Výhody a poškození müsli. Müsli při hubnutí

Müsli vznikl ve 20. století. Složení bylo vyvinuto švýcarským specialistou pro pacienty, kteří jedli výhradně správné jídlo. V polovině století müsli létali po celém světě a získávali popularitu. Mnoho lidí začalo tento produkt aktivně používat ve stravě. Zvažte výhody a poškození granoly pro lidské tělo.

Obsah a složení kalorií

Müsli je přírodní produkt, který je založen hlavně na ovesných vločkách. Suroviny se často připravují z drcených zrn pšenice, žita, rýže a ječmene.

Chuť müsli se liší v závislosti na dalších složkách. Nejčastěji se jedná o ořechy, med a sušené ovoce.

Energetická hodnota granoly se může lišit v závislosti na dalších složkách, které tvoří produkt. Průměrný obsah kalorií na 100 g. je asi 440 kcal.

Všimněte si, že hodnota se zvyšuje přidáním mléka, medu nebo cukru k müsli. Chcete-li zabránit zvýšení kalorické hodnoty, použijte jako dresing vodu, kompot nebo přírodní šťávu.

Použití müsli

1. Müsli je považován za vyvážený produkt s minerály a vitamíny. Kromě toho složení surovin zahrnuje vysoce kvalitní enzymy a řadu aminokyselin. Při použití je produkt zcela absorbován tělem, potlačuje hlad a dodává energii celý den.
2. Systematická konzumace cereálií k snídani zlepší pohodu a stabilizuje činnost některých orgánů. Nezapomeňte, že mimořádně kvalitní produkt vyrobený na bázi přírodních složek bez nečistot bude mít příznivý účinek na tělo.
3. Vícesložkové složení müsli má vysoký obsah vlákniny. Pokud jsou asimilovány, mají tyto látky pozitivní vliv na stav gastrointestinálního traktu. Produkt stabilizuje činnost střeva a zvyšuje jeho peristaltiku.
4. Pravidelná konzumace müsli čistí vnitřní orgány a tkáně toxických látek, solí, strusek a těžkých kovů. Spolu s uvedenými destruktivními enzymy se tělo zbavuje radionuklidů a špatného cholesterolu, které nepříznivě ovlivňují člověka. Vláknina normalizuje metabolismus, zmírňuje zácpu a zabraňuje vstřebávání tuku.
5. Složité uhlohydráty, které jsou součástí müsli, dokonale brání rozvoji maligních nádorů a rakovinných buněk ve střevě. Takové enzymy se často nazývají „pomalé uhlohydráty“. Posledně jmenované vyjdou z těla na dlouhou dobu a zabraňují špičkám cukru v krvi. Výsledkem je, že pocit hladu je otupený, nejste vystaveni častému občerstvení.
6. Přítomnost rychlých uhlohydrátů v müsli působí jako cukry, které nabíjí tělo potřebnou energií. Přítomnost podskupiny vitaminu B ve výrobku příznivě ovlivňuje činnost centrálního nervového systému. Tokoferol působí jako přírodní antioxidant, který zpomaluje stárnutí tkáně.
7. Retinol je pro tělo nezbytný pro posílení endokrinního a imunitního systému. Prvek se rovněž podílí na budování kostní tkáně a zlepšování funkce zrakových tkání. Vysoce kvalitní produkt inhibuje rozvoj onemocnění spojených s kardiovaskulární aktivitou.

