Ako rýchlo zastaviť čkanie u dospelých

Škytavka je nepríjemný jav. Náhle sa objaví a dokáže celý deň pokaziť náladu. V arzenáli každej osoby existuje niekoľko účinných metód, ktoré prispievajú k odstráneniu problému. Ale ako zastaviť čkanie u dospelých, ak boli vyskúšané všetky metódy „starej mamy“, ale nedochádza k žiadnym výsledkom? Na záchranu prídu ďalšie, produktívnejšie spôsoby.

Typy škytaviek

Špecialisti rozlišujú tri druhy čkanie:

1. Škytavka Benin je najbežnejším druhom, ktorý sa vyskytuje u väčšiny ľudí. Spravidla to trvá od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Môže sa vyskytnúť niekoľkokrát denne.
2. Pretrvávajúce čkanie trvá 48 hodín, niekedy aj dlhšie, opakujúce sa.
3. Dlhé čkanie - môže trvať niekoľko mesiacov a niekedy aj niekoľko rokov.

Príčiny čkanie

Čkanie je neúmyselné rytmické kontrakcie bránice a medzirebrových svalov. Svalové kŕče sú sprevádzané uzavretím medzery medzi hlasivkami - získa sa charakteristický zvuk.

Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku: Aké sú základné príčiny čkania? Zoberme si najbežnejšie z nich.

1. Jedným z najpopulárnejších dôvodov pre čkanie je prejedanie. Príliš plný a veľmi rozšírený žalúdok má za následok svalové kontrakcie.
2. Ďalším dôvodom je podráždenie tzv. „Vagového“ nervu. Dlhotrvajúca škytavka bez zjavného dôvodu sa objavuje kvôli skutočnosti, že frenický nerv bez dôvodu začína vysielať vzrušenie na svaly. Tento dôvod nie je dobre známy.
3. Výskyt škytaviek môže byť spojený so strachom, keď je v dôsledku prudkej inhalácie upchatý brušný nerv.
4. Nepríjemné ochorenie sa môže vyskytnúť pri dlhodobom pobyte v nepohodlnej polohe, keď je telo stlačené a stlačené.
5. Medzi zriedkavejšie, ale stále prípustné dôvody na objavenie škytaviek patrí: podchladenie, intoxikácia alkoholom, unáhlené prehĺtanie zle žuť jedlo, nahnevaný kašeľ alebo silný smiech.
6. Príčiny problému tohto charakteru môžu súvisieť s vnútornými patológiami alebo poškodením. Najčastejšie ochorenia nervového alebo tráviaceho systému, metabolické procesy.

Mať predstavu o zdroji problému môže významne uľahčiť jeho odstránenie. Existujú situácie, keď jednoduché preventívne opatrenie pomáha zabrániť vzniku škytaviek. Nie je výnimkou, ak sa pri riešení problému musíte uchýliť k chirurgickému zákroku.

Vyjadrte metódy, ako sa zbaviť epizodických škytaviek u dospelých

Ak príčiny škytaviek nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo pre ľudské zdravie, môžete skúsiť problém vyriešiť sami v domácom prostredí. Medzi najrýchlejšie a najbežnejšie dostupné metódy patria:

1. Pitná voda, Táto metóda je založená na podráždení bránice. Chladenú vodu by ste mali piť iba v malých dúškoch a pomaly. Pohyby prehĺtania spolu s teplotnými rozdielmi fungujú dokonale.
2. Držanie dychu. Môžete skúsiť pôsobiť na membránové kontrakcie špeciálne vyvolaným tlakom. Po úplnom naplnení vzduchu je potrebné čo najviac zadržať dych. Je lepšie inhalovať nie hrudníkom, ale žalúdkom, čo je charakteristické pre jogínov.
3. Dýchajte v obale, Táto metóda spočíva v dýchaní vo vrecku, ale nie v plastu, ale v papieri. Na začiatku je vak nafúknutý ako vzduchová bublina.Potom sa vzduch z vaku vtiahne do seba.
4. Maslo alebo cukor. Čajovú lyžičku cukru vložte pod jazyk a pomaly vstrebajte. Táto akcia vyvoláva rozsiahle slinenie, ktoré ovplyvňuje fungovanie pažeráka, citlivosť bránice a prehĺtanie. Pre tých, ktorí nejedia sladkosti, je možné cukor nahradiť kúskom prírodného masla.
5. Môžete vydesiť škytavku. Bežný strach môže pomôcť tomu, aby sa človek zbavil škytaviek. Prudkým popom alebo náhlym zvukom môžete vyvolať opak, ktorý je oproti tomu, ktorý spôsobil problém. V dôsledku prudkého zníženia diafragmy existuje možnosť zbaviť sa škytavky.
6. Kolená k hrudníku. Zvyčajné pritláčanie kolien k hrudníku môže viesť k riešeniu problému. V tomto prípade je potrebné sa ohnúť a tým stlačiť membránu.

