Cytryna podczas ciąży - korzyści i szkody

Jeśli chodzi o żywność bogatą w witaminę C, wiele osób myśli najpierw o cytrynie. Tradycyjnie używamy gorącej aromatycznej herbaty z cytryną i łyżką miodu jako środka profilaktycznego na przeziębienia. Ale oczywiście przyciągają nas nie tylko korzystne właściwości tego cytrusa, cenimy cytrynę za aromat, soczystość i smak. Wiele osób, u których ten owoc rośnie w naturalnych warunkach, od dawna docenia smak i zalety cytryny. Jego ojczyzną są Indie, Chiny, wyspy tropikalne. Stąd cytryna została sprowadzona na Bliski Wschód, a następnie do Afryki Północnej i Europy.

Skład chemiczny cytryny

Smak i właściwości lecznicze cytryny są bezpośrednio związane z jej składem. Zawiera sole mineralne, witaminy, kwasy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

100 gramów cytryny zawiera:

• białko - 0,9 g;
• tłuszcz - 0,1 g;
• węglowodany - 3 g;
• cukry - 3 g;
• włókno - 2 g;
• popiół - 0,5 g;
• woda - 87,8 g.

Zawartość kalorii w cytrusach wynosi 15,8 kilokalorii.

Cytryna nie jest mistrzem w zakresie witamin, ale doskonale je zachowuje dzięki obecności grubej skórki. Nawet w czasie wielkich odkryć geograficznych żeglarze uciekli szkorbutowi przy pomocy cytryny. Główny udział witaminy C znajduje się w skórce cytryny, dlatego wskazane jest spożywanie jej bez śladu. Oprócz witaminy C w cytrynie obecne są witaminy A, B1, B2, E, D, P. Są też owoce cytrusowe i pierwiastki śladowe, takie jak żelazo, siarka, fosfor, mangan i inne. Kwaśny smak cytryny wynika z obecności kwasu cytrynowego. W cytrynie jest mniej cukrów niż w grejpfrutach, pomarańczach i mandarynkach. Ale wśród owoców cytrusowych cytryna jest najbardziej bogata w kwas askorbinowy, jest zawarta w 100 gramach ponad 60 mg. Nie ma tak wielu innych witamin, odgrywają one mniej znaczącą rolę. Ważna jest obecność witaminy P, która wzmacnia korzystne działanie kwasu askorbinowego. Skórka zawiera olejki eteryczne, które nadają cytrynie wyjątkowy smak.

Korzystne właściwości cytryny

Pachnące żółte cytrusy od dawna są stosowane w medycynie ludowej do przygotowywania leków na przeziębienia, wzmocnienia odporności i leczenia miażdżycy.

Cytryna na przeziębienia
Kwas askorbinowy zawarty w miąższu i skórce cytryny jest bardzo ważny w okresie epidemii grypy i przeziębienia. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, pomaga organizmowi oprzeć się negatywnym skutkom wirusów i infekcji. Jest to bardzo ważne dla kobiet w ciąży, które są zabronione w okresie ciąży. Cytryna zmieszana z miodem przyniesie maksymalne korzyści. Drobno posiekane cytrusy dodaje się do miodu i spożywa z dławicą piersiową, kaszlem, gorączką. Podczas leczenia zapalenia gardła, zwłaszcza bólu gardła, konieczne jest utrzymanie kwaśnego środowiska w jamie ustnej, wystarczy trzymać plasterek cytryny za policzkiem, co szybko hamuje rozwój patogennych bakterii. Podczas kaszlu cytryna ułatwia wydzielanie plwociny z oskrzeli. Uwaga: do schłodzonej herbaty należy dodać cytrynę, w przeciwnym razie znikną wszystkie jej korzystne właściwości.

Cytryna na choroby serca i naczyń krwionośnych
Następująca mieszanka jest bardzo przydatna dla pacjentów z nadciśnieniem: posiekane cytryny są łączone z orzechami włoskimi, rodzynkami i miodem. Ta kompozycja nie tylko ładuje ciało energią, ale także normalizuje ciśnienie krwi. Mieszanka łagodzi również stan z następującymi chorobami serca:

• niewydolność serca;
• zaburzenia rytmu;
• miażdżyca naczyń krwionośnych;
• dusznica bolesna.

