Czy można karmić piersią jaja?

Podczas karmienia piersią kobieta musi przestrzegać jasnych zasad związanych z dietą. Większości pokarmów nie można jeść, dieta jest raczej skromna i monotonna, co może negatywnie wpłynąć zarówno na ogólny stan zdrowia świeżo upieczonej matki, jak i na jej nastrój - szczególnie w okresie poporodowym. Dlatego specjaliści GV zalecają wcześniejsze skomponowanie właściwego menu, aby zarówno mama, jak i dziecko czuły się świetnie. W tym miejscu zastanawiamy się, jak jaja kurze i przepiórcze mogą być prezentowane na zdrowiu matek i dzieci, jakie są ich korzyści i szkody, a także jak przygotować dania z jaj dla matek karmiących.

Informacje ogólne: do czego służą jajka?

Jajka są uważane za jeden z najczęstszych produktów - można z nich przygotować nie tylko pojedyncze potrawy, ale także chleb, wszelkiego rodzaju ciasta i makarony, sosy i lody. Takie rozpowszechnienie sprawia, że ​​kobiety karmiące zadają logiczne pytanie - czy jaja zaszkodzą dziecku? Opinie ekspertów na ten temat są różne. Niektórzy twierdzą, że małe ilości przetworzonych jaj mogą być spożywane po kilku tygodniach porodu, podczas gdy inni zdecydowanie zalecają porzucenie tego produktu przez co najmniej 6 miesięcy, jeśli matka karmi piersią.

Na początek rozważ zalety jedzenia jajek. Co najważniejsze, zawierają białko, które jest po prostu niezbędne zarówno matce, jak i dziecku do normalnego rozwoju i dobrego samopoczucia. Należy również zauważyć, że ten produkt ma stosunkowo małą zawartość kalorii - w granicach 150 kalorii na 100 gramów.

Jajka zawierają również bogaty skład chemiczny - mają dużo witaminy B, A, H, E - brakuje tylko witaminy C, którą można łatwo uzyskać z innych produktów. To samo dotyczy pierwiastków śladowych - nie ma tylko boru i krzemu, wszystko inne jest obecne w jajach. Na pierwszym miejscu jest kobalt, a następnie selen, siarka, żelazo, fosfor.

Naukowcy od dawna ustalili, że jaja przepiórcze są zdrowsze niż jaja kurze. Dlatego jeśli mama postanowiła włączyć ten produkt do swojej diety, zaleca się zacząć od jaj przepiórczych.

Główne zalety konsumpcji:

1. Stabilizują tło hormonalne - i ten czynnik jest szczególnie ważny dla kobiet w okresie poporodowym.
2. Wzmocnij układ odpornościowy.
3. Przyczyniają się do rozwoju umysłowego, normalizują układ nerwowy ze względu na wysoką zawartość witamin z grupy B.
4. Lekkostrawny (97%), co oznacza, że ​​jajka są bardzo pożywne - znowu przy niskiej zawartości kalorii.

Czy mogę jeść muszle?

• molibden;
• fluor;
• żelazo
• miedź itp.

Można stwierdzić, że skorupa jest również bardzo przydatnym produktem. Ale tutaj należy zauważyć ważny fakt - możesz używać wyjątkowo dobrze poruszonych muszli, ponieważ infekcja salmonellą jest świetna z surowej skorupy.

Jaką szkodę przynosi jedzenie jajek?

Jak już wspomniano powyżej, wielu lekarzy twierdzi, że mama nie chce jeść tego produktu z HB. Zastanów się, dlaczego ich opinia jest uzasadniona:

1. Jeśli produkt nie jest wystarczająco przetworzony termicznie, istnieje wysokie prawdopodobieństwo zakażenia salmonellozą. Warto zauważyć, że z mlekiem matki nie jest ono przekazywane dziecku - ale nadal może znacznie zaszkodzić zdrowiu matki.
2. Jajka (szczególnie jeśli były smażone) zawierają wysoki poziom „złego” cholesterolu. Ma właściwość osadzania się na ścianach tętnic - i jest to bezpośrednia droga do zatykania naczyń krwionośnych, a zatem do udaru. Dlatego nie zaleca się spożywania jaj w dużych ilościach.
3. Jeśli matka karmiąca kupuje domowe jajka, to dobrze, ponieważ produkty w sklepie zawierają dużo antybiotyków. Tylko dzięki nim producentom udaje się utrzymać żywotność kur - ponieważ całe życie spędzają w zamkniętych klatkach. To antybiotyki mogą wywoływać tworzenie się patogennej mikroflory w ciele matki, które mogą być przekazywane dziecku wraz z mlekiem.
4. Hormony mogą być również zawarte w jajach sklepowych - sam producent je wprowadza. A jeśli domowe jądra przyczyniają się do normalizacji tła hormonalnego, to w przypadku produktów kupowanych w sklepie jest odwrotnie - tylko je naruszają.
5. Izraelskie Ministerstwo Zdrowia przeprowadziło badania, które wykazały, że jaja zawierają również dużą ilość azotanów. Nie są bezpieczne dla dziecka.

