Bolehkah wanita hamil makan prun?

Kandungan artikel

1 Bagaimana cara memangkas diri?
2 Sifat prun yang berguna untuk wanita hamil
3 Apa yang memudaratkan semasa kehamilan?
4 Video: bagaimana makan semasa mengandung?

Semasa mengandung, anda hanya ingin makan makanan sihat dan segar yang akan membantu bayi dalam kandungan membentuk, membesar dan berkembang dengan betul. Adalah sangat penting untuk membuat diet wanita hamil dengan betul - ia harus mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan, daging, ikan, bijirin, produk tenusu, kacang-kacangan, buah-buahan kering. Lebih-lebih lagi, produk bukan sahaja dapat menyuburkan tubuh ibu, tetapi juga merawatnya sekiranya berlaku beberapa kerosakan. Hari ini kita akan membincangkan mengenai prun - bagaimana ia dibuat, apakah sifat bermanfaat dari prun dan seberapa selamatnya semasa mengandung.

Bagaimana cara memangkas diri?

Prun dipanggil plum, dikeringkan dengan cara khas. Sebagai peraturan, ia dibuat dari jenis plum tertentu, paling sering ia adalah "Hungarian". Untuk pembuatan buah-buahan kering, buah-buahan besar dan berdaging dipilih. Plum harus direndam dalam air alkali untuk menghilangkan lapisan keputihan, tanpa itu prun akan disimpan lebih lama. Kemudian buah dikupas - potong separuh dan keluarkan tulang. Langkah seterusnya adalah pemutihan. Plum dicelupkan ke dalam air mendidih selama 3-5 minit, dan kemudian dipindahkan ke air sejuk atau ais. Seterusnya, longkang mesti dikeringkan, lebih cepat dan lebih efisien dilakukan di dalam ketuhar. Apabila plum menjadi cukup kering, tetapi tetap lembut, ia boleh dibiarkan selama satu hari di tempat yang berventilasi, dan kemudian dipindahkan ke bekas penyimpanan - beg kertas atau beg kanvas. Ini adalah kaedah semula jadi untuk membuat prun yang selamat, yang sangat berguna semasa mengandung.

Adakah mungkin wanita hamil makan kesemek

Sifat prun yang berguna untuk wanita hamil

Bercakap mengenai faedah produk untuk wanita hamil, kami bermaksud prun buatan sendiri dan semula jadi, dibuat secara bebas. Atau semestinya produk kedai di mana anda yakin sepenuhnya. Ingat bahawa pengeluar yang tidak bertanggungjawab memproses buah kering dengan bahan khas, prun seperti itu tidak hanya tidak berguna - ia boleh membahayakan.

Dari sembelit. Pertama sekali, prun adalah ubat terbaik untuk sembelit, yang sering berlaku pada kehamilan awal dan akhir. Pada trimester pertama, sembelit berlaku kerana aktiviti hormon progesteron, yang melindungi rahim daripada keguguran. Trimester ketiga disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada usus, yang juga melambatkan kerjanya. Prun mempunyai kesan pencahar ringan, serat dalam komposisi buah kering menyerap toksin dan sisa, dan membersihkan usus dengan lembut dari najis yang tersekat. Prun berkesan digunakan walaupun dengan sembelit yang teruk, yang juga disebut "kotoran domba."

Dalam keadaan tertekan. Prun kaya dengan vitamin B, yang menguatkan selaput serat saraf, menjadikan seorang wanita lebih tahan tekanan. Ini membantu ibu masa depan tenang sebelum melahirkan, menghilangkan air mata berlebihan dengan toksikosis, dll.
Kesan diuretik. Prun berkesan dalam memerangi edema, yang menjadi sangat ketara pada akhir kehamilan.
Untuk hati. Prun tinggi kalium, yang sangat penting untuk fungsi jantung yang sihat. Kalium melindungi daripada kejang anggota badan, yang sering terjadi pada peringkat kemudian. Pencucian kalium boleh berlaku pada trimester pertama kehamilan, apabila dehidrasi berlaku dengan latar belakang muntah yang teruk.
Untuk meningkatkan prestasi. Sebagai sebahagian daripada prun, terdapat sejumlah besar glukosa dan fruktosa yang menyuburkan otak, mengaktifkan kekuatannya, dan memberi nada pada wanita tersebut.Hanya beberapa buah kering akan membantu anda mengemas dan pulih sebelum mesyuarat kritikal atau peperiksaan penting.
Bagi pesakit hipertensi. Prun mengurangkan tekanan darah dengan berkesan; jika anda menderita hipertensi, selalu bawa beg prun dengan anda. Ini akan membantu mengatasi sakit kepala dan malaise yang berdenyut.

Dan dalam prun terdapat fosfor yang diperlukan untuk pembentukan tisu tulang. Jumlah unsur jejak yang mencukupi akan membolehkan seorang wanita menjaga gigi dan rambutnya agar sihat dan kuat. Di samping itu, fosforus terlibat dalam pembentukan kerangka janin - ini adalah pencegahan penyakit sistem muskuloskeletal yang sangat baik.

bolehkah wanita hamil makan epal

Apa yang memudaratkan semasa kehamilan?

Kontraindikasi terhadap penggunaan prun dikaitkan terutamanya dengan produk berkualiti rendah, di permukaan bahan pengawet dan asap sulfur tetap ada. Bahan kimia ini membolehkan buah-buahan kering mengekalkan penampilannya dan tidak merosot semasa pengangkutan. Oleh itu, semasa tempoh pematangan plum, lebih baik memasak prun semula jadi. Sekiranya anda masih membeli buah prun di kedai, anda mesti membasuhnya terlebih dahulu dengan baik dan rendam dalam air mendidih. Ini akan membantu menyingkirkan sebahagian besar bahan berbahaya.

Buah kering harus ditinggalkan kerana diabetes - mempunyai kandungan glukosa yang tinggi. Atas sebab yang sama, anda tidak boleh bergantung pada plum kering jika anda ingin mendapatkan jumlah minimum pound tambahan semasa kehamilan. Sudah tentu, penggunaan prun yang sederhana akan membantu anda membersihkan usus dan mengekalkan berat badan yang normal, tetapi penyalahgunaan buah-buahan kering boleh menyebabkan kalori berlebihan dan penumpukan jisim lemak. Dengan kecenderungan untuk cirit-birit, prun juga harus dibuang - ia boleh memperburuk keadaan wanita. Prun juga harus dikecualikan dari diet kerana hipotensi - plum mengurangkan tekanan darah. Di samping itu, harus diingat bahawa selepas kelahiran bayi, prun harus segera ditinggalkan. Penggunaan buah-buahan kering semasa menyusui boleh menyebabkan penapaian pada usus ibu yang baru dicincang dan kolik pada anak.

Prun sering digunakan dalam tata rias - buah kering kukus melegakan jagung, meremajakan kulit dan memulihkan rambut yang rosak. Gunakan prun dengan betul untuk mendapatkan semua yang paling berguna dan diperlukan darinya!

Adakah mungkin untuk currant hitam hamil