Ползите и вредите от белия пипер за здравето на тялото

Паприка родом от Америка се отглежда навсякъде днес. Това не е изненадващо, защото сочен и вкусен зеленчук се използва широко в готвенето. Можете да се възползвате от готови ястия с черен пипер, както и от независима консумация на червен пипер в храната. Нека разгледаме всичко в ред.

Химичен състав

Бел пипер е ценен зеленчук, който концентрира много витамини.
Трябва да се разграничат рибофлавин (витамин В2), ретинол (витамин А), аскорбинова киселина (витамин С), токоферол (витамин Е), тиамин (витамин В1). Също така в червения пипер има никотинова киселина (ниацин, витамин РР), витамин В3-6-9.

Много макроелементи като фосфор, калий, магнезий, хлор, натрий, сяра, калций са концентрирани в зеленчука. От микроелементите в белия пипер има мед, манган, селен, молибден, йод, желязо, цинк.

В допълнение към горните съединения, паприката е богата на етери, пектин, фибри, поли - и монозахариди, азотни съединения, алкалоиди.

Калории 100 gr. черен пипер е само 29 kcal. От които 91,5 gr. разпределен за вода, 6,7 g. - въглехидрати, 0,78 gr. - протеини, 0,4 gr. - мазнини, 0,6 gr. - сол, 0,05 gr. Наситени мастни киселини.

Ползите от зеления пипер

1. Продуктът има горчив вкус и е идеален за мъже, които наблюдават теглото. Калоричното съдържание на зелена червена червена чушка е 20 Kcal. с изчислението на 100 gr.
2. Диетолозите съветват включването на зелен пипер в диетата на диабетици и пациенти със затлъстяване. Фитостеролите, които са част от състава, контролират метаболизма на мазнините и не позволяват отлагането им на забранени места.
3. Паприката контролира холестерола, като премахва вредния, оставя полезен за организма. В резултат на това вероятността от запушване на кръвоносните съдове и развитието на сърдечни патологии изчезва.
4. Зелената червена чушка повишава здравината на стените на кръвните канали, повишава всички метаболитни процеси, насища органите с кислород и кръв в оптимални обеми.
5. Пиперът няма мазнини, но съдържа много елементи и витамини, които са незаменими. Тъй като зеленият пипер има по-малко натрий от червения пипер, той е показан за консумация от пациенти с бъбречни заболявания.
6. Киселинните съставки, а именно хлорогенен и r-кумарен, отстраняват токсичните съединения и канцерогените от кухината на вътрешните органи. Минусът на зеления пипер се счита, че той включва 9 пъти по-малко ретинол и 2 пъти по-малко витамин С.

Ползите от червения пипер

1. Ликопенът прави пипера такъв, какъвто е, а именно червен. Друго свойство на това вещество е да предотвратява развитието на злокачествени тумори. Ликопенът защитава вътрешните органи от рак и блокира достъпа на кръв до съществуващите туморни клетки.
2. Така че приемането на червен пипер всеки ден ще предотврати рак на яйчниците, простатата, панкреаса, белите дробове. В същото време зеленчукът контролира кръвната захар, намалявайки ги по време на внезапни скокове.
3. Капсаицинът, който се намира в големи количества в пулпата, е естествена горелка за мазнини. Затова пиперът трябва да бъде включен в диетата на тези, които искат да отслабнат, както и на хората със затлъстяване.
4. Червеният пипер има лек диуретичен и слабително действие, поради което се почиства стомашно-чревния тракт.Полезно е да се яде зеленчук със запек и прекомерна шлака на тялото.
5. Червеният червен пипер е ценен за пациенти с хипертония, тъй като има способността да понижава кръвното налягане. Също така зеленчукът разрежда кръвта и ускорява циркулацията й, което елиминира риска от образуване на кръвни съсиреци.
6. Постъпващите фибри абсорбират отрови, свободни радикали и други токсини, след което внимателно ги извежда от тялото. Цинкът, който е в пипера, е отговорен за репродуктивната функция на мъжете и жените, а също така засилва сексуалната активност.
7. Осем пъти повече бета-каротин е концентриран в червен пипер, отколкото в жълт и зелен. Поради тази причина зеленчукът трябва да се консумира от пушачи, които имат недостиг на този елемент.

Ползите от жълт пипер

1. Жълтият пипер надмина червените си колеги по количество входяща аскорбинова киселина. Само 1 изяден плод може да задоволи нуждата от витамин С за 5 дни.
2. Кашата на зеленчука практически не включва ликопен. Но съдържа излишък от каротин, който е отговорен за цвета на червен пипер. Също така, зеленчукът концентрира калий и желязо - елементи, необходими за правилното функциониране на сърцето.
3. Витамините от В групата, които са много в пипер, са отговорни за централната нервна система. В резултат на постоянната консумация на червен пипер, сънят и общото психоемоционално състояние се подобряват.
4. Желязото предотвратява развитието на анемия (анемия) при всички категории граждани. Полезно е бременните дами да ядат жълт пипер, за да намалят вероятността от вродени дефекти в плода.
5. Яркият зеленчук повишава защитните функции на организма, което е особено ценно за хора с ниска имунна система. Достатъчно е да изядете половината плод на ден, за да осигурите устойчивост на патогени в извънсезонието.
6. Продуктът съдържа лутеин - вещество, което е отговорно за зрението. Дозиран прием на пипер смазва очната ябълка и укрепва мускулите, предотвратява развитието на катаракта.
7. Жълтият пипер предотвратява развитието на сърдечни патологии. Така при системна употреба се предотвратяват исхемия, брадикардия, инфаркт на миокарда и инсулт.

