هل من الممكن اليوسفي مع الرضاعة الطبيعية؟

يتغير نظام التغذية لكل امرأة بشكل جذري. وحتى نقاط الضعف الصغيرة التي تم السماح بها أثناء الحمل ، مع ولادة الطفل أصبحت غير مقبولة. أم حنونة دون ندم تشطب كل شيء يمكن أن يضر بطفل من قائمتها الخاصة. غالبًا ما تظهر اليوسفي أولاً في هذه القائمة ، لأنها تعتبر أقوى مسببات الحساسية. لذلك ، فإن معظم الأمهات المرضعات دون ندم يقررن التخلي عن هذه الأطعمة المحبوبة حتى أوقات أفضل. ما مدى صحة هذا الموقف من اليوسفي - دعنا نحاول اكتشافه.

سر فاكهة غامضة

لن ينكر أحد أن الأم المرضعة يجب أن يكون لديها نظام غذائي خاص. بعد كل شيء ، تعتمد صحة الرجل الصغير تمامًا على جودة المنتجات على طاولتها. لهذا الغرض ، يتم تشكيل نظام غذائي للمرأة بحيث يجمع بين الخصائص المفيدة والغذائية. وهنا لا يمكنك الاستغناء عن الفواكه ، لأن مكون الفيتامين بأكمله موجود في تكوينها. من بين وفرة منتجات الفاكهة العطرة والمتعددة الألوان ، يبدو الماندرين أكثر فعالية من المنافسين.

الفاكهة الاستوائية ، التي يربطها معظم البالغين والأطفال بسحر عطلة رأس السنة الجديدة ، مفيدة بشكل غير عادي في العديد من النواحي. لكن ميزتها الأكثر أهمية هي أنها فاكهة الشتاء. خلال هذه الفترة ، يبدأ جسم الإنسان بنقص الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القليل فقط من شرائح الفاكهة التي يتم تناولها تحفز إنتاج السيروتونين - هرمون السعادة. هذه أيضًا تفاصيل مهمة ، نظرًا لأن مزاج الأم المرضعة يؤثر على حالة الطفل. من كل ما قيل ، يمكن استنتاج أن اليوسفي لا يزال مفيدًا للرضاعة الطبيعية إذا تم استخدامه بشكل صحيح.

تنوع البرتقال

على الرغم من تنوع المحاصيل الحمضية ، إلا أنها تشترك في الكثير. تمتد هذه الميزة من الفاكهة الاستوائية إلى اليوسفي. أرفف المتاجر والأسواق خلال فترة النضج مليئة بجميع ظلال اللون البرتقالي ، وهو نموذجي للمندرين. ولكن يمكن تتبع التنوع ليس فقط في ظلال ألوان قشور الفاكهة ، ولكن أيضًا في مذاقها.

من بين الأصناف الأكثر شعبية كليمنتينس الحلو الذي ينمو في المزارع في شمال إفريقيا. وقد تم تقدير عشاق الحمضيات من قبل اليوسفي المغربي العصير والفواكه الأبخازية ذات الحموضة الزاهية. هناك العديد من الهجينة لهذه الثقافة. ولكن ، من أجل فهم الأنواع التي يمكنك تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاج إلى دراسة تكوين ثمار البرتقال.

ما هي ثروة التكوين

جميع الخصائص المفيدة للفاكهة متأصلة في تكوينها. في هذا الصدد ، فإن اليوسفي غني بشكل خاص بمحتوى مكونات الفيتامينات والمعادن. دعونا نتناول بالتفصيل كل عنصر هو جزء من هذه الفاكهة.

1. تمامًا جميع فواكه محاصيل الحمضيات مشبعة بحمض الأسكوربيك. في اليوسفي ، فيتامين ج هو المكون الرئيسي للتكوين. له تأثير إيجابي على المناعة ، ويشارك في استعادة الخلايا وتقوية الأوعية الدموية. تستمر عملية امتصاص الحديد من قبل الجسم بمشاركة مباشرة من حمض الاسكوربيك. كما أنه يؤثر على حالة أنسجة العظام والأسنان.
2. ممثلو مجموعة فيتامين ب موجودون في اليوسفي. هناك العديد منها وهي تؤدي وظائف مهمة: فهي تحسن حالة الجلد والشعر ، ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، وتوفر نومًا جيدًا. هذه المجموعة من الفيتامينات هي المسؤولة عن إنتاج السيروتونين.
3. تتعامل البكتين ، الوفيرة في اليوسفي ، بنجاح مع وظيفة تطهير الجسم من السموم.
4. تمنع المبيدات النباتية نمو وتطور الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، خاصة أنها تمنع الأمراض الفطرية.
5. الطعم الحيوي للمندرين يتم توفيره من السكريات الطبيعية (الفركتوز والجلوكوز) ، وكذلك الأحماض - حمض الأسكوربيك ، الذي ذكر أعلاه ، والتفاح والليمون.

