Jak szybko usunąć obrzęk nóg w domu

Kto nie napotkał takiego problemu jak opuchnięte stopy po ciężkim dniu pracy? Obrzęk nóg to nie tylko problem kosmetyczny. Wyraźny, uporczywy i regularny obrzęk może wskazywać na poważne nieprawidłowości w ciele. Płyn gromadzi się w tkankach miękkich kończyn dolnych z różnych powodów.

Dlaczego nogi puchną

1. Często puchną nogi u osób, które zmuszone są spędzać cały dzień w pozycji stojącej. Fryzjerzy, kucharze i sprzedawcy zdają sobie sprawę z problemu obrzęku nóg z pierwszej ręki.
2. Nogi mogą puchnąć od nieruchomej pracy. Jeśli cały dzień siedzisz przy komputerze w biurze, nogi puchną od braku ruchu.
3. Obrzęk nóg i rąk często towarzyszy kobietom w ciąży.
4. W przypadku nadwagi nogi mogą puchnąć pod dużym naciskiem na stopę.
5. Nieprawidłowe i ciasne buty, wysokie obcasy, niewygodne podnoszenie - wszystko to może powodować obrzęk nóg.
6. Obrzęk nóg może być objawem chorób układu krążenia. Kiedy serce z jakiegoś powodu nie może w pełni przepuścić krwi przez ciało, nadmiar płynu gromadzi się w nogach.
7. Latem, w okresach ekstremalnego upału, nogi mogą puchnąć nawet u tych, którzy nigdy nie mieli takiego problemu.
8. Jeśli obrzęk jest nadmierny, możesz sprawdzić nerki.
9. Nogi puchną u osób z żylakami.
10. Nogi mogą puchnąć, jeśli pijesz dużo płynów w nocy, jeśli spożyłeś nadmiernie słone potrawy. Alkohol może również powodować obrzęk nóg.

Jak szybko usunąć obrzęk nóg za pomocą kąpieli

Ciepłe, zimne i kontrastujące kąpiele na bazie różnych bulionów i soli stanowią szybkie i wysokiej jakości rozwiązanie problemu. Jeśli wrócisz do domu z pracy i poczujesz, że zamiast nóg masz filary, powinieneś natychmiast zastosować jeden z poniższych przepisów.

1. Nie ma nic lepszego i bardziej przydatnego do kąpieli stóp niż woda morska. Można go przygotować w domu niezależnie. Zagotuj 5 litrów wody i ostudź ciecz do komfortowej temperatury. Wlej tam łyżkę sody i trzy łyżki soli. Dodaj dwie łyżeczki jodu. Wymieszaj kompozycję i opuść w nią nogi. Kąpiel powinna trwać co najmniej 30 minut. Codzienne kąpiele z solą morską nie tylko łagodzą obrzęk, ale także wzmacniają naczynia, a także zapobiegają ponownemu pojawieniu się obrzęku.
2. Liście brzozy doskonale usuwają nadmiar płynu z organizmu. Z liści brzozy gotowanych na parze możesz zrobić kompres na nogach. Aby to zrobić, wlej wrzącą wodę na liście brzozy, nałóż zmiękczone liście na nogi i owiń je folią. Z liści możesz przygotować wywar - zalej liście wrzącą wodą i pozwól bulionowi zaparzać przez godzinę. Zanurz stopy w ochłodzonym płynie na 40 minut, aby nie było śladu obrzęku. Brzoza dobrze łagodzi obrzęki, dlatego jeśli chcesz usunąć płyn z organizmu, musisz wziąć miotły brzozowe do kąpieli.
3. Wywary z ziół mają pozytywny wpływ na krążenie krwi. Przygotuj silny wywar z rumianku, krwawnika, szałwii, sznurka, podbiału. Wykonaj kąpiel na bazie wywaru, aby pozbyć się ciężkości nóg i złagodzić zmęczenie.
4. Aby poprawić krążenie krwi, można wykonać kąpiele kontrastowe. Przygotuj dwa małe baseny z umiarkowanie ciepłą i bardzo zimną wodą. Opuść nogi na przemian w jednej i drugiej filiżance, aż zaczną się palić. Po chwili stopy staną się jaskrawoczerwone. Oznacza to, że mogłeś zwiększyć krążenie krwi.

