Jak milovat sebe a zvyšovat sebeúctu

Sebevědomí charakterizuje osobní názor na sebe. Někteří lidé jsou velmi kritičtí vůči svému „já“, v důsledku čehož jsou neustále ve stavu nejistoty. Jiní se naopak chválí za své úspěchy a vycítili ještě větší nárůst síly. Jak je zřejmé z výše uvedeného, ​​konečný výsledek závisí na osobním vnímání. Chcete-li se stát sebevědomým, stačí se držet rad psychologů. Budeme analyzovat důležité aspekty a poskytneme účinné způsoby řešení problému.

Metoda číslo 1. Neupravujte ostatní

1. Je důležité si pamatovat navždy, že nemůžete být dobří pro všechny. Když chatujete s někým, komu se vám nelíbí, sundejte si tento falešný úsměv. Pokud se nemůžete řídit radou, buďte neutrální. Neupravujte se s ostatními, takže si rozdrtíte své „já“.
2. Samozřejmě, že má smysl poslouchat řečníka a chovat se slušně, ale už ne. Pokud celý život strávíte nošením masek, nebudete si moci získat sebevědomí. Nesnažte se naplnit očekávání, jste člověk se svými vítězstvími a porážkami.
3. Chcete-li pochopit, jak náročné jsou ostatní, napište jejich očekávání do notebooku. Například dnes byste „měli“ zavolat svému příteli, i když jako takový nedošlo k žádné dohodě. Večer si znovu přečtěte poznámky a přeškrtněte vše, co je nelogické.
4. Pokud souhlasíte s požadavky příbuzných, přátel, kolegů, zanechte poznámky. V budoucnu se ujistěte, že se můžete spolehnout. Pokud je „požadavek“ nepřiměřený, přeškrtněte jej a zapomeňte na něj.
5. Aby soupeř nesl iluze na své náklady, zkuste mluvit přímo o tom, co konkrétně vám nevyhovuje. Naučte se bránit svůj vlastní názor a zároveň sledovat pocit taktiky, nebuďte hrubí.

Metoda číslo 2. Najděte koníček

1. Pokud se stanete specialistou v jednom oboru, sebevědomí se objeví automaticky. Lidé kolem vás začnou žádat o radu, zvyšovat vaši sebevědomí. Z tohoto důvodu přestat žít doma a pracovat, trávit více času v kruhu zájmu.
2. Je důležité najít koníček, do kterého budete zapojeni každou volnou minutu. Pokud chcete vytvářet krásné věci, ovládněte techniku ​​stříhání a šití, začněte pracovat doma a přijímejte objednávky.
3. Muži častěji pracují v oblasti automobilového průmyslu, strojírenské technologie, počítačových kurzů. Existuje mnoho sekcí, které vám pomohou realizovat vaši kreativitu. To zahrnuje školu fotografů, kurzy řezbářství a modelování.
4. Existuje tzv. Sportovní kategorie lidí, kteří se cítí spokojeni po fyzickém tréninku. Pokud jste tohoto typu, přihlaste se k aerobiku nebo tělocvičně, zúčastněte se lekce plavání, gymnastiky, akrobacie, pilates, jógy atd.
5. Pokud neexistuje žádný způsob, jak uchýlit se k jedné z výše uvedených metod, jděte přímo do knih. Přečtěte si beletrie nebo historickou literaturu, současné romány, manuály. Nestrávte večery na počítači nebo televizi, vážte si svůj čas.

