Cómo deshacerse de las orejas en las caderas en casa

Una figura bella y refinada es el sueño de muchas chicas. Sin embargo, a menudo toda la vista se ve afectada por un hecho insignificante a primera vista, pero un detalle tan importante son las orejas en las caderas o los calzones. Las orejas son crecimientos a ambos lados de las piernas que estropean la figura, incluso si la niña en su conjunto es bastante delgada y en forma. Pero, ¿por qué la localización de grasa en esta área? ¿Por qué la grasa de las orejas es tan reacia? ¿Por qué algunas chicas tienen muslos delgados y delgados, mientras que otras intentan sin éxito deshacerse de los crecimientos odiados? Intentaremos responder estas y otras preguntas en este artículo. Aprenderá sobre la naturaleza de los pantalones de montar, comprenderá por qué aparecen y también se familiarizará con las formas más populares para deshacerse de este defecto de la figura.

¿Por qué las "orejas" crecen en las caderas?

Aquí hay algunos factores que pueden causar la acumulación de grasa en los muslos.

1. Por supuesto, una de las principales razones es el sobrepeso. Si no hubiera calorías adicionales, entonces no habría nada que posponer. Por lo tanto, la mayoría de las veces estos oídos aparecen en las mujeres en el cuerpo, es decir, los oídos indican que la mujer comenzó a aumentar de peso.
2. El estancamiento de la grasa en cierto lugar es la falta de la actividad física necesaria. Si no gasta todas las calorías consumidas, entonces se depositan con grasa en los costados y las caderas, esto es un axioma.
3. Las orejas en las caderas no ocurren en los hombres, incluso si están muy llenas. En los hombres, toda la grasa se vuelve visceral, es decir, se deposita en los órganos internos. Pero en las mujeres, la grasa se deposita en las caderas, según lo dispuesto por la naturaleza. El cuerpo en todas las condiciones trata de prepararse para un embarazo probable y la capacidad de tener un hijo. La formación de grasa en las caderas es promovida por las hormonas femeninas. Si las orejas en las caderas son demasiado obvias, esto probablemente indica una falla hormonal. Esto puede suceder durante la pubertad, durante el embarazo y al tomar anticonceptivos orales.

Juntos, estos tres factores dan un resultado decepcionante: crecimientos feos en forma de pantalones de pantalón hacen alarde de las hermosas caderas de las mujeres. Vale la pena confesarse: ¿cuánto tiempo ha corrido? ¿Cuánto tiempo ha podido renunciar a un plato de pasta caliente con queso en favor de una ensalada de verduras? Si responde a estas preguntas con anhelo "mucho tiempo", debe cambiar radicalmente su vida. A menos, por supuesto, que la motivación sea lo suficientemente fuerte. Si estás cansado de mirar las orejas del muslo que sobresalen en el espejo y ya no quieres enmascararlas con ropa holgada, debes actuar. Los oídos odiosos deben combatirse en tres áreas principales: nutrición, actividad física y procedimientos cosméticos. En el complejo, todos los esfuerzos le darán un resultado de calidad.

Qué comer para deshacerse de las orejas en las caderas.

La pregunta se plantea un poco mal. Sería más correcto preguntar qué debería abandonarse para hacer frente a las orejas en las caderas. Aquí hay algunas reglas nutricionales que debe seguir si desea perder peso y deshacerse del exceso de volumen en las caderas.

1. Para perder peso, ¡necesitas comer! Pero hay poco y con frecuencia, por lo que acelera su metabolismo. Las porciones no deben exceder el volumen de un vaso.
2. No coma 3 horas antes de acostarse: la comida debe tener tiempo para ser digerida, de lo contrario se convertirá en grasa.
3. Coma granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, carne, pescado, cereales, ensaladas de verduras, frutas (preferiblemente no dulces), verduras, nueces.
4. Rechace los alimentos salados, picantes, grasos y ahumados, no compre alimentos procesados. Dulce y harina: en cantidades limitadas, y es mejor abandonarlo por completo.
5. Beba agua: con él, los productos de descomposición de grasas se excretan. Al menos un litro y medio de líquido por día para un adulto.
6. No coma frente al televisor y en el trabajo: no sentirá la cantidad que come y puede ir demasiado lejos con el volumen que ni siquiera lo notará.
7. No coma para los niños, no coma el último tazón restante de sopa para que "no desaparezca". Comprende que tu cuerpo solo merece lo mejor y lo más fresco.

