Kuinka vahvistaa jalkojen suonia ja verisuonia: hyödyllisiä vinkkejä

Ihmiskehossa on valtava määrä verisuonia. Heidän päätehtävänsä on toimittaa tarvittavat ravintoaineet ja happi kudoksiin. Koko kehossa on verisuonia, pään yläosasta varpaiden kärkiin. Mutta useimmiten rikkomuksia havaitaan jalka-alueella, koska juuri siellä suurin rasitus aiheutuu kävellessä ja seisoessa pitkään. Suonikohjut ovat nykyään hyvin yleinen sairaus. Alun perin suonikohjut johtuvat vain kosmeettisista vaurioista - naiset ärsyttävät ihon sinisiä hämähäkkilaskimoita. Jos mitään toimenpiteitä ei toteuteta, tauti voi kehittyä vakavammiksi vaiheiksi - jaloihin ilmestyy ulkonevia tuberkuleja, alajalat alkavat turvota, kipu, raskaus ja polttava tunne jaloissa. Usein suonikohjuihin liittyy veritulppien muodostuminen.

Mutta miksi jotkut ihmiset alkavat kärsiä suonikohjuista jo nuoruudesta, kun taas toiset eivät kohtaa verisuoni-ongelmia, ennen kuin muuttuvat harmaiksi? Mikä on kauniiden ja terveiden jalkojen salaisuus? Riskissä ovat ihmiset, joilla on paljon painoa, samoin kuin ihmiset, joiden ammatti on jatkuvasti jaloillaan - eli kampaajat, myyjät. On myös todistettu, että suonikohjut ovat perinnöllinen sairaus, joten jos vanhemmillasi on verisuoni-ongelmia, sinun on seurattava terveyttäsi tarkemmin. Lisäksi naiset kärsivät suonien laajentumisesta paljon useammin, koska kehon hormonaaliset muutokset raskauden, vaihdevuosien ja verisuonten seinämiä ohentavien ehkäisyvalmisteiden avulla tekevät niistä vähemmän joustavia. Lisäksi olet vaarassa, jos käytät istuvaa elämäntapaa.

Lääkkeet jalkojen suonien vahvistamiseen

Suonikohjuja on erittäin vaikea hoitaa, melkein mahdotonta. Voit kuitenkin hidastaa tai kokonaan lopettaa taudin kulun. Jotta toteutetut toimenpiteet olisivat tehokkaita, on erittäin tärkeää toimia ajoissa. Heti kun löydät hienon verkon sinertäviä suoneita, sinun on heti otettava yhteys lääkäriin. Laskimoiden diagnosointiin ja hoitoon liittyvää asiantuntijaa kutsutaan flebologiksi. Verisuonien hoitojakso on yleensä pitkä, ainoa tapa saavuttaa todellista paranemista.

Tyypillisesti lääkkeiden vaikutukset jaetaan sisäisiin ja ulkoisiin. Sisällä otetaan varoja verisuonten seinämien vahvistamiseen, niiden joustavuuden lisäämiseen. Niistä voidaan mainita Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Nämä lääkkeet eivät vain sävyytä verisuonten seiniä, vaan myös lievittävät sivuvaikutuksia, kuten kipua, polttamista, jalkojen raskautta. Yhdessä tablettien kanssa määrätään myös voiteita, jotka levitetään suoraan ongelma-alueelle. Ne vaikuttavat ulkoisesti verisuonten seinämiin, vähentävät niitä eivätkä anna niiden venyä liiaksi. Suosittujen ja tehokkaiden voiteiden joukosta voidaan mainita hepariinivoide, Lyoton, Troxevasin, Venarus jne.

Muista, että et voi harjoittaa itsehoitoa, on parempi kysyä lääkäriltä tapaaminen.

Harjoitus verisuonten sävyä varten

Verisuonten palauttamiseksi normaaliksi niitä on vahvistettava. Ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen toiminnan avulla. Jos sinulla on istuva työ, sinun on löydettävä kyky liikkua niin paljon kuin mahdollista. Istuimme tunnin tietokoneen ääressä - muista nousta ylös ja kävellä käytävää pitkin, mennä alas ja ylös portaita, tehdä pari yksinkertaista harjoitusta. Veren stagnaatio jaloissa on yksi taudin kehittymisen pääolosuhteista. Jos annat jaloille säännöllisesti kuormitusta, tämä voidaan välttää.Tässä on joitain tehokkaita harjoituksia verisuoniesi sävyttämiseksi.

