Czy można karmić piersią mandarynki?

System żywienia każdej kobiety po porodzie radykalnie się zmienia. I nawet te małe słabości, które były dozwolone podczas ciąży, wraz z narodzinami dziecka, stają się niedopuszczalne. Troskliwa matka bez żalu przekreśla wszystko, co może zaszkodzić dziecku z jej własnego menu. Często mandarynki pojawiają się jako pierwsze na tej liście, ponieważ są uważane za najsilniejsze alergeny. Dlatego większość matek karmiących bez żalu decyduje się rozstać z tym ukochanym przysmakiem do lepszych czasów. Jak prawdziwe jest to podejście do mandarynek - spróbujmy to rozgryźć.

Sekret tajemniczego owocu

Nikt nie zaprzeczy, że matka karmiąca powinna stosować specjalną dietę. W końcu zdrowie małego mężczyzny całkowicie zależy od jakości produktów na jej stole. W tym celu powstaje dieta kobiety, która łączy w sobie korzystne i odżywcze właściwości. A tutaj nie można obejść się bez owoców, ponieważ cały składnik witaminowy jest zawarty w ich składzie. Wśród wielu pachnących, wielokolorowych produktów owocowych mandarynka wygląda na bardziej skuteczną niż konkurencja.

Owoce tropikalne, które większość dorosłych i dzieci kojarzą z magią świąt noworocznych, są pod wieloma względami niezwykle przydatne. Ale jego najważniejszą zaletą jest to, że jest to owoc zimowy. W tym okresie w ludzkim ciele zaczyna brakować witamin. Ponadto tylko kilka zjedzonych kawałków owoców stymuluje produkcję serotoniny - hormonu szczęścia. Jest to również ważny szczegół, biorąc pod uwagę, że nastrój matki karmiącej wpływa na stan dziecka. Ze wszystkiego, co zostało powiedziane, można wywnioskować, że mandarynki są nadal przydatne do karmienia piersią, jeśli są właściwie stosowane.

Odmiana pomarańczowa

Chociaż uprawy cytrusów są bardzo różnorodne, mają wiele wspólnego. Ta cecha owoców tropikalnych rozciąga się na mandarynki. Półki sklepów i rynków w okresie dojrzewania są pełne wszystkich odcieni pomarańczy, co jest typowe dla mandarynek. Ale różnorodność można prześledzić nie tylko w odcieniach kolorów skórki owocu, ale także w ich smaku.

Do najpopularniejszych odmian należą słodkie klementynki, które rosną na plantacjach w Afryce Północnej. Miłośników cytrusów docenili soczyste marokańskie mandarynki i abchaskie owoce o jasnej kwasowości. Istnieje wiele innych hybryd tej kultury. Ale aby zrozumieć, jakie rodzaje można jeść podczas karmienia piersią, musisz przestudiować skład pomarańczowych owoców.

Jakie jest bogactwo kompozycji

Wszystkie korzystne właściwości owoców są nieodłącznie związane z ich składem. Pod tym względem mandarynki są szczególnie bogate w zawartość składników witaminowych i minerałów. Zatrzymajmy się szczegółowo na każdym elemencie, który jest częścią tego owocu.

1. Absolutnie wszystkie owoce roślin cytrusowych są nasycone kwasem askorbinowym. W mandarynkach witamina C jest głównym składnikiem kompozycji. Ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy, bierze udział w odbudowie komórek i wzmacnianiu naczyń krwionośnych. Proces asymilacji żelaza przez organizm przebiega przy bezpośrednim udziale kwasu askorbinowego. Wpływa również na stan tkanek kostnych i zębów.
2. Przedstawiciele grupy witaminy B są obecni w mandarynkach. Jest ich kilka i pełnią one ważne funkcje: poprawiają kondycję skóry i włosów, korzystnie wpływają na układ nerwowy i zapewniają dobry sen. To ta grupa witamin jest odpowiedzialna za produkcję serotoniny.
3. Pektyny, które są bogate w mandarynki, skutecznie radzą sobie z funkcją oczyszczania organizmu z toksyn.
4. Fitoncydy blokują wzrost i rozwój patogennych mikroorganizmów, w szczególności zapobiegają chorobom grzybiczym.
5. Jasny smak mandarynek zapewniają naturalne cukry (fruktoza i glukoza), a także kwasy - kwas askorbinowy, o którym wspomniano powyżej, oraz jabłko i cytryna.

