Jak przygotować ciało do ciąży

Podczas ciąży obciążenie kobiecego ciała wzrasta 2 razy. Przyszła mama pogarsza stare choroby i pojawiają się nowe. Przewód pokarmowy jest zaburzony, zmienia się tło hormonalne. Kończyny puchną, zakłócają żołądek i ciśnienie. Zęby kruszą się, a włosy i paznokcie stają się kruche i cienkie. Negatywne skutki ciąży można zminimalizować, jeśli wcześniej przygotujesz swoje ciało i umysł na poczęcie i rozpoczęcie nowego życia.

Pełne badanie

Ginekolog to specjalista, od którego wszystko się zaczyna. Kobieta lekarz przeprowadza badanie wzrokowe narządów płciowych, wykonuje wymaz, aby wykluczyć stan zapalny, co prowadzi do pogorszenia drożności jajowodów. Przepisuje ultradźwięki, wysyła pacjenta na badania krwi w celu ustalenia poziomu hormonów i upewnienia się, że dziewczyna nie ma chorób przenoszonych drogą płciową. Wiele infekcji przenoszonych drogą płciową przyczynia się do powstawania zrostów. Zwiększają ryzyko ciąży pozamacicznej i w naturalny sposób zmniejszają ryzyko zapłodnienia.

Zakażenia przenoszone drogą płciową mogą powodować mutacje płodowe, dlatego przyszła matka musi oddać krew na syfilis, rzeżączkę, HIV, chlamydię, opryszczkę narządów płciowych i rzęsistkę. Lepiej zdać podobny egzamin i mężczyzna, który zostanie ojcem.

Jeśli kot mieszka w domu, kobietę należy zbadać pod kątem toksoplazmozy i sprawdzić, czy zwierzę jest nosicielem tej choroby. Jeśli wyniki są pozytywne, zwierzę jest wysyłane do rodziców lub przyjaciół podczas ciąży.

Ginekolog opracuje plan dalszych działań i listę lekarzy, którzy zostaną odwiedzeni. Przed ciążą sprawdź:

• tarczyca;
• przewód pokarmowy;
• serce
• układ moczowo-płciowy.

Pamiętaj, aby umówić się na wizytę u dentysty i leczyć wszystkie zęby dotknięte próchnicą. U kobiet noszących dziecko zmienia się skład śliny. Bakterie, które dostają się do jamy ustnej, nie umierają, lecz rozmnażają się, wywołując zaostrzenie wszystkich chorób zębów. Zęby próchnicowe spowodowane infekcją i brakiem wapnia są przerzedzone i zniszczone.

Kolejnym etapem jest wizyta u okulisty. Lekarz diagnozuje dno i decyduje, w jaki sposób kobieta rodzi: naturalnie lub stosując cesarskie cięcie.

Partnerzy planujący koncepcję będą potrzebować porady genetycznej. Nie ma znaczenia, jak zdrowi rodzice się uważają. Dzieci z patologiami rodzą się również u osób bez odchyleń, dlatego lepiej nie ryzykować. Specjalista przeprowadzi szczegółowe badanie i określi, jak duże są szanse na mutacje genetyczne. Poda również zalecenia, jak począć zdrowe i pełnoprawne dziecko.

Jeśli dziewczyna nie pamięta, czy chorowała na różyczkę, czy nie, oddaje krew na przeciwciała przeciwko tej infekcji, a także na wirusa cytomegalii i opryszczkę. Kobieta, która nie jest odporna na niebezpieczne choroby, jest szczepiona 3-4 miesiące przed poczęciem.

Pacjenci z cukrzycą i innymi poważnymi problemami będą musieli skonsultować się ze specjalistycznymi specjalistami. Lekarze ocenią stan przyszłej matki, powiedzą, czy może urodzić dziecko, a także doradzą, jak przygotować ciało do poczęcia i porodu.

Dieta witaminowa

Głód przynosi ciału kobiety nie mniej krzywdy niż nadużywanie alkoholu lub nikotyny. Diety niskokaloryczne są przyczyną braku owulacji. Ale bez jajka koncepcja nie nastąpi.

Ciało przyszłej matki potrzebuje pierwiastków śladowych i witamin:

• kwas foliowy;
• potas
• żelazo
• kwas askorbinowy;
• omega 3;
• wapń
• tokoferol;
• beta karoten;
• jod;
• witaminy K i D.

Minerały zmniejszają obciążenie serca, wzmacniają układ nerwowy i zapobiegają wadom rozwojowym u dziecka. Witaminy zwiększają odporność, przywracają funkcje rozrodcze i hamują utajone infekcje i procesy zapalne.

Aby ciało kobiety otrzymało wystarczającą ilość użytecznych składników, jej dieta powinna zawierać dużo owoców, napoje z kwaśnego mleka, surowe i gotowane warzywa, orzechy i różne zboża: pszenicę, grykę, proso, owies.

Kwas foliowy, jeden z najważniejszych pierwiastków, znajduje się w brokułach, grochu, soczewicy, brukselce i kalafioru, kukurydzy i selerze. Burak zawiera witaminę B9, a także żelazo, które normalizuje poziom hemoglobiny. Marchewki i dynie nasycą ciało kobiety zarówno kwasem foliowym, jak i beta-karotenem. A ryby morskie będą przydatnym źródłem kwasów omega-3.