Ползите от белия пипер по време на бременност

1. Лекарите не забраняват на бременните момичета да ядат чушки, тъй като зеленчукът има благоприятен ефект върху здравето на бъдещата майка и бебето.
2. Паприката спира вероятността от вродени аномалии в мускулно-скелетната система и централната нервна система на плода, подобрява кръвообращението в майката, премахва соли и течности от тялото (борбата с отока).
3. Правилният и ежедневен прием на черен пипер предотвратява вероятността от тромбоза, подобрява състоянието на косата и кожата, укрепва нокътната плочка.
4. Постъпващите минерални съединения и витамини облекчават момичето от токсикоза, като премахват повръщането. Продуктът е полезен за нервната система на жената, защото се бори с безпокойството и последиците от стреса.

Ползите от белия пипер при лактация

1. Ако използвате пипер по време на кърмене, значително ще увеличите качеството и съдържанието на мазнини в млякото, ще премахнете възможната горчивина.
2. Паприката укрепва клетъчните мембрани, намалява риска от анемия (анемия) при майката и детето.
3. Голям комплекс от витамини повдига "морала" на жената, като по този начин се справя с следродилна депресия и възможни разстройства.
4. Деца често страдат от колики и подуване на корема. Пиперът облекчава болезнените симптоми, нормализира изпражненията на детето.
5. Полезно е да ядете зеленчук при запек (включително хроничен), проблеми с дейността на стомашно-чревния тракт и сърцето.
6. Можете да използвате продукта само ако жената няма индивидуална непоносимост и алергии.

Ползите от белия пипер за жени

1. Болният пипер от всички цветове се препоръчва за употреба от жени на всяка възраст.Зеленчукът облекчава дамите от неприятни симптоми по време на менструация и менопауза, бори се с промени в настроението.
2. Стойността на червения пипер се дължи на ефекта върху косата. В резултат на системната консумация на косата тя става буйна и гладка, секция и пърхот изчезват.
3. Голямо количество калций влияе на зъбите и ноктите, като ги прави силни. Регенериращите свойства имат положителен ефект върху състоянието на кожата, заздравяват микропукнатините и изглаждат бръчките.
4. Освен това зеленчукът е отговорен за репродуктивната система, спира възможните отклонения в работата на женските полови органи. Пиперът увеличава привличането към противоположния пол, защото е естествен афродизиак.

Ползите от белия пипер за мъжете

1. Силният секс се препоръчва да включите бел пипер в ежедневната си диета. Уникалният състав на зеленчука има благоприятен ефект върху цялото тяло. По-специално, потентността се увеличава, сексуалната активност се увеличава.
2. Редовната консумация на черен пипер подобрява репродуктивната функция, увеличавайки броя на сперматозоидите. Затова експертите препоръчват да ядат зеленчуци на двойки, които ще имат затруднения със зачеването.
3. Благодарение на химичните съединения при мъжете, когато използвате зеленчук, структурата на косата се укрепва. В допълнение към всичко гореизброено, черен пипер намалява риска от сърдечно-съдови патологии и образуването на тромбоза.
4. Систематичната употреба на продукта увеличава мозъчната активност и подобрява умствените процеси, паметта. Пиперът облекчава тялото от слабост, облекчава мускулното напрежение в цялото тяло.
5. Зеленчук се счита за уникален. Освен вкусови и лечебни качества, продуктът повишава настроението, премахва от дълбоката депресия и облекчава тялото от хронична умора. За кратък период от време работоспособността се увеличава.

Ползите от белия пипер за диабетици

1. Белият пипер е една от малкото храни, които са разрешени при диабет. Зеленчукът съдържа минимално съдържание на глюкоза. Ето защо експертите имат право да консумират черен пипер в почти всяко количество при липса на други противопоказания.
2. Продуктът е необходим за диабетици, такъв ход се дължи на факта, че зеленчукът е богат на аскорбинова киселина. Витамин С поддържа защитната мембрана на тялото на правилното ниво. Веществото също подобрява кръвния състав и стабилизира кръвното налягане.
3. Ценният състав на черен пипер запазва еластичността на стените на кръвоносните съдове, поради това има своевременно транспортиране на необходимите вещества за всички човешки органи. Също така диабетиците трябва да консумират прясно изцеден сок от пипер. Съставът нормализира състоянието и предотвратява възможни усложнения.

Противопоказания и вреди от пипер

1. Ако не сте използвали чушки преди, трябва да се запознаете с редица противопоказания.
2. Въздържайте се от приема на зеленчука, ако бъде открита алергична реакция към продукта, хипотония, хемороиди, язва, гастрит, заболявания на бъбреците и черния дроб, нестабилна нервна система.
3. Категорично е забранено използването на зеленчук под каквато и да е форма, ако имате исхемия на сърдечния мускул, колит, склонност към епилепсия, ритъм на сърцето, язва на дванадесетопръстника са нарушени.

Стойността на белия пипер се дължи на богатия му химичен състав. Но с невежество зеленчук може да причини значителна вреда. Paprika е показан за употреба от кърмещи и бременни жени, мъже, деца, възрастни хора.

Видео: черен пипер - ползите и вредите