Jak pečovat o zuby: tipy

Jít u zubaře je drahé a nepříjemné potěšení. Abyste se nestali pravidelným klientem zubaře, musíte se pravidelně starat o celou dutinu ústní, včetně zubů, jazyka a tváří. Hygienické procedury zabírají pouze 15–20 minut denně, ale chrání je před chorobami kazu, dásní a sliznic. A pokud kromě zubní pasty získáte další prostředky, úsměv bude zdravý a sněhově bílý.

Výběr hygieny

Jak začíná stomatologická péče? S výběrem těstovin. Ze složení tohoto nástroje přímo závisí na tom, jak silný bude smalt, zda se objeví zubní kámen nebo parodontitida. Čisticí prostředek musí být doplněn kartáčem, dostatečně měkkým a zároveň houževnatým a oplachovacím prostředkem, který dezinfikuje ústní dutinu. Je vhodné, aby v koupelně byl vždy v balení zubní nit a jednou ročně byste měli navštívit zubního lékaře a provést profesionální čištění ultrazvukem a speciálními lešticími přípravky.

Jemnosti výběru zubní pasty
Co vede průměrného spotřebitele, který kupuje čisticí prostředky pro ústní dutinu? Příjemná vůně, přítomnost nebo nepřítomnost bělícího efektu, přijatelná cena. Zubní lékaři doporučují věnovat pozornost dvěma hlavním faktorům:

• do které skupiny patří zubní pasta?
• složení produktu.

Existují hygienické odrůdy a terapeutické. První z nich dobře osvěžuje dech a odstraňuje zbytky jídla ze skloviny, ale nezachrání před zubním kazem, záněty a jinými stomatologickými chorobami. Hygienické pasty se doporučují lidem se zdravými zuby, zbytek by měl být zakoupen pro lékařské a preventivní účely.

Čisticí prostředky patřící do druhé skupiny zabraňují vzniku plaku a mají antibakteriální účinek. Existují antiseptické odrůdy, které ničí ložiska zánětu v ústní dutině. Obvykle obsahují výtažky z léčivých rostlin, takže zabíjejí infekci a zvyšují lokální imunitu, ale takové pasty už dlouho nemůžete použít.

Varianty s fluoridem jsou u dětí kontraindikovány, protože miminka mohou trochu polykat, zatímco si čistí zuby, a někteří rádi tajně ochutnávají obsah zkumavky od svých rodičů. Pro dospělé se doporučuje, aby se bělicí pasty používaly nejvýše 2krát týdně, jinak může agresivní kompozice poškodit smalt. Hygienické přípravky této kategorie si nemůžete koupit, pokud pitná voda obsahuje hodně fluoridu, jinak se objeví plak a zubní kámen.

Existují také pasty na ošetření krvácení a posílení dásní. Pro pacienty s citlivými zuby doporučují lékaři produkty, které obsahují bioaktivní složky, jako například:

• chlorid draselný nebo stroncium;
• dusičnan vápenatý;
• fluoridové ionty;
• hydroxyapatit.

Lékařské pasty se používají nejdéle 2 týdny, jinak může dojít ke zhoršení trávicího a smaltovacího stavu, protože čistí zuby dobře. Dále byste měli jít na obvyklé hygienické odrůdy, pokud zubař nedoporučuje prodloužení kurzu.

Pravý zubní kartáček
Elektrické a ultrazvukové, pro čištění zubů a jazyka, tvrdé a měkké. Kartáče jsou různé, ale musíte si vybrat pouze jeden. Nejprve se musíte podívat na původ štětin, které mohou být přírodní a syntetické. Obyvatelé civilizovaných zemí používají pouze druhou možnost získanou z umělých materiálů.Vědí, že bakterie rostou v přírodních kartáčích a houba může začít, a malá vlákna vypadávají a vstupují do střev, což způsobuje podráždění.

