Ползите и вредите от авокадото за човешкото тяло

Авокадото се отнася до екзотични плодове. Плодовете се доставят от чужбина, така че могат да се намерят на рафтовете на домашните магазини целогодишно. Като правило, авокадо расте под формата на круша или овал и може да достигне 18 см дължина и 1,7 кг. тегло. Въпреки това сме свикнали да ядем малки плодове, които имат характерна твърда кора с тъмнозелен оттенък. Именно под черупката са скрити всички ползи за човешкото тяло. Костта също носи стойност, която е разположена точно в средата.

Химичен състав и стойност на елементите

1. Растителни мазнини. Авокадото е богато на растителни мазнини, елементът заема 30% от общото тегло на плода. Въпреки това плодът не може да се нарече висококалоричен, защото 100 g. с приблизително 158 kcal. Мазнините са отговорни за предотвратяването на атеросклерозата, допринасят за лесното усвояване на ненаситени киселини и други витамини.
2. Диетични фибри. Авокадото включва много диетични фибри, включително прословутите фибри. Тонизира чревната подвижност, нормализира цялата храносмилателна система. Влакна ефективно се борят със запек и разхлабени изпражнения. Редовната консумация на авокадо води до пълно прочистване на тялото и загуба на тегло.
3. Токоферол. Елементът е витамин Е, отговорен за нормалното състояние на кожата и косата. Консумацията на авокадо ускорява производството на колагенови влакна и еластин, тонизира кожата. В резултат на това се изглаждат бръчките, премахва се земният тен на лицето. Ако приготвяте маски за коса от авокадо, ще предпазите косата си от ултравиолетово лъчение и ще се борите с косопада.
4. Аскорбинова киселина. Добре известният витамин С има възстановителен ефект. Така че приемането на авокадо като храна повишава защитните сили на организма. За човек става по-лесно да понесе сезонни настинки и периоди между есента и зимата, пролетта и лятото. Аскорбиновата киселина се счита за сериозна профилактика на грип и тонзилит, тя също дава енергия.
5. Витамини от група В. Най-ценният елемент е витамин В6, който участва активно в образуването на нови кръвни клетки в кръвта. В резултат се извършва масово пречистване на съдовата система, ускорява се регенерацията на клетките, уплътняват се мембраните. Витамините от В група са отговорни за прочистване на черния дроб и възстановяване на структурата му. Веществата контролират мастния метаболизъм и премахват излишния холестерол. Полезно е да използвате авокадо за диабетици, за да поддържате хемоглобина на правилното ниво.
6. Фолиева киселина. Солите на фолиевата киселина трябва да насищат тялото на бременна жена, тъй като те са отговорни за правилното развитие на нервната система на нероденото бебе, елиминират риска от вродени патологии. Ензимите също поддържат потентността при мъжете, повишават подвижността и броя на сперматозоидите. В резултат на това мъжете предотвратяват безплодието.
7. Витамин К. В комбинация с фолиева киселина и диетични фибри, витамин К предотвратява отлагането на соли в урината. Веществото премахва ферментиралата храна от червата, абсорбира и изтегля токсините от стените на вътрешните органи. Елементът влияе върху запълването на празнините в костите и пълното развитие на костния мозък.
8. Мед. Авокадото съдържа много мед (повече от 0,20 мг.). Той е отговорен за въглехидратния и протеиновия метаболизъм, водно-алкалния баланс, активността на ферментационните системи. Правилната употреба на авокадо ще доведе до ускоряване на всички метаболитни процеси, изграждане на мускули, правилното формиране на скелета на децата.
9. Калият. Калият в авокадото се съдържа в количество от 437,24 mg.Този обем ви позволява да нормализирате правилното функциониране на сърдечния мускул, да намалите риска от развитие на коронарна болест, инфаркт и инсулт. В допълнение, елементът стабилизира кръвното налягане, което води индикатора до оптималната оценка. Следователно, авокадото се цени от хипер- и хипотония.