Krátka škytavka trvajúca maximálne 10 minút nie je pre zdravie ľudí nebezpečná. Aby ste zabránili jeho výskytu, musíte jesť vyváženú stravu a nie prejedať sa, dodržiavať zdravý životný štýl, chrániť nervový systém.

Gymnastika zo škytavky

Zvláštne cvičenia pre svaly hrtanu často prispievajú k odstráneniu škytaviek.

1. Je potrebné otvoriť ústa doširoka a mierne zdvihnúť jazyk hrtanu opačným koncom lyžičky alebo špeciálnou tyčinkou. V dôsledku tohto postupu nie je vylúčený výskyt reflexu roubíka, ale len to pomôže zastaviť čkanie. V dôsledku týchto účinkov sa stimulujú nervové zakončenie a zabráni sa kontrakcii svalov bránice.
2. Ľahké nabíjanie, počas ktorého je zapojený svalový systém lisu a bránice, môže tiež viesť k pozitívnemu výsledku.
3. Dýchacie cvičenia alebo cvičenie jogínskych ásanov môžu pomôcť zbaviť sa škytaviek. Ak vám nie je známy ani prvý, ani druhý, stačí len vytiahnuť, postaviť sa na prsty na nohách, robiť pomalé zákruty a nezabudnúť na rovnomerné a hlboké dýchanie nosom.
4. Nasledujúce akcie prispievajú k zastaveniu kŕčov v dýchacích orgánoch. Zhlboka sa nadýchnite, mali by ste si zároveň prstami zavrieť uši a nos. V tomto stave sa odporúča vydržať 5 až 10 sekúnd.
5. Vyhlasovatelia a profesionálni speváci sú vyzbrojení metódou, ako sa zbaviť škytaviek obvyklým kloktaním. Malé množstvo tekutiny sa zhromažďuje v ústach, hlava sa vrhá späť a vzduch sa vydýchne cez hrdlo. Tekutinu nemusíte prehltnúť.
6. Mnohým pomáha „prázdne prehĺtanie“. To platí pre škytavky spôsobené kŕčmi hrtana. Malá časť slín sa prehltne a pri každom prehĺtaní by sa malo dýchanie zadržiavať na krátky čas. Podobnú metódu je možné použiť na boj proti krátkodobým aj dlhodobým škytavkám.
7. Pri miernych škytavkách môže pomôcť mierny tlak na depresiu umiestnenú na spodku krku.
8. Pri ľahkej masáži hrudníka sa môžete vyrovnať aj s nepríjemným problémom.

Dôležité! Všetky opísané metódy sa týkajú krátkodobých škytaviek. Ak existuje dlhý, odporúča sa vyhľadať radu špecialistu, ktorý vám poradí, ako sa zbaviť útoku.

Dlhé škytavky. Ako zastaviť?

Škytavka zvyčajne netrvá dlho a po niekoľkých minútach už prestane. Existujú však situácie, keď čkanie v priebehu času nezmizne a osobu jednoducho vyčerpá. Takéto prípady si vyžadujú úmyselnejšie a rozhodnejšie kroky.

Mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý vám predpíše lieky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nepríjemného problému. V niektorých prípadoch sú to svalové relaxanciá (svalové relaxanciá), lieky, ktoré regulujú trávenie, keratinizačné alebo antacidové látky.

Nasýtenie oxidom uhličitým môže pomôcť zbaviť sa pretrvávajúcich škytaviek. Môžete to urobiť jednoducho dýchaním s otvorenými ústami v papierovom sáčku.

Škytavka pochádzajúca zo stresu vyžaduje radu.

1. V stresových situáciách by ste mali venovať pozornosť vlastnostiam vášho dýchania - malo by byť pokojné a dokonca ho nemusíte držať.
2. Pred vzrušujúcou udalosťou je lepšie vziať sedatíva a pokúsiť sa upozorniť na akékoľvek ďalšie problémy.
3. Na zápästí je možné nosiť elastickú pásku alebo náramok. Pociťujúc, že ​​útok sa má začať, ďasná by sa mala stiahnuť späť a ostro uvoľniť. Táto technika pomáha zmeniť pozornosť a zbaviť sa problému.

Dôležité! Pamätajte, že čkanie trvajúce dlhšie ako 60 minút a sprevádzané znepokojujúcimi príznakmi, ako sú dýchavičnosť, závraty, zlyhanie dýchacích ciest, je príležitosťou na konzultáciu s lekárom.

Škytavka nie je príznakom, na základe ktorého možno urobiť vážne závery o zdravotnom stave. V každom prípade, keď sa vyskytne podobný problém, mali by ste najprv vyskúšať jednoduché spôsoby, ako sa ho zbaviť. V prípade poruchy sa obráťte na odborníka.

Video: ako sa rýchlo zbaviť čkanie