Jak pozbyć się obrzęku

Jeśli często cierpisz na obrzęki, musisz udać się do lekarza - niektóre choroby serca są prawie bezobjawowe. Jeśli po badaniu okazało się, że nie ma oczywistych przyczyn obrzęku, a nogi nadal puchną - powinieneś ponownie rozważyć swój styl życia. Dużo jedzenia i słone potrawy mogą uwięzić wodę w organizmie. Jedz więcej zbóż, gotowanego mięsa, surowych warzyw i owoców.

Obrzęk kończyn dolnych może być konsekwencją żużlowania ciała. Być może musisz oczyścić jelita? Przejrzyj tryb działania. Jeśli spędzasz dużo czasu na nogach - rób przerwy, ustaw krzesło w miejscu pracy i, jeśli to możliwe, usiądź, aby odpocząć. Jeśli przeciwnie, jesteś zmuszony do wykonywania siedzącego trybu życia przez cały dzień - podnieś nogi pod stołem, wykonuj lekką gimnastykę. Spaceruj w porze lunchu.

Jeśli twoje nogi puchną, wskazane jest wybranie wygodnych i miękkich butów, aby nogi nie były ciasne. Nie noś pończoch uciskowych z ciasną gumką. Po powrocie do domu spróbuj położyć się ze stopami podniesionymi powyżej poziomu ciała. Bardzo dobrze, jeśli ktoś blisko ciebie da ci masaż. Ugniataj stopy wzdłuż ścieżki krwi - od palców po piętę. Dokładnie masuj podudzie i kawior. Musisz ścisnąć stopę na całej długości i zacisnąć ją pięścią. Odczekać przynajmniej 5 minut na każdy masaż stóp.

Przepisy ludowe przeciw obrzękom nóg

Domowe recepty na obrzęki nóg są oparte na lekach moczopędnych. Używając ziół, bardzo ważne jest poprawienie krążenia krwi i przywrócenie zdrowego krążenia płynów w ciele.

1. Napar z korzenia pietruszki usuwa nadmiar wody z tkanek. Łyżkę czystych i posiekanych korzeni pietruszki należy zalać litrem wrzącej wody. Pozwól bulionowi zaparzyć się w termosie przez kilka godzin. Następnie musisz odcedzić bulion i wypić łyżkę stołową przed każdym posiłkiem.
2. Weź liście borówki brusznicy i mącznicy lekarskiej w równych ilościach. Wlej liście dwiema szklankami wrzącej wody. Gotuj mieszaninę w łaźni wodnej, a następnie pozwól bulionowi ostygnąć. Musisz pić tę kompozycję w ciągu dnia, aby zapobiec pojawieniu się obrzęku.
3. Doskonałym lekarstwem na zmęczenie i obrzęk nóg są ziemniaki, w których jest dużo skrobi. Ugotuj ziemniaki i zmiażdż je we własnym bulionie. Następnie poczekaj, aż temperatura wody stanie się akceptowalna w przypadku opuszczania do niej nóg. Trzymaj nogi w gorącym bulionie ziemniaczanym, aby szybko i skutecznie zmniejszyć obrzęki. Zabieg jest przeciwwskazany u osób z żylakami.
4. Arbuz pomoże oczyścić naczynia krwionośne i usunąć nadmiar wody z organizmu. Zrób dzień postu na tej jagodzie. Taki eksperyment najlepiej przeprowadzić podczas naturalnego dojrzewania arbuza, czyli we wrześniu lub sierpniu. Jedz nieograniczoną ilość pulpy arbuza przez cały dzień, aby poprawić czynność nerek.
5. Siemię lniane wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi w całym ciele. Łyżkę nasion należy zalać dwiema szklankami wrzącej wody i gotować na małym ogniu przez około pół godziny. Następnie przykryj i wypuść nasiona. Kiedy bulion ogrzeje się, należy go przefiltrować i wziąć do szklanki 3-4 razy dziennie. Do smaku możesz dodać cytrynę lub miód do bulionu.
6. Krążenie krwi można poprawić za pomocą pijawek. Jeśli wolisz się bez nich obejść, możesz użyć kremów aptecznych na bazie wyciągu z pijawek. Środki te doskonale łagodzą zmęczenie, obrzęk i ciężkość nóg.

Obrzęk nóg można wyeliminować przez regularne spożywanie wywarów ziół moczopędnych - znamiona kukurydzy, lipy, skrzypu polnego, pąków brzozy. Pomogą ci wyeliminować istniejący obrzęk i zapobiegną ich nawrotom.

Wideo: obrzęk nóg w upale