היתרונות והפגמים של הכרובית לבריאות הגוף

כרובית, או מתולתלת, נחשבת לאחד הירקות החשובים ביותר. התועלת נובעת מהצטברות גדולה של אנזימים, ויטמינים מקבוצות שונות ויסודות קורט בהרכב המוצר. הירק מומלץ לשימוש על ידי אנשים בכל הגילאים והמין.

היתרונות של הכרובית

1. כרוב מתולתל כולל סיבים תזונתיים, אשר מנרמל את מערכת העיכול ומשפר את העיכול. שימוש קבוע בירק מקל על עצירות ושלשול, גזים, נפיחות. גלוקוראפנין מסלק רעלים מדפנות האיברים הפנימיים, מגן על רירית הקיבה מגידולים מסוג כיב.
2. ויטמינים מקבוצה B וחומצה פולית משפיעים לטובה על הגוף הנשי. כאשר הגברת נמצאת במצב דביק, הדבר החשוב ביותר הוא בריאות התינוק העתידי. אנזימים מפחיתים את הסיכון למומים מולדים בעובר.
3. כרובית מפסיקה גידולים ממאירים ו שפירים. במילים אחרות, מדענים הוכיחו כי ירק הוא מניעה נגד סרטן בלוטת הערמונית ובלוטות החלב, המעי הגס. התועלת נקבעת על ידי התוכן של הגלוקוזינולטים, שהופכים בהמשך לאיזותיוציאנאטים ומשמידים תאים סרטניים.
4. לוויטמין K בשילוב עם חומצות שומן השפעה חיידקית ונוגדת דלקת. אלמנטים בזמן קצר מונעים היווצרות דלקת, נלחמים במיקרואורגניזמים מזיקים. כמו כן, ויטמין K מנרמל את פעילות המעיים, מבטל את הכולסטרול הרע ומשאיר רק כולסטרול טוב.
5. כרוב מתולתל תורם לתפקודו המלא של שריר הלב, שומר על איזון מים-מלח, מסיר שאריות אלקליות. אשלגן מונע את הפקדת המלחים בשתן, ומבטל את היווצרות אבני הכליות.
6. ההרכב הכימי של הכרובית נספג במהירות על ידי הדם, מאיץ את מיקרו-הסירקולציה, מעבה את קרומי התא ומקדם את ההתחדשות הטבעית של הרקמות. על רקע זה, כל התהליכים המטבוליים בגוף עולים ב- 2-3 רמות.

היתרונות של כרובית לגברים

1. לא רבים יודעים כי מחלות של הלב ומערכת כלי הדם מתגלות לרוב אצל גברים. מסיבה זו, מחצית חזקה מהאנושות פשוט צריכה לצרוך כרובית באופן קבוע. אשלגן ימנע חריגות בתפקוד שריר הלב ויבטל חסימת כלי הדם.
2. כדי לא לכלול מחלות ערמונית, מספיק לאכול 150 גרם. ירק פריך מדי יום. הסיכון לנאו-פלזמות יפחת פי 2-3.
3. כאמור, המוצר מגן על הערמונית מפני סרטן. זה נובע מהתוכן בכרוב של דיindolylmethane המפרק את הגידול.
4. את הבטן "הבירה" אצל גברים ניתן להסיר אם התזונה היומית מסופקת בכרובית. עדיף לאכול ירק של 100 גר '. בערב (18.00-19.00 שעות).
5. בנוסף לתכונות הנ"ל, הירק מסדר את הרקע הפסיכו-אמוציונאלי של האדם, נלחם בעייפות כרונית ובעייפות נפשית.

היתרונות של כרובית לנשים

1. קייל הוא מזון דיאטטי. בשל תכולת הקלוריות הנמוכה (42 קק"ל ל 100 גרם), הירק נכלל לעתים קרובות בתזונה של נשים שעוקבות אחר הדמות. צריכה קבועה תחסוך לך סנטימטרים נוספים במותניים.
2. ויטמינים מקבוצות שונות משפיעים לטובה על מצב העור, מה שהופך אותו לחלק. ירקות מעידים על נימת האפידרמיס (רלוונטית לבנות עם גוון עור ירוק או צהוב). שימוש נכון מזרז את ייצור הקולגן על ידי עצירת קמטים קטנים.
3. גינקולוגים ממליצים על שילוב כרובית בתזונה של נשים הסובלות מווסת כואבת. הירק מסדר את הרקע ההורמונאלי, ומשחרר את הגוף של נפיחות ואי נוחות.
4. שימושי יהיה השימוש במוצר על ידי נערות בהריון. כרוב מתייחס לירקות היפואלרגניים, כתוצאה מהם העובר יקבל את כל האנזימים הדרושים ויתפתח באופן מלא בבטן. כרוב מעורב באופן פעיל בהיווצרות המוח ומערכת העצבים המרכזית של הילד.

