كيف تتخلص المرأة من الشخير: الطرق الشعبية

الشخير الأنثوي هو علامة على انقطاع النفس. يحدث توقف التنفس الليلي بسبب مرض السكري والسمنة واسترخاء عضلات الجهاز التنفسي. الأنسجة المترهلة تسد البلعوم الأنفي وتسبب تجويع الأكسجين. شخير الإناث ليس شديدا وصاخبا مثل شخير الذكور ، لكنه لا يقل خطورة. تؤدي الاعتقالات التنفسية الليلية إلى مشاكل في النوم ويمكن أن تسبب نوبة قلبية. يمكن علاج الشخير الأنثوي باستخدام أجهزة المعالج الدقيقة و decoctions والجمباز.

التشخيص

تضعف عضلات البلعوم الأنفي بسبب العمليات الالتهابية الكامنة والمزمنة:

• التهاب الأنف.
• التهاب اللوزتين.
• التهاب الجيوب الأنفية.
• التهاب الجيوب الأنفية.

يحدث الشخير بسبب الحاجز الأنفي المنحني أو سوء الإطباق أو لسان الحنك الطويل. يختفي انقطاع النفس وأعراضه إذا شفيت المرأة من سيلان الأنف المزمن والتهاب اللوزتين ، وتخفف من تورم اللوزتين.

يحتاج المريض إلى استشارة طبيب أنف وأذن وحنجرة. سيقوم أخصائي بفحص البلعوم الأنفي والتقاط الأدوية: البخاخات أو المحاليل أو المضادات الحيوية أو العوامل المضادة للبكتيريا. ستحتاج المرأة ذات الحاجز المنحني والأورام الحميدة في أنفها إلى علاج جراحي. لا يمكن تجنب الجراحة باستخدام لسان حنك ممدود ومرحلة متقدمة من التهاب اللوزتين ، عندما لا يجب علاج اللوزتين الملتهبة بالبخاخات ، ولكن يتم إزالتهما.

غالبًا ما يظهر انقطاع النفس والشخير في المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن. رواسب الدهون الموجودة في الرقبة والذقن ، اضغط على عضلات الحنجرة وتداخلها. تختفي الأعراض مع الدهون تحت الجلد. هناك طريقة واحدة فقط لتطبيع الوزن - للجمع بين النظام الغذائي والنشاط البدني.

ينصح المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن مع توقف التنفس الليلي لفحص الغدة الدرقية والبنكرياس ، والتبرع بالدم للهرمونات ومستويات السكر. يمكن أن يكون الشخير أحد أعراض قصور الغدة الدرقية أو مرض السكري. في مثل هذه الحالات ، تكون الجمباز و decoctions عاجزة. سيتعين عليك تناول الأدوية الهرمونية لاستعادة التمثيل الغذائي أو وسيلة لتطبيع مستويات الجلوكوز في الدم.

يحدث الشخير أثناء انقطاع الطمث ، عندما ينخفض ​​تركيز البروجسترون والإستروجين في جسم الأنثى. تفقد الأنسجة الرخوة والجلد مرونتها ، كما تضعف عضلات البلعوم الأنفي. ستصحح الحالة الوضع الاصطناعي أو الهرمونات النباتية وتمارين التنفس وتصحيح الليزر بالليزر.

يمكن للأخصائي فقط تحديد السبب الدقيق لانقطاع النفس والشخير. يجب على المرأة أولاً العثور على مصدر أعراض غير سارة ، ثم اختيار العلاج الصحيح والصحيح الذي لا يضر بصحتها.

الطرق الشعبية

يتم شد عضلات البلعوم الضعيفة بزيت البحر النبق. يحتوي المنتج على فيتامينات مسؤولة عن إنتاج ألياف الكولاجين ومرونة الأنسجة الرخوة. المكمل يرطب الغشاء المخاطي المجفف ويساعد على التخلص من التهاب اللوزتين والتهاب الأنف الكامن والتهاب الجيوب الأنفية.

يشطف زيت نبق البحر في الفم والحنجرة قبل النوم. يمكنك تناول 1 ملعقة صغيرة أثناء الإفطار. المنتج ، وكذلك غرس المكمل في الأنف مرتين في اليوم. سيأتي التحسن في غضون 2-3 أسابيع. مدة العلاج بزيت نبق البحر 21 يومًا ، ثم استراحة إلزامية.

وصفات الخضروات
الجزر هو مصدر فيتامين أ. يتم تحويل بيتا كاروتين إلى الريتينول في الجسم. تشارك المادة بنشاط في إنتاج الكولاجين. الألياف هي جزء من عضلات الحنجرة ، وهي مسؤولة عن مرونة هذه الأنسجة. كلما زاد الريتينول والكولاجين في الجسم ، كلما كان الحنك أكثر مرونة. الجزر المخبوز. ثلاث مرات في اليوم يأكلون على محصول جذر كبير. يجب أن تسقي الخضار بالخضار أو الزبدة ، يمكنك تتبيلها بالكريمة الحامضة.لا يمتص بيتا كاروتين بدون دهون.