Metoda číslo 3. Srovnejte se s ostatními

1. Abyste získali důvěru, musíte se milovat. Pamatujte, že jste jednotlivec, člověk se svou minulostí a přítomností. Není třeba porovnávat jejich vlastní pohodu s pracovním kolegou. Máte různé zdroje, cíle, myšlení.
2. Jakmile se začnete srovnávat, deprese vás přemůže. Pokud opravdu chcete nakreslit čáru, vypadněte z bitvy jako vítěz. Hledejte ctnosti ve svém vlastním vzhledu, duchovní organizaci a další.
3. Pravděpodobně jste nikdy neslyšeli komplimenty týkající se vašeho úsměvu, hlasu, barvy očí. Využijte toho, zaměřte se na pozitivní aspekty vzhledu a charakteru.
4. Staňte se sebevědomým člověkem. Nejedná se o sobectví, ale o psychologický trik. Jakmile se nápad zjeví, že se s někým porovnáte, zamete jej. Je důležité si pamatovat navždy, že každý člověk je individuální.

Metoda číslo 4. Pozor na sebe

1. Na tom, jak dobře člověk vypadá, jeho emoční rovnováha a samozřejmě sebevědomí závisí. Chcete-li milovat sebe, musíte sledovat vzhled a chování. Doporučení je rovněž důležité v případě materiálního a duchovního obohacení. Peníze a vzdělání hrají v moderní společnosti důležitou roli.
2. Ženy se shodnou na tom, že vnitřní stav (konkrétně sebe-láska) závisí na řadě faktorů. Pokud se setkáte se svými přáteli ze školy, zatímco ve vaší domácnosti, důvěra klesne. V případech, kdy se dáma obléká a vyjde, závistivé a nadšené pohledy zvednou laťku do nebe.
3. Z těchto důvodů se doporučuje starat se o sebe, jak se říká, ve dne i v noci. Pravidelně navštěvujte svého kadeřníka, odstřihněte si ostříhané vlasy a zabarvujte své kořeny. Jděte k pánovi manikúry a pedikúry, sledujte stav pokožky.
4. Pokud vaše tvář obsahuje akné nebo akné, zamaskujte ji před tím, než vyjdete ven. Prohlédněte si svůj šatník, zahoďte staré věci, nakupujte a kupujte nové. Sledujte svou chůzi ve chvíli, kdy vstoupíte na paty. Vaše pohyby by se neměly podobat skákání kobylky.
5. Pokud máte problémy s nadváhou, bojujte s touto nemocí. Neodůvodňujte takové defekty širokou kostí nebo nehledejte jiné výmluvy. Získejte aerobní členství v tělocvičně, pracujte na sobě nejméně 4 dny v týdnu.

Metoda číslo 5. Zbavte se závislosti

1. Lidé, kteří pochybují, se vyznačují chováním ve společnosti. Pokud si neustále narovnáte vlasy, sundejte si šaty, nebojte se ve společnosti vyslovit další slovo, zastavte to.
2. Neanalyzujte akce a činy až do posledního detailu. Samozřejmě musíte sledovat jazyk, dodržovat pocit taktnosti, zdvořilosti atd. Nezamkněte se však, když přemýšlíte o tom, co říct.
3. V této fázi je důležité odstranit závislost na názorech ostatních. Souhlasíte, že i ti nejbližší lidé se někdy mýlí. Dnes vám mohou uvalit spoustu zbytečných nápadů a zítra zapomenout na jejich slova.

Metoda číslo 6. Poslouchejte svá přání

1. Existují časté případy, kdy žena ztrácí důvěru v určité okolnosti. Jedním z těchto aspektů je uspokojení vlastních potřeb, a to nedostatek peněz. Krásná dáma se ve všem omezuje a dává to nejlepší své rodině nebo manželovi. Pokud patříte do této kategorie osob, je čas napravit situaci.
2. Je třeba si uvědomit, že je třeba zvýšit příjmy v poměru k výdajům. Pokud to omezíte, každý den si můžete dovolit méně a méně. Podívejte se na další způsoby, jak vydělat peníze na uspokojení svých vlastních tužeb.
3. Zkuste určitou dobu zvýraznit své „já“ v popředí. Nebude to akt egoismu, protože předtím jste to dali svým příbuzným a přátelům. Přemýšlejte o sobě, kupte krásné oblečení. Udělejte, o čem jste dlouho snili.
4. Uvedeme jednoduchý příklad k objasnění bodu. Vy a vaše přítelkyně jste souhlasili s návštěvou kina, trvá na akčním filmu, na komedii. Obhajujte svůj vlastní názor a argumentujte, že naposledy nebyl váš způsob.

