היתרונות והפגמים של אבוקדו לגוף האדם

אבוקדו מתייחס לפירות אקזוטיים. הפירות מועברים מחו"ל, כך שניתן למצוא אותם על מדפי החנויות המקומיות כל השנה. ככלל, אבוקדו גדל בצורה של אגס או סגלגל, ויכול להגיע לגובה 18 ס"מ ואורך 1.7 ק"ג. המוני. עם זאת, אנו רגילים לאכול פירות קטנים שיש בהם קליפות קשות ייחודיות של גוון ירוק כהה. מתחת לקליפה מסתתרים כל היתרונות לגוף האדם. העצם נושאת גם ערך, שנמצא בדיוק באמצע.

הרכב כימי וערך היסודות

1. שומן צמחי. אבוקדו עשיר בשומן צמחי, היסוד תופס 30% מהמשקל הכולל של העובר. עם זאת, לא ניתן לכנות את הפירות עתירי קלוריות, מכיוון שמאה גרם. מהווה כ 158 קק"ל. שומן אחראי למניעת טרשת עורקים, תורם לספיגה קלה של חומצות בלתי רוויות וויטמינים אחרים.
2. סיבים תזונתיים. אבוקדו כולל הרבה סיבים תזונתיים, כולל הסיבים הידועים לשמצה. זה נותן ניוד במעיים, מנרמל את מערכת העיכול כולה. סיבים נלחמים ביעילות עצירות וצואה רופפת. צריכה קבועה של אבוקדו מביאה לניקוי מוחלט של הגוף וירידה במשקל.
3. טוקופרול. היסוד הוא ויטמין E, האחראי למצב התקין של העור והשיער. צריכת אבוקדו מזרזת את ייצורם של סיבי קולגן ואלסטין, מגוונת את העור. כתוצאה מכך מוחלקים קמטים, גוון העור הארצי של הפנים מתבטל. אם תכינו מסכות שיער מאבוקדו, תוכלו להגן על שיערכם מפני קרינה אולטרה סגולה ולהילחם בנשירת שיער.
4. חומצה אסקורבית. לוויטמין C ידוע השפעה משקמת. אז לקיחת אבוקדו כמזון משפרת את ההגנה על הגוף. יותר קל לאדם לשאת הצטננות עונתית ותקופות בין סתיו לחורף, באביב ובקיץ. חומצה אסקורבית נחשבת למניעה חמורה של שפעת ודלקת שקדים, היא גם נותנת אנרגיה.
5. ויטמינים מקבוצה ב. האלמנט היקר ביותר הוא ויטמין B6, שלוקח חלק פעיל ביצירת תאי דם חדשים בדם. כתוצאה מכך, טיהור המוני של מערכת כלי הדם מתבצע, התחדשות התאים מואצת, ממברנות דחוסות. ויטמינים מקבוצת B אחראים לניקוי הכבד ולהשבת מבנהו. חומרים שולטים על חילוף החומרים של השומן ומסירים עודפי כולסטרול. כדאי להשתמש באבוקדו לסוכרתיים בכדי לשמור על המוגלובין ברמה הנכונה.
6. חומצה פולית. מלחי חומצה פולית צריכים להרוות את גופה של אישה בהריון, מכיוון שהם אחראים להתפתחות תקינה של מערכת העצבים של התינוק שטרם נולד, לבטל את הסיכון לפתולוגיות מולדות. אנזימים תומכים גם בעוצמה של גברים, משפרים את תנועתיות וספירת הזרע. כתוצאה מכך גברים מונעים עקרות.
7. ויטמין ק. בשילוב עם חומצה פולית וסיבים תזונתיים, ויטמין K מונע את התמצאות המלחים בשתן. החומר מוציא מזון מותסס מהמעיים, סופג ומושך רעלים מדפנות האיברים הפנימיים. היסוד משפיע על מילוי חללים בעצמות ועל התפתחות מלאה של מח העצם.
8. נחושת. אבוקדו מכיל הרבה נחושת (יותר מ- 0.20 מ"ג.). זה אחראי למטבוליזם של פחמימות וחלבונים, איזון מים-אלקליין, לפעילות מערכות התסיסה. שימוש נכון באבוקדו יביא להאצת כל התהליכים המטבוליים, בניית שרירים, היווצרות נכונה של השלד של ילדים.
9. אשלגן אשלגן באבוקדו מכיל כמות של 437.24 מ"ג.נפח זה מאפשר לך לנרמל את תפקודו התקין של שריר הלב, להפחית את הסיכון להתפתחות מחלות כליליות, התקף לב ושבץ מוחי. בנוסף היסוד מייצב את לחץ הדם, מה שמוביל את המחוון לסימון האופטימלי. לפיכך, אבוקדו מוערך על ידי היפר-לחץ דם.

