Czy cukier jest możliwy podczas karmienia piersią?

Podczas laktacji kobieta często potrzebuje słodyczy. Można to łatwo wytłumaczyć - organizm zużywa dużo energii na produkcję pożywnego i zdrowego mleka, a słodkie jedzenie najlepiej to nadrabia. Szczególnie cukier zawiera proste węglowodany, które szybko rozpadają się na energię i odżywiają ciało pod wpływem stresu.

Oczywiście nie można nadużywać produktu podczas karmienia piersią, ponieważ dziecko może doświadczyć skazy i innych problemów. W wielu przypadkach zwykły granulowany cukier można łatwo zastąpić innymi produktami, które zaspokoją zapotrzebowanie mamy na smakołyki.

Skład cukru

Przed oceną korzyści lub szkód związanych z cukrem musisz zrozumieć, z czego jest wykonany.

Czystym produktem jest sacharoza, która łączy cukier owocowy (fruktoza, glukoza) i cukier mleczny (laktoza). Wszystkie te elementy są odpowiedzialne za normalne funkcjonowanie matki i dziecka.

Na przykład laktoza nasyca siarę i mleko matki dużą ilością węglowodanów, a także normalizuje rozwój naturalnej mikroflory jelitowej, co zapobiega dysbiozie i kolce. Cukier mleczny zapewnia również wchłanianie wapnia, który jest tak niezbędny do rozwoju układu kostno-mięśniowego miękiszu, jego zębów. Laktoza przyczynia się również do wchłaniania żelaza, różnych witamin z grupy B. Pochodny składnik galalaktozy wpływa bezpośrednio na tworzenie i wzmocnienie substancji mózgowej u dziecka.

Pomimo tych wszystkich cennych właściwości krystaliczny cukier, który kupujemy w sklepach, jest poddawany etapowej obróbce z użyciem składników chemicznych. Niestety w większości przypadków praktycznie nie ma w nim węglowodanów, a zawartość laktozy jest zminimalizowana. Taki produkt jest bardzo trudny do przyswojenia nawet przez ciało matki, nie wspominając o delikatnym żołądku dzieci. Przesycenie cukrem może prowadzić do upośledzenia funkcjonowania układu hormonalnego - na przykład do obniżenia tolerancji glukozy.

Jest tylko jeden wniosek: podczas laktacji liczy się nie tyle cukier w czystej postaci, ale jego składnik węglowodanowy (laktoza, fruktoza i glukoza). Nawiasem mówiąc, obficie występują w owocach, jagodach, warzywach i produktach mlecznych.

Korzyści z cukru w ​​laktacji

Podczas karmienia piersią produkt spełnia następujące ważne funkcje.

1. Zwiększa poziom „hormonów szczęścia” - serotoniny i endorfiny. Te ostatnie eliminują uczucie zmęczenia fizjologicznego i psychicznego, łagodzą bóle głowy i inne skurcze, poprawiają jakość snu. Karmiąc dziecko słodkim mlekiem, możesz oczekiwać, że będzie spokojniejszy w nocy i w dzień.
2. Normalizuje wątrobę. Cukier poprawia funkcję filtrującą, która pozwala organizmowi pozbyć się toksyn, metabolitów i trucizn.
3. Wspomaga wchłanianie witamin i minerałów przez organizmy kobiet i dzieci.
4. Łagodzi układ nerwowy. Słodka herbata jest najlepszym lekarstwem na nerwowość, depresję i drażliwość. Jeśli dziecko płacze przez kilka dni bez powodu, może brakować mu składników cukrowych.
5. Poprawia laktację. Słodkie mleko smakuje dziecku, dzięki czemu przywraca się normalny odruch ssania. Dziecko jednocześnie je i otrzymuje energię niezbędną do poznania świata.
6. Stymuluje funkcjonowanie mózgu. Sacharoza ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie półkul mózgowych, które są również odpowiedzialne za koncentrację i uwagę dziecka, doskonałe zdolności motoryczne, jego zdolność do wchłaniania i przetwarzania informacji, ogólny rozwój i socjalizację.
7. Ładuje ciało „szybką” energią.Proste węglowodany w cukrze rozkładają się niemal natychmiast, co daje potężne uwalnianie energii.

