Czy można karmić piersią jabłka?

Bardzo ważne jest, aby młoda matka karmiąca prawidłowo planowała swoją dietę, ponieważ rozwój dziecka będzie w dużej mierze zależał od tego. Menu musi koniecznie zawierać warzywa i owoce, ponieważ zawierają lwią część witamin niezbędnych do utrzymania organizmu w tym okresie. Ponadto żywność na bazie roślin zawiera znacznie mniej kalorii niż inne produkty.

Dietetycy udzielają podstawowych wskazówek, których należy przestrzegać podczas okresu karmienia. Powszechnie przyjmuje się, że w tym okresie konieczne jest przestrzeganie diety, spożywanie pokarmów o wysokiej kaloryczności, a także spożywanie jak największej liczby różnych zdrowych napojów. Ale w rzeczywistości nie wszystkie te wskazówki są prawdziwe. Nie ma potrzeby przestrzegania ścisłej diety. Kobieta powinna ograniczyć się tylko w ciągu kilku tygodni po porodzie. Następnie możesz stopniowo wprowadzać do diety coraz więcej różnych produktów, w tym jabłek.

Musisz przestrzegać tylko jednej reguły. Wszystkie nowe pokarmy, które mama spożywa, muszą być spożywane rano, aby można było śledzić reakcję ciała dziecka w ciągu dnia. Jeśli po pewnym czasie wystąpi reakcja alergiczna, najprawdopodobniej produkt będzie musiał zostać porzucony. W każdym razie pokaż dziecko lekarzowi. I pamiętaj, że alergia może nie pojawić się natychmiast, ale po kilku dniach.

Uwaga! Pokarm spożywany przez młodą matkę, która karmi piersią swoje dziecko, powinien być zróżnicowany, ponieważ oba organizmy muszą zrekompensować brak składników odżywczych. Zasadniczo negatywna reakcja organizmu dziecka nie jest spowodowana samym produktem, ale dodatkami chemicznymi, które producenci aktywnie dodają w naszych czasach.

Jabłka i GV - kiedy to możliwe?

Jabłka musisz bardzo ostrożnie dobierać. Jeśli istnieje taka możliwość, należy jeść tylko te owoce, które są uprawiane w domu. W takim przypadku możesz być pewien, że do uprawy nie użyto żadnych chemikaliów. Jeśli kobieta zjada jabłka zakupione w supermarkecie, istnieje bardzo wysokie ryzyko, że dziecko będzie miało wysypkę i inne nieprzyjemne objawy.

Rada! Jeśli nie można jeść jabłek przyjaznych dla środowiska, lepiej zacząć wprowadzać je do diety około trzy miesiące po porodzie.

Pod warunkiem, że dziecko ma dobrą odporność, młoda matka może spożywać szeroką gamę produktów spożywczych.

Korzyści z jabłek podczas laktacji

Istnieje wiele produktów, których stosowanie prowadzi do alergii u matek lub dzieci. Ale jabłka w tym przypadku można nazwać wyjątkowym jedzeniem. Przyczyniają się do dobrej pracy jelit matki i jej okruchów, a także poprawiają stan błony śluzowej jelit. Ponadto te zdrowe owoce nasycą organizm cennymi witaminami. Jabłka zwiększą poziom hemoglobiny, nasycą ciało żelazem, a także przyczynią się do nasycenia tlenem. Dlatego możemy powiedzieć, że jedzenie jabłek w tym okresie przyniesie wiele korzyści.

1. Alergie na ten owoc są rzadkie. Tutaj najpierw zareaguje ciało młodej matki. I dziecko będzie w stanie uniknąć tego zagrożenia.
2. Współcześni dietetycy są pewni, że jabłka można zaliczyć do najzdrowszych owoców spośród wszystkich innych.Muszą być spożywane przez osoby w każdym wieku, ponieważ te owoce są bogate w witaminy i cenne pierwiastki śladowe.
3. Jeśli ciało matki lub dziecka nie przyjmuje jabłek w świeżej formie, można je upiec. Witaminy po upieczeniu jabłek pozostaną.

Kolejną zaletą jedzenia jabłek jest ich wysoka zawartość pektyny i błonnika pokarmowego. Dlatego ich stosowanie będzie doskonałym zapobieganiem zaparciom, a także będzie miało dobry wpływ na jelita. Pediatrzy zalecają spożywanie jabłek wszystkim matkom karmiącym.