1. Jos istut, tee seuraavat ajoittain. Venytä jalat eteenpäin ja piirrä ympyrä sukiesi kanssa, eli kierrä jalat yhteen tai toiseen suuntaan.
2. Seiso lattialla, rullaa kantapäästä varpaisiin ja takaisin. Tämä on erittäin tehokas harjoitus, joka levittää heti seisovaa verta. Lisäksi se voidaan suorittaa missä tahansa - jonossa buffetissa, keskustelemalla kollegoiden kanssa, wc: ssä.
3. Kävele useita minuutteja ensin varpaissa ja sitten kantapään päällä.
4. Jos pystyt makaamaan, vedä sukat mahdollisimman lähelle itseäsi ja sitten poispäin.
5. Seiso suorassa ja ota vuorotellen yksi tai toinen jalka mahdollisimman taaksepäin. Tämän harjoituksen tarkoituksena on vahvistaa vasikan lihaksen verisuonia.

Yritä lisäksi etsiä mahdollisuuksia liikunnalle. Tee aamulla harjoituksia, iltaisin illallisen jälkeen, kävele. Menkää viikonloppuna luontoon ja ota paitsi grilli ja liha, vaan muista ottaa pallo ja jahdata sitä lasten kanssa. Suunnittele lomallesi ei korjauksia, vaan luontoretkiä, patikointia, matkoja varten. Ehdota mahdollisuudesta liikkua enemmän, ja sitten ei vain verisuonia, vaan koko vartalo sanoo “Kiitos”.

Ravitsemus vahvoille verisuonille

Jotta astiat olisivat joustavia ja joustavia, sinun täytyy syödä oikein. Loppujen lopuksi usein rasvaiset, suolaiset ja paistetut ruuat johtavat siihen, että verisuonten seinät ohenevat, muuttuvat lieviksi eivätkä pysty säilyttämään muotoaan.

Laadittaessa ruokavaliota yritä hylätä pikaruoat, pikaruoat, pikaruoat. Syö enemmän luonnollisia ruokia - tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, viljaa, keitettyä vähärasvaista lihaa, maitotuotteita. Kieltäytyä eläinrasvoista - ne ohentavat verisuonten seinät. On huomionarvoista, että japanilaiset kärsivät suonikohjuista hyvin harvoin. Tutkijoiden mukaan syynä tähän on heidän Välimeren ruokavalio. He syövät usein kalaa ja äyriäisiä, oliiviöljyä, palkokasveja ja viljaa.

C-vitamiini, jota on runsaasti sitrushedelmissä, ruusun lannoissa ja herukoissa, auttaa parantamaan verenkiertoa ja verenvirtausta. A-vitamiini, jota on runsaasti porkkanoissa ja aprikooseissa, auttaa verisuonien seinämiä liikkuvampana ja kimmoisampana. E-vitamiini auttaa estämään kolesterolin muodostumista, pääsemään eroon ateroskleroottisista plakeista ja vähentämään verihyytymien riskiä.Se on erittäin paljon erilaisissa kasviöljyissä, pähkinöissä ja soijamaidossa.

Huomaa lisäksi, että kahvin ja väkevän teen käyttö tulisi olla suljettu pois tai sitä tulisi rajoittaa. Kofeiinilla on huono vaikutus verisuonten seinämiin. Nikotiinilla on tuhoava vaikutus koko organismin suoniin. Jos sinulla on ongelmia suoneiden kanssa, joista haluat päästä eroon, sinun on lopetettava tupakointi.

Kansanlääkkeet jalkojen laskimoiden vahvistamiseen

Kansallisen viisauden säästöpossusta löytyy monia vinkkejä ja reseptejä, jotka auttavat sinua estämään taudin ja antavat verisuonille joustavuutta.

