Làm thế nào để thoát khỏi đau đầu gối ở nhà

Đầu gối là một cơ chế rất phức tạp có thể dễ dàng bị vô hiệu hóa, nhưng đôi khi có thể rất khó để khôi phục. Đó là lý do tại sao, ngay khi có bất kỳ cảm giác đau nào xuất hiện, bạn nên chú ý đến nó và cố gắng chữa nó. Hôm nay chúng tôi muốn nói không phải về việc tự dùng thuốc, điều này thường chỉ dẫn đến tình trạng tồi tệ hơn, mà là về cách giúp đỡ chính cơ thể chúng ta.

Đau đầu gối. Nhiều người phải đối mặt với điều này, hầu hết đã cố gắng tự điều trị. Lời khuyên đầu tiên và chính của chúng tôi: nếu không có gì giúp được, và cơn đau không biến mất - thay vào đó là bác sĩ. Chuyên gia sẽ luôn kê toa điều trị đúng và đầy đủ.

Khớp gối như thế nào và tại sao nó đau

Khớp gối là một cơ chế đặc biệt nhờ đó chúng ta có thể uốn cong chân và di chuyển. Mặc dù sức mạnh của nó, nó khá thất thường và có thể dễ dàng bị hư hại. Nhiều vận động viên chuyên nghiệp, đặc biệt là các cầu thủ bóng đá, có vấn đề liên tục với bộ phận này của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không thuộc nhóm này, bạn có thể thoát khỏi vấn đề một lần và mãi mãi.

Tại sao đầu gối đau? Có rất nhiều lý do, tất cả chúng có thể được chia thành nhiều nhóm một cách có điều kiện.

Thiệt hại cơ học. Nói một cách đơn giản, chấn thương khác nhau. Một đầu gối có thể làm hỏng rất nặng thậm chí là một cú đánh nhẹ vào nó. Thông thường mọi người rơi chính xác vào phần này của cơ thể và cùng với khối máu tụ nhận nhiều vết thương nghiêm trọng hơn: vết nứt, chuyển vị khớp, trật khớp và thậm chí gãy xương. Nhân tiện, một vết nứt của xương bánh chè là một trong những khó khăn nhất, vì vậy bạn cần phải cẩn thận ở đây. Nếu khi tác động bạn nhận thấy đỏ, máu, thậm chí tệ hơn - sưng, bạn đã có một con đường trực tiếp đến phòng khám.

Yếu tố sinh lý. Bất kỳ bệnh liên quan đến khớp gối. Đây có thể là cả cảm lạnh của anh ấy (ví dụ, khi tiếp xúc lâu với nước lạnh), hoặc một loại bệnh lý, bẩm sinh hoặc mắc phải trong quá trình sống. đôi khi các khối u khác nhau có nguồn gốc khác nhau hình thành trong khớp.

Yếu tố tâm lý. Có một thứ như tâm lý học. Nếu bạn giải thích một cách đơn giản: đôi khi những trải nghiệm bên trong được chiếu lên các cơ quan hoặc bộ phận của cơ thể con người. Ví dụ. căng thẳng cực độ, trầm cảm kéo dài, trạng thái trầm cảm đơn giản có thể dễ dàng gây ra vấn đề với khớp gối. Có lẽ, mọi người đều nghe thấy một biểu hiện rằng một người "chân phải nhường bước vì quá đau buồn". Đôi khi đây chính xác là những gì xảy ra trong cuộc sống.

