Come rafforzare le vene e i vasi sanguigni sulle gambe: consigli utili

Nel corpo umano c'è un numero enorme di vasi sanguigni. Il loro compito principale è quello di fornire i nutrienti e l'ossigeno necessari ai tessuti. Ci sono vasi sanguigni in tutto il corpo, dalla cima della testa alle punte dei piedi. Ma molto spesso, si osservano violazioni nell'area delle gambe, poiché è lì che il carico principale si verifica quando si cammina e si sta in piedi a lungo. Le vene varicose sono oggi una malattia molto comune. Inizialmente, le vene varicose sono causate solo da un difetto estetico: le donne sono irritate dalle vene blu del ragno sulla pelle. Se non vengono prese misure, la malattia può svilupparsi in fasi più gravi - appariranno tubercoli sporgenti sulle gambe, la parte inferiore delle gambe inizierà a gonfiarsi, compariranno dolore, pesantezza e sensazione di bruciore alle gambe. Spesso le vene varicose sono accompagnate dalla formazione di coaguli di sangue.

Ma perché alcune persone iniziano a soffrire di vene varicose in giovane età, mentre altre non incontrano problemi vascolari fino a quando non diventano grigie? Qual è il segreto di gambe belle e sane? A rischio sono le persone con molto peso, così come quelle la cui professione è associata alla costante presenza di "in piedi" - cioè parrucchieri, venditori. È anche dimostrato che le vene varicose sono una malattia ereditaria, quindi se i tuoi genitori hanno problemi vascolari, devi monitorare la tua salute più attentamente. Inoltre, le donne soffrono di allargamento delle vene molto più spesso, poiché i cambiamenti ormonali nel corpo durante la gravidanza, la menopausa e i contraccettivi orali assottigliano le pareti dei vasi sanguigni, rendendoli meno elastici. Inoltre, sei a rischio se conduci uno stile di vita sedentario.

Farmaci per rafforzare i vasi delle gambe

Le vene varicose sono molto difficili da trattare, quasi impossibili. Tuttavia, puoi rallentare o interrompere completamente il decorso della malattia. Affinché le misure adottate siano efficaci, è molto importante agire in tempo. Non appena trovi una fitta rete di vene bluastre, dovresti consultare immediatamente un medico. Lo specialista che affronta il problema della diagnosi e del trattamento delle vene è chiamato flebologo. Il corso del trattamento dei vasi sanguigni è generalmente lungo, l'unico modo per ottenere un reale miglioramento.

In genere, gli effetti dei farmaci sono divisi in interni ed esterni. All'interno, vengono prelevati fondi per rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, per aumentarne l'elasticità. Tra questi, si possono notare Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Questi farmaci non solo tonificano le pareti dei vasi sanguigni, ma alleviano anche gli effetti collaterali come dolore, bruciore, pesantezza alle gambe. In combinazione con compresse, vengono prescritti anche unguenti, che vengono applicati direttamente nell'area problematica. Colpiscono esternamente le pareti dei vasi sanguigni, li riducono e non consentono loro di allungarsi eccessivamente. Tra gli unguenti popolari ed efficaci, si possono notare unguenti con eparina, Lyoton, Troxevasin, Venarus, ecc.

Ricorda, non puoi impegnarti nell'automedicazione, è meglio consultare un medico per un appuntamento.

Esercizio per il tono vascolare

Per riportare i vasi sanguigni alla normalità, devono essere rafforzati. E questo può essere fatto solo con l'aiuto dell'attività fisica. Se hai un lavoro sedentario, devi trovare la capacità di muoverti il ​​più possibile. Ci siamo seduti per un'ora al computer - assicurati di alzarti e camminare lungo il corridoio, scendere e salire le scale, fare un paio di semplici esercizi. Il ristagno di sangue nelle gambe è una delle condizioni principali per lo sviluppo della malattia. Se carichi regolarmente le gambe, questo può essere evitato.Ecco alcuni esercizi efficaci per aiutare a tonificare i vasi sanguigni.

