Czy można karmić piersią?

Ważną rolę w zdrowiu niemowlęcia odgrywa odżywianie matki. Dzięki mleku matki kobieta nasyca rozwijający się organizm dziecka wszystkimi cennymi substancjami uzyskanymi z jej diety. Okres laktacji jest najważniejszym momentem w życiu kobiety karmiącej.

Jednym z najbogatszych źródeł witamin i innych korzystnych substancji są warzywa, jagody i owoce, jednak każdy owoc ma unikalny wpływ na organizm człowieka. Czy mam zawrzeć daty w mamie karmiącej?

Jakie są zalety jedzenia dat

Daktyle to pyszny owoc fenickiej palmy. Jest to pierwsza roślina uprawiana przez ludzi, która jest w stanie całkowicie zastąpić żywność. Arabowie docenili ten przysmak, a nawet zrównali go z chlebem. Daty i woda mogą długo odżywiać ciało, wspierając witalność.

Wiele osób kocha randki, ale nikt nie myśli o ich przydatności. Nawet eksperci medycyny tradycyjnej docenili ich właściwości:

1. Pektyna ma pozytywny wpływ na strukturę krwi. Jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu i normalizować procesy metaboliczne w organizmie.
2. Wapń bierze udział w budowie tkanki kostnej. Wzmacnia i tworzy kości dziecka.
3. Korzystnie wpływa na wzrok i mięśnie oczu, witaminę A w składzie dat.
4. Witaminy z grupy B - przyczyniają się do rozwoju układu nerwowego i biorą udział w metabolizmie komórek. Cenne włączenie w rozwój ciała dziecka. Mają także korzystny wpływ na stan psychoemocjonalny kobiety podczas laktacji.
5. Bierze udział w wytwarzaniu energii, tonizuje, nadaje organizmowi witaminę PP.
6. Wspiera kondycję skóry w dobrej kondycji, daje jędrność i elastyczność - żeńska witamina E.
7. Kwas askorbinowy tworzy funkcję barierową, która bierze udział w odporności na atakujące infekcje. Pozytywny wpływ na wzmocnienie układu nerwowego i odporności.
8. Kwas foliowy jest ważny w okresie rozwoju płodu, a także bierze udział w tworzeniu układu krwiotwórczego, wzmacnia układ odpornościowy.
9. Bogaty skład pierwiastków śladowych (fluor, siarka, potas, żelazo, magnez, selen) jest również ważny dla pełnego funkcjonowania organizmu.

Lista cennych substancji jest obszerna i pozwala włączyć płód do diety kobiety karmiącej. Co więcej, daty poprawiają jakość i ilość mleka, a także nasycają ciało noworodka od pierwszych dni jego życia. Lekarze zalecają, aby matki nie odmawiały sobie tego przysmaku w pierwszym miesiącu po urodzeniu dziecka.

Wpływ dat na ciało kobiety karmiącej

• Zbuduj odporność.
• Normalizuj pracę nerek i wątroby.
• Korzystny wpływ na pracę mięśnia sercowego i naczyń krwionośnych.
• Leczyć z kaszlu.
• Doprowadzają ciśnienie krwi do normy.
• Zapobiegaj występowaniu raka.
• Przywróć witalność organizmu po długiej chorobie.
• Popraw aktywność mózgu.

Zauważono pozytywny wpływ słodyczy na funkcjonowanie mózgu. Suszone owoce mogą wyeliminować dyskomfort spowodowany zgagą. Są profilaktyczne przeciwko rakowi. Ustanowienie pracy nerek. Usuwają nagromadzenie śluzu i plwociny z płuc.

Ważne! Po zjedzeniu dat konieczne jest przepłukanie jamy ustnej, aby uniknąć zniszczenia szkliwa pod wpływem dużej ilości cukru w ​​składzie owocu.

Jak korzystać z dat

Każdy nowy produkt zawarty w diecie kobiety w okresie laktacji wymaga rozsądnego podejścia i ostrożności. Używanie dat należy rozpocząć od małych dawek, z dokładniejszym monitorowaniem stanu dziecka. Wprowadzenie płodu do jedzenia rozpoczyna się od jednej kopii rano. W przypadku braku jakichkolwiek reakcji u dziecka ilość można zwiększyć, ale nawet tutaj ważne jest, aby nie dać się ponieść emocjom. W normalnym przebiegu trawienia możesz pić owoce z mlekiem. Jest to doskonałe narzędzie do przywracania macicy i równowagi substancji w ciele.

Istnieje wiele różnych opcji jedzenia owoców: kompoty, galaretka, niezależny deser lub włączenie do kompozycji słodkich potraw, sałatek, budyni, dodatków, które wzbogacają skład musli. Harmonijnie łączą się z mięsem, drobiem, nadają pilaw pikantny smak. Są pysznym dodatkiem do ryb i oleju. Przyjemny, orzeźwiający smak lodów można znacznie upiększyć, dodając kilka takich słodyczy do porcji.

Po operacjach chirurgicznych, utracie krwi z powodu cięcia cesarskiego lub porodu, a także podczas karmienia piersią, daty mogą przywrócić rozkład i pomóc wzmocnić osłabione ciało z powodu dużej ilości żelaza w strukturze. Działają oczyszczająco i pełnią funkcję probiotyku, tworząc korzystną mikroflorę niezbędną dla organizmu. Daty spożywane na czczo są dobrym środkiem przeciw robakom.

Jak zdobyć zdrowe owoce

Wybór dat należy traktować poważnie. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w okresie laktacji. Podczas przyjmowania jakiegokolwiek jedzenia matka musi pamiętać, że jest przewodnikiem cennych składników odżywczych do ciała dziecka, a także może wyrządzić szkodę przez nieuzasadnione działania.

Wiedząc, jak wyglądają owoce, które mają pełnię korzyści, możesz robić zakupy w specjalnych sklepach promujących zdrowe odżywianie. Daktyle naturalne mają matowy kolor, są miękkie i nie błyszczące, niezbyt wysuszone. Okres przechowywania i warunki przechowywania zależą od stopnia wysuszenia. Nie należy kupować owoców o minimalnym skurczeniu w okresie letnim. Mając dostęp do świeżo zebranych słodyczy, warto je sam wysuszyć, wówczas kwestia różnych rodzajów fałszowania nie będzie istotna. Produkcja będzie w 100% produktem naturalnym. Obróbka cieplna niszczy korzystny skład owoców, całkowicie lub częściowo, dlatego najlepiej obrabiać przedmiot w naturalnej temperaturze na otwartej powierzchni.

Przechowuj przedmiot w suchych pojemnikach szczelnie zamkniętych. W razie potrzeby długotrwałe przechowywanie - umieszczone w lodówce. W zamrażarce są w stanie przetrwać przez 5 lat.

Przeciwwskazania

Pomimo niekwestionowanych cennych cech dat, mają również przeciwwskazania. Jest to ważny punkt w okresie karmienia dziecka mlekiem matki.

Egzotyczna słodycz jest przeciwwskazana:

• Z wysokim poziomem glukozy we krwi.
• Z indywidualnym brakiem postrzegania produktu.
• Z reakcją alergiczną na dowolny element płodu.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, stosowanie dat w żywności może poprawić nie tylko ogólny stan zdrowia. Płód może być źródłem dobrego nastroju i energii.

Wideo: korzyści i szkody dat dla organizmu