היתרונות והפגמים של פלפל קליפה לבריאות הגוף

פפריקה ילידת אמריקה מעובדת בכל מקום כיום. זה לא מפתיע, מכיוון שירק עסיסי וטעים נעשה שימוש נרחב בבישול. תוכלו להפיק תועלת ממנות מוכנות עם פלפל קל, כמו גם מצריכה עצמאית של פפריקה במזון. בואו נשקול את הכל בסדר.

הרכב כימי

פלפל פלפל הוא ירק יקר ערך שמרכז הרבה ויטמינים.
יש להבחין בין ריבופלבין (ויטמין B2), רטינול (ויטמין A), חומצה אסקורבית (ויטמין C), טוקופרול (ויטמין E), תיאמין (ויטמין B1). גם בפפריקה קיימת חומצה ניקוטין (ניאצין, ויטמין PP), ויטמין B3-6-9.

בירוק מתרכזים הרבה מקרואמנטים כמו זרחן, אשלגן, מגנזיום, כלור, נתרן, גופרית, סידן. מבין יסודות הקורט בפלפל יש נחושת, מנגן, סלניום, מוליבדן, יוד, ברזל, אבץ.

בנוסף לתרכובות שלעיל, הפפריקה עשירה באתרים, פקטין, סיבים, פולי- ומונוסכרידים, תרכובות חנקניות, אלקלואידים.

קלוריות 100 גר '. פלפל הוא 29 קק"ל בלבד. מתוכם 91.5 גר '. מוקצה למים, 6.7 גרם. - פחמימות, 0.78 גר '. - חלבונים, 0.4 גר '. - שומנים, 0.6 גר '. - סול, 0.05 גר '. חומצות שומן רוויות.

היתרונות של פלפל ירוק

1. למוצר טעם מר והוא אידיאלי עבור שומרי משקל לגברים. תכולת הקלוריות של פפריקה ירוקה היא 20 קק"ל. עם חישוב של 100 גר '.
2. תזונאים מייעצים לכלול פלפל ירוק בתזונה של חולי סוכרת וחולים עם השמנת יתר. פיטוסטרולים, שהם חלק מהרכב, שולטים על חילוף החומרים של השומנים ואינם מאפשרים להפקידם במקומות אסורים.
3. פפריקה שולטת בכולסטרול, מסירה מזיקה, משאירה מועילה לגוף. כתוצאה מכך, הסבירות לסתימת כלי הדם והתפתחות פתולוגיות לביות נעלמת.
4. פפריקה ירוקה מחזקת את חוזק דפנות תעלות הדם, מגבירה את כל התהליכים המטבוליים, רוויה את האיברים בחמצן ובדם בנפחים מיטביים.
5. לפלפל אין שומן, אך הוא מכיל הרבה אלמנטים וויטמינים הכרחיים. מכיוון שפלפל ירוק מכיל פחות נתרן מאשר פלפל אדום, הוא מיועד לצריכה על ידי חולים במחלות כליות.
6. מרכיבי החומצה, כלומר כלורוגניים ו- r-coumaric, מסירים תרכובות רעילות ומסרטנים מחלל האיברים הפנימיים. מינוס הפלפל הירוק נחשב לזה שהוא כולל פי 9 פחות רטינול ו פי 2 פחות ויטמין C.

היתרונות של פלפל אדום

1. הליקופן מייצר את הפלפל כפי שהוא, כלומר אדום. מאפיין נוסף של חומר זה הוא מניעת התפתחות של גידולים ממאירים. ליקופן מגן על האיברים הפנימיים מסרטן וחוסם את הגישה של הדם לתאי הגידול הקיימים.
2. אז נטילת פפריקה כל יום תמנע סרטן בשחלות, הערמונית, הלבלב, הריאות. במקביל, הירק שולט ברמת הסוכר בדם, ומפחית אותם במהלך קפיצות פתאומיות.
3. קפסאיצין שנמצא בכמויות גדולות בעיסה הוא שורף שומנים טבעי. לכן יש לכלול פלפל בתזונה של מי שרוצה לרדת במשקל, כמו גם לאנשים הסובלים מהשמנת יתר.
4. לפלפל אדום השפעה משתן ומשלשל קלה, שבגללה מנקים את דרכי העיכול.כדאי לאכול ירק עם עצירות וגרגורים מוגזמים של הגוף.
5. פפריקה אדומה חשובה לחולים עם יתר לחץ דם, מכיוון שיש לה יכולת להוריד לחץ דם. כמו כן, הירק מדלל את הדם ומאיץ את מחזור הדם שלו, מה שמבטל את הסיכון לקרישי דם.
6. הסיבים הנכנסים סופגים רעלים, רדיקלים חופשיים ורעלים אחרים ואז מוציא אותם בזהירות מהגוף. אבץ שנמצא בפלפל אחראי לתפקוד הרבייה של גברים ונשים ומשפר גם את הפעילות המינית.
7. שמונה פעמים יותר בטא קרוטן מרוכז בפלפל אדום מאשר בצהוב וירוק. מסיבה זו, הצריכה צריכה לצרוך על ידי מעשנים אשר לוקים בחסר באלמנט זה.