1. Se sei seduto, di tanto in tanto procedi come segue. Allunga le gambe in avanti e traccia un cerchio con le calze, ovvero ruota i piedi in una direzione o nell'altra.
2. In piedi sul pavimento, rotola dal tallone alla punta e indietro. Questo è un esercizio molto efficace che disperderà istantaneamente il sangue stagnante. Inoltre, può essere eseguito ovunque - in coda al buffet, a parlare con i colleghi, in bagno.
3. Cammina per diversi minuti prima sulle dita dei piedi e poi sui talloni.
4. Se riesci a sdraiarti, tira le calze il più vicino possibile a te e poi lontano da te.
5. Stare dritti, alternativamente portare via l'una o l'altra gamba il più indietro possibile. Questo esercizio ha lo scopo di rafforzare i vasi del muscolo del polpaccio.

Inoltre, prova a cercare eventuali opportunità per l'attività fisica. Al mattino, fai esercizi, la sera dopo cena, fai delle passeggiate. Nel fine settimana, esci nella natura e prendi non solo il barbecue e la carne, ma assicurati di prendere la palla e inseguirla con i bambini. In vacanza, non pianificare riparazioni, ma gite nella natura, escursioni, viaggi. Cerca qualsiasi opportunità per muoverti di più, quindi non solo i vasi, ma tutto il corpo dirà "Grazie".

Nutrizione per vasi forti

Affinché le navi siano resistenti e resistenti, devi mangiare bene. Dopotutto, spesso i cibi grassi, salati e fritti portano al fatto che le pareti dei vasi sanguigni diventano più sottili, diventano flaccide e incapaci di mantenere la loro forma.

Durante la compilazione di una dieta, cerca di abbandonare fast food, fast food, cibi pronti. Mangia cibi più naturali: frutta e verdura fresca, cereali, carne magra bollita, latticini. Rifiuta i grassi animali: assottigliano le pareti dei vasi sanguigni. È interessante notare che i giapponesi molto raramente soffrono di vene varicose. Gli scienziati suggeriscono che la ragione di ciò sia la loro dieta mediterranea. Mangiano spesso pesce e frutti di mare, olio d'oliva, legumi e cereali.

La vitamina C, che è abbondante in agrumi, cinorrodi e ribes, aiuterà a migliorare il sistema circolatorio e il flusso sanguigno. La vitamina A, che è abbondante in carote e albicocche, contribuirà a rendere le pareti dei vasi sanguigni più mobili ed elastiche. La vitamina E aiuta a sopprimere la formazione di colesterolo, a sbarazzarsi delle placche aterosclerotiche e a ridurre il rischio di coaguli di sangue.È molto presente in vari oli vegetali, noci e latte di soia.

Inoltre, si noti che l'uso di caffè e tè forte dovrebbe essere escluso o limitato. La caffeina ha un cattivo effetto sulle pareti dei vasi sanguigni. La nicotina ha un effetto distruttivo sui vasi di tutto l'organismo. Se hai problemi con le vene di cui vuoi sbarazzarti, devi smettere di fumare.

Rimedi popolari per rafforzare le vene delle gambe

Nel salvadanaio della saggezza popolare, ci sono molti consigli e ricette che ti aiuteranno a fermare la malattia e dare elasticità ai vasi.

