Môžu tehotné ženy jazdiť na bicykli?

Tehotenstvo je najzaujímavejšie, ale zároveň rozhodujúce obdobie života každej ženy. Deväť mesiacov, ktoré sú prirodzene pridelené žene na nosenie plodu, nie je pre tehotnú ženu ľahké, pretože po celý čas je spojená s obavami o zdravie budúceho dieťaťa.

Toto zanecháva odtlačok a robí určité úpravy jej každodenného životného štýlu. To však neznamená, že by sa mala vzdať svojich obvyklých aktivít a niektorých svojich obľúbených aktivít. Ak tehotenstvo pokračuje bez komplikácií, potom to nemôžete urobiť. Čitateľ povedal, že je vedený k takému pojmu, ako je tehotenstvo a bicykel. Je možné, že sa žena v tomto období nerozlúči so svojím obľúbeným zvykom cyklistiky? Je toto zamestnanie schopné ublížiť jej nenarodenému dieťaťu?

Kolo a tehotenstvo - klady a zápory

Na túto otázku nebude dať jednoznačnú odpoveď. V živote sa vyskytli rôzne prípady, keď žena dostala na bicykli úžitok aj škodu. Európske liečivo má veľmi pozitívny prístup k takejto udalosti počas tehotenstva. Domáci lekári vyjadrili určité pochybnosti o takýchto krokoch. Cyklistiku považujú za jeden zo zvýšeného stresu, ktorý môže mať negatívny vplyv na zdravie budúceho dieťaťa.

O otázke možnosti cyklistiky by sa malo rozhodovať individuálne pri diskusii s lekárom. Ak tehotenstvo prebieha normálne, väčšina lekárov má sklon k myšlienke, že nie je dôvod zakázať jazdu na bicykli. Chôdza na dvojkolesových vozidlách môže nielen ublížiť jednotlivým ženám, ale naopak, budú mať jednoznačný úžitok. Samotnej žene by sa však nemalo zabrániť v riešení tohto problému. Musí dôkladne zvážiť prítomnosť všetkých pozitívnych a negatívnych bodov.

Nech je to akokoľvek, k takýmto krokom sa musí vždy pristupovať múdro. Nie je potrebné jazdiť veľkou rýchlosťou, aj keď pred cyklistou je hladká otvorená cesta. Nie je známe, aké dôsledky to môže mať. Ďalšia vec je, keď jazda na bicykli je spojená s pokojnou postavou. Pomalá jazda na bicykli prospeje iba tehotnej žene. Budúca matka sa bude cítiť dobre, čo znamená, že dieťa bude mať tiež vynikajúce zdravie.

Pri jazde na bicykli sú svaly dokonale vycvičené, čo pomôže pri nadchádzajúcom narodení. Aby tehotná žena mohla jazdiť na bicykli, je potrebné jazdiť kompetentne a zohľadniť všetky možné kontraindikácie.

kontraindikácie

1. Tehotná žena by nemala jazdiť na bicykli, ak existuje reálne riziko potratu.
2. Používanie tohto typu prepravy je obmedzené, ak je dieťa nesprávne umiestnené v lone.
3. Nemôžete jazdiť na bicykli, ak je plodová voda nadmerná alebo nedostatočná.
4. Cyklistika v prípade skorej toxikózy je kontraindikovaná.
5. Nemôžete jazdiť na bicykli s gestózou.
6. Bicykel je kontraindikovaný v prítomnosti akútnych zápalových stavov alebo zhoršenia chronických procesov.

Ak má žena aspoň jeden z uvedených príznakov, bude musieť bicykel odmietnuť.

Pravidlá bezpečnej jazdy

Zváženie používania bicykla tehotnou ženou sa vzťahuje iba na prípady, keď je s ňou celkom presvedčená. Počas tohto obdobia budú absolútne neprimerané udalosti zahŕňajúce výcvik v tomto type dopravy. Je ťažké si predstaviť, čo sa stane s jej nenarodeným dieťaťom, ak žena, ktorá sa učí, neustále klesá. To isté platí pre situácie, keď sa žena na bicykel už dlhú dobu nepriblížila.

Ak žena s bicyklom na vás a lekára neukladá žiadne zákazy jeho používania, potom je celkom možné vziať bicykel na pokojnú a pokojnú jazdu. Mali by ste však dodržiavať niektoré pravidlá:

1. Na prechádzky je potrebné zvoliť tie cesty, ktoré majú hladký asfaltový povrch. Je lepšie používať špeciálne trasy pre cyklistov. Je ľahké uhádnuť, že nezrovnalosti môžu spôsobiť trasenie, čo môže viesť k nežiaducim následkom. Môže sa stať čokoľvek, až do takých situácií, keď dôjde k prasknutiu amniotických membrán, k odlupovaniu placenty alebo k potratu.
2. Vozidlo sa vyberie podľa rastových charakteristík a telesnej hmotnosti tehotnej ženy. Sedadlo by malo byť mäkké a pohodlné.
3. Pri prechádzkach je potrebné sledovať vaše zdravie. Ak existujú nejaké negatívne príznaky vo forme závratov, príznakov spojených s nevoľnosťou, objavením sa závažnej únavy, jazda na bicykli by sa mala okamžite zastaviť.
4. Pre jazdu na bicykli by ste si mali zvoliť vhodné počasie. Teplota by nemala byť vyššia ako 25 stupňov a samotný deň by mal byť suchý, slnečný a bez zrážok. Je neprijateľné jazdiť na bicykli v horúčave. Toto vytvorí iba ďalšie bremeno pre ženské telo.
5. Chôdza by mala byť sprevádzaná kontrolou pitia. Pri jazde môžete cítiť smäd, takže nie je na mieste priviesť si fľašu čistej pitnej vody.
6. Oblečenie na cyklistiku by malo byť správne vybrané. Nezabudnite na klobúk.
7. Pri jazde na bicykli by sa malo zvoliť priemerné tempo.

Výhody cyklistiky

Životná činnosť nikdy nikomu neublíži. Naopak, môže priniesť iba výhody. To všetko platí pre bicykel. Príjemná jazda na tomto type prepravy môže dosiahnuť tieto podmienky:

1. Takéto prechádzky celkom odvádzajú pozornosť od naliehavých problémov, vďaka ktorým je žena pokojnejšia a vyváženejšia vo svojom správaní. Nepochybne to ovplyvní nenarodené dieťa.
2. Na bicykli bude mať žena neustále dobrú fyzickú kondíciu.
3. Miechy a svaly nachádzajúce sa v perineu sú posilnené.
4. Používanie bicykla eliminuje preťaženie panvových orgánov. Podobné príznaky na dolných končatinách zmiznú.

Ak neexistujú kontraindikácie, jazda na bicykli prispeje k najrýchlejšiemu zotaveniu v popôrodnom období. Podporuje produkciu endorfínov, ktoré sa považujú za hormóny šťastia. Sú schopní zlepšiť náladu budúcej matky.

Alternatívna možnosť

Skvelá alternatíva k bicyklu je rotoped. V skutočnosti sa dá praktizovať kedykoľvek, bez ohľadu na počasie.

Okrem toho má niekoľko výhod:

• triedy sú spojené s minimálnym rizikom pádu a zranenia;
• existuje schopnosť ovládať pulz;
• triedy sa môžu vykonávať s dávkovaným zaťažením.

Jazda na bicykli bude pre ženu užitočná, ak je všetko organizované na správnej úrovni a zároveň neexistujú kontraindikácie.

Video: je možné cvičiť počas tehotenstva