Ползите от авокадото

1. Отвъдморският плод се оценява от жени на възраст 45+. Продуктът допринася за нормализиране на всички процеси в организма по време на менопаузата. Авокадото намалява броя на "горещите вълни", изравнява хормоните, облекчава раздразнителността и умората. За да постигнете резултата, трябва да използвате 1 бр. ежедневно за полумесец.
2. Авокадо предотвратява дехидратацията на кожата и в частност на цялото тяло. Плодовете поддържат алкален баланс, премахват солите от урината и предотвратяват образуването на холестеролни плаки. За превантивни цели приемът се извършва веднъж на 3 дни за 0,5 бр. Що се отнася до децата, те могат да бъдат третирани със задгранични плодове след настъпването на 3 години.
3. Яденето на авокадо като храна намалява риска от анемия при деца. Желязото в комбинация с витамини от мед и В-група подобрява кръвообращението, блокира кислорода до раковите клетки. Следователно, авокадото се счита за отлична онкологична профилактика.
4. Хората, които прекарват много време пред компютъра, е полезно да ядат авокадо, за да поддържат зрението. Плодът смазва орбитата, насърчава отделянето на естествена сълза, укрепва очните мускули. Авокадото увеличава умствената активност и паметта, облекчава сънливите състояния и се бори срещу апатията.
5. Авокадото се цени за способността им да поддържат дейността на централната нервна система на правилното ниво. Ако ядете поне 1 бр. Веднъж седмично значително ще повишите устойчивостта на организма към стрес. В същото време промените в настроението и безсънието изчезват.
6. Ползите от токоферол (витамин Е) се простират върху репродуктивната функция на мъжете и жените. Елементът поставя в ред хормоналния фон, повишава сексуалната активност. Веществото предотвратява развитието на ранна импотентност, а също така регенерира всички тъкани на тялото на вътреклетъчно ниво.
7. Отвъдморските плодове са полезни за хора, които са отказали месо (вегетарианци). Продуктът е богат на естествен протеин, в резултат на което се поддържа правилното функциониране на мускулната тъкан. Полезно е спортистите да ядат авокадо, за да възстановят силите си след тренировка, да укрепят ставите, костите и мускулите.
8. Авокадото е един от най-мощните афродизиаци. Отдавна се използва за подобряване на потентността, повишаване на копнежа на мъжа към жените и повишаване на сковаността и подвижността на сперматозоидите Авокадото е полезно за двойки, които имат трудности със зачеването на бебе.
9. Калцият в комбинация с фосфор осигурява правилното формиране на зъбите при деца. Елементите избелват емайла, намаляват вероятността от кариес, са отговорни за белотата и здравината на нокътната плочка. Фосфорът е известен със способността си да повишава мозъчната активност.
10. Липсата на ненаситени мастни киселини провокира развитието на атеросклероза и сенилна деменция. Авокадото премахва възможните рискове, както и облекчава заболявания на сърдечно-съдовата система на етапа на тяхното развитие.
11. Авокадото е естествен антиоксидант. Пулпът на плода премахва свободните радикали, отрови и токсини от тялото. Той се бори с пясък и камъни в бъбреците, намалявайки обема на новообразуванията и тяхната мобилност.
12. Отвъдморските плодове са полезни при запек, по-специално при хроничен тип. Авокадото се приписва и на всякакви други нарушения на изпражненията, когато има масивно отделяне на хранителни вещества с изпражненията.
13. Учените са провели многобройни експерименти, в които са разкрили стойността на авокадото в борбата с някои видове ракови тумори. Съдържащите се в пулпата и костите фитонутриенти блокират притока на кръв към клетките на злокачествени новообразувания.
14. Човешкото тяло е проектирано така, че каротеноидите са отговорни за правилното формиране на зъбите и костната тъкан.Липсата или лошата абсорбция на кародиноидите води до унищожаване на тези места. Авокадото е отговорно за пълното усвояване на елементите, увеличавайки тази способност 12 пъти.

Ползите от авокадото за жени

1. Авокадото често се използва за козметични цели. Въз основа на пулпата и олиото се приготвят маски за кожа и коса. Съставът има регенериращи, хидратиращи и подхранващи свойства.
2. Нанасянето с честота 2 пъти седмично ще изравнява тонуса на кожата и ще оформи овално лице. Говорейки за коса, маслото от авокадо се бори с косопада, напречното сечение и сковаността.
3. В допълнение към външните методи е необходимо да се приема плода като храна. Натрупването на витамин Е и ретинол ще възстанови водния баланс отвътре.
4. Маслото на базата на авокадо пулп лекува ожулвания и рани, намалява малки белези, бори се с различни видове дерматологични проблеми (акне, екзема, дерматит и др.).
5. Здравословният плод облекчава мускулните крампи в критични дни, контролира обема на секретите и поддържа захарта на правилното ниво. По време на бременността е полезно да се яде авокадо за борба с токсикозата.

Ползите от маслото от авокадо

Маслото се отнася до висококалорични храни. По своята енергийна стойност съставът не отстъпва на тлъсти рибни и месни ястия. Маслото съдържа много повече протеини от яйцата, изварата, крушите, млечните продукти, постното месо.

Натрупването на витамини от различни групи (B, A, E, F, C) ви позволява да установите всички жизненоважни процеси в организма. Най-често маслото се използва за козметологични цели, но някои го използват вътре.

Маслото от авокадо е известно със следните свойства:

• регенерира тъканите на клетъчно ниво;
• поддържа водния баланс на кожата;
• подхранва епидермиса, предпазва от вредни метеорологични условия;
• лекува дерматологични проблеми от различно естество;
• ускорява кръвообращението;
• премахва прекомерната пигментация;
• улеснява хода на менструацията и менопаузата;
• се бори с преждевременното стареене на кожата;
• премахва пилинг по лицето;
• изравнява тона на епидермиса.

Маслото от авокадо може да се добавя към конвенционалните продукти за грижа за косата (балсами, маски, шампоани, серуми). Така отървавате косата на напречното сечение и сухота, премахвате алопецията и пърхота.

Вред Авокадо

1. С цялата гъвкавост на полезните качества, авокадото е практически безвреден за хората.
2. Въпреки това, не яжте плодове, ако сте алергични към цитрусови плодове или латекс.
3. Също така си струва да се обмисли възможната индивидуална непоносимост към авокадото.
4. Костта включва някои токсични съединения, така че нейната употреба може да повлияе неблагоприятно върху функционирането на бъбреците и черния дроб.

Авокадото често се включва в диетата на хора, които искат да отслабнат. Също така плодът ще бъде полезен за бременни момичета, хипертоници, диабетици, мъже и деца от 3 години. За да избегнете неприятни „изненади“ под формата на алергична реакция, не се подлагайте на авокадо. Използвайте едноименно масло за почистване на кожата и косата си.

Видео: авокадо - ползи и вреди