Jak udržet zdravé zuby: užitečné tipy

Zubní zdraví je dnes pro mnoho lidí naléhavým problémem. V moderním světě existuje stále více zařízení pro stomatologickou péči. Vysoce kvalifikovaní zubaři jsou vždy připraveni vám pomoci. Ale zuby lidí se stále zhoršují.

Ve velkých městech je docela obtížné setkat se s člověkem, který by měl zdravé zuby. A to není překvapující - vývojový pokrok nás zbavuje potíží s jídlem. Už nebudeme žvýkat tvrdé kousky syrového masa. Veškeré naše jídlo je velmi měkké a něžné. Četné parníky, pomalé vařiče a míchačky proměňují jídlo v bramborovou kaši, což je to, co musíte spolknout.

Tvrdé jídlo je však pro naše zuby nezbytné pro výcvik a čištění. Ve starověku lidé hlodali jedlé větvičky, které hrály roli zubního kartáčku - tímto způsobem vyčistily mezery zubů od zaseknutých zbytků potravin. Potom neexistovalo takové agresivní prostředí pro zuby - jídlo mělo průměrnou teplotu, žádná horká a studená jídla. Osoba nekonzumovala mnoho sladkostí a ovocných kyselin, což je škodlivé pro zdraví zubů. Moderní životní podmínky naše zuby neušetrí a nutí je zemřít jako zbytečné - uvolní se a zcela vypadnou. Jak udržovat zdravé zuby, abyste mohli jíst syrovou zeleninu a masné steaky před stárnutím? Existuje několik podmínek, které mohou pomoci udržet vaše zuby zdravé a silné.

Správná hygiena

1. Čistěte si zuby! Zuby by se měly čistit denně dvakrát denně. Čištění by mělo být prováděno nejméně tři minuty. Kartáčování zubů neznamená, že je budete třást šílenstvím. Nejprístupnější místa je třeba pečlivě vyčistit. Kartáčování se nejlépe provádí podél zubů.
2. Opláchněte. Po každém jídle zůstávají v ústech mikroskopické kousky jídla, které při oxidaci poškozují zuby. Proto po jídle vypláchněte ústa důkladně čistou nebo slanou vodou.
3. Výměna zubního kartáčku. Vyměňte si zubní kartáček alespoň jednou za tři měsíce. Koneckonců, jak to neumýt po vyčištění, hromadí se na něm obrovské množství patogenních bakterií. Při delším používání stejného štětce se může rozvinout zubní kaz.
4. Individuální výběr kartáčů. Při výběru zubního kartáčku věnujte pozornost jeho tuhosti. Měl by být středně tuhý, aby se důkladně vyčistily mezery mezi zuby. Zároveň může příliš tvrdý kartáč poškodit sklovinu a dásně. Výběr štětce by měl být co nejvíce individuální.
5. Elektrický kartáč. Pokud si rádi kartáčujete zuby, chcete-li si zuby čistit často a dlouhou dobu, použijte elektrický kartáček na zuby.
6. Žvýkačka. Pokud po obědě na veřejném místě nemáte absolutně žádný způsob, jak si vypláchnout ústa, musíte použít žvýkačku bez cukru. Pomůže to očistit ústa od zbytků jídla.
7. Dentální nit. Pokud jste snědli tvrdá jídla (například maso), mohou mezi zuby zůstat malá vlákna. Nezapomeňte použít párátko nebo nit.
8. Prostředky pro výplach ústní dutiny. Lidé často trpí špatným dechem, navzdory všem snahám o udržování ústní hygieny. Abyste tomu zabránili, musíte pravidelně vypláchnout ústa speciální antibakteriální kompozicí. Odstraňuje nejen nepříjemný zápach, ale také blokuje různé procesy rozpadu a zánětu v ústech.
9. Zubní pasta. Mnoho zubařů doporučuje změnu zubní pasty neustále, protože bakterie se mohou přizpůsobit konkrétní zubní pastě a nakonec na ni přestat reagovat.
10. Fluoridová pasta. Existují speciální zubní pasty, které obsahují fluorid k ochraně zubů před nikotinem. Tyto pasty se doporučují pro kuřáky. Pokud však chcete své zuby opravdu chránit, možná má smysl přestat kouřit?
11. Návštěva u zubaře. Každý ví, že pro udržení zubního zdraví musíte pravidelně navštívit svého zubaře, nejméně jednou za šest měsíců. Odpovězte upřímně, kdy jste naposledy navštívil lékaře? Většina lidí chodí na odborníka pouze tehdy, když se bolest zubů stane nesnesitelnou.