היתרונות של פלפל אדום צהוב

1. פלפל צהוב עלה על מקביליו האדומים בכמות החומצה האסקורבית הנכנסת. רק פרי אחד שנאכל יכול לספק את הצורך בוויטמין C למשך 5 ימים.
2. עיסת הירק למעשה אינה כוללת ליקופן. אך הוא מכיל עודף קרוטן, האחראי לצבע הפפריקה. כמו כן, הירק מרכז את אשלגן וברזל - יסודות הנחוצים לתפקודו התקין של הלב.
3. ויטמינים מקבוצת B, שהם רבים בפלפל, אחראים על מערכת העצבים המרכזית. כתוצאה מצריכה קבועה של פפריקה, שינה ומצבם הפסיכומוטיסטי הכללי משתפרים.
4. ברזל מונע התפתחות של אנמיה (אנמיה) בכל קטגוריות האזרחים. מועיל לנשים הרות לאכול פלפל צהוב כדי להפחית את הסבירות למומים מולדים בעובר.
5. ירק בהיר מגביר את תפקודי המגן של הגוף, שהוא יקר במיוחד עבור אנשים עם מערכת חיסון נמוכה. מספיק לאכול מחצית העובר ביום בכדי לספק עמידות בפני פתוגנים בעונת העונה.
6. המוצר מכיל לוטאין - חומר האחראי על הראייה. צריכת פלפל מינון משמן את גלגל העין ומחזק את השרירים, מונע התפתחות קטרקט.
7. פלפל צהוב מונע התפתחות של פתולוגיות לב. כך, בשימוש שיטתי, נמנע איסכמיה, ברדיקרדיה, אוטם שריר הלב ושבץ מוחי.

היתרונות של פלפל גרוס במהלך ההריון

1. רופאים אינם אוסרים על בנות בהריון לאכול פלפלים, מכיוון שלירק השפעה חיובית על בריאות האם והתינוק המצפה.
2. פפריקה מפסיקה את הסבירות לחריגות מולדות במערכת השלד והשרירים ובמערכת העצבים המרכזית של העובר, משפרת את זרימת הדם באם, מסלקת מלחים ונוזלים מהגוף (המאבק נגד בצקת).
3. צריכת פלפל נכונה ויומיומית מונעת אפשרות של פקקת, משפרת את מצב השיער והעור, מחזקת את צלחת הציפורן.
4. תרכובות מינרליות וויטמינים נכנסות משחררות את הילדה מרעל הרעילות על ידי הסרת הקאות. המוצר מועיל למערכת העצבים של האישה מכיוון שהוא נלחם בחרדה ובהשפעות הלחץ.

היתרונות של פלפל גרוס בהנקה

1. אם אתה משתמש בפלפל במהלך ההנקה, תגדיל משמעותית את איכות ותכולת השומן של חלב, הסר את המרירות האפשרית.
2. פפריקה מחזקת את קרומי התא, מפחיתה את הסיכון לאנמיה (אנמיה) אצל האם והילד.
3. קומפלקס גדול של ויטמינים מעלה את "המורל" של האישה ובכך מתמודד עם דיכאון לאחר לידה והתמוטטות אפשרית.
4. פעוטות סובלים לרוב ממעי הגס ונפיחות. פלפל מקל על תסמינים כואבים, מנרמל את צואה של הילד.
5. כדאי לאכול ירק לעצירות (כולל כרוני), בעיות בפעילות דרכי העיכול והלב.
6. אתה יכול להשתמש במוצר רק אם לאישה אין סובלנות ואלרגיות אינדיבידואליות.