היתרונות של כרובית לילדים

1. ידוע כי ירקות משמשים כמזונות משלימים לתינוקות. מסיבה זו היא ניתנת לרוב לילדים מתחת לגיל שנה. הרכב ויטמינים מאוזן תורם להתפתחות מלאה של עצמות התינוק.
2. רופאי ילדים אומרים פה אחד כי כרובית מבטלת את הקוליק, היווצרות הגזים ועצירות אצל התינוק. מחקות על בסיס ירקות בשילוב עם מרכיבים אחרים לא יפגעו בגוף קטן, מכיוון שהוא מכיל מעט סיבים תזונתיים.
3. ליוד הכלול בירק יש השפעה מונעת על המערכת האנדוקרינית, ומהווה רקע פסיכו-רגשי.

היתרונות של כרובית במהלך ההריון

1. חומצה פולית בכרוב אחראית להיווצרות תקינה של חוט השדרה והמוח של העובר.
2. בשל תכולת הקלוריות הנמוכה, לאישה יש אפשרות לשמור על המשקל הנכון לאורך כל ההיריון.
3. צריכה קבועה של כרובית מוציאה עודף נוזלים מגופה של האם המצפה, ומבטלת נפיחות ברגליים ובכל הגוף.
4. הפקטין והכמות האופטימלית של הסיבים משפרים את דרכי העיכול, מוציאים רעלים מדפנות המעי.
5. ויטמין K משמש ליצירת תפקוד תקין של לב העובר, כמו גם אמו. לוויטמין B יש תכונה משקמת.
6. הפיטונסייד שומר על מערכת החיסון של אישה בהריון ברמה גבוהה. כתוצאה מכך הוא מפחית את הסיכון לזיהום.
7. אמהות רבות חוששות לקבל סימני מתיחה על הבטן והירכיים לאחר שילדה של ילד. קו אנזים Q10 מסייע במניעת היווצרות מום קוסמטי.
8. חשוב לזכור כי אם במהלך ההיריון יש לך כיב בקיבה, צנית, כיב בתריסריון ואלרגיה, אכילת ירק איננה מתווית לחלוטין.

היתרונות של הכרובית לירידה במשקל

1. נערות וגברים רבים חולמים לרדת במשקל, תוך שמירה על תזונה טובה (חוסר דיאטות קפדניות). זה יעזור לך כרובית.
2. כפי שתואר קודם, הירק דל בקלוריות. בנוסף, אנזימים מועילים מונעים את התמצאות עודפי השומן, הן מתחת לעור והן סביב האיברים הפנימיים.
3. בזכות העיכול הקל שלו, הכרובית מסייעת לדיכוי הרעב ומרוויה את הגוף למשך שעות רבות. חומצה טרטרונית מאיצה את פירוק הכולסטרול ומפחיתה את ספיגת הפחמימות בדם.
4. גם אם יש לך חומציות נמוכה בבטן, אל תדאג שהכרוב נספג בצורה לא טובה. ירקות מתעכלים בצורה מושלמת בכמויות קטנות או גדולות.
5. ערך האנרגיה של הכרוב משתנה בהתאם לשיטת הבישול. ניתן לטגן ירקות בבלילה, תבשיל, לבשל, ​​אדים.

פגיעה בכרובית

1. השימוש בכרובית יזיק לאנשים הסובלים מדלקת עיכול חריפה, כיבי קיבה ו -12 כיבי תריסריון, התכווצויות מעיים וחומציות גבוהה. אם אתה מזניח את האיסור, אתה מסתכן להחמיר את הבעיה, כתוצאה מכך יופיע כאב בבטן ובמעיים במעי.
2. אם עברת ניתוח יחסית יחסית בחזה או בבטן, הפסיק לצרוך כרובית. עברו את תקופת השיקום ואז קבלו אישור מהרופא לכלול את הירק בתזונה.
3. יש להיזהר באכילת כרובית לאנשים עם גאוט, הפרעות במערכת השתן (בפרט הכליות) וחולים עם יתר לחץ דם. כדאי להתייעץ עם רופא מומחה.
4. אם אתה יודע שהגוף חווה חוסר סובלנות אינדיבידואלי, ההיכרות הראשונה עם הכרובית צריכה להיעשות בזהירות. התחל את הקבלה במנות קטנות, הגדל בהדרגה את עוצמת הקול. בהיעדר צרבת, כתמים ותופעות לוואי אחרות, אל תהסס לכלול כרוב בתפריט.
5. השימוש בירק הופך למסוכן עבור אנשים עם צנית. פורינים בכרוב מצטברים ותורמים להמצבת אוריאה. כמו כן, המוצר משפיע לרעה על בלוטת התריס.

כרוב משפיע לטובה על עבודת דרכי העיכול, מנרמל לחץ דם, שומר על סוכר בדם ברמה הרצויה, מחזק את דפנות כלי הדם והנימים.

וידאו: מתכון לסלט כרובית