Siguiendo estas simples reglas, puede eliminar la grasa no solo en las caderas, sino en todo el cuerpo. Después de todo, una nutrición adecuada es el primer paso para una figura hermosa.

Actividad física en la lucha contra las orejas en las caderas.

Quemar grasa en un área específica es bastante difícil, el cuerpo pierde peso de manera desigual. Por suerte, lo primero que el volumen sale del cofre. Cambiar esto es casi imposible, pero puede ajustar ligeramente el área por la influencia de los deportes. Entonces, aquí están los tipos populares de ejercicio y ejercicios que te ayudarán en la lucha por las caderas y los muslos delgados.

1. Solo la carga cardiovascular ayudará a quemar grasa corporal. Esto es correr, aeróbicos, ciclismo, jugar tenis e incluso bailar. Todo lo que hace que la respiración sea más rápida y que el corazón lata más rápido puede quemar grasa subcutánea desde los costados. Para adelgazar la figura, debes correr durante mucho tiempo, pero lentamente. Mira corredores de maratón y velocistas. Los primeros corren largas distancias durante mucho tiempo. Sus figuras son muy delgadas, demacradas y delgadas. Pero los velocistas que corren rápido hasta el límite pueden presumir de músculos bellamente esculpidos. En la lucha contra las orejas, tenga cuidado: desarrollar músculos en la parte externa del muslo solo aumentará visualmente el volumen del muslo. Por lo tanto, antes de comenzar a ejecutar, debe comprender cómo hacerlo correctamente.
2. En la lucha contra los pantalones de montar es muy útil nadar. En el agua, los músculos siempre están en buena forma, aunque no experimentan una carga tan grave como en tierra. Además, la natación no solo entrena los músculos, sino que también tiene un efecto cosmético: el agua fría mejora la circulación sanguínea en los tejidos.
3. Es muy efectivo tratar las orejas con la ayuda de un hula hoop. Solo 10 minutos de uso diario de este simulador le ahorrará no solo orejas en las caderas, sino también celulitis y costados.
4. Haga ejercicio en el gimnasio con mucho cuidado. No desarrolle los músculos del muslo desde el exterior, ya que las caderas parecerán aún más masivas. Pero para apretar el corsé muscular en general todavía vale la pena. Cuanto más músculo, más necesitan comida. Y si crea un déficit de calorías, los músculos mismos "comerán" el exceso de grasa.
5. Las sentadillas con barra son muy efectivas, lo que te ayudará no solo a tensar los músculos de los muslos, sino también a redondear las nalgas. Es necesario ponerse en cuclillas no hasta el final, sino a la mitad, para que no haya una carga seria en las rodillas. La espalda es recta, las nalgas están un poco hacia atrás. Dado que la técnica del ejercicio es muy importante, es aconsejable que el entrenador lo instruya por primera vez. En casa, puede ponerse en cuclillas sin una barra, pero hágalo lo más rápido posible, para quemar grasa en el lugar correcto.
6. Contra los crecimientos en los lados, es muy efectivo embestir con agentes de ponderación. Párese derecho, los pies separados al ancho de los hombros. Embárcate con el pie a un lado con una sentadilla y luego regresa a la posición inicial. Repita el ejercicio con la segunda pierna. Se deben hacer al menos 20 repeticiones en cada dirección. Y no olvide que debe haber pesas en sus manos: 2-3 kg cada una.
7. Deshacerse de los lados de las caderas ayudará a los columpios hacia los lados. Acuéstese en el piso de lado. La parte inferior de la pierna debe doblarse por la rodilla, la parte superior debe hacerse a un lado tanto como sea posible. A la vez, debe hacer 30-40 golpes sin tocar las piernas, de forma rápida y enérgica. Repita el ejercicio con la segunda pierna. Recuerde que la espalda debe estar recta, puede descansar la palma en el piso para mantener el equilibrio.

