Jak se žena může zbavit chrápání: lidové metody

Ženské chrápání je známkou apnoe. Noční respirační zástava nastává v důsledku cukrovky, obezity a relaxace dýchacích svalů. Ochablé tkáně blokují nosohltanu a způsobují hladovění kyslíkem. Ženské chrápání není tak intenzivní a hlasité jako chrápání mužského pohlaví, ale není o nic méně nebezpečné. Noční zástavy dýchání vedou k problémům se spánkem a mohou způsobit srdeční infarkt. Ženské chrápání lze léčit pomocí mikroprocesorových zařízení, odvarů a gymnastiky.

Diagnostika

Svaly nosohltanu oslabují v důsledku latentních a chronických zánětlivých procesů:

• rýma;
• angíny;
• sinusitida;
• sinusitida.

K chrápání dochází v důsledku zakřiveného nosního septa, malocluze nebo příliš dlouhého jazyka palatiny. Apnoe a její příznaky zmizí, pokud žena léčí chronický výtok z nosu a angínu, zmírňuje otoky mandlí.

Pacient bude potřebovat konzultaci otolaryngologa. Specialista prozkoumá nosohltanu a vezme léky: spreje, roztoky, antibiotika nebo antibakteriální látky. Žena se zakřiveným septem a polypy v nose bude potřebovat chirurgickou léčbu. Chirurgii nelze zabránit podlouhlým jazykem palatiny a pokročilým stádiem angíny, kdy by se zánět mandlí nemělo léčit sprejem, ale odstranit.

U pacientů s nadváhou se často objevuje apnoe a chrápání. Usazeniny tuku umístěné v krku a bradě, přitlačte na svaly hrtanu a překrývejte je. Příznak zmizí spolu s podkožním tukem. Existuje pouze jeden způsob, jak normalizovat hmotnost - kombinovat stravu s fyzickou aktivitou.

Pacientům s nadváhou s nočním zástavou dýchacích cest se doporučuje zkontrolovat štítnou žlázu a pankreas, darovat krev na hormony a hladinu cukru. Chrápání může být jedním z příznaků hypotyreózy nebo diabetu. V takových situacích je gymnastika a odvar bezmocná. Budete muset brát hormonální léky, abyste obnovili metabolismus nebo prostředky k normalizaci hladiny glukózy v krvi.

K chrápání dochází během menopauzy, kdy se koncentrace progesteronu a estrogenu v ženském těle snižuje. Měkké tkáně a kůže ztrácejí pružnost a oslabují také svaly nosohltanu. Syntetické nebo fytohormony, dechová cvičení a laserová korekce oblohy opraví situaci.

Přesnou příčinu apnoe a chrápání může určit pouze specialista. Žena musí nejprve najít zdroj nepříjemného příznaku a poté zvolit správné a správné ošetření, které nepoškodí její zdraví.

Lidové metody

Oslabené svaly nosohltanu jsou napnuty olejem rakytníku. Výrobek obsahuje vitaminy odpovědné za produkci kolagenových vláken a pružnost měkkých tkání. Doplněk zvlhčuje vysušenou sliznici a pomáhá zbavit se angíny, latentní rinitidy a sinusitidy.

Olej z rakytníku rakytníku je před spaním vypláchnut v ústech a krku. Během snídaně si můžete vzít 1 čajovou lžičku. produkt, stejně jako vštěpit doplněk do nosu dvakrát denně. Zlepšení přijde za 2-3 týdny. Doba léčby olejem rakytníku je 21 dní, pak je povinná přestávka.

Zeleninové recepty
Mrkev je zdrojem vitamínu A. Beta-karoten se v těle přeměňuje na retinol. Látka se aktivně podílí na produkci kolagenu. Vlákna jsou součástí svalů hrtanu a jsou odpovědná za pružnost těchto tkání. Čím více retinolu a kolagenu v těle, tím pružnější je patro. Pečená mrkev. Třikrát denně jedí na velké kořenové plodině. Zelenina musí být zalévána zeleninou nebo máslem, můžete okořenit zakysanou smetanou.Beta-karoten se neabsorbuje bez tuku.

