Ako zvýšiť imunitu dieťaťa ľudovými liekmi

Nedávne štúdie vedcov dokázali, že moderné deti ochorejú oveľa častejšie. Ale prečo sa to stalo? Mnoho rodičov obklopuje svoje deti s nadmernou starostlivosťou. Položili na neho niekoľko vrstiev oblečenia, aby sa dieťa neochladilo, ale v skutočnosti ho jednoducho prehriali. Hýčkajú ho sladkosťami a kazia mu zuby. Denne čistia byt na sterilitu a vychovávajú dieťa v skleníku, ktoré následne trpí alergiami. Dieťa začína ochorieť častejšie a po každej ceste do materskej školy zostane doma dva týždne doma.

A potom v mysliach mnohých rodičov vyvstáva otázka - ako zvýšiť imunitu dieťaťa? Ako urobiť telo dieťaťa silným a schopným odolávať rôznym chorobám? Ak chcete zvýšiť imunitu, musíte zmeniť svoje správanie, výživu a dokonca aj postoj k niektorým aspektom vzdelávania. Zvážte niektoré z najdôležitejších podmienok, ktoré je potrebné dodržať, aby sa zvýšila imunita.

Správna výživa je kľúčom k silnej imunite

Správna vyvážená výživa je základom silnej imunity. Dieta dieťaťa by mala zodpovedať jeho veku. V priemere po roku sú deti odstavené a postupne prechádzajú na spoločný stôl. A tu je veľmi dôležité poskytnúť dieťaťu plnú výživu, z ktorej bude môcť získať všetky potrebné vitamíny. K výžive bola vyvážená, každý deň v potrave dieťaťa by mali byť nasledujúce potraviny.

1. Obilniny. V deň, keď potrebujete jesť od 20 do 200 gramov obilnín, záleží na veku dieťaťa. Môže to byť ovsené vločky, hrach, pohánka, proso, jačmeň, ryža atď. Obilniny možno dieťaťu podávať vo forme mliečnej kaše alebo v polievke. Krupica mnohých detí sa považuje za krupicu, krupica má však veľmi pochybnú povesť. Faktom je, že pomerom vitamínov je najchudobnejšia obilnina. Je výdatná a chutná, ale má málo použitia.
2. Mliečne výrobky. Mlieko a mliečne výrobky sú základom výživy detí prvých dvoch rokov života. Po dvoch rokoch si musíte zvyknúť jesť mliečne a mliečne výrobky, pretože majú veľa vitamínov. Dieťa by malo každý deň dostávať vápnik a bielkoviny s nejakým druhom mliečnych výrobkov. Môže to byť čerstvé mlieko, kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt, tvaroh. Mliečná kaša na raňajky a polievková lyžica tvarohu na popoludňajší čaj - a dieťa dostalo dennú normu mliečnych výrobkov. Ak dieťa odmietne piť čisté mlieko, pretrepte mu banán - banán šľahajte mliekom v mixéri. Takéto ošetrenie určite neodmieta.
3. Mäso. Pre normálny hemoglobín musíte jesť asi 50 gramov mäsa každý deň. Môže to byť hovädzie, teľacie, bravčové, králičie, kuracie alebo morčacie mäso. Popoludní po dlhej prechádzke ponúknite dieťaťu mäsovú polievku s mäsovými guličkami, mäsovými guličkami alebo párkami. Jesť mäso každý deň chráni vaše dieťa pred anémiou.
4. Ovocie. Ovocie je naše všetko. Obsahujú glukózu a sacharózu, nevyhnutnú pre mozog dieťaťa. Nedostatok glukózy ovplyvňuje školské deti - stávajú sa letargickými, rýchlo sa unavujú a zažívajú bolesti hlavy. Nechajte školskú tašku svojho dieťaťa vždy v núdzi s banánmi alebo jablkami, aby ste obnovili silu. Doma vyberte vázu sladkostí z jedálenského stola a položte na miesto tanier rôznych druhov ovocia. Koniec koncov, je to nielen užitočné, ale aj chutné.
5. Zelenina. Toto je najťažší bod, pretože len málo detí má radi zeleninu. Napriek tomu by dieťa malo dostávať vitamíny zo zeleniny každý deň.Mrkva a repa v polievke sa tiež berú do úvahy, bude však oveľa užitočnejšie jesť surovú zeleninu. Ponúknite dieťaťu krásne nasekanú mrkvu, čerstvú uhorku alebo krehkú kapustu. Z jedenia zeleniny si môžete urobiť hru - urobiť z vtipu zvieraťa z kúskov zeleniny zábavu. Zeleninu predložte tak, aby ju dieťa nemohlo odmietnuť.