Druhým bodem je tuhost:

1. Velmi měkké odrůdy se doporučují pro pacienty s krvácením a přecitlivělostí.
2. Možnosti se střední tvrdostí jsou vhodné pro lidi, kteří nemají poškozené smalt, žádné kazy ani onemocnění dásní.
3. Měkké kartáče jsou určeny pro mladé uživatele a starší osoby.
4. Velmi tvrdé se obvykle kupují podle pokynů zubního lékaře, pokud se chcete zbavit žlutého plaku nebo zubního kamene.

Existují ortodontické kartáče určené k péči o rovnátka. Mají tenčí hromadu a speciální formu, která jim umožňuje proniknout na nepřístupná místa. Přírodní kartáč je třeba vyměnit každé 2–4 týdny a syntetický kartáč každé 3 měsíce.

Zub Elixir a Floss
Kdo by měl koupit leštidlo s pastou a proč? Tento zcela hygienický nástroj nemusí být nutný pro zcela zdravé lidi, kteří nikdy nezaníplili ani nezvzdušnili dásně, kteří se nemuseli zbavovat nepříjemného zápachu a ošetřovali zubní kaz. Zbytek se neobejde bez oplachování, zejména pokud:

• v dutině ústní jsou chronická onemocnění;
• byly nainstalovány protézy nebo implantáty;
• vrstva skloviny je příliš tenká, takže dochází k citlivosti zubů;
• osoba pije denně více než dva šálky kávy, čaje nebo sklenky vína;
• nedávno musel odstranit zub nebo podstoupit operaci v ústní dutině.

Oplachovače jsou jako pasty terapeutické a profylaktické. Druhé čisté a dezinfikovatelné těžko přístupné místo mezi zuby, chránící před zubním kazem. Obsahují aminofluorid nebo fluorid sodný, ale koncentrace látky by neměla překročit 250 ppm.

Terapeutické možnosti jsou protizánětlivé a zpevňující, bělení a komplexní. Jsou vhodné pro dospělé a děti, které mají zubní potíže, ale tyto výplachy můžete používat maximálně 3krát týdně.

Pokud je ve složení zubního elixíru přítomen alkohol, je kontraindikován jak pro mladé spotřebitele od 6 do 18 let, tak pro lidi, kteří řídí auto.

Povinným atributem správné ústní péče je dentální nit. Doporučené možnosti bez voskového potahu, protože malé částečky této látky se mohou zachytit mezi zuby. Je žádoucí, aby toto příslušenství bylo hedvábí a velmi tenké.

Pokud jsou zuby těsně u sebe, doporučuje se omezit pouze na kartáč a leštidlo. Vlákno by mělo snadno klouzat, jinak by poškodilo sklovinu a dásně.

Čistěte si zuby správně

Dokonce i dokonale vybrané dentální potřeby nebudou při nesprávném použití chránit před zubním kazem a zánětem. Zuby se čistí denně: ráno, 30 až 40 minut po snídani a večer krátce před spaním.

Začněte s stoličkami, postupně se pohybujte směrem k tesákům a frontě. Kartáč sklouzne z dásní ke špičkám, jako by odhazoval všechny zbytky. Střídejte horizontální pohyby kruhovým a svislým směrem, zachycujte 2-3 zuby najednou. Dejte každému 10-20 sekund. Hygienický postup trvá nejméně 4 minuty.

Vrcholy stoliček musí být očištěny stejnými „zametacími“ pohyby jako zbytek zubů, pohybující se od krku ke středu ústní dutiny. Dokončete proceduru jemnou gumou, abyste zlepšili krevní oběh. Ujistěte se, že jste jazyk vyčistili štětcem s žebrovanou tryskou nebo speciální drsnou špachtlí, která se prodává v lékárně.

Po jídle se doporučuje vypláchnout ústa převařenou nebo destilovanou vodou. Někteří s sebou nese třes soda a sůl, ale pokud jsou používány pravidelně, ničí sklovinu a poškozují zuby.