היתרונות של האבוקדו

1. העובר בחו"ל מוערך על ידי נשים בנות 45 ומעלה. המוצר תורם לנורמליזציה של כל התהליכים בגוף במהלך גיל המעבר. אבוקדו מצמצם את מספר "גלי החום", מפעיל הורמונים, מקל על עצבנות ועייפות. כדי להשיג את התוצאה, עליך להשתמש במחשב אחד. מדי יום לסהר.
2. אבוקדו מונע התייבשות העור והגוף בפרט. פירות שומרים על איזון אלקליין, מסירים מלחים מהשתן ומונעים היווצרות פלאק כולסטרול. למטרות מניעה, הכניסה מתבצעת אחת לשלושה ימים ל- 0.5 יח '. באשר לילדים, ניתן לטפל בהם בפירות מעבר לים לאחר הופעתן של 3 שנים.
3. אכילת אבוקדו כמזון מפחיתה את הסיכון לאנמיה אצל ילדים. ברזל בשילוב עם נחושת וויטמינים מקבוצת B משפר את זרימת הדם, חוסם חמצן לתאי סרטן. לכן אבוקדו נחשב למניעה אונקולוגית מצוינת.
4. אנשים שמבלים זמן רב במחשב, כדאי לאכול אבוקדו כדי לשמור על ראייה. העובר משמן את המסלול, מעודד שחרור של דמעה טבעית, מחזק את שרירי העיניים. אבוקדו מגביר את הפעילות והזיכרון הנפשי, משחרר מצבים מנומנמים ונלחם באדישות.
5. אבוקדו מוערך ביכולתם לשמור על פעילות מערכת העצבים המרכזית ברמה הנכונה. אם אתה אוכל לפחות 1 pc. אחת לשבוע תגביר משמעותית את עמידות הגוף בפני לחץ. במקביל, תנודות במצב הרוח ונדודי שינה נעלמים.
6. היתרונות של טוקופרול (ויטמין E) מתארכים לתפקוד הרבייה של גברים ונשים. האלמנט מסדר את הרקע ההורמונאלי, מגביר את הפעילות המינית. החומר מונע התפתחות של אימפוטנציה מוקדמת, וגם מחדש את כל רקמות הגוף ברמה התוך תאית.
7. פירות מעבר לים מועילים לאנשים שסירבו לבשר (צמחונים). המוצר עשיר בחלבון טבעי, כתוצאה ממנו נשמר תפקוד תקין של רקמת השריר. כדאי לספורטאים לאכול אבוקדו כדי להחזיר כוח לאחר אימונים, לחזק מפרקים, עצמות ושרירים.
8. אבוקדו הוא אחד האפרודיזיאקים החזקים ביותר. זה כבר זמן רב כדי לשפר את העוצמה, להגביר את התשוקה של גברים לנשים ולהגביר את קשיחות הזרע והתנועתיות. אבוקדו טובים לזוגות שמתקשים להרות תינוק.
9. סידן בשילוב עם זרחן מבטיח היווצרות נכונה של שיניים אצל ילדים. אלמנטים מלבין אמייל, מקטינים את הסבירות לעששת, אחראים ללובן ולחוזקה של צלחת הציפורן. זרחן מפורסם ביכולתו להגביר את פעילות המוח.
10. מחסור בחומצות שומן בלתי רוויות מעורר התפתחות של טרשת עורקים ושיטיון סנילי. אבוקדו מסיר סיכונים אפשריים, כמו גם מקל על מחלות מערכת הלב וכלי הדם בשלב התפתחותם.
11. אבוקדו הם נוגדי חמצון טבעיים. עיסת העובר מוציאה מהגוף רדיקלים חופשיים, רעלים ורעלים. הוא נלחם באבני חול וכליות, ומפחית את נפח הניאופלזמה ואת ניידותם.
12. פירות מעבר לים מועילים לעצירות, ובמיוחד לסוג הכרוני. אבוקדו מיוחס גם לכל הפרעה אחרת בצואה, כאשר יש שחרור מאסיבי של חומרים מזינים עם צואה.
13. מדענים ערכו ניסויים רבים בהם חשפו את ערך האבוקדו במאבק נגד סוגים מסוימים של גידולי סרטן. חומרים הפיטונוטיים הכלולים בעיסה ובעצם חוסמים את זרימת הדם לתאים של neoplasms ממאירים.
14. גוף האדם מתוכנן כך שהקרוטנואידים אחראים להיווצרות נכונה של שיניים ורקמות עצם.חוסר או ספיגה לקויה של קרודינואידים מוביל להרס של אתרים אלה. אבוקדו אחראים להטמעה מלאה של אלמנטים, ומגדילים יכולת זו פי 12.

