Môžu tehotné ženy spať na chrbte?

Nástup tehotenstva predstavuje pre tehotnú matku veľa vážnych obmedzení. Vzťahujú sa na jedlo a na známe činnosti, na všeobecný spôsob života a dokonca aj na spánok. Je nesprávne si myslieť, že najlepšie držanie tela pre spánok leží na chrbte, hoci na to je dostatočný dôvod: žalúdok sa nezužuje, hrudník a srdce sú viac-menej slobodné a okrem toho môžete ľahko dýchať! A to je také dôležité pre budúce dieťa. Ale je to naozaj tak? Táto otázka bude podrobnejšie rozobraná neskôr v článku.

Prvá polovica tehotenstva

Na samom začiatku vývoja oplodneného vajíčka si mnoho budúcich matiek často neuvedomuje svoju zaujímavú situáciu a naďalej vedie svoj obvyklý spôsob života. To isté platí pre polohy spánku, ktoré uprednostňuje žena. V dnešnej dobe ani taká póza, ktorá je v rozpore s tehotenstvom, ako spánok v žalúdku, nie je schopná dieťaťu vážne poškodiť - jeho veľkosť je tak malá, že maternica sa len ťažko zväčšuje. Od 3. mesiaca sa však žena už cíti na váhe v dolnom bruchu. V tomto období sa maternica v porovnaní s pôvodnou veľkosťou zväčšuje trikrát a navonok zodpovedá veľkosti veľkého husacieho vajíčka. Membrána fetálneho vajíčka sa aktívne vyvíja a okrem hmotnosti embrya sa začína cítiť aj hmotnosť plodovej vody.

Keď leží na chrbte, žena už cíti mierne nepohodlie. To sa vysvetľuje jednoduchým fyzikálnym zákonom o gravitácii, podľa ktorého sa akýkoľvek vážený predmet ponáhľa, s úrovňou tlaku na okolité tkanivo, priamo úmernou hmotnosti. Inými slovami, u tehotnej ženy sa maternica zhlukuje na vnútorných orgánoch nachádzajúcich sa mimo nej, čo znamená:

1. Črevá sú stlačené: žena môže pociťovať mierne brnenie, prekrvenie plynu, kadidlo a koliku. Následne to môže vyvolať črevné poruchy, ako je zápcha alebo hnačka, v súvislosti s udržiavaním obsahu na určitej úrovni.
2. Pečeň, rovnako ako slezina a pankreas, sa môžu mierne posúvať, čo spôsobí brnenie vo svaloch.
3. Vnútorné cievy v tomto štádiu netrpia veľa, ale napriek tomu, ak sú slabé alebo náchylné k určitému ochoreniu, pri zdvíhaní môže žena cítiť mierne závraty alebo stmavnutie v očiach.
4. Zo strany obličiek nie je v tomto štádiu žiadne výrazné nepohodlie, ale napriek tomu, ak existuje aktívna fáza oddeľovania moču, je možné pociťovať praskanie zo strán.

Ako to ovplyvňuje dieťa? V zásade existuje mierna hypoxia spôsobená kompresiou regionálnych krvných ciev umiestnených za maternicou. Toto by sa nemalo prehliadať, pretože pravidelný nedostatok kyslíka dieťaťom spomalí vývoj jeho nervového systému, a to bude mať negatívny vplyv na procesy, ako je včasnosť rečových schopností, formovanie psychiky, intelektuálne schopnosti atď.

Druhá polovica tehotenstva

Druhé obdobie tehotenstva sa považuje za najtichšie. Ide o obdobie aktívneho rastu vnútorných orgánov a systémov plodu, ako aj jeho zväčšenia. Výrazne sa tiež zvyšuje objem plodovej vody. Na konci sa žalúdok výrazne zväčšuje, hladina maternice dosahuje ukazovatele tesne nad pupkom. Jej telo je zaoblené a orgán sa stáva ako kuracie vajce. V 28. týždni začnú jednotlivé časti plodu trápiť (hlava, niekedy končatiny - aktívnym pohybom).

