Hvordan bli kvitt hælsmerter hjemme

Hvis du stadig føler ubehag i hælområdet - er dette en alvorlig grunn til å tenke på helsen din, fordi et slikt symptom ofte signaliserer tilstedeværelsen av noen sykdommer. For å gjenopprette god helse, er det viktig ikke bare å eliminere smertene, men også å finne ut årsaken til deres forekomst.

Årsaker til hælsmerter

Følelsen av ubehag kan være forårsaket av en rekke faktorer:

1. Å drive med sport. Smerter i kalkanealet oppstår noen ganger etter jogging eller andre fysiske øvelser som involverer store belastninger.
2. Skade. Blåmerter, forstuinger, brudd eller annen type skade kan føre til akutte smerter. I dette tilfellet bør du umiddelbart kontakte en traumatolog. For å unngå ubehagelige konsekvenser, er det bedre å ikke tråkke på en sår fot.
3. Uegnede sko. Hvis du pleide å gå kun i hæler, og deretter begynte å bruke sko med flat såle, kan dette påvirke helsen til beina negativt.
4. Overvekt. På grunn av overvekt øker belastningen på føttene, som et resultat av at personen opplever sterke smerter under turgåing.
5. Leddgikt. Betennelse i vevet som forbinder calcaneus og fingre kan føre til ubehagelige sensasjoner, som gradvis vil øke. Spesielt intens i denne sykdommen, manifesterer smertene seg om morgenen.
6. Fasciitt av sålen. Lukk ubehagelige sko eller daglig forlenget stående kan provosere patologi. Som et resultat dannes en opphopning på dem, som utøver press på vevene og forårsaker en følelse av ubehag, som merkes sterkest etter søvnen.
7. Hælspor. Hvis fasciitt ikke blir kurert i tide, kan en beindannelse vises på hæloverflaten, noe som vil føre til alvorlige smertefulle sensasjoner, som spesielt ofte vil oppstå om morgenen.
8. Betennelse eller brudd i akillessenen. Skader kan oppstå som et resultat av intens fysisk anstrengelse, eller for eksempel med et mislykket hopp.
9. Infeksjon. Senebetennelse kan være forårsaket av smittsomme sykdommer, for eksempel klamydia. Sykdommen er ledsaget av konstant smerte, som på kvelden blir enda sterkere.
10. Ondartede svulster. Hvis det er neoplasmer på føttene, oppstår kompresjon av karene og nerveender, noe som igjen forårsaker kroniske smerter.
11. Sprekker i hælene som vises som et resultat av dermatitt, mykose eller annen sykdom.

Hvordan bli kvitt hælsmerter

For å eliminere ubehagelige sensasjoner, må du først bestemme årsaken til deres forekomst ved å kontakte en revmatolog, traumatolog eller hudlege. Behandling kan utføres på forskjellige måter, den er foreskrevet bare etter en fullstendig diagnostisk undersøkelse, inkludert en blodprøve, radiografi og ultralyd.

Hvis det er sprekker i hælene, er det nødvendig å avtale en hudlege, hvis det viser seg at de er påvirket av en sopp, vil han foreskrive riktig behandling. Dette problemet kan også være forårsaket av tørr hud. For å bli kvitt sprekker, anbefales det å smøre føttene med krem ​​daglig og fjerne keratiniserte områder med pedikyrverktøy.

Hvis årsaken til ubehag er ukomfortable sko, anbefales det å kjøpe produkter med en behagelig sko som ikke gir stor belastning på hælen. Fra tid til annen må sko fjernes slik at beina kan hvile.

For behandling av hælsporer er det nødvendig å ta omfattende tiltak:

• bli kvitt overflødig kroppsvekt;
• fysioterapi (mineralbad, ultralydbehandling, gjørma-applikasjoner);
• bruk av ortopediske innleggssåler;
• redusert fotbelastning;
• medikamentell behandling;
• kirurgisk fjerning av beinvekst (i spesielt alvorlige tilfeller).

I nærvær av inflammatoriske prosesser forårsaket av smittsomme sykdommer eller leddsykdommer, er medisiner foreskrevet av legen.

