Jak si čistit zuby: tipy

Na první pohled není každodenní ústní hygiena nijak zvlášť obtížná, ale zkušení lékaři považují toto tvrzení za chybné. Zubaři jednomyslně křičí, že si čistit zuby vyžaduje důkladný přístup a pozornost k detailům. Z tohoto postupu závisí další zdraví ústní dutiny, zejména patra a dásní. Nesprávná hygiena podporuje vývoj bakterií, což vede ke zhoršení zubů a vzniku nepříjemného zápachu.

Proč si čistit zuby

Není tajemstvím, že ústní dutina je považována za nejšpinavější místo na lidském těle. Taková zóna je nejčastěji v kontaktu s prostředím, je to kvůli přítomnosti desítek milionů různých forem mikroorganismů.

Protože zuby slouží jako mechanismus pro mletí potravin, částice jídla se mezi nimi často uvíznou. Tato skutečnost přispívá k rozvoji živného prostředí pro bakterie. Pokud člověk neprovede nic, aby odstranil „hnízdo“, organismy se začnou množit a vytvoří plnohodnotný plak.

Nepříznivě ovlivňuje zdraví skloviny a nakonec ničí její strukturu. Takový proces zase vede k kazu. Od této chvíle začíná zánět dásní a kořenů zubů, postupně se snižuje přirozená obrana proti infekcím.

Horší je, že nedostatek hygieny za ústní dutinou přispívá k tvorbě zubního kamene a vzniku nepříjemného zápachu (halitózy).

Jak často potřebujete čistit zuby?

1. Frekvence postupu se pohybuje od 2 do 3krát denně. Současně je základní hygiena povinná ráno po probuzení a po snídani, druhá - před spaním. Trvání jednoho čištění by nemělo být kratší než 3–4 minuty, zatímco celou dobu musíte kartáč a pastu používat co nejefektivněji.
2. Kromě ošetření zubů na všech stranách (vnitřní, vnější sekce) je důležité věnovat náležitou pozornost mezizubním prostorům. Právě oni sami hromadí zbytky potravy, v důsledku čehož se plak vyvíjí v důsledku množení mikroorganismů. Čištění prostoru mezi zuby se provádí pomocí speciální niti (nitě), která nepoškodí strukturu dásní. Pro správné zpracování zabalte 2 prsty nitě na prsty, poté je vložte do mezizubní oblasti a poté ji zvedněte nahoru a dolů. Zbytky jídla vyjdou, musí být odstraněny párátkem nebo vodou.
3. Kromě používání zubní pasty a nitě je třeba dutinu opláchnout speciálním roztokem s extraktem jehličí nebo jiných léčivých bylin. Procedura se provádí 2-3 krát denně, nejlépe po jídle, a vše záleží na konkrétním léčivu. Před nákupem si pozorně přečtěte sloupec "Složení", měl by být uveden chlor / oxid peroxid a alkohol. Průměrná doba oplachování obvykle nepřesahuje 30–40 sekund.
4. Po každém jídle si očistěte zuby, přičemž můžete použít jakoukoli vhodnou metodu: žvýkačku, zubní pastu, speciální oplachovací prostředek, nit atd. Je důležité vědět, že při použití žvýkačky by délka takzvaného čištění měla být alespoň 7 minut. V některých případech je nutné konzultovat zubního lékaře ohledně čištění zubů po jídle.
5. Neporušujte pravidla pro kontrolu ústní dutiny profesionálem, musíte navštívit zubaře jednou za šest měsíců. Pokud je to možné, provádějte ultrazvukové nebo mechanické ošetření a kosmetické bělení. Specialista vyčistí barevný povlak (káva, tabák, barvicí zelenina atd.), Odstraní zubní kámen.

Jak si vybrat zubní pastu

1. Výběr těstovin závisí přímo na osobních preferencích. Na regálech hypermarketů a kosmetických obchodů najdete výrobky pro každý vkus a rozpočet (exotické ovoce, byliny, máta, med atd.). Mnoho lidí má rád složení bez vůní, patří k přirozenější.
2. Pokud máte problémy s dásněmi a zuby, obraťte se na svého zubaře. Specialista vypíše produkt s přihlédnutím k individuálním charakteristikám (péče, lékařské nebo preventivní).
3. Pokud je to možné, kupte si pastu z profesionální série („Splat“, „Doctor Getz“), nezničují strukturu skloviny a nevedou ke krvácení dásní.
4. Mnoho lidí udělá chybu, když si koupí produkty bělení a poté je použije jako své primární ingredience. Je důležité pochopit, že taková řada je navržena pro jednorázové denní použití. Totéž platí pro pasty, které obsahují aktivní uhlí nebo kyselinu acetylsalicylovou, neměly by být zneužívány.
5. Pokud volíte produkt pro děti nebo starší osoby, vyhledejte vhodnou značku na zkumavce. V případech, kdy se těhotné a kojící ženy uchýlí k technologii správného kartáčování, by měly být také opatrné. Kupujte pouze těstoviny, jejichž seznam ingrediencí znáte.

