Môžem jesť grapefruit v noci?

Stále viac sa objavujú moderné metódy chudnutia. Bohužiaľ, nie všetky z nich fungujú, takže je potrebné starostlivo analyzovať každé z odporúčaní. Na internete môže každý voľne písať svoje vlastné verzie rôznych diét a nemáte vždy možnosť ich skontrolovať, takže si krok za krokom zanalyzujte, čo vám ponúkajú.

Takže by ste už mohli nájsť odporúčanie odporúčajúce jesť grapefruit na noc. Okamžite treba spomenúť, že pozornosť na toto ovocie je príliš blízko - je to užitočné, ale nie to, čo sa snažia odhaliť. Po prvé, táto chyba je založená na názore, že oranžovo-červené ovocie musí spaľovať tuk. Okrem toho nie je vždy špecifikované, ako to urobí, hoci to má zásadný význam.

Zloženie grapefruitu

Ak chcete začať plnohodnotnú analýzu tohto ovocia, stojí za to analyzovať jeho zloženie - potom sa pred nami nebude skrývať ani jediný detail, ani žiadna jeho činnosť. Začnime napríklad tým, že kalorický obsah citrusových plodov v tomto ovocí je skutočne najmenší. Najprv je ťažké uveriť, ale iba 35 kcal na 100 g produktu - je to veľmi malé a z týchto potravín nebudete môcť priberať na váhe, ale spaľuje tuk?

• Vitamín C
• draslíka;
• vitamín B5;
• horčík;
• železo.

Iba 13% hmotnosti ovocia je cukor, zatiaľ čo vláknina z potravy zaberá 9% hmotnosti grapefruitu. Musíte uznať, že takáto kompozícia a takáto štruktúra vyzerajú atraktívne, ale zároveň nemôžeme dokázať, že grapefruit pomáha schudnúť, ak budete jesť toto ovocie v noci.

Aký účinok pomáha chudnutiu?

Najprv položíme základy našej ďalšej diskusie o látkach, ktoré pomáhajú spaľovať tuk - musia mať činnosť vedúcu k urýchleniu metabolických procesov. Ak sa chcete zbaviť tuku, môžete aktívne trénovať a jesť správne, len jesť menej alebo jesť posilňovače metabolických procesov. Vedci a odborníci na výživu ešte nikdy nepotvrdili, že grapefruit je nejakým spôsobom spojený so zrýchlením metabolických procesov. Samozrejme, ak nahradíte vysoko kalorické potraviny vysokým obsahom uhľohydrátov grapefruitmi, pomôže to schudnúť, ale nemusíte ich jesť v noci. Navyše to môže byť dokonca nebezpečné.

Potenciálne nebezpečenstvo grapefruitu

Ak sa grapefruit stane súčasťou vášho večerného jedla, potom v žiadnom prípade tesne pred spaním as inými výhradami:

1. Ako každý iný produkt, jesť grapefruit niekoľko hodín pred spaním a nie skôr, ako idete spať.
2. V noci sa citrusové plody spravidla neodporúčajú a grapefruit nie je výnimkou z tohto pravidla.
3. Ak máte dokonca mierne ochorenie gastrointestinálneho traktu, potom sa s týmto ovocím nemôžu robiť žiadne experimenty.

Grapefruit nepomôže schudnúť, ale je celkom možné získať gastritídu, najmä ak tieto opatrenia nepoznáte. Jedna vec je celý grapefruit každý deň pred spaním, a celkom iná je kúsok tohto ovocia 3 hodiny pred spaním. Okrem toho neexistujú vedecké dôkazy o tom, že grapefruit znižuje chuť do jedla - naopak, naopak, existuje dôkaz, že po konzumácii grapefruitu pred spaním sa u človeka vyvinula takáto chuť do jedla, že je narušená akákoľvek strava.

kontraindikácie

Nehovoríme vám, aby ste vylúčili grapefruit z vašej stravy a nikdy o tomto ovocí nemysleli - teraz už viete, koľko mimoriadne užitočných látok obsahuje.Ďalšia vec je, že by ste mali dať na prvom mieste kontraindikácie, ktoré vám nedovolia konzumovať toto ovocie pravidelne. Ak si pamätáte jednoduché pravidlá, vyhnúť sa negatívnym dôsledkom bude celkom jednoduché:

1. Ak sa chcete starať o svoje zuby, potom po každom príjme grapefruitu vypláchnite ústa vodou - to pomôže udržať zubnú sklovinu neporušenú.
2. V žiadnom prípade nebudeme jesť grapefruity pred spaním alebo ráno na lačný žalúdok - preto sa gastritída nedostáva dlho.
3. Nielen gastritída postačuje na zákaz používania grapefruitu v noci, pretože na zozname kontraindikácií je aj peptický vred a dyspepsia.
4. Ak si zvyknete piť lieky s citrusovými šťavami, potom neočakávajte maximálny terapeutický účinok - vďaka tejto šťave sa môže účinnosť akéhokoľvek lieku výrazne znížiť.

To však neznamená, že mýtus o grapefruite je úplne odhalený - ako sme povedali, toto ovocie je stále zdravé a poskytne vášmu telu veľa užitočných prvkov, ale musíte ho konzumovať dávkovaným spôsobom av súlade s ostatnými vyššie uvedenými pravidlami.

Video: Aké potraviny môžem jesť neskoro v noci?