Noční respirační zástava je ošetřena surovým mrkvovým salátem. Nejprve se na pánvi smaží 3–4 středně cibule. Když se stanou zlatými, do předlitku se nalije 50 ml olivového oleje. Hot dressing smíchaný s nastrouhanou mrkví a jeden k obědu.

Zelný list se vypořádá s nespavostí a chrápáním. Rozemele se v třecí misce nebo mixéru a výsledné bramborové kaše se smíchají s medem. Sklizeň se konzumuje před spaním měsíc. Zelí pomáhá při otoku sliznic a mandlí a med má antiseptické a protizánětlivé vlastnosti.

Chronická rýma doma se léčí čerstvě vymačkané šťávy z cibule a mrkve. Výrobky jsou kombinovány ve stejných proporcích. Mokré gauze turundas jsou namočeny v blanku a vloženy do nosních průchodů. Tampón se vloží do jedné nosní dírky a nechá se 5 až 10 minut, poté se připraví nový a druhý se ošetří.

Sůl a olej
Chrápání způsobené angíny je léčeno arborvitae olejem. Aditivum snižuje otok mandlí, odstraňuje zánět. Produkt se zředí rostlinným olejem. Lněná semena jsou preferována, ale nerafinovaný slunečnicový olej nebo olivový olej lisovaný za studena to udělá. Thuja roztok se vlije do nosu dvakrát denně a aplikuje se na bavlněné pupeny nebo gázové tampony na mandle. Před zákrokem vypláchněte krk fyziologickým roztokem nebo převařenou vodou.

Při chronické rýmě a chrápání se do nosních pasáží nasáklých olivovým nebo lněným olejem zavádějí želvy. Bavlněné tampony lze navlhčit v cibulovém džusu zředěném vodou. Rostlinné oleje a přírodní roztoky dezinfikují a změkčují mandle a maxilární dutiny, ničí zdroj infekce a obnovují pružnost patra.

Při zánětu sliznice se krk a nos každý den omývají roztokem mořské soli a sody. Do šálku naplněné teplou vodou nalijte 10 g každé složky. Lék se míchá a vstřikuje do nosních kanálků injekční stříkačkou nebo stříkačkou. Solný roztok se používá třikrát denně ke zvýšení místní imunity a odstranění chrápání.

Bylinné recepty
Dekorace a vodní infuze zbaví apnoe. Ženám, které kvůli vlastnímu chrápání nedostanou dostatek spánku, se doporučuje připravovat přírodní bylinný nápoj denně. Složení léčiva zahrnuje:

• přeslička;
• černé bezinky ovoce;
• kořeny šavlí
• lopuch.

Kořen lopuchu by měl být dvakrát tolik než zbytek rostlin. Sušené byliny jsou smíchány a uloženy v látkovém sáčku nebo speciální nádobě. Před vařením se lžíce obrobku rozemele v mlýnku na kávu nebo v maltě.

30 g směsi se napaří ve sklenici vroucí vody a zabalí se do ručníku po dobu 40-50 minut. 5 lžíce nápoje denně. l napjatá voda infuze. Mezi každou porcí léků si udělejte přestávku trvající 3-4 hodiny.

5 hodin před spaním se připravuje odvar z dubové kůry a měsíčku. Nalijte 1 lžíce do pánve. l každá rostlina a nalijte 500 ml destilované vody. Přiveďte lék k varu ve vodní lázni nebo při nízké teplotě. Sejměte a pevně zavřete víko. Před spaním se filtruje sklenice vývaru a kloktá se s produktem.

Směs 2 česnekových hlav a 3 velkých citronů ulehčí chrápání. Všechny kosti jsou vyňaty z citrusů. Výrobky se rozdrtí v mixéru a trvají na tom, že v chladničce stráví celý den. Na prázdný žaludek vezměte 30 g česnekové pasty. Hmota se konzumuje před spaním a po probuzení.

Apnea zařízení

Noční respirační zástava je léčena mikroprocesorovými zařízeními. Přístroj produkuje kyslík a dodává ho speciální trubicí do plic. Pacient vloží špičku zařízení do úst, upevní ji a jde do postele. Mikroprocesor běží celou noc. Vzduch pod vysokým tlakem chrání před padající oblohou a hladovením kyslíkem.