Jak si vybrat kartáč pro čištění zubů

1. Neméně důležitá je správná volba zubního kartáčku, který odstraní zubní plak během několika minut. Mnoho lidí si kupuje nástroje se štětinami s maximální tuhostí, což způsobí chybu.
2. Lékaři doporučují zakoupit pouze měkký nebo střední kartáč, který bojuje s bakteriemi a zabraňuje tvorbě zubního kamene. Tato rada je zvláště důležitá pro lidi, kteří mají citlivou sklovinu a jsou náchylní ke krvácení z dásní.
3. Další pravidlo výběru štětce je správná velikost hlavy. V žádném případě by neměla být široká, podobná forma ovlivňuje dásně a poškozuje je. Upřednostňujte kartáč s dlouhou a úzkou hlavou, zpracovává obtížně přístupná místa co nejefektivněji (vnitřní část, zuby moudrosti, mezizubní prostor, plocha před dásní).
4. Věnujte pozornost funkčním kartáčům, které obsahují speciální oblast pro čištění jazyka na zádech. Anatomické hlízy se dokonale přizpůsobí povrchu, aniž by poškodily váhu. Kromě toho je tato kombinace mimořádně výhodná: nejprve si vyčistěte zuby štětinami a potom otočte kartáčem a zpracujte jazyk.
5. Pokud jste si již koupili kartáč, který nezajišťuje čištění jazyka, proveďte jinak. V prodeji najdete speciální škrabku a gel, ve dvojici tyto výrobky nejen vedou hygienu, ale také bojují proti špatnému dechu.
6. Následující pravidlo je nejdůležitější - zubní kartáček musí být pravidelně měněn. Jakmile zjistíte, že štětiny ztratily svůj dřívější vzhled a zakřivily se, odešlete nástroj do koše. K výměně kartáče obvykle dochází po 2-3 měsících, ve vzácných případech častěji. Vše záleží na konkrétním výrobci, použitých materiálech, frekvenci hygieny. Pokud nechcete provést výměnu v očekávaném čase, automaticky se stane silnější tlak na kartáč, což povede k onemocnění dásní.
7. V poslední době se otázka výběru materiálu, ze kterého je kartáč vyroben, stala velmi naléhavou. Na policích jsou vidět nástroje se štětinami z nylonu a přírodních vláken. Druhá možnost je šetrná k životnímu prostředí, ale ve své struktuře se s větší pravděpodobností hromadí bakterie. Je nutné tento nástroj měnit každý měsíc, navíc je cenová politika mimořádně vysoká.

Funkce čištění zubů

1. Mikroby se odstraňují nejen z povrchu zubů, ale také z oblasti tváří, jazyka. Takové manipulace snižují riziko vzniku bakterií, kazu a zánětu 2krát.
2. Vždy začněte hygienu čistit si zuby, raději svisle než vodorovně. Svými činy musíte „zamést“ bakterie, přesunout se od ostří do dásní a naopak.
3. Určitě máte otázku: „Proč nemůžete čistit zuby vodorovnými nebo kruhovými pohyby?“ Faktem je, že takové manipulace jsou extrémně chybné, jakmile jsou provedeny, plakety ucpávají v mezizubním prostoru. Kromě toho existuje po horizontálním zpracování pravděpodobnost vady ve tvaru klínu. To má za následek ztrátu zubů, onemocnění parodontu a přecitlivělost.

Technologie čištění zubů

Po prostudování důležitých funkcí, doporučení týkajících se výběru kartáče a pasty, můžete přistoupit k čištění zubů.

1. Vezměte si do ruky zubní kartáček, nejprve ho opláchněte vroucí vodou a poté vodou. Poté naneste na štětiny malou pastu o velikosti hrášku. Není zakázáno používat více čisticího prostředku, ale pak se v ústech hromadí pěna, což způsobuje nepříjemnosti.
2. Přiveďte kartáč k okraji horních zubů a pozorujte úhel 45-50 stupňů. Nejdříve ji najeďte nahoru a potom dolů (svisle). Zahajte léčbu extrémním zubem, vezměte 4 sady a poté se přesuňte na další. Tímto způsobem musíte postupně zpracovat celý horní řádek.
3. Opakujte stejné manipulace zevnitř, nezapomeňte, pohyby by měly „zametat“ nahromadění a zbytky jídla. Ošetřujte střídavě vzdálené zuby a postupně se pohybujte dopředu.
4. Dále pokračujte čistit si žvýkací zuby. V tomto případě je povolena vodorovná poloha. Čištění horní čelisti je dokončeno, přejděte dolů. Technologie je totožná s předchozí technologií: přiveďte kartáč ke vzdálenému zubu, ošetřujte jej klepáním a přesuňte se k dalšímu.
5. Po vnější části spodní čelisti je vnitřní. Zde musíte nejprve vyčistit tesáky, pak přední zuby a teprve potom vzdálené. Řádné kartáčování skončilo. Vypláchněte ústa mírně teplou vodou, naneste malé množství pasty na zadní stranu kartáče. Vyčistěte si jazyk a přejděte od kořene ke špičce.
6. Poté stlačte čelist, přikryjte kartáč pastou a oběma čelistmi přejeďte kruhovým pohybem. Netlačte tvrdě, pohyby by měly být nepoškozené, měkké. Takový pohyb umožní masáž dásní a zlepšení krevního oběhu. Nyní můžete vypláchnout ústa vodou, práce s pastou je dokončena.
7. Odtrhněte asi 30 cm dentální niti, vložte ji mezi prsty a očistěte oblast mezi zuby. Pohybujte se od kraje dopředu, nečistěte různé štěrbiny jednou nitkou (nití). V opačném případě budete přenášet bakterie z jedné oblasti do druhé. Dávejte pozor, abyste neřezali dásně a nezpůsobili infekci. Opláchněte dutinu speciální kompozicí.

Je snadné si vyčistit zuby, pokud budete postupovat v určitém pořadí a pečlivě se odkazuje na výběr nástrojů. Získejte kartáč střední tvrdosti, kupte profesionální pastu. Hygienu dokončete dentální nití a speciální oplachovací pomůckou.

Video: jak si čistit zuby