Jak pozbyć się bólu pięty w domu

Jeśli stale odczuwasz dyskomfort w okolicy pięty - jest to poważny powód, aby pomyśleć o swoim zdrowiu, ponieważ taki objaw często sygnalizuje obecność jakichkolwiek chorób. Aby przywrócić dobre zdrowie, ważne jest nie tylko wyeliminowanie bólu, ale także ustalenie przyczyny jego wystąpienia.

Przyczyny bólu pięty

Uczucie dyskomfortu może być spowodowane różnymi czynnikami:

1. Uprawiać sport. Ból w okolicy kości piętowej czasami pojawia się po joggingu lub innych ćwiczeniach fizycznych z dużymi obciążeniami.
2. Kontuzje Siniaki, skręcenia, złamania lub inne uszkodzenia mogą prowadzić do ostrego bólu. W takim przypadku należy natychmiast skontaktować się z traumatologiem. Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, lepiej nie nadepnąć na obolałą stopę.
3. Nieodpowiednie buty. Jeśli chodziłeś tylko na obcasach, a następnie zacząłeś nosić buty z płaską podeszwą, może to negatywnie wpłynąć na zdrowie nóg.
4. Nadwaga Z powodu nadwagi zwiększa się obciążenie stóp, w wyniku czego osoba odczuwa silny ból podczas chodzenia.
5. Zapalenie stawów Zapalenie tkanki łączącej kości piętowe i palce może prowadzić do nieprzyjemnych wrażeń, które stopniowo będą się nasilać. Szczególnie intensywny w tej chorobie ból objawia się rano.
6. Zapalenie powięzi podeszwy. Blisko niewygodne buty lub codzienne długotrwałe stanie może wywołać patologię. W rezultacie tworzy się na nich nagromadzenie, wywierając nacisk na tkanki i powodując uczucie dyskomfortu, które jest najbardziej odczuwalne po śnie.
7. Ostroga pięty. Jeśli zapalenie powięzi nie zostanie wyleczone na czas, na powierzchni pięty może pojawić się tworzenie kości, co doprowadzi do silnych bolesnych odczuć, które szczególnie często występują rano.
8. Zapalenie lub zerwanie ścięgna Achillesa. Kontuzja może wystąpić w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego lub, na przykład, nieudanego skoku.
9. Infekcje Zapalenie ścięgna może być spowodowane chorobami zakaźnymi, takimi jak chlamydia. Chorobie towarzyszy ciągły ból, który wieczorem staje się jeszcze silniejszy.
10. Nowotwory złośliwe. Jeśli na stopach występują nowotwory, dochodzi do ucisku naczyń i zakończeń nerwowych, co z kolei powoduje przewlekły ból.
11. Pęknięcia w piętach, które pojawiają się w wyniku zapalenia skóry, grzybicy lub innej choroby.

Jak pozbyć się bólu pięty

Aby wyeliminować nieprzyjemne odczucia, musisz najpierw ustalić przyczynę ich wystąpienia, kontaktując się z reumatologiem, traumatologiem lub dermatologiem. Leczenie można przeprowadzić na różne sposoby, jest ono przepisywane dopiero po pełnym badaniu diagnostycznym, w tym badaniu krwi, radiografii i USG.

Jeśli na piętach są pęknięcia, konieczne jest umówienie się na wizytę do dermatologa, jeśli okaże się, że grzyb wpływa na nich, zaleci odpowiednie leczenie. Ten problem może być również spowodowany suchą skórą. Aby pozbyć się pęknięć, zaleca się codzienne smarowanie stóp kremem i usuwanie zrogowaciałych obszarów za pomocą narzędzi do pedicure.

Jeśli przyczyną dyskomfortu są niewygodne buty, zaleca się kupowanie produktów z wygodnym butem, które nie powodują dużego obciążenia pięty. Od czasu do czasu należy zdjąć buty, aby nogi mogły odpocząć.

W leczeniu ostrogi piętowej konieczne jest podjęcie kompleksowych działań:

• pozbycie się nadmiaru masy ciała;
• fizjoterapia (kąpiele mineralne, leczenie ultradźwiękowe, zastosowania błotne);
• stosowanie wkładek ortopedycznych;
• zmniejszone obciążenie stopy;
• leczenie uzależnień;
• chirurgiczne usunięcie wzrostu kości (w szczególnie poważnych przypadkach).

W obecności procesów zapalnych spowodowanych chorobami zakaźnymi lub chorobami stawów lekarz przepisuje leki.