היתרונות של פלפל קשה לנשים

1. פלפל קליפה מכל הצבעים מומלץ לשימוש על ידי נשים בכל גיל.ירקות מקלים על הנשים מתסמינים לא נעימים במהלך המחזור החודשי ובגיל המעבר, נאבקים בתנודות במצב הרוח.
2. הערך של הפפריקה נובע מההשפעה על השיער. כתוצאה מצריכה שיטתית של שיער הוא הופך לשופע וחלק, חתך וקשקשים נעלמים.
3. כמות גדולה של סידן משפיעה על השיניים והציפורניים, מה שהופך אותם לחזקים. לתכונות ההתחדשות יש השפעה חיובית על מצב העור, ריפוי מיקרו-קראקים והחלקת קמטים.
4. בנוסף, הירק אחראי על מערכת הרבייה, עוצר חריגות אפשריות בעבודת איברי המין הנשיים. פלפל מגביר את המשיכה למין השני מכיוון שהוא אפרודיזיאק טבעי.

היתרונות של פלפל קשה לגברים

1. מומלץ לקיים יחסי מין חזקים לכלול פלפל גרוס בתזונה היומית שלך. ההרכב הייחודי של הירק משפיע לטובה על כל הגוף. בפרט, העוצמה עולה, הפעילות המינית עולה.
2. צריכה קבועה של פלפל משפרת את תפקוד הרבייה, ומגדילה את כמות הזרע. לכן מומחים ממליצים לאכול ירקות לזוגות שיתקשו להרות.
3. בגלל תרכובות כימיות אצל גברים, כאשר משתמשים בירק, מבנה השיער מתחזק. בנוסף לכל האמור לעיל, פלפל מפחית את הסיכון לפתולוגיות לב וכלי דם ולהיווצרות פקקת.
4. שימוש שיטתי במוצר מגביר את פעילות המוח ומשפר תהליכים נפשיים, זיכרון. הפלפל מקל על גוף החולשה, משחרר את מתח השרירים בכל הגוף.
5. ירק נחשב לייחודי. בנוסף לאיכויות הטעם והריפוי, המוצר מעלה את מצב הרוח, מסיר מדיכאון עמוק ומשחרר את הגוף מעייפות כרונית. בפרק זמן קצר מוגברת כושר העבודה.

היתרונות של פלפל גרוס לחולי סוכרת

1. פלפל גרוס הוא אחד מהמזונות המעטים המותרים לסוכרת. הירק מכיל תכולת גלוקוז מינימלית. לכן, מומחים רשאים לצרוך פלפל כמעט בכל כמות בהיעדר התוויות נגד אחרות.
2. המוצר הכרחי לחולי סוכרת, מהלך כזה נובע מהעובדה שהירק עשיר בחומצה אסקורבית. ויטמין C שומר על קרום המגן של הגוף ברמה הנכונה. החומר גם משפר את הרכב הדם ומייצב את לחץ הדם.
3. ההרכב היקר של פלפל הפעמון שומר על האלסטיות של דפנות כלי הדם, בגלל זה יש הובלה מתאימה של החומרים הדרושים לכל איברי האדם. כמו כן, חולי סוכרת צריכים לצרוך מיץ סחוט טרי מהפלפל. הרכב מנרמל את המצב ומונע סיבוכים אפשריים.

התוויות נגד ופגיעה בפלפל

1. אם לא השתמשת בעבר בפלפלים, עליך להכיר מספר התוויות נגד.
2. הימנע מנטילת הירק אם מתגלה תגובה אלרגית למוצר, יתר לחץ דם, טחורים, כיב, דלקת קיבה, מחלת כליות וכבד, מערכת עצבים לא יציבה.
3. חל איסור מוחלט להשתמש בירק בכל צורה שהיא אם יש לך איסכמיה של שריר הלב, קוליטיס, נטייה לאפילפסיה, קצב הלב, כיב בתריסריון מופרים.

הערך של פלפל גרוס נובע מההרכב הכימי העשיר שלו. אך בבורות, ירק יכול לגרום נזק משמעותי. פפריקה מיועדת לשימוש על ידי הנקות ונשים בהריון, גברים, ילדים, קשישים.

וידיאו: פלפל גרוס - היתרונות והנזקים