Dajú sa červené ryby dojčiť?

O výhodách konzumácie rýb - ľudia vedeli už od staroveku. Tento potravinový výrobok je skutočným skladiskom stopových prvkov a vitamínov, ktoré sú užitočné pre dospelých a deti. Zaradenie červených rýb do stravy prispieva k normálnemu vývoju ľudského tela. Dnes však existuje predstava o nebezpečenstve konzumácie červených rýb dojčiacimi matkami. Je takéto vyhlásenie pravdivé - budeme sa zaoberať v našom článku.

Odrody červenej ryby a jej výhody

Aký druh rýb nazývame červenom? Losos, ružový losos, losos z lososa, losos - to všetko sú chutné ryby z rodiny jeseterov. Nazýva sa červená, pretože farba svalového tkaniva uvedeného druhu má načervenalý alebo bielo-ružový odtieň. Červená ryba obsahuje rôzne minerály a stopové prvky, ktoré môžu byť užitočné pre dojčiacu matku aj pre jej dieťa. Začnime podrobným zoznámením sa so zoznamom užitočných látok, ktoré obsahujú červené ryby.

1. Po prvé, červená ryba má vysoký obsah vitamínu D. Dostávame ju dosť tým, že jeme losos, losos alebo tuniak. Priemerný denný príjem vitamínu D pre deti od 0 do 12 mesiacov je 400 IU (medzinárodné jednotky). Prispieva k normálnemu vývoju kostného tkaniva, posilňuje imunitný systém a zabraňuje vzniku chorôb, ako sú krivice.
2. Vitamín B12 je ďalší zdravý vitamín bohatý na losos a čerstvý tuniak. Pomáha optimalizovať fungovanie centrálneho nervového systému. Nesmieme zabúdať, že vitamín B12 ovplyvňuje počet červených krviniek v krvi dojčiacej matky aj jej dieťaťa.
3. Losos má vysoký obsah vitamínu C. Všetci vieme o deštrukčnom účinku oxidačných procesov v našom tele. Vytvorením antioxidačného účinku chráni vitamín C bunkové membrány pred škodlivými reakciami spôsobenými nadmernou oxidáciou.
4. Vitamín E, dostupný v rôznych druhoch rýb, má protizápalový účinok a spevňuje steny krvných ciev.

Zoznam živín obsiahnutých v červených rybách sa, samozrejme, neobmedzuje len na tento zoznam. Musíte mať na pamäti vitamíny A a B6, ako aj omega-3 kyseliny. Prítomnosť posledne menovaných sa presne vyznačuje červenými rybami. Majú protizápalové účinky, posilňujú kardiovaskulárny systém a svaly. Keď matka jesť červené ryby, jej zdravie je optimalizované, rovnako ako jej dieťa, ktoré dojčí.

Preto sú prospešné zložky obsiahnuté v červených rybách dôležité a potrebné pre telo dojčiacej matky. Ľahko ich vníma tráviaci systém ženy a tiež pomáhajú posilňovať jej telo.

Je červená ryba povolená?

Na základe poznatkov o prospešných vlastnostiach červenej ryby ako bohatého zdroja všetkých druhov vitamínov sa pokúsime zistiť, či je tento potravinový produkt pre matku v období dojčenia absolútne neškodný.

Začneme tým, že často červené ryby majú nielen vitamíny, ale aj alergény. Jej používanie môže spôsobiť alergiu, a nie u samotnej matky, ale u dieťaťa, ktoré jej konzumuje mlieko. Tento aspekt spôsobuje, že mnoho dojčiacich matiek odmieta možnosť pridať do svojej stravy červené ryby, pretože nechcú dieťaťu ublížiť. Odborníci na výživu však poznamenávajú, že výskyt alergie na konzumáciu červených rýb je výlučne individuálny prípad, ktorý môže byť spôsobený samotnou neznášanlivosťou produktu.

Červené ryby sú vo všeobecnosti výrobkom, ktorý počas dojčenia nepoškodzuje dieťa.

Venujte pozornosť! Losos obsahuje najmenší počet alergénov, takže jeho použitie v potravinách bude čo najbezpečnejšie.

Červené ryby sú preto potravinovým výrobkom, ktorý môže byť škodlivý vo výnimočnom prípade jeho individuálnej intolerancie. V ostatných prípadoch bude jesť losos, pstruh alebo losos z lososa iba pre ňu a pre jej dieťa. Na vykonanie predbežných pozorovaní môžete začať jesť červené ryby s malým množstvom. Umožní vám to sledovať reakciu dieťaťa a odložiť produkt na určitú dobu v prípade negatívnej reakcie.

Existujú nejaké kontraindikácie?

Nikomu nebude tajomstvom, že používanie určitých potravín môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa aj jeho matky. Budeme sa zaoberať existujúcimi kontraindikáciami pre jesť červené ryby.

Najznámejšou spomedzi iných je alergická reakcia. Ak spozorujete príznaky alergie, nezabudnite vylúčiť výrobok z potravy. Keď má dieťa šesť rokov, môžete sa znova vrátiť k použitiu produktu. Ak sa nepozorujú negatívne reakcie, odporúča sa matkám počas dojčenia jesť červené ryby od okamihu, keď je dieťa dvojmesačné.

Dôležité! Nepokúšajte sa s červenými rybami v prvom mesiaci života dieťaťa, pretože veľa nových produktov môže spôsobiť negatívne prejavy fungovania tráviaceho systému dieťaťa.

Začiatok prijímania červených rýb matkou počas dojčenia je jeden mesiac od okamihu narodenia dieťaťa. Prítomnosť negatívnej reakcie dieťaťa oneskorí používanie tohto produktu, až kým nedosiahne šesť mesiacov, v zriedkavých prípadoch až do jedného roka.

Nesmieme zabúdať, že 30 - 50 gramov červených rýb je optimálne množstvo produktu, ktoré si mama môže dovoliť za týždeň. Prehnanie normy môže u dieťaťa spôsobiť negatívnu reakciu. Dodržiavanie normy umožní doplnenie všetkých chýbajúcich užitočných látok v tele dieťaťa.

V akej forme by som mal používať?

Existuje veľa spôsobov, ako variť červené ryby. Môže byť solená, vyprážaná, pečená alebo dokonca údená. Žiadnu z vyššie uvedených metód však nemožno porovnávať z hľadiska prínosov pre dojčiacu matku s varenou červenou rybou alebo dusenou. Zvážte hlavné výhody navrhovaných metód tepelného spracovania produktu.

1. Uchováva sa najväčší počet prospešných stopových prvkov a vitamínov.
2. Zvyšuje nutričnú hladinu produktu.
3. Vysoké teploty tepelného spracovania sú najlepším spôsobom, ako zbaviť ryby baktérií a iných mikroorganizmov.

Nezabudnite, že pri varení nemôžete pridať všetky druhy korenín, ako aj soľ a korenie. Najlepšie náhrada korenín pre mamu bude pridanie čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy do uvareného jedla.

Ako už bolo uvedené, dojčiaca matka nemôže konzumovať viac ako 50 gramov červených rýb týždenne. Zvýšenie množstva lieku je kontraindikované, pretože môže mať nepriaznivý vplyv na blaho dieťaťa. V prípade pozorovania negatívnych reakcií sa poraďte s lekárom. Dodržiavanie navrhovaných odporúčaní vám umožní znížiť pravdepodobnosť alergií alebo tráviacich problémov dieťaťa.

Video: správna strava pre dojčiacu matku