Treść artykułu
Drzewo o wysokości dwóch metrów daje nie tylko niezwykle smaczne owoce, ale także witaminy i minerały niezbędne dla organizmu. Figi można spożywać zarówno świeże, jak i suche. Ma korzystny wpływ na zwiększenie odporności i jest stosowany w celu zapobiegania grypie, anemii i braku witamin.
Okres karmienia piersią sprawia, że kobieta wybiórczo podchodzi do swojej diety. W ciągu pierwszych sześciu miesięcy karmienia piersią należy unikać wprowadzania nowych potraw lub uważnie monitorować każdy produkt wprowadzany w związku z pojawieniem się niepożądanych objawów na dziecku. Pełne informacje na temat terminów i zasad wprowadzania nowego produktu każdej mamie udzieli lekarz - specjalista na spotkaniu doradczym.
Przydatne właściwości fig
Figi mają wiele właściwości leczniczych i dobroczynnych, szczególnie ważne dla kobiet karmiących piersią:
- Skutecznie zwalcza nagromadzony stres i depresję, ładuje się pozytywną energią.
- Doskonałe lekarstwo na zmęczenie, aktywuje energię całego organizmu.
- Dzięki glukozie ma korzystny wpływ na interakcję neuronów, zapewniając w ten sposób stymulujący wpływ na mózg.
- Zmniejsza ryzyko powstawania płytki cholesterolowej poprzez obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.
- Są one stosowane w celach profilaktycznych w celu wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego.
- Zapobiega pojawianiu się zakrzepicy i niedokrwistości z niedoboru żelaza.
- Znacząco poprawia układ odpornościowy organizmu. Działa ochronnie, pomagając zwalczać wirusowe i zakaźne mikroorganizmy.
- Zmniejsza występowanie bólu w części ustnej gardła.
- Ma właściwości moczopędne, pomagając usunąć nagromadzone szkodliwe substancje z organizmu.
- Przywraca funkcję przewodu pokarmowego.
- Szybko leczy skórę.
- Wpływa pozytywnie na strukturę i wzrost włosów i paznokci.
Korzyści z fig podczas karmienia piersią są dość duże. Podczas karmienia piersią organizmowi brakuje witamin i minerałów, co powoduje depresję poporodową, łamliwe włosy i paznokcie, częste przeziębienia, ciągłe uczucie osłabienia.
Skład
Figi połączyły wszystkie niezbędne witaminy dla matki karmiącej: witaminy z grupy B, witaminy C i PP.
- Z powodu potasu dochodzi do rozszerzania się i rozluźnienia łożyska naczyniowego. Wystarczająca ilość potasu na figach (do 200 mg na 100 gramów) pomaga dostarczać tlen do komórek mózgowych, co poprawia jego pracę, a także normalizuje częstość akcji serca i obniża ciśnienie krwi, a także eliminuje toksyny.
- Sód w kompozycji wspomaga metabolizm wody i soli i reguluje funkcjonowanie aparatu mięśniowego.
- Żelazo występuje również na figach, co pomaga normalizować czynność tarczycy, radzić sobie z niedokrwistością i chronić przed patogenną mikroflorą.
- Owoc jest również nasycony wapniem. Wapń jest jednym z ważnych pierwiastków matki karmiącej i jest niewątpliwie ważny dla prawidłowego rozwoju układu kostnego dziecka.
- Włókna znajdujące się na figach pomogą zapobiec zaparciom po porodzie. A także owoc ma stymulujący wpływ na wątrobę i nerki.
Stosowanie owoców przez matkę karmiącą uzupełni jej ciało przydatnymi witaminami i pozytywnie wpłynie na rozwój niemowląt. Nawiasem mówiąc, różne figi wykonane są również z fig.
Przeciwwskazania
Pomimo korzyści z fig podczas karmienia piersią istnieją pewne ograniczenia dotyczące stosowania:
- Cukrzyca i upośledzona tolerancja glukozy.Owoc zawiera dużą ilość glukozy, co wpłynie na wzrost cukru we krwi.
- Choroby żołądkowo-jelitowe
- Choroba trzustki - zapalenie trzustki.
- Dna moczanowa
Być może rozwój wzdęć i zwiększone tworzenie się gazu z połączeniem owoców z innymi suszonymi owocami (suszone morele, śliwki).
Zasady stosowania w laktacji
- Podczas karmienia piersią konieczne jest stopniowe wprowadzanie produktu. Nawet jeśli w czasie ciąży kobieta często miała owoce w swojej diecie. Wstrzyknięta ilość fig powinna być równa jednemu figowi dziennie.
- Ważne jest, aby stosować produkt matki karmiącej w ciągu dnia. Uważnie monitoruj każdą negatywną reakcję dziecka przez dwa dni (pojawienie się plam, plam na skórze lub łzawienie). Jeśli reakcja alergiczna nie wystąpi, nie nastąpi naruszenie stolca - możliwe jest zwiększenie dawki owoców do ilości dwóch sztuk.
- Jeśli matka zauważy minimalne objawy alergii i jest pewna, że wina dodana do diety stała się winą, musi natychmiast przestać wprowadzać nowy produkt. Powtarzane przyjmowanie jest możliwe po co najmniej jednym miesiącu, a w przypadku historii alergii - dwa lub trzy miesiące. Gdy dziecko dorośnie, w okresie karmienia piersią matka karmiąca łatwiej wprowadzi nowe produkty.
- Zalecanym zastosowaniem produktu są suszone owoce. Owoce poddane obróbce cieplnej umożliwią lepsze wchłanianie korzystnych składników. Ważne jest, aby pamiętać, że w przetworzonych figach zawartość cukru jest kilkakrotnie większa niż w świeżych owocach.
- Większość ekspertów doradza matkom, aby zaczęły wprowadzać figi do diety, gdy dziecko osiągnie wiek trzech miesięcy. W tym okresie układ trawienny dziecka jest znormalizowany i gotowy na innowacje przez matkę.
- Dzienna dawka świeżych owoców podczas karmienia piersią będzie wynosić trzy sztuki.
- Powinieneś pamiętać o tym, jak ważne jest dokładne mycie owoców przed użyciem ich w żywności.
- Wielu dietetyków zaleca stosowanie fig w połączeniu z innymi produktami podczas karmienia piersią. Najlepszy smak będzie podawany w połączeniu z piersią kurczaka lub indykiem. Jest również dodawany do różnych sałatek i zapiekanek z twarogu, dzięki czemu dania zyskują oryginalny smak i stają się bardziej przydatne do karmienia piersią.
Wypadanie włosów, rozdwajanie końcówek, łupież często towarzyszą kobiecie po porodzie, powodując w ten sposób tęsknotę. Za pomocą maski z figami możesz wyeliminować nagromadzone problemy z lokami. Drobno posiekaj trzy figi i połącz z jedną szklanką mleka, pozwól powstały roztwór zagotować i odstaw na 30 minut. Po schłodzeniu maska nakłada się na skórę głowy, rozprowadzając po włosach od nasady. Pamiętaj, aby schować się w ciepłym ręczniku leżakowanym przez godzinę. Spłucz włosy odrobiną gorącej wody. Maska pomaga lśnić włosy, eliminuje rozdwojone końcówki i wzmacnia włosy.
Wideo: jakie owoce może mieć matka karmiąca?
Prześlij