Výhody a poškození müsli při hubnutí

1. Müsli je vysoce kalorické a výživné jídlo. Na 100 g. složení je asi 430-450 Kcal., Vše záleží na výrobci a dalších složkách.
2. Pokud do müsli přidáte med, banány, ořechy, sušené ovoce, mléko a další složky, významně vzroste obsah kalorií.
3. Ve stravě se s výhodou používá pečené a syrové müsli. Složité uhlohydráty, které tvoří tělo, tělo rychle nasycují a tento pocit si po dlouhou dobu udržují.
4. Všechno ostatní, müsli je tráveno po dlouhou dobu. Jejich složení se však v krátké době šíří krví v celém těle. Chcete-li používat müsli se snížením hmotnosti, je pouze výhodné, postupujte podle jednoduchých doporučení.
5. Takže produkt v pekařské formě (tyčinky) není vhodný pro hubnutí. Pokud si koupíte müsli, přečtěte si složení. Neměl by obsahovat granulovaný cukr, sladké sušené ovoce, med, ořechy, sůl.
6. Müsli je lepší kombinovat s odstředěným mlékem nebo jogurtem, kefírem, syrovátkou, čistou vodou, malým množstvím zředěné čerstvě vymačkané šťávy.
7. Nejlepší volbou pro hubnutí jsou domácí müsli. Jsou to drcené celozrnné vločky, do kterých se v případě potřeby přidává sušené ovoce a ořechy.
8. Použití müsli pro hubnutí je schopnost potlačit chuť k jídlu, udržet nasycení po dlouhou dobu, stimulovat trávicí systém, nasycení těla důležitými minerály a vitamíny.
9. Neměli byste se spoléhat na mylné tvrzení lidí, kteří tvrdí, že složení spaluje tuk a je téměř zázračný produkt!
10. Pokud zkombinujete spotřebu müsli se správnou výživou a sportem, výsledek nebude dlouho trvat.

Výhody a poškození müsli v barech

1. Nikdo nepopírá, že tyče obsahují mnoho cenných prvků pro tělo. K těmto výrobkům se však často přidává cukr, med a konzervační látky, což se přímo odráží na obrázku.
2. Müsli v barech je ideální pro skus k jídlu během vaší pracovní nebo školní den. Rychle nasycují a udržují tento pocit po dlouhou dobu. Produkt je schopen nahradit čokoládu, sladkosti, kousek koláče a další „škodlivé“ občerstvení.
3. Mnozí lidé jsou zvyklí jíst snídani cereálie, kombinovat bar s džbánkem zeleného čaje nebo kávy. Celozrnné brikety se do těla přenášejí minerálními složkami, uhlohydráty, vitamíny, dietní vlákninou, organickými kyselinami v plném rozsahu.
4. Zpočátku byly obilné tyčinky určeny k výživě za účelem ošetření. Později si pochoutka získala velkou popularitu u lidí, kteří vedou aktivní a zdravý životní styl.
5. Produkt se vyrábí smícháním celých zrn se sušeným ovocem a ořechy, potom se směs lisuje a balí. K lepivosti lepidla se používá cukr s medem, konzervační látky, melasa. Všechny tyto komponenty částečně odmítají výhody dobrot.
6. Bezohlední výrobci a většina z nich plní své výrobky stabilizátory a zvýrazňovače chuti, barviva. To vše nepříznivě ovlivňuje zdraví dětí a dospělých. Pokud je do müsli zahrnut palmový olej, nazývá se situace odepsáním.
7. Zkušení světoví odborníci na výživu jednomyslně opakují, že tyčinky nejsou vhodné pro každodenní použití. Můžete se občas rozmazlovat s pochoutkou jako svačinu, ale nezneužívejte takovou müsli.

Harm Muesli

1. Použití určitých typů granulí často vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Neměli byste zneužívat produkt, který přidával cukr, melasu, tuk, med. To vše vede k vysokému obsahu kalorií a plnosti.
2. Müsli má nepříjemnou vlastnost zadržování vody a soli v těle. Nepoužívejte proto zvyk konzumovat ani celozrnný produkt denně. Optimální frekvence přijímání je 1krát za 2-3 dny.
3. Složení neobsahuje vitamin C, takže pokud se opíráte o müsli, starejte se o produkty, které jsou ve stravě a obsahují kyselinu askorbovou.
4. Müsli, které obsahuje kousky tropického ovoce, může způsobit toxickou otravu.Tyto plody jsou často předem ošetřeny chemikáliemi.
5. Produkt má schopnost zlepšit trávicí systém. Tato kvalita se však vztahuje pouze na plodiny bez přísad. Tyče vyvolávají vzhled celulitidy.
6. Bezohlední výrobci dodávají svým výrobkům syntetické komponenty, které ničí užitečné vlastnosti müsli. Některé typy zahrnují palmový olej, poškozuje srdce.

Müsli je výhodné, pokud používáte celozrnný produkt s ořechy a domácím ovocem. Odmítněte z barů, jsou vysoce kalorické. Neužívejte müsli s vředem dvanáctníku a žaludku, diabetes mellitus, celiakií.

Video: Jak si vyrobit müsli bary