Další doporučení

1. Drcené aktivní uhlí by nemělo být přidáváno do pasty.Skutečně má bělící účinek, ale zároveň tato složka ničí ochrannou membránu úsměvu a dráždí dásně. Toto pravidlo platí pro sodu a další přísady, které "lidoví" odborníci rádi doporučují.
2. Pokud po jídle není možné vypláchnout ústa, měli byste jídlo zakončit jablkem. Kyseliny obsažené v tomto ovoci odstraňují plak a mírně zesvětlují úsměv. Jablka jsou nouzová opatření, ale nemohou být nahrazena plnohodnotným zubním kartáčkem.
3. Žvýkačka je užitečná, ale pouze odrůdy bez cukru. Odstraňují zbytky jídla z úst a osvěžují dech. Možnosti s cukrem vyvolávají zubní kaz, stejně jako sladké nápoje: čaj, džusy, ovocné nápoje a soda.
4. Během čištění nemůžete na zuby vyvíjet velký tlak, proto se doporučuje udržovat kartáč jako kuličkové pero.
5. Infuze z banánových nebo řepných listů jsou dobrou prevencí paradentózy a jiných onemocnění dásní. Ráno, ihned po probuzení, se doporučuje vypláchnout ústní dutinu slunečnicovým olejem. Produkt dezinfikuje a zesvětlí úsměv tónem nebo dvěma. Zbylý olej omyjte slanou vodou.
6. Floss by se měl používat jednou týdně po večerním kartáčování.

Zdravé a nezdravé jídlo

Orální zdraví závisí také na stravě. V tvarohu, mléčných výrobcích a červených rybách je mnoho fosforu a vápníku. Minerály zesilují zubní sklovinu zevnitř, proto se doporučuje používat nádobí, které je obsahuje denně.

Tvrdá zelenina a ovoce jako mrkev, okurky, řepa a paprika jsou dobré pro zdravé zuby a dásně. Čistí bakterie z povrchu skloviny a masírují měkké tkáně. Do nabídky by měl být přidán celer, petržel, pažitka a kopr. V létě jíst denně 200-300 g jahod, hroznů, jahod a brusinek. A v zimě kupovat kešu, mandle, pomeranče a grapefruity. Tyto produkty jsou bohaté na vitaminy a těkavé, které mají antibakteriální vlastnosti a posilují imunitní systém.

Sladkosti a cukr se doporučuje nahradit rozinkami. Sušené hrozny obsahují složky, které ničí bakterie způsobující zubní kaz. Tvrdý sýr má podobné vlastnosti, které by měly dokončit večeři nebo snídani. Zelený čaj je také užitečný, protože obsahuje antioxidanty a látky, které neutralizují kyseliny. Účinek nápoje můžete vylepšit lžičkou přírodního medu.

Tip: Horký čaj nelze kombinovat se studenou zmrzlinou. Náhlé změny teploty jsou nebezpečné pro sklovinu: přispívají ke vzniku mikrotrhlin a zvyšují citlivost.

Co potřebujete vědět o zubech

1. Nepříjemné pachové obavy, ale tvrdí zubař, že dutina ústní je zdravá? Je třeba zkontrolovat žaludek a plíce, možná to bylo v nich, že se infekce skrývala nebo došlo k latentnímu zánětlivému procesu.
2. Bělit zuby by měl pouze odborník. Různé lidové metody jsou nejen neúčinné, ale mohou také zničit sklovinu, což povede k oslabení a zničení zubů.
3. Je levnější předcházet zubnímu kazu a jiným stomatologickým chorobám, než vkládat výplně nebo implantáty, takže byste měli chodit každých 6 měsíců k naplánovanému vyšetření u zubaře.
4. Zuby jsou jednou z nejsilnějších a nejsilnějších částí těla, ale nemůžete otevřít lahve, nasekané ořechy a kousnutí nití.

Lidé, kteří si zvyknou pravidelně čistit ústa, jíst správné jídlo a chodit k zubaři bez důvodu, budou na mnoho let moci zapomenout na existenci kazu, parodontitidy a nepříjemného zápachu. Proto je čas vyzbrojit se štětcem a pastou, doplnit dentální nit a oplachovací pomůcku a stát se trochu zdravější.

Video: jak si čistit zuby a starat se o ústní dutinu