Už teraz je pre ženu ťažké zvoliť si predtým známe spánkové pózy a pôrodníci-gynekológovia aktívne ležia pri ležaní na ľavej strane. To sa vysvetľuje skutočnosťou, že pečeňové kanály sú stlačené, keď sú umiestnené na pravej strane, čo vytvára vážne prekážky pre odtok žlče, a navyše, vo väčšine prípadov je placenta pripevnená k pravému okraju a existuje riziko zovretia jej ciev, čo môže už fatálne skončiť pre plod. ,

1. Kompresia dolnej vena cava: komplikuje tok krvi do placenty aj do dolných končatín matky.
2. Kompresia aorty: komplikuje integrovanú výživu vnútorných orgánov matky.

Okrem toho nezabudnite na nervové vlákna, ktorých zovretie povedie k narušeniu vodivosti nervových impulzov z chrbtice k nervovým vodičom dolných končatín, a to: prudké zníženie teploty vnútorných svalových štruktúr, spomalenie toku krvi v dôsledku zúženia krvných ciev, strata citlivosti pri dolné končatiny. Tiež dlhé leženie na chrbte môže spôsobiť kŕče lýtkových svalov v noci.

Spánok a dlhé ležanie na chrbte tiež spôsobujú značné problémy pre vylučovací systém. Obličky, ktoré sú v normálnom stave vytesnené žalúdkom, sotva zvládnu zvýšené zaťaženie. Zatiaľ čo žena leží na chrbte, jej obličky sa navyše vymačkávajú, čo vytvára ďalšie predpoklady pre stagnáciu moču a rozvoj infekčných procesov vo vnútri orgánov.

Chrbtica trpí predovšetkým takýmto snom, na ktorom sa tlačí hmotnosť plodu a váha vnútorných orgánov, ktoré k nemu susedia.

Ako vidíme, vo vzadu na chrbte pre tehotnú ženu nie je nič užitočné a navyše to spôsobuje nenapraviteľné poškodenie dieťaťa, ktoré v prvom rade vytvára nedostatok kyslíka, ktorý môže ďalej kvalitatívne narušiť celkový vývoj plodu.

Ako zvoliť správny postoj na spánok

Ako už bolo spomenuté, optimálna poloha pre spánok tehotnej ženy sa považuje za ležiacu polohu na jej ľavej strane. Sú však prípady, keď z nejakého dôvodu dieťa túto pózu neakceptuje. Každá nastávajúca matka to celkom cíti: dieťa začne náhle mrznúť alebo naopak, tlačiť aktívnejšie ako obvykle a vyjadriť svoju nespokojnosť.

V takom prípade by ste mali pravidelne meniť polohu a počúvať život dieťaťa, ako aj jeho osobné pocity. Plod každý deň mení svoju pozíciu a nepríjemné držanie tela včera dnes môže dobre nastať, aby nastávajúca matka mala dobrý nočný spánok a tým obnovila silu, ktorú ona a dieťa potrebujú.

Niekedy existujú dôvody, prečo nie je možné zmeniť postoj. Môže to nastať, keď:

1. Zlomeniny kostí prijaté počas tehotenstva.
2. Hrozba odpojenia placenty - v tomto prípade je držanie tela predpísané lekárom a zostáva až do konca tehotenstva.

V tomto prípade by ošetrujúci lekár mal monitorovať stav tehotnej matky a je vhodné vykonávať všetky jeho pohyby v jeho prítomnosti a je potrebné sledovať stav a reakciu dieťaťa na tieto pohyby.

Spánok tehotnej ženy je nevyhnutným opatrením na obnovenie sily. Mali by ste si však dávať pozor na polohu tela a vždy počúvať svoje pocity a želania svojho dieťaťa.

Video: Môžem počas tehotenstva spať na chrbte?