Cytryna nie jest w stanie zastąpić leków, ale poprawia ich działanie i poprawia samopoczucie pacjentów. Kwas askorbinowy zwiększa produkcję kolagenu.Substancja ta poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, zwiększa napięcie mięśni, w tym serca.

Witamina C pomaga również rozpuszczać i usuwać płytki cholesterolowe z naczyń krwionośnych. Dzięki tym właściwościom cytryna jest w stanie oczyścić naczynia krwionośne, wzmocnić je, poprawić elastyczność, normalizować ciśnienie krwi i regulować rytm serca. Wysokie ciśnienie krwi często obserwuje się u kobiet w ciąży, zwłaszcza w drugiej połowie ciąży. Regularne stosowanie owoców cytrusowych pomaga je ustabilizować.

Cytryna do podnoszenia
Przyszłe matki często mają zwiększony niepokój, wahania nastroju i bezsenność. Cytryna ma korzystny wpływ na ogólne samopoczucie, ma łagodny efekt kojący. Normalizuje również krążenie mózgowe, poprawia pamięć i koncentrację. Kwaśne pachnące mięso pozwala poradzić sobie z objawami zatrucia w pierwszych tygodniach ciąży, zmniejszyć nudności, zawroty głowy i wymioty. Przydatne jest dodanie soku z cytryny do wody pitnej. Olejek cytrynowy o lekko gorzkim i cierpkim zapachu można stosować w aromaterapii.

Cytryna na choroby narządów wewnętrznych
Kwas askorbinowy ma korzystny wpływ na aktywność trzustki, normalizuje produkcję insuliny. Zaburzenia trzustki mogą prowadzić do cukrzycy. Podczas picia cytryny stężenie glukozy we krwi zmniejsza się, ciało jest oczyszczane ze szkodliwych substancji, poprawiając ogólny stan pacjenta.

Sok cytrynowy ma właściwości oczyszczające, ważne jest, aby używać go do wspierania wątroby po długotrwałym stosowaniu leków, zapaleniu wątroby i leczeniu alkoholizmu.

Wiele kobiet w ciąży ma problemy z obrzękami, szczególnie często w ostatnim trymestrze ciąży. Cytryna ma łagodne działanie moczopędne, pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu.

Cytryna w kosmetologii
Wiele przyszłych matek jest bardzo zasmuconych pojawieniem się plam starczych na skórze. Przetrzyj je plasterkiem świeżej cytryny kilka razy dziennie, znikną całkowicie lub staną się jaśniejsze. Tarcie soku z cytryny wzmacnia paznokcie, włosy, eliminuje łupież. Za pomocą skórki cytryny możesz wzmocnić dziąsła, usunąć żółtą płytkę nazębną z zębów i odświeżyć oddech.

Czy cytryna jest zawsze dobra?

Pomimo wielkich zalet cytrusów istnieje wiele przeciwwskazań, gdy picie cytryny może być szkodliwe. Wynika to z jego wysokiej kwasowości:

• alergia, indywidualna nietolerancja owoców cytrusowych;
• wrzód żołądka i dwunastnicy, zapalenie żołądka;
• zapalenie trzustki, choroba wątroby.

Stosowanie soku z cytryny może powodować zniszczenie szkliwa zębów. Sok, nawet rozcieńczony, zaleca się pić przez słomkę, a następnie dokładnie przepłukać usta. Nierozcieńczonego soku z cytryny nie należy pić na czczo, aby nie powodować podrażnienia błony śluzowej żołądka.

Umiarkowane spożycie miazgi i soku z cytryny podczas ciąży jest korzystne, ponieważ ryzyko patologii u dziecka jest znacznie zmniejszone. Ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę możliwość reakcji alergicznych u dziecka w przyszłości.

Wideo: co cytryny jest dobre dla organizmu