Výživa pro zdravé zuby

Každý den se naše zuby potýkají s různými potravinami - horkými, studenými, kyselými a sladkými. To vše ovlivňuje stav zubů. Každý ví od útlého věku, že nemůžete jíst velmi studená nebo velmi horká jídla - ničí to zubní sklovinu. Aby vaše zuby zůstaly silné, omezte příjem horké kávy. Kofein obsažený v kávě, čokoládě a silném čaji ničí a uvolňuje zubní sklovinu.

Od dětství nám říkají o nebezpečích sladkostí. Cukr je nejvýhodnějším prostředím pro vývoj bakterií. Obzvláště když se cukr zasekne mezi zuby. Toto je přímá cesta ke kazu. Pokud má vaše dítě rád sladkosti, měli byste pečlivě sledovat stav jeho zubů. Děti se musí čistit zuby po 10-12 měsících života, když se přepne na stolek pro dospělé. Po příštím cukroví nebo koláčku požádejte dítě, aby vypilo vodu (protože v tomto věku nevědí, jak si vypláchnout ústa). A nedávejte své mléko kojence těsně před spaním. Částice mléčných výrobků velmi silně korodují zubní sklovinu. Je lepší pít mléko a poté vypláchnout ústa vodou.

Můžete si vyčistit zuby od nečistot, plaku a zubního kamene pomocí hrubého jídla. Jíst více zeleniny a ovoce syrového. Ať je to na vašem místě lepší na nápadném místě, nebude to váza sladkostí, ale košík ovoce. Nabídněte svému dítěti místo vafle loupanou křupavou mrkev, možná bude souhlasit? Je to mnohem zdravější a chutnější. A pokuste se oloupat ovoce ze slupky - má také mnoho užitečných látek (to neplatí pro ovoce potažené parafínem z dálky). Slupka ovoce dobře čistí prostory mezi zuby.

Pro silné zuby musíte jíst více potravin nasycených vápníkem a fosforem. To je tvaroh, kefír, špenát, sýr, mléko, fazole. Použití citrusů snižuje krvácení z dásní a také inhibuje rozvoj zánětlivých procesů v ústní dutině. Ryby a mořské plody velmi dobře ovlivňují stav zubů - obsahují obrovské množství vitamínů a minerálů. Ořechy jsou považovány za dobrý vrták pro vaše zuby. Ale nehryzte si vlašskými ořechy nebo mandlemi zuby - můžete je úplně ztratit.

To je zajímavé! Každý ví, že kojení u kojenců je bolestný proces jak pro rodiče, tak pro dítě. Zuby začnou v dítěti aktivně růst po šesti měsících, potom začíná návnada dítěte. Jedním z prvních potravin je domácí tvaroh. Tvaroh se obvykle vyrábí takto - kefír se přidává do mléka a pomalu hoří. Když je mléko sražené, musí být vráceno zpět na sýr a vytlačeno. Jeden známý pediatr doporučuje přidat do mléka ampuli chloru vápenatého místo kefíru (přesně ten, který používáme pro „horké“ intravenózní injekce). Když je mléko sražené, dostanete zdravý tvaroh, nasycený další dávkou vápníku. Je to nejen zdravé, ale také chutné. Pokud dítě jí takový tvaroh každý den, zuby začnou růst skokem a mezemi.

