Er det muligt for gravide græskarfrø?

Hver mor ønsker, at hendes baby i livmoderen skal være sund, udvikle sig godt, modtage den maksimale mængde næringsstoffer. Derfor forsøger en kvinde på alle mulige måder at opretholde en sund livsstil - hun spiser godt, nægter dårlige vaner og selvmedicinering og engagerer sig i acceptable former for fysisk aktivitet. I rækkefølgen af ​​gode vaner skal du være særlig opmærksom på udvælgelsen af ​​sunde, friske og sunde fødevarer. I dag vil vi tale om græskarfrø - uanset om de er acceptable under graviditet, hvilke egenskaber de har, og hvor mange frø du har brug for at spise for ikke at skade babyen.

Nyttige egenskaber ved græskarfrø til en gravid kvinde

Græskar betragtes som et utroligt værdifuldt produkt, det indeholder mange vitaminer - A, C, E, vitaminer i gruppe B. Derudover er græskaret rig på sporstoffer - kalium, calcium, jern, zink, selen, magnesium. Og der er en masse flerumættede syrer og aminosyrer i græskar. Alt dette gør frøene utroligt nødvendige for en svækket krop af en gravid kvinde.

1. Græskar er meget nyttigt til syn, både for kvinden selv og for babyen i livmoderen. Hvis du bruger briller eller linser, skal du huske at spise et græskar, så niveauet af dioptre ikke stiger.
2. B-vitaminer er nyttige til nervesystemets funktion. Hormonelle udbrud og omlægninger fører til det faktum, at en kvinde under graviditet ofte er nervøs, bekymret af en eller anden grund, den fremtidige mor bliver irritabel og tårevåt. Dette gælder især for tidlig graviditet. Dette kan undgås, hvis du regelmæssigt inkluderer græskarfrø i din diæt.
3. En stor mængde ascorbinsyre gør produktet til en fremragende beskyttelse mod forkølelse. C-vitamin hjælper med at danne en stærk immunitet, hvilket er især vigtigt i efteråret-vinterperioden.
4. Og græskarfrø er rige på vitamin E. Tocopherol er ansvarlig for hudens elasticitet, bidrager til produktionen af ​​kollagen, dette er en kraftig beskyttelse mod strækmærker i maven. En stor mængde fedt vitamin giver dig mulighed for at bevare ungdommelig hud og frisk udstråling i ansigtet. Det betyder, at den unge mor ser godt ud. Spis græskarfrø i slutningen af ​​graviditeten - dette vil gøre vævene mere strækbare, fødeprocessen vil være lettere uden brud og alvorlige kvæstelser i fødselskanalen.
5. Jernet i sammensætningen af ​​græskarfrø hæver hæmoglobinniveauet perfekt, dette er en fremragende forebyggelse af jernmangelanæmi.
6. Meget ofte får kvinder ordineret folinsyre og magnesium under graviditet, uden dem vil graviditetsforløbet være kompliceret. Så i græskaret er der meget magnesium, der forhindrer udvikling af livmoderhypertonicitet, lindrer trækkesmerter i rygsøjlen.
7. Græskarfrø er rige på omega-3 og omega-6-fedtsyrer, som normaliserer metabolismen af ​​fedt i kroppen, forhindrer deponering af ekstra pund. Generelt kan græskarfrø kaldes en sund snack - bare en håndfuld frø giver en følelse af metthed i lang tid. Dette er meget vigtigt for fremtidige mødre, der er bekymrede for et ændret tal.

Generelt kan græskarfrø betragtes som et utroligt nærende og sundt produkt. Under graviditeten tager babyen en masse vitaminer og mineraler fra moderen, og når de er mangelfulde, er det kvinden, der lider. Den fremtidige mor begynder at miste hår, bryde sine negle, smuldre tænder, kroniske diagnoser forværres, forkølelse bliver hyppig. For at undgå dette skal du bare introducere græskarfrø i din diæt. Men er de så sikre?

Er det muligt for gravide græskarfrø?

Som anført er græskarfrø meget nyttige, men er det muligt at forbruge dem konstant? Faktum er, at kerner er et forholdsvis kaloriprodukt, det er ikke værd at aktivt læne sig på frø. Den acceptable og sikre dosis frø er højst 100 gram rene kerner pr. Dag. Prøv at spise frø om morgenen og under ingen omstændigheder om natten.

Et andet ubehageligt minus i græskarfrø er skade på tandemaljen. Hvis du ofte knækker hårde skaller, kan du ødelægge dine tænder, som kan begynde at reagere på kolde, varme og søde fødevarer. Krakker i tandemaljen har ikke brug for en gravid kvinde, så det er bedre at rengøre frøene med dine hænder eller ved hjælp af en lille kniv.

Græskarfrø, som alle andre frø, kan være årsagen til en allergisk reaktion, husk dette. I øvrigt er dette ikke så sjældent. Hvis du prøver græskarfrø for første gang, skal du huske at starte med små portioner, overvåge kroppens reaktion. Hvis der opstår et hududslæt, når afføringen ændres eller flatulens vises, skal du opgive brugen af ​​græskarfrø.

Hvordan spiser græskarfrø?

Græskarfrø er et ægte lager af vitaminer og værdifulde stoffer. Opbevar frøene i en vase på bordet i stedet for slik - det er meget smagere og meget mere nyttigt!

Video: fordelene og skadene ved græskarfrø