Sušené marhule počas tehotenstva - výhody a poškodenie

Výživa budúcej matky hrá dôležitú úlohu pri vývoji plodu a udržiavaní vitality ženy. Strava v tomto období by mala byť vyvážená a nasýtená živinami. Každý vie, že jesť ovocie, tehotná žena nielenže zlepšuje svoju náladu, ale je aj dodávateľom vitamínov a minerálov vyvíjajúcemu sa dieťaťu. Police obchodu sú plné bobúľ, zeleniny a ovocia, ale v zime je kvalita nákupu pochybná. Dôvernejšie osoby sa týkajú získaného sušeného ovocia.

Aby sa zistilo, či sú sušené marhule užitočné počas tehotenstva, je vhodné podrobnejšie študovať jeho zloženie. Všeobecne sa uznáva názor, že posilňuje všetky telesné systémy a zúčastňuje sa na konštrukčných funkciách vyvíjajúceho sa organizmu.

Sušené marhule sú dve polovice marhúľ, bez semena. Počas obdobia sušenia sa prebytočná voda vyparuje a zvyšok zostane koncentrát pozostávajúci z vitamínov a minerálov.

Užitočné vlastnosti sušených marhúľ

Použitie sušeného ovocia je spôsobené zložením:

1. Fosfor a vápnik - tvoria silnú kostru plodu.
2. Horčík - saturuje krv a odstraňuje anémiu. Zodpovedný za tvorbu červených krviniek v vyvíjajúcom sa tele dieťaťa. Uvoľňuje hladké svaly a je užitočný pri hypertonicite.
3. Svalové svaly sa vyvíjajú draslíkom a železom. Zodpovedný za zdravie srdca. Nedostatok prvkov môže viesť k abnormálnemu vývoju a niekedy aj k strate dieťaťa. Vďaka draslíku sa udržuje rovnováha voda-soľ.
4. Vitamín PP - znižuje množstvo zlého cholesterolu.
5. Kyselina askorbová je antioxidant, ktorý chráni pred infekciami.
6. Tokoferol - stimuluje funkciu nadobličiek, podieľa sa na tvorbe dýchacích ciest plodu.
7. Vitamíny B (tiamín, riboflavín). B1 - reguluje fungovanie nervového systému, zrýchľuje spánok a dáva pokoj matke a dieťaťu.
8. Organické kyseliny a pektín - prispievajú k eliminácii toxínov, solí ťažkých kovov a rádionuklidov. Pozitívny vplyv na rozvoj pamäti. Odstraňuje prebytočnú tekutinu. Uľahčuje prácu obličiek a zmierňuje opuchy tkanív.

Sušené marhule:

1. Považuje sa za prírodný diuretikum.
2. Normalizuje tlak.
3. Upravuje črevnú motilitu, používa sa na prevenciu zápchy a riešenie existujúcich problémov.
4. Obohatuje štruktúru krvi. Nepovoľuje anémiu.
5. Je to sladké jedlo, ktoré uspokojí ženskú potrebu vďaka svojmu vysokému obsahu fruktózy a glukózy. Skvelé riešenie pre tých, ktorí sú kontraindikovaní v cukre.
6. Prostredníctvom minerálov sa stará o nechty, vlasy a zuby. Nedovoľuje im zrútiť sa.
7. Stimuluje tráviace funkcie. Pomáha vyrovnať sa s pálením záhy.
8. Uľahčuje prejav toxikózy.
9. Podporuje imunitné a bariérové ​​funkcie tela.
10. V zimnom období neumožňuje rozvoj nedostatku vitamínov.
11. Zlepšuje funkciu štítnej žľazy a pankreasu.

Po preštudovaní výhod sušenej marhúľ si ju môžete pochutnať, ak si budete priať, alebo ju môžete účelne použiť na prvé príznaky, ktoré spôsobujú nepohodlie v čreve. Hlavnými problémami, ktorým čelí každá tehotná žena, sú opuchy, pálenie záhy, zápcha a toxikóza.

kontraindikácie

Napriek zvodnému zoznamu užitočných pozitívnych účinkov majú sušené marhule kontraindikácie. Sušenie marhúľ má výrazný vplyv na organizmus a v čase tehotenstva je zakázané používať s nasledujúcimi patológiami:

• Nízky krvný tlak.
• Alergická reakcia.
• Bronchiálna astma.
• Hnačka.
• Individuálna imunita.
• Problém s nadváhou.
• Diabetes mellitus.

