Je možné ovesné vločky kojit?

Když má žena dítě, musí pečlivě sledovat svůj jídelníček. Koneckonců je třeba mít na paměti, že jídlo, které vstupuje do těla kojící matky, má vliv nejen na ni, ale také na rostoucí tělo dítěte.

Hlavní linie v seznamu produktů, které jsou velkým přínosem, jsou ovesné vločky. Toto jídlo je zdrojem energie. Ovesné vločky se dobře vstřebávají, nasycují tělo vitamíny, minerály a dalšími prospěšnými látkami.

Trocha historie

Od starověku se oves používá jako silný lék v evropských, asijských a východních zemích.

Léčitelé aktivně používali oves k boji proti mnoha nemocem - zrna této rostliny obsahují mnoho životně důležitých stopových prvků: fosfor, vápník, hořčík a další látky, které jsou pro lidský organismus velkým přínosem (zejména ledviny, gastrointestinální trakt). Před jídlem byly oves podrobeny poměrně zdlouhavému tepelnému ošetření - obvykle používaly nádoby s tlustými stěnami nebo ruská kamna.

Dosud jsou tato zrna a jídla z nich považována za nejběžnější ze všech potravinových produktů, zejména pro děti a ženy během kojení. Kromě toho v tuto chvíli nemusíte trávit spoustu času ovesnou kaší z ovesných vloček, což je také důležité pro mladou matku.

Co je užitečné ovesné vločky

Málokdo si uvědomuje, jak cenný je jednoduchý pokrm jako ovesné vločky.

1. Předpokládá se, že pokud máte snídani s ovesnou kaší každý den, pak se proces vadnutí výrazně zpomalí, neuronová spojení v mozku zůstanou silná.
2. Během porodu dítěte dodává ovesné vločky užitečné prvky a energii do těla budoucí matky, přičemž nevyvolává velký přírůstek na váze.
3. Při kojení se doporučuje do vaší stravy zařadit ovesné vločky také z toho důvodu, že pokud jej pravidelně konzumujete, pomůže to zvýšit množství mateřského mléka.
4. Složení přírodních vloček obsahuje mnoho užitečných prvků: cholin, thiamin, kyselinu listovou, pantothenovou a askorbovou a další látky.
5. Kromě toho obsahují vápník, draslík a další stopové prvky, které jsou nezbytné pro úplný vývoj kojenců.
6. Další důležitou výhodou ovesné vločky je to, že nevyvolává sadu dalších liber. Složení obilovin zahrnuje komplexní uhlohydráty, které vytvářejí pocit sytosti. Díky tomu bude pro kojící matku snazší vyloučit ze své stravy sladké a moučné výrobky, které přispívají ke zvýšení kilogramů.
7. Pokud je u ženy diagnostikována cukrovka, může toto jídlo normalizovat její hladinu glukózy v krvi. Pokud pravidelně jíst ovesné vločky, bude to mít příznivý vliv na stav zubů, vlasů a kůže.
8. Výrobek obsahuje velké množství rostlinné vlákniny, která příznivě ovlivňuje motilitu střeva, vytváří jemný obalový efekt, což je velmi důležité pro nově razené matky trpící zácpou.
9. Vitamíny a antioxidační látky, které se nacházejí v ovesných vločkách, stimulují imunitu žen a navíc pomáhají tělu bojovat s mnoha chorobami různého původu.

V tom případě nemůžete jíst ovesné vločky

Přestože má tento produkt obrovské množství užitečných vlastností, v některých případech je kontraindikován, protože ovesné vločky mohou u kojících matek a kojenců vyvolat alergie. Takové situace se vyskytují jen zřídka, ale není možné je zcela vyloučit.

Je kontraindikováno používat přípravek u mladých matek, které trpí celiakií. Toto onemocnění se vyznačuje tím, že tělo nemůže rozkládat lepek - speciální bílkovinu, která se nachází v některých potravinách, včetně ovsa. Zahrnutí ovesné kaše s celiakií do stravy může vést k poruchám trávení.

Jak si vybrat ovesné vločky

Při výběru produktu byste se měli seznámit s informacemi na obalu - obiloviny by neměly obsahovat další přísady a látky zlepšující chuť. Celá zrna budou velkým přínosem. Jedním z mínus v tomto případě bude to, že bude trvat dlouho, než se vařená kaše z těchto zrn stane.

Pokud žena, která kojí, obvykle nemá dost času na vaření, je lepší zvolit ovesné vločky. Klasifikace produktu je založena na jejich velikosti.

Metoda vaření

Aby se ovesná kaše vařila tak, aby byla nejen chutná, ale také si zachovala všechny živiny, je třeba dodržovat několik pravidel:

1. Především by se obiloviny zakoupené v obchodě měly dobře umýt. Díky tomu bude možné zbavit se zbytečné mouky.
2. Během kojení se doporučuje vařit ovesné vločky ve vodě. Obzvláště nežádoucí je zavádění mléčné kaše do stravy, pokud je dítě náchylné na alergie, protože kravský protein často způsobuje alergickou reakci.
3. Musíte nalít vodu do pánve, počkat, až se vaří, a nalít vločky. Poté, pokud je to žádoucí, přidejte trochu granulovaného cukru.
4. Doba vaření pro ovesné vločky: přibližně 15 minut při nízkém ohni za stálého míchání.
5. Do hotové kaše dejte kousek másla a nechte jej pod víkem po dobu 10 minut.

Je nežádoucí sladit jídlo medem nebo ovocem, protože u dítěte může vyvolat alergii. Před zavedením ovesné vločky do vaší stravy během kojení byste se měli poradit s pediatrem.

Video: výhody a poškození ovesné vločky