Nguyên nhân của đau đầu gối là rất nhiều, từ một tư thế không thoải mái, tập thể dục kéo dài và không đúng cách, quá căng cơ chân đến bệnh lý nội bộ nghiêm trọng. Tuy nhiên, người ta không nên hoảng loạn ngay lập tức. Rất thường xuyên, cơn đau hoặc biến mất hoặc dễ dàng được chữa khỏi. Đi khám ngay nếu:

1. Bạn cảm thấy đau dữ dội với sự gia tăng cảm giác. Đôi khi có những bức ảnh, và uốn cong trở nên đơn giản không thể chịu đựng được;
2. Hậu quả của chấn thương, phù, sưng, đau khi ấn bằng ngón tay và đầu gối của bạn cản trở việc đi lại, ngồi và thậm chí chỉ cần di chuyển;
3. Cơn đau không biểu hiện quá nhiều, nó trông giống như đau, nhưng, tuy nhiên, không biến mất trong một thời gian dài.
4. Bản thân bạn cảm thấy lo lắng và nghi ngờ điều gì đó nghiêm trọng. Những nỗi sợ hãi có thể không được xác nhận, nhưng bạn sẽ thoát khỏi căng thẳng thần kinh. Kết quả là vấn đề sẽ biến mất.

Đau ở đầu gối là một hiện tượng rất phổ biến, bởi vì khớp này là một trong những phức tạp nhất trong toàn bộ cơ thể con người. Bạn cần học cách chăm sóc anh ấy đúng cách và đáp ứng chính xác với nỗi đau đã phát sinh.

Làm thế nào để thoát khỏi đau đầu gối: những cách khác nhau

Nếu một vấn đề đã phát sinh, hoảng loạn sẽ không giúp đỡ. Ở đây bạn cần phải chính xác và thành thạo giúp mình. Dưới đây là một số cách hiệu quả:

1. Phương pháp dân gian. Có rất nhiều người trong số họ, không phải tất cả đều giúp đỡ. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, khi cơn đau xảy ra do quá sức hoặc một chấn thương nhỏ, bạn có thể giúp đỡ. Iốt trong thành phần của dung dịch rượu cũng có thể giúp ích. Biện pháp khắc phục cần phải được bôi với một vết đau (trộn iốt và rượu và đợi cho đến khi thuốc kết quả trở nên trong suốt). Nhẹ nhàng chà nó vào đầu gối, trong khi không có trường hợp nào áp dụng bất kỳ băng (băng và cố định là chống chỉ định).
2. Việc nén khoai tây mới xay của họ cũng áp dụng cho các phương pháp này. Nghiền vụn rễ mà không gọt vỏ và đổ một ít dầu hỏa hàng không, trộn. Áp dụng cho một khu vực bị hư hỏng. Tùy chọn tốt nhất nếu thủ tục được thực hiện 15 phút trước khi ngủ đêm. Dầu hỏa cải thiện lưu lượng máu và khoai tây từ lâu đã được coi là một trong những biện pháp khắc phục bên ngoài tốt nhất để giảm đau và giảm co thắt.
3. Thuốc mỡ tự chế cho khớp gối. Một trong những công thức đơn giản nhất: 1 st. muỗng canh giấm (táo) + 1 muỗng cà phê nhựa thông + lòng đỏ trứng. Tất cả mọi thứ nên ở nhiệt độ phòng. Các thành phần phải được trộn kỹ thành một khối đồng nhất, dày đặc. Trước khi áp dụng đầu gối, nên mài một chút để thuốc mỡ được hấp thụ tốt hơn. Sau khi vết đau được bôi trơn, nó được bọc lại và để lại trong một vài giờ. Một công thức khác: cắt hành tây làm đôi và cắt từng phần để nước ép chảy ra. Đặt cây trồng chuẩn bị theo cách này lên đầu gối, quấn chặt để chất lỏng chảy ra từ nó tương tác với các mô của khớp và để nó qua đêm.
4. Với sự hình thành của phù nề, bụi cây tốt nhất sẽ là toàn bộ bụi cây của cây calendula. Xé nó, chế biến nó dưới nước, cắt nhỏ và đun sôi. Sau đó gắn vào một chỗ đau và quấn chặt bằng băng hoặc gạc, hoặc tốt hơn là - màng bám. Nên điều trị trong 4 ngày, ngay trước khi đi ngủ.
5. Tất cả các loại cọ xát và mát xa có thể giúp đỡ. Nhưng ở đây, điều quan trọng cần nhớ là: những hành động như vậy chỉ tốt khi có vết thương nhỏ, không có sự dịch chuyển của khớp. Nếu không, chỉ có một nắn xương nên làm việc với đầu gối. Cô ấy sẽ sửa nó một cách chính xác và áp dụng một miếng băng cố định hoặc thậm chí là thạch cao. Nó thường được xoa trước khi đi ngủ để cơn đau dịu đi, và người bệnh có thể ngủ ngon. Những gì được sử dụng? Chà xát thuốc vào bồ công anh với việc bổ sung cồn y tế có hiệu quả (làm ấm, chống viêm, giảm đau), cồn chín lực với rượu vodka (trước khi sử dụng, sản phẩm phải ít nhất ba ngày tuổi và bôi trơn nơi tiếp xúc với dầu để chữa bỏng da). vodka (tỷ lệ 1 chai 300 gram hạt dẻ xắt nhỏ, đứng trong ít nhất hai tuần với lắc hàng ngày, chà xát mạnh và không lọc).

