Jak pozbyć się wzdęć i wzdęć

Ze względu na patologię trawienną gazy koncentrują się w przewodzie pokarmowym, co powoduje obrzęk brzucha. To bolesne zjawisko nazywa się jednym słowem - wzdęcia.

Każda osoba przynajmniej raz w życiu odczuwała nieprzyjemne wzdęcia, ból w przewodzie pokarmowym (GIT). Kiedy nadmiar gazu gromadzi się w jelitach, czasami wydaje się, że jest to przejadanie się, a kolka powoduje, że wijesz się z bólu, powodując nieprzyjemne uczucie dyskomfortu.

Wzdęcie powinny być pierwszym sygnałem do niepokoju. Jego częste objawy mogą wskazywać na nieprawidłowe działanie układu pokarmowego i ukryć najpoważniejszą chorobę.

Przyczyny wzdęć

Pochłaniając żywność, ludzie nie myślą o tym, jak organizm zareaguje na dany składnik. Pokarmy o wysokiej zawartości skrobi i błonnika, a także mleko mogą powodować gromadzenie się gazów w jelitach nawet u osób, które nie cierpią na tę chorobę.

Zagrożeni są także fani napojów gazowanych. Jeśli ciało jest zdrowe, poradzi sobie z nadchodzącymi gazami. Ściany jelita szybko go usuną naturalnie lub go wchłoną.

Nie spiesz się podczas jedzenia. Powietrze połknięte z jedzeniem dostaje się do żołądka, powodując dalsze niedogodności w postaci odbijania lub wzdęć.

Czasami przyczyną wzdęć może być próba pozbycia się zgagi, polegająca na stosowaniu sody oczyszczonej. Kwaśne środowisko soku żołądkowego jest neutralizowane po odsłonięciu. Może to zwiększyć produkcję gazu.

Nie zapominaj, że pewna kategoria produktów spożywanych w dużych ilościach wywołuje fermentację, aw konsekwencji dalsze wzdęcia, wzdęcia. Powinieneś ograniczyć się od nadmiernego spożycia chleba żytniego, roślin strączkowych, kapusty.

Domowe sposoby na pozbycie się wzdęć

Rozważ dostępne w domu środki na nadmiar gazów zgromadzonych w jelitach, dyskomfort, ból.

1. Skuteczną i niedrogą opcją dobrego trawienia jest rumianek apteczny. Gotuj jedną łyżkę stołową suchego rumianku aptecznego w szklance wody przez 3-5 minut. Ten bulion należy spożywać przed posiłkami w ciepłej formie.
2. Przy silnym skurczu pęknięcie przewodu żołądkowego przyniesie ulgę w herbacie imbirowej lub herbacie z tymianku.
3. Wszyscy wiedzą, że koperek jest najbezpieczniejszym sposobem na złagodzenie wielu dolegliwości żołądkowych. Wlew koperkowy podaje się nawet noworodkom z kolką. Przepis na infuzję koperkową dla dorosłych jest następujący - weź 1 szklankę nasion kopru i 1 szklankę wrzącej wody. Parujemy nasiona wrzącą wodą i nalegamy na termos przez około godzinę. Po jedzeniu powinieneś wypijać pół szklanki przez cały dzień. Wywierając silny efekt bakteriobójczy, ziele kopru zabijają szkodliwe środowisko w jelitach.
4. Węgiel aktywny jest naturalnym absorbentem. Kupując w aptece, recepta nie jest wymagana. Węgiel hamuje i neutralizuje szkodliwe substancje w naszych jelitach. Weź 1 tabletkę na każde 10 kg. twoja waga.
5. Skórka z cytryny pomaga wyeliminować gaz z jelit. Aby uzyskać lepszy efekt, możesz połączyć cytrynę z imbirem. Ten przepis wymaga siekania imbiru. Weź 5 gramów proszku i dodaj 1 łyżkę. łyżka soku z cytryny i szczypta soli. Tę mieszaninę przyjmuje się przez siedem dni. Poprawia trawienie.
6. Przy silnym wzdęciach i bólu nasiona marchwi złagodzą cierpienie. Zmiel nasiona na proszek i weź 1 łyżeczkę trzy razy dziennie.