السكتة التنفسية الليلية تعالج بسلطة الجزر النيئة. أولاً ، يُقلى 3-4 بصل متوسط ​​في مقلاة جافة. عندما تصبح ذهبية ، يسكب 50 مل من زيت الزيتون في البليت. صلصة حارة ممزوجة بالجزر المبشور وتؤكل على الغداء.

سوف تتعامل أوراق الملفوف مع الأرق والشخير. يتم طحنها في مونة أو خلاط ، ثم يتم خلط البطاطس المهروسة الناتجة مع العسل. يؤكل الحصاد في وقت النوم لمدة شهر. يساعد الملفوف في انتفاخ الأغشية المخاطية واللوزتين ، والعسل له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات.

يتم علاج التهاب الأنف المزمن في المنزل بعصائر طازجة من البصل والجزر. يتم دمج المنتجات بنسب متساوية. يتم غمر تورون الشاش الرطب في فراغ وإدخاله في الممرات الأنفية. يتم إدخال المسحة في فتحة الأنف وتترك لمدة 5-10 دقائق ، ثم يتم تحضير فتحة جديدة ويتم معالجة الثانية.

المالحة والزيت
يتم علاج الشخير الناجم عن التهاب اللوزتين بزيت الشجرة. تقلل المادة المضافة من تورم اللوزتين وتزيل الالتهاب. يتم تخفيف المنتج بالزيت النباتي. يفضل بذور الكتان ، ولكن زيت عباد الشمس غير المكرر أو زيت الزيتون المضغوط البارد سيفعل. يتم غرس محلول الثوجا في الأنف مرتين في اليوم ويتم وضعه مع براعم القطن أو مسحات الشاش على اللوزتين. قبل الإجراء ، اشطف حلقك بالماء المالح أو المغلي.

في التهاب الأنف المزمن والشخير ، يتم ضخ السيول في الممرات الأنفية ، مغمورة بزيت الزيتون أو زيت الكتان. يمكن ترطيب مسحات القطن في عصير البصل المخفف بالماء. تقوم الزيوت النباتية والمحاليل الطبيعية بتطهير وتليين اللوزتين والفكين ، وتدمير مصدر العدوى واستعادة مرونة الحنك.

مع التهاب الغشاء المخاطي ، يتم غسل الحلق والأنف يوميًا بمحلول ملح البحر والصودا. في كوب مملوء بالماء الدافئ ، اسكب 10 جم من كل مكون. يتم تقليب الدواء وحقنه في الممرات الأنفية باستخدام حقنة أو حقنة. يستخدم المحلول الملحي ثلاث مرات في اليوم لزيادة المناعة المحلية وإزالة الشخير.

وصفات عشبية
سوف تتخلص ديكوتيون وحقن الماء من انقطاع النفس. ينصح النساء اللاتي لا يحصلن على قسط كاف من النوم بسبب الشخير الخاص بهن بإعداد مشروب عشبي طبيعي يوميًا. يتضمن تكوين الدواء:

• ذيل الحصان
• ثمار التوت الأسود.
• جذور السيف
• الأرقطيون.

يجب أن يكون جذر الأرقطيون ضعف عدد بقية النباتات. يتم خلط الأعشاب المجففة وتخزينها في كيس من القماش أو برطمان خاص. قبل التحضير ، يتم طحن ملعقة من قطعة العمل في مطحنة قهوة أو ملاط.

30 غ من الخليط على البخار في كوب من الماء المغلي ولفه في منشفة لمدة 40-50 دقيقة. 5 ملاعق كبيرة من الشراب يوميا. ل تسريب المياه المتوترة. بين كل حصة من الدواء خذ استراحة لمدة 3-4 ساعات.

قبل 5 ساعات من وقت النوم ، يتم تحضير ديكوتيون من لحاء البلوط وأزهار آذريون. اسكب ملعقة كبيرة في المقلاة. ل كل نبات وصب 500 مل من الماء المقطر. اغلي الدواء في حمام مائي أو حرارة منخفضة. قم بإزالة الغطاء وإغلاقه بإحكام. قبل الذهاب إلى الفراش ، يتم ترشيح كوب من المرق والغرغرة مع المنتج.

مزيج من 2 رأس ثوم و 3 ليمون كبير يخفف من الشخير. يتم إخراج جميع العظام من الحمضيات. يتم سحق المنتجات في الخلاط ، الإصرار لمدة يوم في الثلاجة. خذ 30 جم من معجون الثوم على معدة فارغة. تؤكل الكتلة قبل النوم وبعد الاستيقاظ.

أجهزة توقف التنفس

يتم علاج السكتة التنفسية الليلية باستخدام أجهزة المعالجات الدقيقة. ينتج الجهاز الأكسجين ويوصله من خلال أنبوب خاص إلى الرئتين. يدخل المريض طرف الجهاز في فمه ويثبته ويذهب إلى السرير. يعمل المعالج الدقيق طوال الليل. يوفر الهواء تحت ضغط مرتفع ، ويحميه من السماء المتساقطة وتجويع الأكسجين.