היתרונות של אבוקדו לנשים

1. אבוקדו משמש לרוב למטרות קוסמטיות. על בסיס עיסת השמן, מכינים מסכות לעור ולשיער. לקומפוזיציה תכונות מחדשות, לחות ומזינות.
2. יישום בתדירות של פעמיים בשבוע יאזן את גוון העור ויוצר פנים סגלגלים. אם כבר מדברים על שיער, שמן אבוקדו נלחם בנשירת שיער, חתך רוחבי ונוקשות.
3. בנוסף לשיטות חיצוניות, יש צורך לקחת את העובר כמזון. הצטברות ויטמין E ורטינול תשיב את איזון המים מבפנים.
4. שמן המבוסס על עיסת אבוקדו מרפא שפשופים ופצעים, מפחית צלקות קטנות, נלחם בסוגים שונים של בעיות דרמטולוגיות (אקנה, אקזמה, דרמטיטיס וכו ').
5. פרי בריא מקל על התכווצויות שרירים בימים קריטיים, שולט על נפח ההפרשות ושומר על סוכר ברמה הנכונה. במהלך ההריון כדאי לאכול אבוקדו למאבק ברעלילות.

היתרונות של שמן אבוקדו

שמן מתייחס למזונות עתירי קלוריות. בערכו האנרגטי, ההרכב אינו נחות ממנות דגים ובשר שומניות. שמן מכיל הרבה יותר חלבון מביצים, גבינת קוטג ', אגסים, מוצרי חלב, בשר רזה.

הצטברות ויטמינים מקבוצות שונות (B, A, E, F, C) מאפשרת לך לבסס את כל התהליכים החיוניים בגוף. לרוב משתמשים בשמן למטרות קוסמטולוגיה, אך חלקם משתמשים בו בפנים.

שמן אבוקדו מפורסם בתכונות הבאות:

• מחדשת רקמות ברמה התאית;
• שומר על איזון המים של העור;
• מזין את האפידרמיס, מגן מפני תנאי מזג אוויר מזיקים;
• מטפל בבעיות דרמטולוגיות בעלות אופי שונה;
• מאיץ את זרימת הדם;
• מסיר פיגמנטציה מוגזמת;
• מקלה על מהלך הווסת וגיל המעבר;
• נלחם בזדקנות עור מוקדמת;
• מסיר קילוף על הפנים;
• מגמה את הטון של האפידרמיס.

ניתן להוסיף שמן אבוקדו למוצרי טיפוח לשיער קונבנציונליים (משחות, מסכות, שמפו, סרומים). אז אתה מפטר את שיער החלקה והיובש, מבטל אלופציה וקשקשים.

לפגוע באבוקדו

1. עם כל הרבגוניות של תכונות מועילות, אבוקדו אינו מזיק כמעט לבני אדם.
2. עם זאת, אל תאכלו פירות אם אתם אלרגיים לפירות הדר או לטקס.
3. כדאי לקחת בחשבון גם את חוסר הסובלנות האינדיבידואלית של אבוקדו.
4. העצם כוללת כמה תרכובות רעילות, כך שהשימוש בה יכול להשפיע לרעה על תפקוד הכליות והכבד.

אבוקדו כלול לרוב בתזונה של אנשים שרוצים לרדת במשקל. כמו כן, העובר יועיל לנערות בהריון, ליתר לחץ דם, לחולי סוכרת, לגברים וילדים מגיל שלוש. כדי להימנע מ"הפתעות "לא נעימות בצורה של תגובה אלרגית, אל תישען על אבוקדו. השתמש בשמן בעל אותו שם כדי לנקות את העור והשיער שלך.

וידאו: אבוקדו - מועיל ופוגע