Zubní zdraví pochází zevnitř

Nedávné studie vědců prokázaly, že zubní kaz se vyskytuje u lidí, kteří mají v těle běžné problémy. Nízká imunita, chronická onemocnění, onemocnění zažívacího traktu - to vše ovlivňuje zdraví zubů.Ve starověku, když mistr vzal dělníka do práce, se podíval na stav svých zubů. Pokud byli zdraví, bylo možné posoudit dobré zdraví samotné osoby. Pokud se ukázalo, že zuby jsou shnilé a černé, pak zdraví zaměstnance zanechalo mnoho přání. Takoví dělníci nebyli najati.

Stav lidského zdraví v minulosti byl hodnocen zuby, ale i dnes je to docela významný ukazatel. Pokud čelíte neustálé tvorbě zubního kazu, přestože dodržujete všechna hygienická opatření, pokud máte často v ústech zánětlivé procesy, je čas poradit se s lékařem.

Lidové recepty na silné zuby

1. Aby zuby pevně zapadly do jejich „hnízd“, a dásně je držely pevně, potřebujete pro zuby gymnastiku. Spočívá v hlodání čisté větvičky. Nejprve to musíte udělat opatrně, abyste nenechali zuby na této větvičce. Při procházce v parku odtrhněte větev ze stromu a otřete z ní prach kapesníkem nebo ubrouskem. Jemně kousněte větev po celé její délce. Když jsou zuby dostatečně silné, můžete přidat další cvičení - zkuste vytáhnout kus dřeva z větve zuby. Ačkoli se taková gymnastika zdá být směšná, je velmi užitečné pro ty, kteří si všimli, že jejich zuby začaly klopýtat.
2. Existuje jeden osvědčený recept na zdravé zuby a silné dásně. Je vhodný v boji proti paradentóze. Smíchejte lžíci medu s půlkou lžičky soli. Počkejte, až se sůl úplně rozpustí - jinak se zraní zrna soli. Masírujte dásně touto sloučeninou tak často, jak je to možné, a během několika dnů začnou gumy sílit.
3. Pokud trpíte zubním kamenem, musíte si opláchnout zuby odvarem přesličky. Čistí a dezinfikuje povrch zubů. Proti zubnímu kameni musíte jíst citron a pít černou ředkvičkovou šťávu. Šťáva z tohoto kořene obsahuje speciální těkavé látky, které rozkládají tvorbu zubního kamene a postupně jej odstraňují.
4. Hrany zubů jsou někdy „ozdobeny“ černými pruhy, které jsou z estetického hlediska velmi nepříjemné. Následující recept vám pomůže zbavit se jich. Vezměte kořen lopuchu a nasekejte jej. Ve stejné výši potřebujeme fazolové slupky. Kombinujte obě složky a připravte silný nasycený vývar na základě sbírky. Potřebují vypláchnout ústa několikrát denně. Po týdnu pravidelného proplachování si všimnete znatelného výsledku.
5. Smíchejte polévkovou lžíci tinktury kalamitu a stejné množství tinktury propolisu. Připravenou směs vezměte do úst a vypláchněte si ji tak dlouho, jak je to možné. Tento produkt posiluje sklovinu a zlepšuje zdraví dásní.
6. Dubová kůra obsahuje mnoho taninů. Uvařte rozdrcenou dubovou kůru v termosky a vypláchněte připravená ústa připravenou směsí před spaním. Uvolní to všechny zánětlivé procesy, vyléčí rány a odstraní i ty nejtrvalejší zápach z kuřáků.

Aby vaše zuby zůstaly zdravé, musíte dodržovat všechna hygienická opatření. Vyberte si zdravé jídlo s hrubou vlákninou, nepijte sodu, nejezte jídlo o průměrné teplotě. Odstraňte kávu, kouření a alkohol z vaší stravy. Změňte kvalitu života a pak si můžete udržovat zdravé zuby, dokud nebudete staří.

Video: jak udržet zdravé zuby