لا تزال هناك بروتينات ودهون نباتية في اليوسفي ، لكن حصتها ضئيلة مقارنة بالمكونات الأخرى. محتوى السعرات الحرارية لمنتج الفاكهة صغير أيضًا - فهو فقط 38 كيلو كالوري. هذه الجودة ذات قيمة خاصة عند تجميع نظام غذائي فعال للفاكهة لفقدان الوزن.

موانع الاستعمال

في الصفات الإيجابية للماندرين لا داعي للشك ، لأنها واضحة. ولكن يجب ألا ننسى أنه خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، تختلف معايير تقييم سلة غذاء المرأة إلى حد ما. هنا ، تبقى السلامة على رأس الأولويات. بما أن كل كائن حي فردي ، فمن الضروري مراعاة العوامل التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأم نفسها وطفلها الذي لا يقدر بثمن. بناءً على هذا المعيار ، لا يجب استخدام اليوسفي من قبل الأمهات اللواتي لديهن:

• زيادة حموضة المعدة.
• قرحة هضمية
• التهاب الكبد وأمراض الكبد الأخرى ؛
• فرط الحساسية للحمضيات.
• مشاكل الأمعاء.

قواعد إدخال الحمضيات في النظام الغذائي

إذا لم تكن هناك موانع واضحة ، وتريد المرأة المرضعة تذوق لب العصير الماندرين ، فلا يجب أن تسرع. هناك عدد من القيود التي لا ينبغي تجاهلها. فيما يلي القواعد:

1. يُسمح بتكملة القائمة بالمندرين فقط عندما يكون عمر الطفل ثلاثة أشهر. في بعض الأحيان يوصي أطباء الأطفال بذلك بعد خمسة أشهر.
2. ابدأ بالحد الأدنى من الحصص ، مع زيادة كمية المنتج تدريجيًا. الجرعة القصوى المسموح بها من الحمضيات هي فاكهة متوسطة الحجم في ثلاثة أيام.
3. من الضروري مراقبة حالة الطفل وبشرته بعناية. إذا لم تكن هناك أعراض مقلقة ، يمكنك الاستمرار في استخدام الماندرين. ولكن عندما يظهر المغص والطفح الجلدي ، يتم إلغاء المكمل اللذيذ على الفور. يجب إخطار الطبيب بحساسية الطفل من الحمضيات.

من الجيد أن تعرف! في هؤلاء الأطفال الذين لم تتناول أمهاتهم أكثر من ثمرتين في الأسبوع ، كانت مظاهر الحساسية ضئيلة. ويفسر ذلك حقيقة أن أي كائن حي ، بما في ذلك الأطفال ، لديه القدرة على تراكم مواد معينة. عندما يصل تركيز العناصر الضارة إلى الحد الأقصى ، فإن القدرة الوقائية للجسم لا تعمل وتتطور الحساسية. في الرضع ، يتجلى هذا في شكل حاد بشكل خاص.

كيفية العثور على أفضل اليوسفي

بشكل عام ، يجب التعامل مع اختيار أي فاكهة بمسؤولية كبيرة. لاختيار المندرين المناسب ، عليك الانتباه:

1. على تلوين الفاكهة. يجب أن تكون موحدة ، بدون بقع داكنة.
2. يجب تحديد المسام بوضوح ، وعندما تنقر عليها من الفاكهة الطازجة ، تتناثر العصير.
3. الفاكهة عالية الجودة كثيفة وثقيلة.
4. إذا كان قشر اليوسفي ناعمًا ولا يتألق ، فإن الفاكهة ليست النضارة الأولى.
5. يتم تحديد نضارة جميع الحمضيات من خلال الرائحة المستمرة المنبعثة منها. رائحة الرطوبة هي علامة الاضمحلال الرئيسية.
6. يمكن التعرف على الفواكه الحلوة من خلال لون القشر - سيكون لونًا برتقاليًا مشرقًا. الفواكه ذات البشرة الفاتحة حمضية بشكل عام.

باختصار ، أود أن أشير إلى أن كل ما يتم استخدامه في الاعتدال مفيد. يجب ألا ترفض الأم المرضعة منتجًا قيّمًا مثل اليوسفي. إذا كنت تلتزم بالقاعدة ، فإن هذه الفاكهة الخارجية ستجلب فوائد كبيرة للجسم المتنامي. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للطفل ، فإن الخيار الأمثل لاستكشاف المنتجات هو الرضاعة الطبيعية. بعد كل شيء ، من خلال حليب الأم يبدأ الطفل في معرفة العالم من حوله.

بالفيديو: أي نوع من الفاكهة يمكن أن تحصل عليه الأم المرضعة؟