Jaka jest różnica między czerwonymi jabłkami a zielonymi?

Jak wiadomo, zielone jabłka są dobrym źródłem witamin B, C i P. Wśród pierwiastków śladowych, którymi nasycają organizm, można wyróżnić żelazo i fosfor. Zielone jabłka można jeść tydzień po porodzie. Rzadko powodują alergie, dlatego dla słabej odporności dziecko nie będzie stanowić zagrożenia.

Wiele kobiet po porodzie cierpi na zaburzenia trawienne. Jest to szczególnie prawdziwe dla tych, którzy mieli cesarskie cięcie. Mogą wystąpić zaparcia, które trzeba będzie leczyć lekami. Gdy pojawią się takie problemy, zielone jabłka staną się prawdziwym odkryciem. Zawierają dużo niestrawnego błonnika pokarmowego, który pomaga radzić sobie z zaparciami.

Ale są pewne przeciwwskazania. Są one głównie związane z faktem, że zmiany hormonalne w ciele kobiety mogą prowadzić do zwiększonego tworzenia się gazu. Innym problemem jest zgaga w wyniku kontaktu z kwasem na ścianie żołądka. Jeśli masz taką reakcję, jedzenie zielonych jabłek powinno być zmniejszone. W takim przypadku zaleca się spożywanie nie więcej niż 2-3 owoców dziennie.

Czerwone jabłka są mniej popularne wśród matek karmiących, ponieważ mogą niekorzystnie wpływać na ciało dziecka. Prawdopodobieństwo alergii na te owoce jest trzykrotnie wyższe niż na zielone jabłka. Ponadto czerwone jabłka zawierają dużo cukru, dzięki czemu mogą prowadzić do zaburzeń w przewodzie pokarmowym.

Regularne spożywanie czerwonych jabłek może prowadzić do problemów ze zdrowiem jamy ustnej matki karmiącej. Zawarty w nich kwas niekorzystnie wpływa na szkliwo. Ciąża okrada kobietę z dużej ilości wapnia. Jest również tracony podczas karmienia. Dlatego nie wystawiaj zębów na zbyt duży nacisk w tym okresie. Jeśli jednak nie chcesz odmówić przyjęcia tego produktu, należy go przetworzyć przed użyciem. Owoce są myte i obrane ze skórki czerwonej. Ale lepiej, aby owoce zostały poddane obróbce cieplnej.

Pieczone jabłka podczas karmienia

W tym okresie kobieta napotyka wiele ograniczeń, więc będzie zadowolona z różnych potraw. Pieczone jabłka mogą być dobrą alternatywą dla wielu potraw. Ponadto produkt ten może zachować wszystkie swoje korzystne właściwości nawet po poddaniu go obróbce cieplnej. Nasyci ciało witaminami i cennymi pierwiastkami śladowymi. Ponadto dobrze przywróci jelita, które często ulegają zaburzeniom w tym okresie. To danie jest bogate w błonnik i pektynę. Te składniki przyniosą wiele korzyści dla organizmu. Procesy metaboliczne w tkankach narządów zachodzą znacznie szybciej. Ponadto użycie pieczonych jabłek pomoże zwiększyć odporność i pomoże ciału zwalczać różne procesy zapalne.

Specjaliści kulinarni zalecają pieczenie jabłek przez około 15-20 minut.W tym samym czasie musisz usunąć z nich środek i wypełnić go miodem i orzechami. Do tej pory istnieje możliwość korzystania z kuchenki mikrofalowej podczas gotowania potrawy. Pomoże to skrócić czas gotowania, zachowując jednocześnie wszystkie korzystne właściwości jabłek. Zajmie to tylko 5 minut.

Na koniec możemy powiedzieć, że jedzenie jabłek kobiecie, która karmi piersią, będzie bardzo przydatne. Witaminy i minerały bardzo dobrze wpłyną na zdrowie młodej matki. Ale w tym okresie powinieneś nadal być ostrożny. Ponieważ nie ma całkowicie nieszkodliwego jedzenia. Jeśli ty lub twoje dziecko ma jakąkolwiek reakcję na jabłka, która powoduje niepokój, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Wideo: jakie owoce może mieć matka karmiąca?