Metoda číslo 7. Vezměte porážku správně

1. Je známo, že selhání posiluje člověka.Ale stojí za to objasnit: moc přichází k těm, kteří jdou do konce. Představte si své vlastní porážky jako osobní růst. Nepoužívejte vyčítat sami sebe, jasně analyzovat chyby, neopakovat je v budoucnu.
2. Udělejte z pravidla stanovení cílů a jejich dosažení bez ztráty srdce. Už jste dlouho snili o novém autě? Najděte si práci a udělejte svůj sen skutečností! Takový krok vám umožní nejen milovat sebe a zvyšovat svou sebevědomí, ale také usilovat o další.
3. Mnoho lidí chce sedět ve své kanceláři a spravovat velkou společnost. Abyste toho dosáhli, musíte najít osobu, která vám věří. Získejte vzdělání, získejte zkušenosti, najděte partnera. Začněte rozvíjet plán a realizovat svůj potenciál.
4. Pamatujte, že jsou zapotřebí porážky, bez nichž nebude člověk obohacen, nebude silnější. Největší mysli světa byly 1000krát odmítnuty, než založily firmu, na které vydělaly miliony lidí. Nezastavujte, vždy se pohybujte vpřed, a to i po malých krocích.

Metoda číslo 8. Cestování

1. Co by mohlo být lepší než majestátní hory nebo modrý oceán? Pouze ohromující architektura středověku, malé ulice a Eiffelova věž. Chcete-li se milovat, musíte opustit komfortní zónu a znovu ji zadat, ale na druhou stranu.
2. Začněte cestovat! Zapište se do školy cizích jazyků, učte se anglicky, učte se nové země. Fotografujte na Polaroidu, podepište je a připojte je ke zdi. Řekněte svým přátelům o svých dobrodružstvích a podělte se o své dojmy.
3. Není nutné kupovat drahé zájezdy, podívat se na nezávislé cesty. Posaďte se na fórech, povídejte si s odborníky, udělejte trasu. Půjčte si auto v každé zemi, abyste viděli co nejvíce krásných míst.
4. Nenechávejte čas na reflexi a sebepoznání, stáhněte si celý den. Prozkoumejte architektonické památky, potápění, seznamte se s místními obyvateli. Sdílejte obrázky v síti, posílejte pozdravy z druhé strany monitoru.
5. Můžete také rozvíjet svou zemi. Jděte na víkendový výlet do sousedního města s přáteli, nesedejte doma, zúčastněte se výletů. Navštivte vzdálené příbuzné, jděte přes noc na břeh řeky.

Metoda číslo 9. Vyhodnoťte své schopnosti správně

1. Naučte se ovládat touhy a sny. Není třeba stanovovat nemožné úkoly, po kterých je smutné, že je vše pryč. Vyhodnoťte zdroje, které máte (peníze, mentální schopnosti atd.).
2. Získejte notebook. Napište do něj svůj cíl a důvody, proč není možné si uvědomit, co bylo zamýšleno. Pokuste se odstranit kořen problému, neobviňujte ostatní za chyby, buďte opatrní.
3. Vyberte jeden globální cíl a rozdělte ho na několik bodů. Proveďte postupně každou z nich, dokud nedosáhnete výsledku. Například chcete krásný dům. Nejprve musíte koupit pozemek, pak vyplnit základ, a pak začít stavět.

Obhajujte svůj vlastní názor. Zkuste se chovat tak přirozeně, jak je to možné, zvláště pokud jste v neznámé společnosti. Pokud někoho nemáte rádi, nemusíte se přizpůsobovat a souhlasit. S touto osobou by děti neměly být pokřtěny, respektovat a milovat se.

Video: jak se milujete