Záver je jednoduchý. Pri použití sušených marhúľ na akékoľvek účely je dôležité to nepreháňať. Jedna dávka by sa mala obmedziť na dve alebo tri sušené ovocie v kombinácii s tvarohom alebo obilninami. Nadmerné používanie môže spôsobiť podráždenie žalúdka, ktoré neumožňuje vstrebávanie hodnotných zložiek ovocia a vyvolá odstránenie výživných, nemenej dôležitých látok z tela.

Denná sadzba

Vzhľadom na koncentráciu výrobku by maximálny povolený denný príspevok nemal byť vyšší ako 100 g. Na porovnanie: toto množstvo vyjadrené ako obsah železa bude ekvivalentné hovädzej pečeni (300 g) alebo sa rovná 40 g prípravku obsahujúceho železo.

Pri výbere sušeného ovocia na konzumáciu tehotnou ženou je potrebné si uvedomiť, že sa na ne kladú osobitné požiadavky.

Na čo sa zamerať pri nákupe?

Napriek tomu, že oko je priťahované jasnými, tupými plodmi, je lepšie ich obísť. Zavedené farbivá sú dobrým obchodným krokom, ktorý nie je prospešný a môže dokonca poškodiť krehký a zraniteľný organizmus.

Rozhodli sa pre tlmené matné tóny ovocia a venujú pozornosť aj čistote, absencii stôp životne dôležitej činnosti hmyzu, pavučiniek, plesnivých úlomkov a červov. Prírodný produkt môže byť tmavo žltý až hnedý a má sivý odtieň. Výhody tureckého výrobcu.

Vôňa by nemala obsahovať cudzie nečistoty z plesní, chemikálií, žluknutia. Marhuľa by mala prirodzene vonieť napriek vzhľadu obrobku a mala by byť pružná, ale nie kalená.

Odporúčania na použitie

1. Zneužívaním tepelného spracovania môžete výrazne znížiť cenné vlastnosti ovocia. Z toho vyplýva, že výrobok je cennejší v surovej forme.
2. Pred jedlom je dôležité opláchnuť teplou vodou a namočiť štvrť hodiny. Chráni telo pred oxidom siričitým, ktorý sa často používa na ošetrenie sušeného ovocia.
3. Skladujte na mieste bez vlhkosti a svetla v sklenenej nádobe. Tým ušetríte vitamíny a minerály bez straty.

Ako variť sušené marhule lahodne

Sušené ovocie je univerzálne. Môžu sa jesť ako sebestačný dezert v kombinácii s obilninami, mliečnymi výrobkami a dokonca mäsom. U tehotných žien je hlavnou formou konzumácie odvar. Je schopný zmierniť ťažkosti nôh, zmierniť opuchy a je považovaný za prírodný diuretikum.

1. Odvar sušených marhúľ. Ovocie (500 g) sa naleje do prevarenej vody (2 l), na miernom ohni sa nechá v uzavretom veku 20 minút minimálne zohriať. Ochlaďte.
2. Dusené marhule. Ovocie zo sušených sliviek (100 g), sušených marhúľ (150 g) sa nalejú prevarenou vodou a odložia (15 minút). Voda je odvedená, sušené marhule premyté, naskladané do nádoby, naliať štvrtinu pohára (200 g) granulovaného cukru, naliať studenú vodu (2 l). Priveďte do varu, nechajte pôsobiť 7 minút. Trvajte na tom, hodinu.
3. Energetický koktail. Ovocie (250 g) sa naleje do prevarenej vody (2 l), varí sa minimálne štvrtinu hodiny. Filtruje sa, zahustí sa cez sito. Kvapalina, v ktorej boli uvarené marhule a zemiaková kaša, sa kombinuje. Odložte na 30 minút, pridajte med a pomocou miešača upravte rovnomernosť.

Zaujímavé fakty o sušenom ovocí

1. Pred niekoľkými rokmi bolo používanie sušeného ovocia zakázané tehotným ženám. Pretože sa verilo, že sušené marhule poškodzujú vývoj dieťaťa a tela matky.
2. Sušené ovocie patrí k dietetickým výrobkom napriek vysokému množstvu cukru v zmesi.
3. Lepšie sa vstrebáva ako čerstvo vybrané ovocie. Nezvoláva ťažkosti v žalúdku a nepríjemné dunenie.

Video: aké je použitie sušených marhúľ