Środki ludowe na gaz

W czasach starożytnych ludzie znaleźli sposób na walkę z tą dolegliwością za pomocą ziół. Wiele przepisów przetrwało do naszych czasów. Rozważmy niektóre z nich:

1. Do tego przepisu potrzebujemy suszonych liści mięty pieprzowej, owoców kopru włoskiego i korzenia waleriany. Udział tych ziół przyjmuje się następująco: jedna część kopru włoskiego i waleriany, dwie części mięty. Bierzemy dwie łyżeczki powstałej kolekcji, gotowane na parze z wrzącą wodą 200 ml. Nalegamy 20 minut, filtruj. Weź dwa razy dziennie, rano i wieczorem, 100 ml.
2. Wykonujemy zbiór ziół dziurawca zwyczajnego, suszonego cynamonu i krwawnika - wszystkie 100 gramów. Z tej mieszaniny oddzielamy 3 łyżki stołowe, wlewamy gorącą wodę, pozwólmy jej parzyć. Rosół należy przyjmować 3 do 4 razy dziennie.
3. Szałwia mielona - 2 łyżki stołowe, wrząca woda - 400 ml. Wlać wskazaną ilość szałwii gorącą ilością wody, pozostawić na 2 godziny. Używamy 4 razy dziennie na 100 ml.
4. Doskonały wynik przy regularnym przyjmowaniu daje wywar o następującym składzie: centaury, rabarbar, tatarak (tylko kłącza), arcydzięgiel. Dwie łyżki ziołowych zbiorów zalej zimną wodą. Tomim w kąpieli wodnej przez około pół godziny. Rozgrzej 0,5 szklanki.
5. Jeśli masz wszystkie zioła dostępne w tym przepisie w swoim domu, możesz przygotować skuteczny wywar. Wymieszaj liście mięty pieprzowej i waleriany w dwóch łyżkach. łyżki i jedna łyżka. łyżka kopru włoskiego. Przygotowany przez nas preparat ziołowy gotuje się na parze 200 ml. wrząca woda. Bulion będzie gotowy po 30 minutach. Odbiór w godzinach porannych i wieczornych.

Ćwiczenia fizyczne z wzdęć

Aby złagodzić ból podczas tworzenia się gazu i pozbyć się kolki, jedna metoda leczenia nie zawsze ma zastosowanie. Potrzebne jest zintegrowane podejście. Na ratunek przyjdą ćwiczenia. Wskazane jest wykonywanie ich w celu zapobiegania, a w przypadku nadmiernego gromadzenia się gazów i niepokoju w jamie brzusznej będą dobrym rozwiązaniem. Oto kilka z nich:

1. Napinamy mięśnie abs, wstrzymujemy oddech na krótki czas, 15 sekund, a następnie rozluźniamy abs. To ćwiczenie pomaga poprawić ruchliwość jelit.
2. Akceptujemy pozycję poziomą. Zegnij nogi w kolanach. Ściskając dłonie, dociskamy do brzucha. Zamrażaj przez dwie minuty. Powtórz tę akcję co najmniej dziesięć razy.
3. Masaż okołowierzchołkowy jest bardzo popularny wśród osób z wzdęciami. Zrób to prawą ręką. Okrężnym ruchem, gładząc brzuch, lekko naciskając.

Jak na zawsze pozbyć się wzdęć

Aby trwale pozbyć się wzdęć, nie odczuwać bólu brzucha, musisz zmienić dietę. Musisz wykluczyć niektóre pokarmy z diety na 14 dni, które przyczyniają się do zwiększonego tworzenia się gazów. Zapamiętaj tę listę produktów tabu i staraj się unikać ich konsumpcji: cała klasa roślin strączkowych, owoce (banany, jabłka, gruszki), suszone owoce, warzywa (kapusta, cebula, rzodkiewka), produkty mączne, jagody, napoje wysokowęglowe, a także gotowe posiłki , które zawierają co najmniej jeden z powyższych składników.

Często są ludzie z wrodzonym niedoborem enzymu rozkładającego laktozę. W rezultacie bakterie rozkładają go i tworzą się gazy. U takich pacjentów stosowanie mleka, śmietany i sera jest przeciwwskazane.

Przestrzegając diety i ćwiczeń, znacznie złagodzisz swoje dolegliwości. Jeśli jednak nie zmienisz niektórych nawyków, wszelkie wysiłki pozostaną daremne. Uczymy się więc:

• jedz powoli, powoli;
• dobrze żuć, unikając połknięcia dużych kawałków w żołądku;
• nie pij płynów w głębokich łykach;
• mówienie podczas jedzenia jest niedozwolone;
• nie żuć gumy do żucia, jeśli nie jest to konieczne.

Wykonując te nieskomplikowane zalecenia, wybierając odpowiednie pełne menu, możesz nieodwołalnie pożegnać się z wzdęciami.

Jeśli zastosowałeś wszystkie środki, a zaburzenia jelitowe nie przestają niepokoić przez długi czas, musisz przejść badanie.Wzdęcie może być dzwonkiem do poważniejszej choroby - są to infekcje jelitowe, robaki, które utrudniają uwalnianie gazów, zapalenie jelita grubego, zapalenie trzustki i nerwica.

Objawy wzdęć mogą być różne i wymagają indywidualnego podejścia do każdego przypadku. Chroń swoje zdrowie dzisiaj, aby jutro było zdrowe.

Wideo: jak pozbyć się wzdęć