1. Castagne. In ogni momento, le persone sono state trattate per le vene varicose con le castagne. Devono essere raccolti giovani, in una buccia verde appuntita. I frutti vengono sbucciati e macinati, posti in una bottiglia di vetro e quindi versati con alcool o vodka. Le castagne dovrebbero essere agitate quotidianamente. Dopo tre settimane, la medicina sarà pronta. Prendi un cucchiaio a stomaco vuoto. Se la medicina è troppo amara per te, aggiungi del miele.
2. Bagni a contrasto. Questa è una procedura meravigliosa, che non solo allevia il dolore alla fine di una lunga giornata di lavoro, ma rafforza davvero anche le pareti dei vasi sanguigni. Per fare questo, metti due bacini di fronte a te: uno con acqua calda, l'altro con ghiaccio. Abbassa alternativamente le gambe in un contenitore, quindi in un altro. Un bagno così contrastante porterà i vasi a tonificare, si restringeranno e si espanderanno alternativamente. Questo è un tipo di allenamento per i vasi sanguigni.Per un effetto maggiore, puoi aggiungere un decotto di menta al bagno di acqua fredda.
3. Aceto di mele Questo rimedio aiuterà, anche se hai già parti convesse delle vene. Basta lubrificare le aree allargate delle vene con aceto di mele caldo e dopo un paio di settimane noterai che sono leggermente diminuite.
4. Calendula e camomilla. Calendula e camomilla alleviano il gonfiore, migliorano la circolazione sanguigna, riducono il gonfiore delle vene. Puoi fare i bagni dal brodo: basta abbassare i piedi in un liquido freddo e tenerli lì per circa mezz'ora. Questo è un ottimo rimedio per aiutare a lenire le gambe pesanti e ronzanti alla fine della giornata. Puoi cucinare e tintura di alcol. Le piante verdi o secche devono essere versate con alcool e lasciate per 15-20 giorni. Successivamente, la composizione viene filtrata e sfregata sui piedi con questa tintura al mattino e alla sera.
5. Impacco di aglio e olio. Questo è un rimedio molto efficace, anche se le vene varicose sono diventate serie. Con questo impacco puoi ridurre significativamente i coni sporgenti sulle gambe. Per fare questo, l'aglio deve essere sbucciato e tritato. Mescola la polpa d'aglio con il burro in un rapporto di 1: 2. Applicare la miscela preparata sui coni, coprire con un film e avvolgere con una benda. Lasciare durante la notte. Se esegui queste procedure regolarmente, porteranno benefici reali.

Le vene varicose sono un processo lungo. Per molto tempo, le navi soffrono, dando segnali sotto forma di stelle minori in alcune aree della pelle. Ecco perché anche il trattamento è piuttosto lungo. Ma se mostri pazienza e agisci in modo completo, il risultato non tarderà ad arrivare.

Come rafforzare le vene e i vasi sanguigni sulle gambe

Ecco alcuni suggerimenti e trucchi più utili per aiutarti a rafforzare i vasi sanguigni e prevenire lo sviluppo delle vene varicose.

1. Posiziona un paio di libri o altri oggetti piatti sotto la parte inferiore delle gambe del letto in modo che le gambe siano leggermente sollevate durante il sonno. Ciò contribuirà a migliorare il sanguinamento nel corpo e alleviare il gonfiore delle gambe.
2. Guarda il tuo peso, i chili in più - un ulteriore onere per le vene.
3. Indossare calze a compressione. Non consentono l'accumulo di sangue nelle estremità inferiori. Inoltre, i collant elastici elasticizzati mantengono i vasi in buona forma.
4. La causa dell'edema può essere una grande quantità di sale consumata.
5. Se la pervietà delle imbarcazioni è ridotta, si dovrebbe rifiutare di visitare saune, bagni e bagni caldi. Le alte temperature riducono l'elasticità dei vasi sanguigni. È meglio limitarsi a una doccia fresca.
6. Se cammini ancora con le scarpe col tacco alto, vale la pena rinunciare. Un tacco alto viola la posizione naturale della caviglia, il sangue ristagna in questa posizione, portando inevitabilmente a problemi con le vene. L'altezza ottimale del tallone consentito è di 3 cm, il massimo è di 5 cm.

Se le vene varicose hanno raggiunto lo stadio in cui l'edema cianotico e gli evidenti dossi si trovano lungo l'intera lunghezza della vena, non rifiutare l'intervento chirurgico. Ciò ridurrà il rischio di coaguli di sangue, che possono essere mortali.

Abbiamo una sola salute, quindi non trascurarla. Se una piccola maglia di vene blu appare sulla pelle, questo è un segnale che stai conducendo uno stile di vita sbagliato. Numerosi adattamenti che possono essere facilmente inseriti nella dieta quotidiana possono prevenire lo sviluppo della malattia. Mangia correttamente, sposta di più, controlla il peso e visita un medico in tempo: questa è l'unica possibilità per prevenire le vene varicose.

Video: trattamento di piccoli vasi sulle gambe