1. Kastanjoita. Aina ihmisiä on hoidettu suonikohjuilla kastanjoilla. Ne on kerättävä nuorena, vihreänä piikikäsinä. Hedelmät kuoritaan ja jauhetaan, laitetaan lasipulloon ja kaadetaan sitten alkoholilla tai vodkalla. Kastanjat on ravistettava päivittäin. Kolmen viikon kuluttua lääke on valmis. Ota ruokalusikallinen tyhjään vatsaan. Jos lääke on liian katkera sinulle, lisää siihen hunajaa.
2. Kontrasti kylpyammeet. Tämä on upea toimenpide, joka ei vain lievitä kipua pitkän työpäivän lopussa, vaan myös todella vahvistaa verisuonten seinämiä. Aseta tämä tekemällä kaksi altaan edessäsi - toinen lämpimällä vedellä, toinen jäällä. Laske vaihtoehtoisesti jalat yhdessä astiassa, sitten toisessa. Tällainen kontrastinen kylpy johtaa suonien sopeutumiseen, ne kapenevat vuorotellen ja laajenevat. Tämä on eräänlainen verisuonten koulutus.Suuremman vaikutuksen saavuttamiseksi voit lisätä minttukeiton kylmään vesihauteeseen.
3. Omenaviinietikka Tämä lääke auttaa, vaikka sinulla olisi jo suoneiden kuperat osat. Voitele vain suonen laajentuneet alueet lämpimällä omenaviinietikalla ja parin viikon kuluttua huomaat, että ne ovat vähentyneet hieman.
4. Kakari ja kamomilla. Kakari ja kamomilla lievittävät turvotusta, parantavat verenkiertoa, vähentävät suonien turvotusta. Voit tehdä kylpyjä liemestä - laske jalkasi vain viileässä nesteessä ja pidä niitä siellä noin puoli tuntia. Tämä on hieno lääke, joka auttaa rauhoittamaan raskaita ja sumisevia jalkoja päivän päätteeksi. Voit kokata ja alkoholijuomat. Vihreät tai kuivatut kasvit on kaadettava alkoholilla ja jätettävä 15-20 päivään. Sen jälkeen koostumus suodatetaan ja hierotaan jalkoille tällä tinktuuralla aamulla ja illalla.
5. Tiivistä valkosipuli ja öljy. Tämä on erittäin tehokas lääke, vaikka suonikohjuista on tullut vakavia. Tällä kompressilla voit merkittävästi vähentää jalkojen ulkonevia kartioita. Tätä varten valkosipuli on kuorittu ja hienonnettu. Sekoita valkosipulin massa voin kanssa suhteessa 1: 2. Levitä valmis seos käpyihin, peitä kalvolla ja kiedo siteellä. Jätä yön yli. Jos teet nämä toimenpiteet säännöllisesti, ne tuovat todellisia etuja.

Suonikohjut ovat pitkä prosessi. Suonet kärsivät hyvin pitkään, ja ne antavat signaaleja pienten tähtien muodossa tietyillä ihoalueilla. Siksi hoito on myös melko pitkä. Mutta jos osoitat kärsivällisyyttä ja toimit kokonaisvaltaisesti, tulos ei tule kauan saamaan.

Kuinka vahvistaa jalkojen suonia ja verisuonia

Tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä ja temppuja, joiden avulla voit vahvistaa verisuoniasi ja estää suonikohjujen kehittymistä.

1. Aseta pari kirjaa tai muita litteitä esineitä sängyn alaosaan niin, että jalat ovat hieman koholla unen aikana. Tämä auttaa parantamaan kehon verenvuotoa ja lievittämään jalkojen turvotusta.
2. Tarkkaile painoasi, ylimääräiset kilot - lisärasitus suoneille.
3. Käytä puristussukkia. Ne eivät anna veren kerääntyä alaraajoihin. Lisäksi joustavat joustavat sukkahousut pitävät suonet hyvässä kunnossa.
4. Turvotuksen syy voi olla suuri kulutus suolaa.
5. Jos alusten avoimuus on heikentynyt, sinun tulisi kieltäytyä käymästä saunoissa, kylpyammeissa ja kuumissa kylpylöissä. Korkeat lämpötilat vähentävät verisuonien kimmoisuutta. On parempi rajoittaa itsesi viileään suihkuun.
6. Jos kävelet edelleen korkokengillä - tämä on syytä luopua. Korkea kantapää rikkoa nilkan luonnollista asentoa, veri stagnaa tässä asennossa, mikä väistämättä johtaa suoneen liittyviin ongelmiin. Sallitun kantapään optimaalinen korkeus on 3 cm, korkeintaan 5 cm.

Jos suonikohjut ovat saavuttaneet vaiheen, kun syanoottinen turvotus ja ilmeiset kuopat sijaitsevat koko suonen pituudella, älä kieltäydy kirurgisesta toimenpiteestä. Tämä vähentää veritulppien riskiä, ​​joka voi olla tappava.

Meillä on yksi terveys, joten älä unohda sitä. Jos iholle ilmestyy pieni sinisten suonien verkko, tämä on merkki siitä, että käytät väärää elämäntapaa. Useat päivittäiseen ruokavalioon helposti tehtävät säädöt voivat estää taudin kehittymistä. Syö oikein, liikuta enemmän, seuraa painoa ja käy lääkärillä ajoissa - tämä on ainoa mahdollisuus estää suonikohjuja.

Video: jalkojen pienten suonien hoito