Jak widać, za pomocą jajek mama może nie tylko poprawić zdrowie, ale także je uszkodzić. Dotyczy to szczególnie produktów zakupionych w supermarketach. Dlatego do wyboru należy podchodzić z całą odpowiedzialnością.

Czy alergia może rozwinąć się z jaj?

Możesz natychmiast odpowiedzieć, że tak, to całkiem prawdopodobne. Czynnik ten wynika z faktu, że produkty zawierają 4 alergenne białka:

• konalbumina;
• albumina jaja kurzego;
• lizozym;
• ovomukoid.

Wszystkie z nich stanowią potencjalne zagrożenie dla zdrowia mamy i jej dziecka.

Naukowcom udało się ustalić, że produkt może powodować szereg reakcji alergicznych:

• wyprysk - pojawienie się wysypki na naskórku;
• problemy ze stolcem - mianowicie biegunka (czasami towarzyszą jej nudności);
• Obrzęk Quinckego - wzrost twarzy lub kończyn, zagraża życiu;
• niestrawność jelit - niestrawność;
• alergiczny nieżyt nosa - innymi słowy katar;
• astma oskrzelowa - zapalenie dróg oddechowych, może rozwinąć się w postać przewlekłą.

Jeśli matka poczuła się normalnie przed ciążą, kiedy jaja zostały wprowadzone do diety, jest mało prawdopodobne, aby zagroziło jej w przyszłości, a także dziecku. Musisz jednak grać bezpiecznie i prawidłowo spożywać jajka podczas karmienia piersią.

Od czego zacząć

Eksperci są zgodni, że optymalny moment, w którym można zacząć jeść jajka, to miesiąc po porodzie. Jednocześnie nie musisz jeść całego żółtka na raz - wystarczy 1/3, aby zobaczyć, jak dziecko zareaguje na nowy produkt.

Jeśli wszystko pójdzie dobrze, dziecko czuje się dobrze - możesz jeść jajka, stopniowo zwiększając ich liczbę. Ale znowu - ich maksymalna liczba to tylko trzy sztuki na tydzień.

Wiele osób lubi jeść surowe jajka. Zasadniczo jest to niepożądane ze względu na wysokie ryzyko zakażenia salmonellą. Podczas karmienia piersią matka będzie musiała całkowicie odmówić jedzenia surowych jaj.

Jajka sadzone i smażone: którą opcję wybrać?

Lekarze twierdzą, że najlepiej jeść gotowane potrawy - ponieważ jajka sadzone zawierają duże ilości cholesterolu.

Ponadto jajka sadzone:

• może wywołać zgagę;
• słabo wchłaniany przez ciało;
• zawierają niewiele składników odżywczych.

Najlepszą opcją jest gotowanie lekkich omletów gotowanych na parze w wolnowaru. Jeśli chcesz, możesz usmażyć jajko, ale będziesz musiał zrobić to bez oleju, na specjalnej patelni z nieprzywierającą powłoką. Przed smażeniem dokładnie umyj jajko i mydło - pomoże to pozbyć się salmonelli.

Jajka na twardo są najlepszą opcją.Gotuj 8 minut po zagotowaniu wody, to wystarczy, aby zabić patogenne drobnoustroje. Warto zauważyć, że za 8 minut jajko zostanie ugotowane na twardo - produkt ten zawiera mniej składników odżywczych niż w przypadku jajka na miękko.

Warunki użytkowania

Zastanówmy się, jakie zalecenia lekarzy należy stosować, aby jaja nie powodowały szkód zdrowotnych:

1. Jeść produkt bez przypraw i sosów - ze względu na fakt, że ten ostatni może znacznie pogorszyć jakość i smak mleka matki (zdarzają się przypadki, gdy dziecko nawet odmawia piersi).
2. Jajka najlepiej łączyć z gotowanymi płatkami - ale tylko z tymi, które są już dobrze znane dziecku i są dobrze tolerowane.
3. Dokonujemy zakupu wyłącznie w sprawdzonych miejscach - w celu uniknięcia salmonellozy, a także zatrucia antybiotykami.
4. Przed gotowaniem zanurz jajko w wodzie - jeśli opadnie na dno, oznacza to, że jest świeże i możesz je zjeść (jeśli jajko wyskoczy, jest już zużyte i lepiej odmówić takiego produktu).
5. Przed gotowaniem należy umyć jajka mydłem - ponownie jest to konieczne, aby pozbyć się patogenów.
6. Jeść produkt dopiero po obróbce cieplnej.
7. Jajka są stopniowo wprowadzane do diety, podczas gdy konieczne jest monitorowanie stanu dziecka.
8. Jeśli zauważono oznaki alergii, należy anulować produkt i skonsultować się z pediatrą.

Czy można jeść jajka przepiórcze?

Spożywanie jaj przepiórczych pozwala:

• przywrócić siłę po porodzie;
• poprawić słuch, a także wzrok;
• poprawić przewód pokarmowy;
• wzmocnić tkankę kostną.

Jak widać, jajka są produktem niejednoznacznym. Pomimo tego, że są niezwykle przydatne, musisz je jeść ostrożnie, zaczynając od małych porcji i kupując produkty tylko od zaufanych dostawców.

Wideo: co się stanie, jeśli zjesz trzy jajka dziennie