Junto con esto, es importante cambiar sus hábitos. Los científicos han demostrado que durante todo el día gastamos mucha más energía y calorías que durante el entrenamiento.Uno solo tiene que reconsiderar su rutina diaria. Si vive cerca del trabajo, trate de no ir en automóvil, sino camine. Salga a caminar después de la cena, pase más tiempo jugando juegos activos con sus hijos. Si eres demasiado vago para caminar, consigue un perro. Te hará caminar todos los días por la mañana y por la noche, sin importar el estado de ánimo o el clima. Al adquirir esos buenos hábitos, puede cambiar su vida para siempre.

Tratamientos cosméticos contra oídos

En la lucha contra el depósito local de grasa, la exposición local es muy importante. El masaje lo ayudará a normalizar la circulación sanguínea en el tejido adiposo, reducir el volumen de las caderas y descomponer la grasa corporal densa.

1. Masaje con ventosas. Este es uno de los mejores remedios contra cualquier crecimiento subcutáneo. Para empezar, la piel debe estar bien al vapor, por lo que es mejor realizar un masaje de lata después de una sauna o baño. Después de eso, se aplica una crema de masaje con grasa a la piel. La mecha de alcohol debe prenderse fuego y llevarse al recipiente de la lata para que se queme el oxígeno interno. El procedimiento no es diferente del entorno médico de las latas. Luego, el frasco adherido a la piel debe llevarse a lo largo del área problemática de las caderas hasta que se caiga. Este es un buen masaje profundo de tejido adiposo subcutáneo. Por supuesto, el masaje es bastante doloroso y puede provocar pequeños hematomas, pero vale la pena. Después de un par de sesiones, notará una disminución en los volúmenes.
2. Bast. Fortalezca la circulación sanguínea con una toallita dura. Haga una regla en cada ducha masajear las caderas en ambos lados hasta que estén rojas. Esto ayudará a deshacerse no solo de las orejas, sino también de la celulitis.
3. Masajeador Puedes hacer masajes con un masajeador convencional. Sin embargo, tenga en cuenta que sus bordes deben ser lo suficientemente afilados para que el efecto de la exposición sea sensible.
4. Aplicador Kuznetsova. El aplicador de Kuznetsov es una pequeña pieza de tela en la que se cosen agujas de plástico. Esta es una excelente manera de dispersar los procesos estancados en los tejidos grasos. En el aplicador debes sentarte de lado. Con suficiente relajación, el dolor será tolerable y los beneficios serán invaluables.
5. Taza Esta es una forma efectiva y muy conveniente de eliminar el exceso de volumen en las caderas. Mantenga una taza en el baño para que siempre esté a su alcance. Después de aplicar gel o jabón en tu piel, voltea la taza boca abajo y pásala sobre tus caderas. Se forma un vacío en el interior, que atrae parte de la piel. Una superficie jabonosa eliminará el exceso de fricción, y el procedimiento será agradable, rápido y efectivo. La taza debe hacer masajes con movimientos circulares en las caderas. Si haces este masaje con cada ducha, después de un par de semanas notarás una disminución real en los volúmenes.

Estos son procedimientos simples, pero probados por el tiempo y por muchas niñas que te ayudarán a deshacerte de las orejas odiadas.

Con unos pantalones impresionantes en las caderas, la niña parece más llena, la figura se queda sin forma, incluso el crecimiento se reduce visualmente. Es imposible superar las orejas en las caderas de una vez por todas. Si quieres vivir con piernas delgadas y muslos estrechos, no puedes relajarte. Haga de la nutrición adecuada un hábito, muévase constantemente, cuide su cuerpo y su figura no será igual. ¡Toda dama que se precie debe cuidarse a sí misma!

Video: ejercicios contra las orejas en las caderas