Pri príprave stravy pre dieťa nezabudnite na päť hlavných komponentov, ktoré by mali byť každý deň v ponuke. A nedovoľte dieťaťu prejedať sa. Ak dieťa nechce jesť - nebude, rovnako ako ho nenútíte. Chcete zlepšiť chuť do jedla svojho dieťaťa? Ste s ním na čerstvom vzduchu, poskytnite dieťaťu miernu fyzickú aktivitu, odstráňte sladkosti a cookies z prístupu. A potom nebudete počuť „Opäť polievka?“, Ale „Hurá, polievka!“

kalenie

Kalenie je dlhý a postupný proces. Môžete začať temperovať deti od detstva. Nemali by ste to však robiť náhle. Je ťažké pomenovať náhle pridanie studenej vody bez prípravy stvrdnutím. Všetky postupy by mali mať formu hry. Nemôžete vynútiť dieťa násilím - všetko sa deje iba podľa jeho vôle.

Najskôr kúpte svoje dieťa ako obvykle v teplej a známej vode. Potom dajte dieťa do nádrže s vodou o jeden stupeň nižšie ako obvykle. Plávať každý deň a znižovať teplotu o jeden stupeň. Zvyčajne začínajú pri teplote 37 stupňov a postupne dosahujú 25 - 26. Nemôžete ísť pod túto značku. Ak je dieťa staršie ako päť rokov, naučte ho, aby sa každý deň osprchoval, a potom sa utrite utierkou.

Veľmi užitočné pre deti a dospelých pri chôdzi naboso. Na nohách je veľké množstvo aktívnych miest, na ktorých môžete zlepšiť prácu všetkých orgánov. V lete nenechajte si ujsť príležitosť chodiť naboso po piesku, kameňoch, kamienkoch, tráve.

K kaleniu patria aj vzduchové a slnečné kúpele. Je veľmi užitočné, aby boli bábätká nahé na čistej plienke najmenej hodinu denne. Vzduchové kúpele sú nevyhnutné pre silnú imunitu. Každé leto sa snažte vyniesť staršie deti do prírody - na hory, do lesa, do mora, k babičke v dedine. Čistý vzduch, slnko, voda - najlepší tvorcovia silnej imunity.

Denná rutina

Denná rutina je dôležitou súčasťou silnej imunity. Ak vaše dieťa ešte nenavštevuje školu alebo materskú školu, naučte ho vstávať a súčasne spať. Najlepšie je súčasne aj jesť, hrať hry a triedy.

Príčinou nízkej imunity môže byť často nedostatok spánku. Vypočítajte, koľko vaše dieťa spí. Batoľatá prvého roku života veľa spia, od 20 do 15 hodín. Deti vo veku 2 až 5 rokov spia asi 12 až 14 hodín a 6 až 8 rokov 10 hodín denne. Ak dieťa vstáva skoro každý deň v materskej škole alebo v škole, postavte ho skoro, aby mal možnosť spať. Deti základnej školy majú najlepší spánok vo dne, asi jednu a pol hodiny.

Polyvitamíny

Počas sezónneho prechladnutia, pri príprave dieťaťa do materskej školy, po dlhotrvajúcich chorobách musí byť telo dieťaťa vyživované špeciálnymi multivitamínovými prípravkami. Posilňujú imunitný systém, zvyšujú odolnosť tela dieťaťa voči vírusom a infekciám.

Veľmi dobre zvyšuje imunitu detí a dospelých, rybí olej. Obsahuje veľa tukov a kyselín, ktoré nasýtia bunky tela. Rybí olej by sa mal brať mesiac. Moderná dávková forma rybieho oleja je malá marmeláda, podobná cukrovinkám. Deti ich jedia s radosťou. Výhody tohto liečenia sú obrovské.