Granatowce, owoce cytrusowe, chude mięso i świeżo wyciśnięte soki owocowe są zalecane dla kobiety planującej poczęcie. Przydatne są bułki i otręby, wołowina, kurczak i wątróbka wieprzowa, awokado, oleje roślinne, twarożek i suszone owoce.

Przyszła mama uważnie monitoruje dietę i zawartość kalorii w każdym produkcie. Nie możesz głodować, ale także przejadać się. Nadwaga jest przyczyną zaburzeń hormonalnych, problemów z plecami i nogami, a także powikłań podczas porodu. Aby utrzymać prawidłową masę ciała, dziewczęta spożywają dużo warzyw i płatków, odmawiają smażenia potraw, fast foodów, napojów gazowanych, słodyczy i innych dań gotowych.

Aktywność fizyczna

Sport zwiększa wytrzymałość kobiecego ciała i pomaga w łatwiejszej ciąży. Ale przyszłym matkom nie zaleca się przeciążania ciała. Brzana, ciężkie hantle, intensywne bieganie i ćwiczenia wpływające na mięśnie brzucha i bioder są przeciwwskazane.

Przydatne:

• Pilates
• Joga
• flex ciała;
• pływanie
• rolki i łyżwy;
• chodzić

Dziewczętom, którym nie uda się zajść w ciążę, zaleca się wypróbowanie specjalnego kompleksu jogi do poczęcia. A kobiety, które boją się łez i urazów podczas porodu, będą wykonywać ćwiczenia sznurkiem. Zwiększają elastyczność mięśni ud i miednicy.

Przydatny jest również kompleks Kegla. Ćwiczenia mają na celu trening mięśni pochwy. Ułatwiają dostawę i pomagają szybciej odzyskać. Ale w okresie ciąży kompleks Kegla można wykonać tylko za zgodą ginekologa, ponieważ ćwiczenia stymulują zmniejszenie ścian macicy.

Ćwicz przed ciążą i podczas ciąży 2–4 razy w tygodniu. Jeśli kobieta ma nie tylko nadwagę, ale także pracę związaną z regularnym stresem, powinna na przemian chodzić na nordic walking lub pływać z jogą lub medytacją. Wtedy zarówno ciało, jak i układ nerwowy powrócą do normy.

Złe nawyki

Dziewczynka, która marzy o zdrowym dziecku, powinna zrezygnować z papierosów 3-4 miesiące przed rzekomą ciążą. Żywice nikotynowe zaburzają krążenie w narządach miednicy. Ściany jajowodów stają się mniej aktywne, więc dojrzałe jajo porusza się zbyt wolno w kierunku nasienia, a szanse poczęcia są zmniejszone 2-3 razy.

Jeśli kobieta w ciąży pali, wówczas dziecko otrzymuje niewystarczającą ilość składników odżywczych i tlenu z powodu słabego krążenia. Rezultatem będzie niedotlenienie. Regularne głodzenie tlenu jest przyczyną patologii układu nerwowego płodu i opóźnień rozwojowych.

Ryzyko odchyleń wzrasta przy regularnym nadużywaniu napojów spirytusowych. Zawierają alkohol etylowy, który zatruwa ciało kobiety, zapobiegając poczęciu. Alkohol i papierosy są przeciwwskazane dla przyszłych ojców, ponieważ zdrowie dziecka zależy od jakości nasienia.

Kobiety, które rzuciły palenie lub nadużywały mocnych napojów, powinny oczyścić ciało przed poczęciem. Toksyny są w stanie usunąć wywary ziołowe, galaretkę z ryżu i owsa, a także soki owocowe bogate w witaminy i błonnik.

Aspekt psychologiczny

Przed ciążą dziewczynka powinna dobrze odpocząć. Sprawdź swój harmonogram snu i przebudzenia. Przestań lgnąć do rana przy komputerze. Przyzwyczaj się do łóżka o 10-11 wieczorem.

Warto też wziąć urlop i wybrać się nad morze. Spędź cały dzień w łóżku z książkami, programami telewizyjnymi i pysznym jedzeniem. Odwiedzać teatry i muzea, w których od dawna marzyła. Dużo chodzenia i rozmawiania z przyjaciółmi.

Ciąża nie jest jak bajka. Są to regularne badania, zatrucie, obrzęk, nadwaga, skoki hormonów i nagłe wahania nastroju. A w pierwszym roku po porodzie młoda matka zostaje sama z płaczącym dzieckiem. Przyjemne wspomnienia i świadomość, że zrobiła wszystko, o czym marzyła, pomoże walczyć z depresją i złym nastrojem.

Dobrzy rodzice odpowiedzialnie podchodzą do koncepcji dziecka. Nie lekceważą porad lekarzy, trenują ciało i dokładnie monitorują to, co jedzą. Przyszłe matki i ojcowie rzucają palenie i alkohol, konsultują się z genetykiem i wenerologiem. Rzeczywiście, więc młodzi rodzice zwiększają szanse na zdrowe i silne dziecko, a także na łatwą i bezproblemową ciążę.

Wideo: jak przygotować się do ciąży