Terapie se provádí na speciálních klinikách a doma. Jedinou nevýhodou mikroprocesoru je návrat chrápání po zrušení ošetření kyslíkem.

Pro ženy trpící apnoe se doporučuje jiná zařízení:

• fixační prostředky dolní čelisti připomínající chrániče úst boxu;
• proužky, které rozšiřují křídla nosu;
• elektrické náramky, které šokují ženu chrápající;
• Simulátory pro jazyk;
• bradavky pro dospělé.

Většina spotřebičů je k ničemu a některé jsou velmi nebezpečné. Ovlivňují práci srdce, mohou vyvolat arytmii nebo hypoxii. Odborníci zapojení do studia spánku a chrápání nedoporučují utrácet peníze za pochybná zařízení. Náramky a šle jsou nahrazeny léčebnými cviky.

Zpěv a další možnosti tréninku

Dechová cvičení cvičí svaly hrtanu. Doporučují se pacientům starším 45 let k prevenci a léčbě chrápání.

Jedním z nejjednodušších cvičení je pískání. Žena získává plnou vzduchovou hruď a vydechuje ji rty, protaženými trubicí. Snaží se zapískat nějakou melodii, aby využila maximální počet hrtanových svalů.

Palatine jazyk je trénován odlišně. Pacientka, která nasává vzduch do plic, vydává hlasitý zvuk „a“. Dopis je třeba napnout, aby se napjaly svaly krku. Opakujte denně 30–40krát. Užitečné pro chrápání. Nezáleží na tom, zda má žena hlas nebo ne. Hlavní věc je trénovat vazy. Zpívejte tak hlasitě a často, jak je to možné.

Pokud je nemožné pískat a rozvíjet hlasivky díky sousedům, měl by pacient denně provádět speciální komplex:

1. Zavřete ústa, pevně zazubte zuby a namáhejte zadek jazyka a snažte se ho dosáhnout až k obloze. Pomalu a hladce dýchejte nosem.
2. Otevřete ústa, natáhněte a jemně vraťte spodní čelist. Sledujte pocity v kloubech. Pokud dojde k bolesti, zastavte cvičení.
3. Vložte tvrdý plastový předmět do úst. Vhodné je pouzdro na zubní kartáček nebo řasenku. Inventář je sevřený mezi čelistmi a snaží se kousnout do dvou částí. Cvičení trvá 5 minut.
4. Se zavřenými a otevřenými ústy posuňte jazyk do stran a dozadu a dopředu a pak jej zkrouťte trubicí.
5. Zhluboka se nadechněte a držte vzduch 2-3 sekundy. Zatlačte pravou nosní dírku ukazováčkem do septa. Bez sejmutí ruky vydechněte. Poté cvičení opakujte a zavřete levou nosní dírku.
6. Vystrčte jazyk a zkuste se špičkou dotknout brady. Napněte se tak tvrdě, jak jen můžete, napněte svaly hrtanu a krku. Vložte si jazyk rychle zpět do úst.
7. Posaďte se na podlahu nebo na pohovku, utáhněte si krk. Nakloňte hlavu pomalu co nejníže. Natáhněte hlavu dozadu.

Gymnastika chrápání je kombinována s kontrastními obklady. Ubrousek namočený ve studené vodě se aplikuje na krk po dobu 5-10 sekund. Odstraňte a zabalte hadříkem namočeným v horké tekutině. Compress zlepšuje krevní oběh v hrtanu a zvyšuje tón měkkých tkání.

Tipy

1. Ženy, které často chrápají, se doporučuje spát na boku nebo na břiše. Tenisový míček připoutaný k zádům nedovolí pacientovi v noci se vrátit na záda.
2. Obvyklý spodní polštář je nahrazen vysoce ortopedickým. Podporuje hlavu a chrání před otokem hrtanu.
3. V důsledku kouření se objevuje chronický zánět. Pacienti, kteří si stěžují na chrápání, by se měli vzdat nikotinu.

Apnea útoky vedou k nedostatku kyslíku, snižují účinnost a zpomalují mentální procesy. Žena může zlepšit její pohodu a zbavit se chrápání, pokud pravidelně trénuje svaly hrtanu, provádí kontrastní sprchu a používá lidové recepty.

Video: jak se zbavit chrápání doma