Môže sa šošovka kojiť?

Nakoniec prišiel dlho očakávaný okamih a žena s novonarodeným dieťaťom sa vracia z nemocnice domov. Prvá a veľmi dôležitá otázka trápenia mladých matiek sa týka správnej výživy. Aké potraviny môžem jesť a nebojí sa zdravia malého človeka? Spôsobuje šošovka, často používaná v potrave, počas dojčenia nejaké poškodenie? Zvážte tento produkt a jeho vplyv na dojčatá.

Zloženie a užitočné vlastnosti výrobku

Šošovka je jedným zo zástupcov strukovín. Jedna tretina jeho zloženia je proteín. Tento produkt je veľmi obľúbený u vegetariánov, ktorí ho nahrádzajú mäsovými pokrmami. Šošovica obsahuje aj aminokyseliny, z ktorých jedna je izoleucín. Je to táto látka, ktorá sa v ľudskom tele nemôže produkovať sama o sebe. Izoleucín je možné získať iba s jedlom. Šošovka je tiež bohatá na lyzín, ktorého nedostatok vedie k oslabeniu imunitného systému.

Šošovka má pre ženy osobitný prínos. Obsahuje izoflavóny, ktorých prítomnosť v tele minimalizuje riziko vzniku rakoviny prsníka. Šošovka je tiež bohatá na železo, ktoré je vynikajúcou prevenciou anémie.

Špecialisti radia ženám, ktoré nosia dieťa pod srdcom, aby jedli šošovicu. Tento výrobok má vo svojom zložení takú prospešnú látku pre tehotné ženy, ako je kyselina listová. Pre dojčiace ženy, ako aj pre iných milovníkov šošovky je tento produkt vynikajúcou prevenciou proti srdcovým chorobám a poškodeniu krvných ciev, kolitídy a cukrovky.

Šošovica je napriek svojej výživovej hodnote prakticky bez tuku a považuje sa za nízkokalorické jedlo. Ak ju dojčiaca matka bude jesť, môže si byť istá, že telo má všetky potrebné vitamíny a ďalšie látky. Šošovka tiež nemá negatívny vplyv na postavu, ale naopak pomáha obnoviť harmóniu a fit.

kontraindikácie

Napriek všetkým svojim užitočným vlastnostiam má šošovka aj niekoľko kontraindikácií. Nie všetky ženy môžu tento produkt pridať do svojho stravovania. Z dôvodu vysokého obsahu vlákniny nemôže byť šošovka trvalým produktom u ľudí, ktorí:

• mať problémy s gastrointestinálnym traktom;
• trpia chorobami kĺbov;
• Ovplyvnené dnou
• majú ochorenie, ako je biliárna dyskinéza.

Ak budete jesť veľké množstvo šošovice, môže to spôsobiť nadúvanie. Tento problém veľmi nepriaznivo ovplyvňuje stav dojčiacej matky a dieťaťa. Preto pred zavedením tejto kultúry fazule do vašej stravy sa odporúča konzultovať s detským lekárom vopred. Špecialista vzhľadom na zdravotný stav dieťaťa poskytne mame užitočné odporúčania.

Pravidlá používania šošovky počas obdobia GV

Absolútne všetky strukoviny môžu u ľudí spôsobiť nadúvanie. Dojčiace ženy nie sú výnimkou. Šošovica má tiež túto nepríjemnú vlastnosť. Preto ho musíte počas tehotenstva vziať na diétu, aby si telo zvyklo na taký zaujímavý produkt.

Šošovica má niekoľko odrôd:

• beluga;
• egyptská;
• zelená;
• hnedé.

Dôležitým bodom nie je výber typu šošovice, ktorá sa má jesť, ale aká je jej kvalita. Mali by ste nakupovať iba celé zrná, ktoré nemajú povrchové defekty alebo nepríjemné pachy.

Ak by žena nemala problémy s používaním šošoviek počas pôrodu, s najväčšou pravdepodobnosťou bude pri dojčení všetko v poriadku. Napriek tomu odborníci radia všetkým dojčiacim matkám, aby dodržiavali niekoľko jednoduchých odporúčaní týkajúcich sa použitia tejto kultúry fazule počas laktácie:

1. Nezavádzajte šošovku do stravy, kým dieťa nemá tri mesiace. Toto je prípad, keď je produkt nový a mama ho počas tehotenstva nevyskúšala. Je to dôležité kvôli skutočnosti, že tráviaci systém u detí je slabo rozvinutý. Preto by ste ju nemali vystavovať riziku a dávať dieťaťu neoverené výrobky.
2. Prvýkrát je lepšie nejesť zrnka šošovice, ale variť vývar. Časť takéhoto vývaru by nemala prekročiť jednu odmerku.
3. Po zavedení šošovky do diéty by ste mali prvý deň starostlivo sledovať stav dieťaťa, aby ste nevynechali žiadne zmeny v práci jeho gastrointestinálneho traktu. Dojčiaca žena musí mať istotu, že šošovka nespôsobuje koláž alebo nadúvanie v omrvinách.
4. Po vývare môžete použiť aj zrná samotné, ale najskôr by nemali byť väčšie ako 10 - 15 kusov. Po ich prevzatí musíte dieťa starostlivo sledovať. Ak je všetko v poriadku, potom sa už za deň môže zvýšiť množstvo použitej šošovky.
5. Nemôžete jesť viac ako 30 zŕn denne.

Šošovica je vynikajúca ako doplnok k zeleninovému gulášu, je to vynikajúca príloha pre mäso alebo ryby. Tento produkt nespôsobuje alergie, čo je dôležité pre ženy počas obdobia hepatitídy B. Samozrejme, existujú prípady, keď sa u dieťaťa objaví svrbenie alebo vyrážky na koži. Ak sa tak stane, šošovka by sa mala okamžite vylúčiť zo stravy. Znova sa môžete pokúsiť zaviesť ho do svojho jedálnička najskôr o mesiac neskôr, pri dodržaní všetkých vyššie uvedených odporúčaní.

Video: ako variť a variť šošovicu