Tất cả các quỹ này không chính thức, nhưng họ vẫn có thể giúp đỡ. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau y tế nào (ibuprofen, noshpa) để giảm đau nghiêm trọng, nhưng đây sẽ chỉ là một triệu chứng giảm đau chứ không phải điều trị.

Một số lời khuyên khác

Ngoài các phương pháp y học được liệt kê, có những phương pháp khác. Đơn giản nhất trong số đó là cố định khớp một cách an toàn để nó không bị xê dịch. Điều này sẽ không chỉ làm giảm đau, mà còn giúp chấn thương vượt qua nhanh hơn. Trong các cửa hàng đặc biệt (thường là thể thao hoặc y tế), miếng đệm đầu gối được bán. Với sự giúp đỡ của họ, thật dễ dàng để sửa chữa đầu gối bị tê liệt một cách dễ dàng và chính xác, từ đó bảo vệ bản thân khỏi đau đớn.

Cuối cùng, vật lý trị liệu cũng có thể có hiệu quả. Sẽ tốt hơn nếu bác sĩ kê đơn, nhưng bạn có thể làm ấm và xoa bóp tại nhà. Điều chính là chắc chắn rằng nó thực sự giúp bạn.

Một bác sĩ xử lý chấn thương và các bệnh về khớp được gọi là loãng xương.Chỉ có anh ta có thể xác định mức độ thiệt hại và sửa chữa đầu gối của bạn. Đôi khi tốt hơn là tham khảo ý kiến ​​chuyên gia ngay lập tức nếu bạn cảm thấy có gì đó không ổn. Điều quan trọng là phải hiểu và ghi nhớ một chi tiết. Bệnh và chấn thương đầu gối có thể được điều trị theo phương pháp bảo tồn chỉ ở giai đoạn ban đầu. Vì khớp này liên tục di chuyển, bạn chỉ có thể làm nặng thêm tình trạng và kích thích sự phát triển nhanh chóng của vấn đề. Và sau đó can thiệp phẫu thuật là cần thiết. Đó là lý do tại sao nó thường được khuyến cáo không tự điều trị.

Đầu gối là một cơ chế mỏng manh và phức tạp, việc vi phạm tính toàn vẹn của nó rất đơn giản. Đừng gạt bỏ vấn đề, họ nói, một ngày nào đó nó sẽ tự qua đi. Một giải pháp kịp thời và đúng đắn là chìa khóa để hoàn thành việc chữa lành mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào vào cơ thể và làm suy nhược thời gian phục hồi.

Hãy chăm sóc đầu gối của bạn, theo dõi sức khỏe của bạn, và sau đó cuộc sống của bạn sẽ đầy đủ và thú vị!

Video: bài tập đau đầu gối