Životné podmienky

Ak chcete zvýšiť imunitu a ochorieť, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. Vetranie miestnosti každých pár hodín, bez ohľadu na ročné obdobie. Najmä ak je dieťa choré. V obmedzenom a dusnom priestore sa vírus množi oveľa rýchlejšie.

Je veľmi dôležité neprehrievať dieťa.Deti, najmä batoľatá, je veľmi ťažké tolerovať vysoké teploty. Krv dieťaťa cirkuluje v tele oveľa rýchlejšie ako u dospelých. Okrem toho sú deti neustále v pohybe. Dieťa nemôže byť zabalené do stovky odevov. Šaty mu tak, ako sa obliekate.

Sledujte teplotu v miestnosti, kde je dieťa. Optimálna teplota je 16 - 25 stupňov. Ak dieťa vychladne, je lepšie mať na sebe blúzku ako zapnúť kúrenie. Suchý vzduch z radiátorov premení sliznicu, čím sa otvoria dvere pre baktérie. Najlepšie je nainštalovať zvlhčovač.

Dieťa zvyčajne trpí respiračnými chorobami 3 až 6-krát ročne. Ak je to viac, znamená to zníženú imunitu. Je mimoriadne dôležité sledovať priebeh choroby. Nedávajte svojim deťom antibiotiká na najmenšiu nádchu. Je lepšie brať protizápalové lieky. Navyše vírus nie je liečený antibiotikami. Ak dieťa začne bolieť, nechajte ho doma. Takže môžete potlačiť túto chorobu hneď na jej začiatku.

Ľudové recepty na zvýšenie imunity

Domáce lieky vyrobené z prírodných produktov majú vynikajúci účinok na oslabené telo. Tu je niekoľko receptov, ktoré vám môžu pomôcť odolávať chorobám.

1. Šípka je sklad vitamínu C, ktorý je nevyhnutný v boji proti vírusovým chorobám. Pite šípku namiesto čaju, aby ste posilnili imunitný systém. Šípka sa neuvaľuje rýchlo, takže mnohí ju radia variť najmenej pol hodiny pri nízkej teplote. To však nie je úplne správne. Pri varení šípka stráca väčšinu vitamínu C. Najlepšie je variť ju v termoske v noci. Ráno osviežte liečivý vývar a pite na svoje zdravie!
2. Čaj s citrónom, zázvorom a medom. Toto je klasický recept na wellness čaj. Nalejte čajové lístky do čajníka a nasekajte trochu koreňa zázvoru. Uvarte čaj a nechajte ho dosť dobre variť. Potom do hrnčeka nalejte plátok citróna a lyžičku medu. Ak dieťa pije takýto nápoj každý deň, nebojí sa choroby.
3. Ako viete, med je veľmi užitočný. Propolis a jeho odvar sa však považujú za ešte užitočnejší produkt. Propolis varte v malom množstve vody. Každú noc pred spaním dajte dieťaťu teplé mlieko s odvarom propolisu v pomere 2: 1. Posilní sa tým nielen imunita, ale aj hlbší a pokojnejší spánok.
4. Brusnice, maliny a ríbezle tiež obsahujú veľa vitamínu C. Je lepšie, aby sa z týchto bobúľ nevytvoril džem (pri varení strácajú všetky vitamíny) a pomelú sa cukrom a mrazom. V zime dostanete chutnú a zdravú liečbu s neuveriteľnou vôňou.
5. Vitamínové guličky na zvýšenie imunity a hemoglobínu sa môžu pripraviť z nasledujúcich produktov. Mletie orechov, hrozienok a sušených marhúľ v mlynčeku na mäso alebo v mixéri. Pridajte trochu citrónovej šťavy a medu. Guľôčky vylejte z výslednej hmoty. Dajte ich svojmu dieťaťu namiesto sladkostí. Všetky zložky tohto liečiva sú bohaté na vitamíny.

Zdravie dieťaťa určuje kvalita a životné podmienky. Zdravé a šťastné detstvo môže dieťaťu poskytnúť iba kvalifikované rodičovské správanie. Buďte opatrní a sledujte telo svojho dieťaťa.

Video: ako zvýšiť imunitu dieťaťa