pastovitá textura.
4. Formuláře prázdných formulářů, které chcete obdržet později. Potahovou formu, vhodnou pro vaření v troubě, přikryjte fólií. Dejte si na to své budoucí bary, pečte po dobu jedné hodiny. Po ochlazení odeberte vzorek.

Se semínky a medem

1. Tento recept je ideální pro ty, kteří chtějí ztratit pár kilo navíc. Smažte slunečnicová semínka nebo dýně, ale bez slupky (90 g). Vezměte asi 0,7 kg. ovesné vločky, 0,3 kg. sušené ovoce, 130 g. med, 0,1 kg. máslo a tolik pražené ořechy.
2. Semena posílejte společně se sušeným ovocem do šálku mixéru, jemně rozdrťte na drobky. Rozmačkejte müsli, opečte ořechy a rozpadněte se. Tyto složky smíchejte do jedné hmoty a přeneste do mísy.
3. Zahřejte olej na pár tak, aby dosáhl kapalného stavu. Zmáčkněte med, okamžitě ho zchladněte a ochlaďte. Zadejte dříve připravené a rozemleté ​​ingredience. Znovu nainstalujte do vodní nebo vodní lázně, držte 10 minut.
4. Odstraňte hmotu z hořáku a nechte ji vychladnout na teplotu, která není nižší než pokojová teplota. Poté formujte tyče požadovaného tvaru. Zabalte každý blank fólií nebo pergamenem a vložte do chladu. Po ztuhnutí vyhodnoťte svačinu.

Se sezamem a kokosem

1. Další dietní možnost, která ozdobí svačinu a zabrání ostrému hladu. Takže potřebujete 0,3 kg. sezamová semínka, ovesné vločky, slunečnicová semínka, kokosové vločky, rozinky bez semen. Také vezměte 0,25 kg. med a 5 surových bílkovin z kuřecích vajec.
2. Volné komponenty smíchejte společně v zapuštěné nádobě. Pomalu k nim přidejte med a syrové veverky. Ujistěte se, že je hmota stejnoměrná a relativně tvárná. V případě potřeby přidejte ještě suché jídlo.
3. Připravte si pečicí misku v troubě. Zakryjte pergamenem, vylijte celou hmotu a úroveň špachtlí. Okamžitě se můžete rozdělit na části, ale to není nutné.
4. Zašlete obsah žáruvzdorného podnosu na pečení, všimněte si třetinu hodiny. Po 15 minutách zkontrolujte svačinu, může hořet. Tepelné zpracování se provádí při 170 stupních.
5. Když přidělený interval skončí, nespěchejte, abyste si dali svačinu. Nechte ji zůstat v troubě dalších 7 minut. Poté vyjměte, ochlaďte a nakrájejte.

S čokoládou

1. Sladký zub bude mít tuto variantu pro všechny známé bary. Musíte vzít produkty na seznamu: sušené ovoce a ořechy (každý 110 g), banán s jablky a hruškou (1 ks). Budete také potřebovat vysokotučný krém (0,15 kg), med (50 g), müsli (0,5 kg) a čokoládovou tyčinku (1 ks).
2. Ujistěte se, že matice nemají přepážky nebo skořepiny. Smažte je na suché pánvi asi 4 minuty a poté je rozemelte na drobeček s válečkem nebo mixérem. Vyjměte buničinu z ovoce a roštu, přidejte do ořechů.
3. Zadejte müsli a další ingredience podle receptu, s výjimkou čokoládové tyčinky. Ujistěte se, že dostanete složení podobné hustému tělu. Začněte vyřezávat mezery a nechte je lehce si lehnout.
4. Nastavte teplotu v troubě na asi 190 stupňů. Pokud je trouba výkonná, postačuje 180. Lisované obrobky položte na zakrytou formu a položte na pečení. Vezměte čtvrt hodiny, vypněte ji.
5. Nechejte pochoutky v troubě dalších 5 minut. Během této doby je nutné rozbít čokoládovou tyčinku a roztavit kostky ve vodní lázni. Až se nám dostane poleva, nalijte ji do chlazených tyčinek a držte ji v chladu.

Vliv müsli tyčinek na tělo

1. Bary získaly svou popularitu před více než stoletím. Důvodem jsou cenné vlastnosti, které má produkt. Tyče mají pozitivní vliv na celé tělo.
2. Taková pochoutka může být velkým občerstvením na silnici. Je to pohodlné a praktické použití. Navíc složení nevyžaduje zvláštní podmínky pro skladování. Tyčinka má nízkou cenu a má poměrně vysokou nutriční hodnotu.
3. Díky svému bohatému složení a velké nutriční hodnotě bude léčba skvělou snídaní pro začátek nového dne. Je to chutné a nabíjí se po dlouhou dobu. Kromě toho si můžete zakoupit hotový produkt a neztrácet čas jeho přípravou.
4. Müsli je vícesložková kompozice. Obsahuje obrovské množství vitamínu, aminokyselin a minerálních látek. Právě v tomto komplexu potřebuje lidské tělo udržovat normální fungování všech systémů.
5. Tyčinky se liší od běžných obilovin v tom, že müsli si zachovává své bohaté složení v plném rozsahu. Co se týče obilovin, jsou podrobeny hlubokému tepelnému zpracování. Müsli se zpracovávají speciální technologií při zachování hodnotného složení.
6. Celá zrna v baru mají pozitivní vliv na zažívací trakt. Na tomto pozadí se zlepšuje pohyblivost střeva. Zlepšuje se také metabolismus. To vše se děje díky velkému množství vlákniny.
7. Vzhledem k množství vlákniny jsou všechny metabolické procesy v lidském těle normalizovány. Metabolismus sacharidů se také zlepšuje. Z tohoto důvodu dívky takové bary milují. Jejich pravidelné stravování vám umožní udržet postavu na správné úrovni.
8. Dietní vláknina pomáhá odbourávat tělesný tuk. V důsledku toho dochází k přirozené a hladké ztrátě nadváhy. Tělo je očištěno od strusek a toxických sloučenin. Hladiny cholesterolu v krvi jsou normalizovány.
9. Takové plodiny jsou známé množstvím vitamínů B, navíc obsahují hořčík a vápník. Tyče často obsahují ořechy. Tento doplněk plní tělo hodnotnými polynenasycenými mastnými kyselinami.
10. V souhrnu mají všechny užitečné enzymy nejen pozitivní účinek na celé tělo, ale také výrazně zlepšují vzhled. Sušené ovoce je také přítomno v barech. A tato kompozice obsahuje vysokou koncentraci minerálních sloučenin a vitamínů.
11. Po konzumaci energetické tyčinky se müsli po dlouhou dobu tráví v žaludku. Proto se necítíte hlad po dlouhou dobu. Toto občerstvení obsahuje rychlé i pomalé uhlohydráty.K nasycení těla dochází rychle a bez nárůstu hladiny cukru v krvi.
12. Proto konzumujte takový produkt k snídani a během občerstvení. Tím se zbavíte nadváhy. Bary jsou zvláště důležité pro ty, kteří dodržují správnou výživu a pravidelně navštěvují tělocvičnu.

Müsli tyčinky mají mnoho pozitivních vlastností. Je to kvůli jejich bohatému složení. Při přípravě takové svačiny není nic složitého. Pečlivě prostudujte recepty a pokračujte. Vezměte si zvyk pravidelného občerstvení na takové léčbě. Brzy se zlepší celkový stav a vzhled.

Video: recept na chutné a zdravé energetické tyčinky