Niektóre matki celowo unikają spożywania cukru podczas karmienia piersią, obawiając się skazy niemowląt i, oczywiście, zbędnych kilogramów. Lekarze kategorycznie zabraniają całkowitego wykluczenia cukru z diety z następujących powodów:

1. Występuje chroniczne zmęczenie i załamanie, senność.
2. Mózg zwalnia, co prowadzi do upośledzenia uwagi i upośledzenia pamięci.
3. Zakłócony przepływ krwi w rdzeniu kręgowym.
4. Zmiany sklerotyczne rozwijają się w układzie naczyniowym (wzrost gęstości i kruchości, spada elastyczność).

Jak wymienić

Ponieważ krystaliczny cukier granulowany nie zawiera wymaganej ilości węglowodanów i laktozy, zaleca się zastąpienie go naturalnymi źródłami tych składników: owoców i suszonych owoców, jagód i warzyw, produktów mlecznych i kwaśnego mleka.

Jako suplement diety przyprawę można zastąpić innymi opcjami.

1. Cukier trzcinowy W przeciwieństwie do zwykłych zawiera zarówno witaminy z grupy B, minerały, jak i wymagany poziom węglowodanów. Podczas laktacji jest uważany za nieszkodliwy i lekkostrawny, dzięki czemu nie „zatyka” wrażliwego układu pokarmowego dzieci.
2. Fruktoza Mena to kaloryczna wersja suplementu diety, który jest również łatwo przyswajalny. Dzięki słodkości niewiele różni się od sacharozy i nadaje się nawet do odżywiania diabetyków.
3. Stevia. Roślinna wersja słodzika, który zaspokaja potrzebę słodyczy i nie obciąża przewodu pokarmowego.

Wybierając substytut sacharozy do karmienia piersią, unikaj następujących opcji: aspartam, ksylitol, sacharyna, sorbitol, cyklomat i inne syntetyczne dodatki. Praktycznie nie jest wchłaniany przez ciało dziecka, jest zaśmiecony żużlami i metabolitami. Ponadto aspartam jest rozkładany na alkohol metylowy - czystą truciznę dla organizmu. Cyclomat od dawna jest zakazany przez kraje europejskie. Sacharyna jest doskonale wchłaniana do mleka, ale praktycznie nie jest trawiona przez żołądek, co może sprawić, że cały układ trawienny „stanie się”.

Ograniczenia użytkowania

Ile cukru można spożywać podczas laktacji, może obliczyć sama matka, obserwując reakcję i zachowanie dziecka. Objawy wskazujące na nadmiar cukru w ​​diecie miękiszu: gaz i kolka, zwiększona płaczliwość, odrzucenie mleka matki, niespokojny sen, skaza (zaczerwienienie i wysypka na ciele).

Co jest szkodliwe dla cukru dla organizmu matki i dziecka:

1. Zakłócenie narządów wydzielania wewnętrznego, spowalniając metabolizm.
2. Pogorszenie stanu jamy ustnej (węglowodany proste są idealnym podłożem do namnażania czynników chorobotwórczych, w tym bakterii próchnicowych).
3. Myje wapń, który może uszkodzić zęby i kości.
4. Zwiększa kwasowość jamy ustnej.
5. Ryzyko rozwoju kandydozy u matki i dziecka.
6. Prawdopodobieństwo skazy (alergii pokarmowej) u niemowląt.
7. Przyrost masy ciała przez mamę i dziecko.
8. Ryzyko upośledzenia tolerancji glukozy, rozwój ciąży lub cukrzycy.
9. Zaburzenia trawienia u dziecka (kolka i wzdęcia, zaparcia, ból).
10. Nadmierne pobudzenie układu nerwowego, co wpływa na jakość zasypiania i czas trwania snu dziecka.

Częstym objawem jest alergia na cukier. Zaczerwienienie, wysypka i lekki obrzęk są widoczne na skórze okruchów. Dziecko martwi się swędzeniem i pieczeniem, w wyniku którego podobno będzie płakał bez uzasadnienia przez cały dzień. Najczęściej skaza występuje u niemowląt w pierwszych 3 miesiącach laktacji.

Odpowiedzialna matka powinna zrozumieć, że wraz z mlekiem cukier wchodzi do miękiszu i wywołuje zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki.Dlatego konieczne jest kontrolowanie spożycia cukru i dawkowania, uważne obserwowanie reakcji dziecka i, w razie problemów, zastąp suplement diety innym składnikiem.

Wideo: czy jest to możliwe dla słodkiej matki karmiącej?