Det er mulig å lindre tilstanden med plantar fasciitt ved å redusere fysisk aktivitet, for eksempel å forlate idretter som å gå eller løpe. I tillegg anbefales det å gjøre spesielle øvelser hver morgen:

• Legg en kjevle under føttene, innta en sittestilling og rull den over i flere minutter ved å bruke trinnet. For å oppnå ønsket effekt, gjenta prosedyren flere ganger daglig.

Årsaken til ubehag er ofte assosiert med lav mobilitet i leggmusklene. Du kan bli kvitt et ubehagelig symptom ved å bruke følgende øvelse:

• Stå nær veggen, legg håndflatene mot den, rett høyre ben, og gå fremover med venstre. Bøy deg deretter til veggen, mens du blir liggende i denne stillingen i et halvt minutt. Etter det, gjenta alle trinnene og skift bena.

Hvordan bli kvitt hælsmerter raskt

Følgende metoder vil bidra til å lindre tilstanden:

1. Hvis det ikke er medisinsk kontraindikasjon, ta isen, fest den på føttene og gni dem deretter. Denne prosedyren anbefales å utføres daglig en gang i 20 minutter.
2. Du kan bli kvitt smertefulle sensasjoner ved å dampe bena i en kum med varmt vann.
3. Bedøvelsesmidler som inneholder ibuprofen har en rask effekt. Før du begynner å ta dem, bør du imidlertid konsultere legen din.
4. Antiinflammatoriske salver (butadien, indometacin) lindrer smerter i hælområdet.

Behandling med hæl smerter hjemme

Du kan bli kvitt problemet ved å bruke velprøvde folkemessige midler:

1. Riv rå poteter, fest den på beinet og pakk den oppå med polyetylen. Denne oppskriften lar deg raskt lindre smerter.
2. Plantain hjelper til med å bli kvitt kalkanesporer. Påfør arket på det ømme stedet, og erstatt det med et nytt så snart det tørker. Etter denne prosedyren kan sterke smerter vises, men i fremtiden kan du glemme eksistensen av beinvekster.
3. En svart reddik er godt egnet for behandling, den må gnides fint, påføres hælen og pakkes inn i polyetylenfot. Om morgenen må puré vaskes av med varmt vann.
4. Hvis det er en "Triple Cologne" hjemme, kan den varmes opp i enhver emaljert beholder og deretter dampede ben i den.
5. Hvitløk har en utmerket terapeutisk effekt, mosen fra den og festes til hælen i fire timer. Gjør du slike komprimerer daglig, kan du snart bli kvitt følelsen av ubehag.
6. Slip to aspirintabletter, bland dem med en skje med 3% jod, bruk sammensetningen på bomullsull, og fest den deretter på det ømme stedet, pakk det med plastfolie og et varmt håndkle. Gjenta denne prosedyren minst tre ganger om dagen.

Ved hjelp av folkeoppskrifter kan du uavhengig bli kvitt smertefulle sensasjoner hjemme, men før du fortsetter med behandlingen, må du først konsultere en spesialist.

Unngå hælsmerter

For å opprettholde god helse, må du være forsiktig med helsen din og ta forebyggende tiltak for å unngå utvikling av alvorlige problemer.

1. Overvekt blir ofte årsaken til økt stress på føttene, så det må opprettholdes i normen, og se på kostholdet ditt.Spesiell preferanse anbefales å gi protein- og plantemat, siden smerter i hælen ofte provoserer inflammatoriske prosesser som oppstår som et resultat av metabolske forstyrrelser.
2. Føttespenning kan unngås ved å kjøpe komfortable sko med lave hæler, som vil fordele belastningen jevnt.
3. Ortopediske innleggssåler vil beskytte hælen, takket være ligamentene i føtter og muskler.
4. For forebyggende formål kan du daglig utføre spesielle øvelser som forhindrer legesykdommer.

For å løse problemet er det nødvendig å ta i bruk omfattende tiltak. Behandling kan ta flere måneder, men å ta vare på helsen din og følge alle anbefalingene fra leger, kan du til slutt bli kvitt følelsene som plager deg.

Video: hvorfor vises smerter i hælen, og er det alltid en hælspor