Możliwe jest złagodzenie stanu za pomocą zapalenia powięzi podeszwy poprzez ograniczenie aktywności fizycznej, na przykład porzucenie sportów takich jak spacery lub bieganie. Ponadto każdego ranka zaleca się wykonywanie specjalnych ćwiczeń:

• Umieść wałek do ciasta pod stopami, przyjmij pozycję siedzącą i przewróć ją na kilka minut, wykonując krok. Aby osiągnąć pożądany efekt, powtarzaj procedurę kilka razy dziennie.

Przyczyna dyskomfortu jest często związana z niską ruchomością mięśni łydek. Możesz pozbyć się nieprzyjemnego objawu, wykonując następujące ćwiczenie:

• Stań przy ścianie, połóż na niej dłonie, wyprostuj prawą nogę i krok do przodu lewą. Następnie pochyl się do ściany, pozostając w tej pozycji przez pół minuty. Następnie powtórz wszystkie kroki, zmieniając nogi.

Jak szybko pozbyć się bólu pięty

Następujące metody pomogą złagodzić ten stan:

1. Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, weź lód, przymocuj go do stóp, a następnie potrzyj. Zaleca się wykonywanie tej procedury raz dziennie, przez dwadzieścia minut.
2. Możesz pozbyć się bolesnych wrażeń, parząc nogi w misce ciepłą wodą.
3. Środki znieczulające zawierające ibuprofen mają szybki efekt. Jednak przed rozpoczęciem ich przyjmowania należy skonsultować się z lekarzem.
4. Maści przeciwzapalne (butadien, indometacyna) łagodzą ból w okolicy pięty.

Leczenie bólu pięty w domu

Możesz pozbyć się problemu za pomocą sprawdzonych środków ludowej:

1. Zetrzyj surowe ziemniaki, przymocuj do nogi i zawiń na wierzchu polietylenem. Ten przepis pozwala szybko złagodzić ból.
2. Babka pomaga pozbyć się ostrogi piętowej. Przyłóż arkusz do obolałego miejsca, a gdy tylko wyschnie, wymień go na nowy. Po tej procedurze może pojawić się silny ból, ale w przyszłości możesz zapomnieć o istnieniu przyrostów kości.
3. Czarna rzodkiew dobrze nadaje się do leczenia, musi być drobno wcierana, nałożona na piętę i owinięta polietylenową stopą. Rano przecier należy zmyć ciepłą wodą.
4. Jeśli w domu jest „Triple Cologne”, można ją podgrzać w dowolnym emaliowanym pojemniku, a następnie w nim gotować na parze nogi.
5. Czosnek ma doskonały efekt terapeutyczny, wyciera się z niego i przyczepia do pięty na cztery godziny. Robiąc takie kompresy codziennie, możesz szybko pozbyć się dyskomfortu.
6. Zmiel dwie tabletki aspiryny, wymieszaj je łyżką 3% jodu, nałóż kompozycję na watę, a następnie przymocuj do obolałego miejsca, owinąć folią i ciepłym ręcznikiem. Powtórz tę procedurę co najmniej trzy razy dziennie.

Stosując przepisy ludowe, możesz samodzielnie pozbyć się bolesnych odczuć w domu, jednak przed kontynuowaniem leczenia musisz najpierw skonsultować się ze specjalistą.

Unikanie bólu pięty

Aby zachować dobre zdrowie, musisz uważać na swoje zdrowie i podejmować środki zapobiegawcze, aby uniknąć rozwoju poważnych problemów.

1. Nadwaga często staje się przyczyną zwiększonego stresu na stopach, dlatego należy ją utrzymać w normie, przestrzegając diety.Szczególnie preferowane jest podawanie białek i pokarmów roślinnych, ponieważ ból pięty często wywołuje procesy zapalne, które występują w wyniku zaburzeń metabolicznych.
2. Przepięcia stóp można uniknąć, kupując wygodne buty na niskim obcasie, które równomiernie rozłożą obciążenie.
3. Wkładki ortopedyczne pomogą chronić piętę, dzięki czemu podtrzymywane są więzadła stóp i mięśni.
4. W celach profilaktycznych możesz codziennie wykonywać specjalne ćwiczenia zapobiegające chorobom nóg.

Aby rozwiązać problem, konieczne jest zastosowanie kompleksowych środków. Leczenie może potrwać kilka miesięcy, jednak dbając o swoje zdrowie i przestrzegając wszystkich zaleceń lekarzy, możesz w końcu pozbyć się niepokojących uczuć.

Wideo: dlaczego pojawia się ból pięty i czy zawsze jest to ostroga pięty