W mandarynkach nadal są białka i tłuszcze roślinne, ale ich udział jest minimalny w porównaniu z innymi składnikami. Zawartość kalorii w produkcie owocowym jest również niewielka - wynosi tylko 38 kcal. Ta jakość jest szczególnie cenna przy tworzeniu skutecznej diety owocowej na odchudzanie.

Przeciwwskazania

W pozytywne cechy mandarynki nie trzeba wątpić, ponieważ są oczywiste. Nie możemy jednak zapominać, że w okresie karmienia piersią kryteria oceny koszyka żywnościowego kobiety są nieco inne. Tutaj bezpieczeństwo pozostaje najwyższym priorytetem. Ponieważ każdy organizm jest indywidualny, należy wziąć pod uwagę czynniki, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie samej matki i jej bezcennego dziecka. Zgodnie z tym kryterium mandarynki nie powinny być stosowane przez matki, które:

• zwiększona kwasowość żołądka;
• wrzód trawienny;
• zapalenie wątroby i inne patologie wątroby;
• nadwrażliwość na owoce cytrusowe;
• problemy z jelitami.

Zasady wprowadzania cytrusów do diety

Jeśli nie ma oczywistych przeciwwskazań, a kobieta karmiąca chce skosztować soczystej miąższu mandarynki, nie spiesz się. Istnieje szereg ograniczeń, których nie należy lekceważyć. Oto zasady:

1. Dopuszcza się uzupełnianie menu mandarynkami tylko wtedy, gdy dziecko ma trzy miesiące. Czasami pediatrzy zalecają zrobienie tego po pięciu miesiącach.
2. Zacznij od minimalnej porcji, stopniowo zwiększając ilość produktu. Maksymalna dopuszczalna dawka owoców cytrusowych to jeden owoc średniej wielkości w ciągu trzech dni.
3. Konieczne jest uważne monitorowanie stanu dziecka, jego skóry. Jeśli nie ma niepokojących objawów, możesz nadal używać mandarynki. Ale kiedy pojawia się kolka i wysypka skórna, pyszny suplement jest natychmiast anulowany. Lekarz musi zostać powiadomiony o alergii dziecka na produkt cytrusowy.

Dobrze wiedzieć! U tych dzieci, których matki zjadały nie więcej niż dwa owoce tygodniowo, objawy alergiczne były minimalne. Wyjaśnia to fakt, że każdy organizm, w tym dzieci, ma zdolność gromadzenia określonych substancji. Kiedy stężenie szkodliwych pierwiastków osiągnie granicę, wówczas zdolność ochronna organizmu nie działa i rozwija się reakcja alergiczna. U niemowląt objawia się to w szczególnie ostrej formie.

Jak znaleźć najlepszą mandarynkę

Zasadniczo do wyboru dowolnego owocu należy podchodzić bardzo odpowiedzialnie. Aby wybrać odpowiednie mandarynki, musisz zwrócić uwagę:

1. Na kolorowanie owoców. Powinien być jednolity, bez ciemnych plam.
2. Pory powinny być wyraźnie określone, a po kliknięciu na nich ze świeżych owoców sok rozpryskuje się.
3. Wysokiej jakości owoce są gęste i ciężkie.
4. Jeśli skórka mandarynki jest miękka i nie świeci, to owoc nie jest pierwszą świeżością.
5. O świeżości wszystkich cytrusów decyduje trwały aromat emanujący z nich. Zapach wilgoci jest głównym objawem rozkładu.
6. Słodkie owoce można rozpoznać po kolorze skórki - będzie to jasny pomarańczowy odcień. Owoce o jaśniejszej skórce są na ogół kwaśne.

Podsumowując, chcę zauważyć, że wszystko, co jest używane z umiarem, jest przydatne. Karmiąca matka nie powinna odmawiać tak cennego produktu jak mandarynka. Jeśli zastosujesz się do normy, ten zagraniczny owoc przyniesie wielkie korzyści rosnącemu ciału. Ponadto dla dziecka najbardziej idealną opcją do odkrywania produktów jest karmienie piersią. W końcu to dzięki mleku matki dziecko zaczyna poznawać otaczający go świat.

Wideo: jakie owoce może mieć matka karmiąca?