Przydatne kombinacje produktów zdrowotnych

Dzięki licznym badaniom stwierdzono, że wiele znanych nam produktów ma najbardziej korzystny wpływ na zdrowie, gdy jest stosowany z innymi składnikami. Dzięki temu produkty współpracują ze sobą i wzmacniają wzajemnie dobroczynny wpływ na organizm.

Pomoże to nie tylko wymyślić kreatywne pomysły w kuchni i urozmaicić dietę, ale także zwiększy wchłanianie ważnych materiałów, które mogą pewnego dnia zapobiegać strasznym chorobom, utrzymywać zdrowie serca i funkcjonowanie układu odpornościowego, i ogólnie prowadzić do poprawy jakości życia.

Poniżej nauczysz się 9 niezwykle przydatnych kombinacji produktów.

Czerwone wino + migdały

Korzyści zdrowotne: świetny sposób na utrzymanie zdrowia serca.

Dlaczego to działa: czerwone wino zawiera przeciwutleniacz zwany resweratrolem. Migdały zawierają dużą ilość witaminy E, która wraz z przeciwutleniaczami wina poprawia krążenie krwi i ogólnie ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne.

Wskazówka: preferuj wino organiczne, ponieważ niektóre odmiany pestycydów mogą pozostać w zwykłych odmianach, aw najlepszym przypadku w małych ilościach. To samo można powiedzieć o migdałach.

Tortilla + warzywa

Korzyści zdrowotne: zmniejszone wzdęcia i gazy.

Dlaczego to działa: jeśli cierpisz na wzdęcia lub zanieczyszczenie gazowe, najlepszym rozwiązaniem byłoby połączenie warzyw z uprawami lub ziarnami, takimi jak nasiona (proso, komosa ryżowa), odmawianie mięsa.

Zielona herbata + cytryna

Korzyści zdrowotne: Walka z rakiem i nadwagą.

Dlaczego to działa: cytryny mają wysoki poziom witaminy C, co pomaga zwiększyć zdolność organizmu do wchłaniania katechin, przeciwutleniaczy znajdujących się w zielonej herbacie, które pomagają zwalczać choroby i starzenie się.

Wskazówka: jeśli pijesz dużo herbaty (co jest dobrym pomysłem), zaparz herbatę organiczną z odrywanymi arkuszami w misce ze stali nierdzewnej, aby można ją było używać wielokrotnie (w celu zmniejszenia odpadów opakowaniowych).

Kurkuma + Czarny Pieprz

Korzyści zdrowotne: Jest to jedna z najlepszych kombinacji, jakie możesz wymyślić! Niszczy stany zapalne, pomaga w walce z chorobą Alzheimera, a także obniża poziom cholesterolu i poprawia czynność wątroby.

Dlaczego to działa: Kurkuma w postaci przypraw jest bardzo popularna nie tylko ze względu na jej smak. A jeśli połączysz go z czarnym pieprzem, który pomaga ciału wchłonąć około tysiąc razy więcej kurkuminy - aktywnego składnika kurkumy (którą można również kupić w aptekach w postaci tabletek), możesz uzyskać wiele innych korzyści dla swojego zdrowia.

Wieprzowina + Kapusta Kiszona

Korzyści zdrowotne: Poprawia układ trawienny i utrzymuje przewód pokarmowy w zdrowiu z powodu braku skrobi i kombinacji sfermentowanego białka roślinnego i zwierzęcego.

Dlaczego to działa: kiedy jesz mięso, najlepszym wyborem dla twojego układu trawiennego jest odrzucenie skrobi, która zaburza wchłanianie białek mięsnych przez organizm. Jeśli po zjedzeniu mięsa ciągle cierpisz na zanieczyszczenie gazem, wzdęcia lub zgagaSpróbuj włączyć warzywa do swojej diety. Zawarte w nich probiotyki wzmocnią układ odpornościowy, a także znacznie poprawią trawienie.

Wołowina + Rozmaryn

Korzyści zdrowotne: Gdy mięso gotuje się w temperaturach powyżej 325 stopni Fahrenheita (162 Celsjusza), wszystkie substancje rakotwórcze są neutralizowane.

Dlaczego to działa: heterocykliczne aminy są materiałami, które mogą przyczyniać się do powstawania komórek rakowych. Rozmaryn jest bogaty w kwasy, które zwalczają heterocykliczne aminy i zapobiegają ich tworzeniu się w gotowanym mięsie.

Ryba + Brokuły

Korzyści zdrowotne: hamowanie wzrostu raka.

Jak to działa: Związki występujące w wielu rybach (np. Łosoś i makrela) w dużych ilościach w połączeniu z brokułami, warzywem bogatym w sulforafan, stają się do 13 razy silniejsze i bardziej skuteczne w spowalnianiu wzrostu nowych komórek rakowych niż po spożyciu mięso ryb osobno.

Wskazówka: spróbuj kupić łososia hodowanego w zimnych wodach, ponieważ jest to najbardziej naturalny produkt, który ma największą szansę uniknięcia pasożytów i zanieczyszczenia.

Jajka + Ser

Korzyści zdrowotne: poprawa funkcji poznawczych, lepsza świadomość, łagodzenie objawów PMS i utrata masy ciała.

Dlaczego to działa: wiadomo, że główną zaletą żółtka jest to, że jest bogaty w witaminę D, która zwiększa szybkość, z jaką organizm pochłania składniki odżywcze sera, na przykład najważniejszy wapń dla organizmu. Dobry poziom wapnia pomaga neurotransmiterom lepiej funkcjonować (funkcje poznawcze) i stabilizować hormony w organizmie, co łagodzi objawy PMS i skutecznie zmniejsza wagę.

Buraki Zielone + Groszek

Korzyści zdrowotne: Poprawa nastroju dzięki zawartości bardzo potrzebnego minerału.

Jak to działa: Magnez jest potrzebny, aby zmniejszyć lęk i zwiększyć poczucie szczęścia, ale 70 procent Amerykanów nie ma go wystarczająco. Buraki są niezwykle bogate w ten minerał i witaminę B6, a groszek maksymalizuje wchłanianie magnezu w organizmie.

Wideo: idealne kombinacje produktów