يتم العلاج في عيادات خاصة وفي المنزل. العيب الوحيد للمعالج هو عودة الشخير بعد إلغاء العلاج بالأكسجين.

يوصى باستخدام أجهزة أخرى للنساء اللاتي يعانين من انقطاع النفس:

• مثبتات الفك السفلي تشبه واقي فم الملاكمة ؛
• شرائط توسع أجنحة الأنف ؛
• أساور صدمة كهربائية صدمت امرأة تشخر.
• محاكيات اللسان ؛
• الحلمات للبالغين.

معظم الأجهزة عديمة الفائدة ، وبعضها خطير للغاية. أنها تؤثر على عمل القلب ، يمكن أن تثير عدم انتظام ضربات القلب أو نقص الأكسجة. يوصي الخبراء المشاركون في دراسة النوم والشخير بعدم إنفاق الأموال على الأجهزة المريبة. يتم استبدال الأساور والأقواس بتمارين علاجية.

الغناء وخيارات التدريب الأخرى

تمارين التنفس تدرب عضلات الحنجرة. يوصى بها للمرضى الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا للوقاية من الشخير وعلاجه.

صفير واحد من أبسط التمارين. تكسب المرأة صندوقًا ممتلئًا من الهواء وتنفثه من خلال شفتيها ، ممدودة بأنبوب. تحاول صافرة بعض اللحن من أجل استخدام أكبر عدد ممكن من عضلات الحنجرة.

يتم تدريب اللسان الحنك بشكل مختلف. تصنع المريضة الهواء في رئتيها بصوت عالٍ "و". يجب أن تتمدد الرسالة لتشديد عضلات الرقبة. كرر يوميًا 30-40 مرة. مفيد للشخير. لا يهم إذا كان للمرأة صوت أم لا. الشيء الرئيسي هو تدريب الأربطة. الغناء بصوت عالٍ قدر الإمكان.

إذا كان من المستحيل الصفير وتطوير الحبال الصوتية بسبب الجيران ، فيجب على المريض إجراء مجمع خاص يوميًا:

1. أغلق فمك ، حصى أسنانك بإحكام وأجهد الجزء الخلفي من لسانك ، في محاولة للوصول إلى السماء. تنفس من أنفك ببطء وسلاسة.
2. افتح فمك ، ثم مد الفك السفلي وأعده برفق. اتبع الأحاسيس في المفاصل. في حالة حدوث الألم ، أوقف التمرين.
3. أدخل جسمًا بلاستيكيًا صلبًا في فمك. حالة لفرشاة الأسنان أو الماسكارا مناسبة. يتم تثبيت المخزون بين الفكين ومحاولة العض في جزأين. يستمر التمرين 5 دقائق.
4. مع إغلاق الفم وفتحه ، حرك اللسان إلى الجانبين وإلى الخلف والأمام ، ثم قم بلفه باستخدام أنبوب.
5. خذ نفسًا عميقًا وامسك الهواء لمدة 2-3 ثوان. اضغط على فتحة الأنف اليمنى بإصبع السبابة إلى الحاجز. بدون إزالة يدك ، الزفير. ثم كرر التمرين ، وأغلق فتحة الأنف اليسرى.
6. أخرج لسانك وحاول لمس الذقن بطرفك. قم بالتمدد بأقصى ما تستطيع ، مع شد عضلات الحنجرة والحنجرة. أعد لسانك إلى فمك بسرعة.
7. اجلس على الأرض أو الأريكة وشد رقبتك. قم بإمالة رأسك للخلف ببطء قدر الإمكان. مدد رأسك إلى الخلف.

يتم الجمع بين الجمباز من الشخير والكمادات المتناقضة. يتم وضع منديل مغموس في الماء البارد على الحلق لمدة 5-10 ثواني. إزالة ولف بقطعة قماش مبللة في سائل ساخن. يعمل الضغط على تحسين الدورة الدموية في الحنجرة وزيادة نغمة الأنسجة الرخوة.

نصائح

1. يُنصح النساء اللواتي يشخرن غالبًا بالنوم على جانبهن أو معدة. لن تسمح كرة التنس المرتبطة بالظهر للمريضة بالتدحرج على ظهرها ليلاً.
2. يتم استبدال وسادة أسفل المعتادة بأخرى عالية العظام. يدعم الرأس ويحمي من انتفاخ الحنجرة.
3. يظهر الالتهاب المزمن بسبب التدخين. يجب على المرضى الذين يشكون من الشخير التخلي عن النيكوتين.

تؤدي هجمات انقطاع النفس إلى تجويع الأكسجين ، وتقليل الكفاءة وإبطاء العمليات العقلية. يمكن للمرأة أن تحسن من صحتها وتتخلص من الشخير إذا قامت بتدريب عضلات الحنجرة بانتظام ، وتغتسل وتطبق وصفات شعبية.

فيديو: كيفية التخلص من الشخير في المنزل