Ползите и вредите от сливите за здравето на тялото

Сливата принадлежи към категорията на най-популярните плодове, които растат почти във всяка градина. Приятният вкус и консистенция позволяват използването на плодове в ежедневната диета. Конфитюр, компоти, конфитюри се приготвят от сливи. Такава огромна популярност насърчава хората да търсят информация, която влияе върху ползите и вредите от плода.

Състав на сливата

1. В плодовете има много витамини от група В, включително най-редките и най-търсените В3 (никотинова киселина). Съставът не се ограничава до това. Слива съдържа токоферол, аскорбинова киселина, пантотенова киселина, пиридоксин, ретинол, витамин РР, рибофлавин, фолиева киселина, тиамин.
2. Сливата се счита за съкровищница от ценни макро- и микроелементи, както и други хранителни вещества. Съдържа нишесте, пепел, фибри, моно - и дизахариди, органични киселини.
3. Съставът е богат на манган, калий, силиций, флуор, никел. В плодовете има много мед, калций, цинк, кобалт, йод, хлор. Продуктът не се лишава от хром, натрий, молибден, сяра, желязо, фосфор.
4. Логично е да се предположи, че високата стойност предполага високо съдържание на калории. Но това не е така. В 100 gr. сливи само 43 ккал. В същото време около 88 gr. вода се отделя, почти 10 g. - въглехидрати. Оставащият обем влияе на мазнини, протеини, хранителни фибри, ценни минерали и витамини, киселини.

Свойства на слива

• предотвратява ранното стареене на телесните тъкани;
• премахва токсичните вещества, радионуклидите;
• елиминира прекомерната шлака;
• почиства кожата отвътре;
• предпазва от рак, инфаркт, астма, артрит;
• действа като диуретик;
• има слабително действие;
• регулира храносмилателната система;
• бори се с хронична непроходимост на червата;
• повишава имунитета;
• премахва лошия холестерол от кръвта;
• предотвратява атеросклерозата, разширени вени, тромбофлебит;
• повишава зрителната острота, подобрява здравето на очите, овлажнява ябълката;
• разкрива кръвните канали и увеличава притока на кръв;
• контролира работата на сърдечния мускул;
• намалява вероятността от инфаркти;
• увеличава всички метаболитни процеси;
• допринася за загуба на тегло и се бори със затлъстяването;
• контролира хормоналната среда на мъжете, жените.

Показания за слива

• висока телесна температура, висока температура;
• сезонен дефицит на витамини;
• ниска в природата имунна система;
• заболявания, свързани с отделянето на голямо количество жлъчка;
• чернодробно разстройство;
• шлаковано тяло;
• заболявания на храносмилателната система;
• заболявания на сърдечния мускул;
• лош апетит;
• наднормено тегло;
• подагра;
• възпаление в устата;
• хормонален дисбаланс;
• паднало зрение;
• запек;
• подуване на крайниците и тъканите.

Ползите от сливите за червата

1. Пресните или сушени сливи, както и плодовите напитки и плодовите напитки на базата на него имат леко слабително и диуретично действие. Благодарение на това чревния тракт се почиства, запекът се елиминира. Сливата също помага за премахване на подуване и тежест от краката.
2. При запек сушената слива се смесва с овес в пропорция 3 до 1. След това съставът се залива с вряла вода и се влива в продължение на 1 час. Сместа се консумира след прецеждане в 80-100 мл. три пъти на ден.
3. За да се отървете от подпухналостта, използвайте 2 преси от слива всеки ден. Можете да изсушите този брой плодове и да направите отвари въз основа на тях. Този ход нормализира водно-солевия баланс и повишава метаболизма.

Ползите от сливите при отслабване

1. Плодовете често са включени в ежедневното меню на затлъстелите категории. Сливата се използва за премахване на излишните килограми. Плодът премахва солта и излишната вода, като по този начин разгражда мазнините.
2. Сливата контролира въглехидратния метаболизъм, предотвратявайки отлагането на глюкоза по кръста и бедрата. Въглехидратите се трансформират в енергия, а не в мазнини.
3. Тъй като слива има слабително действие, загубата на тегло се постига чрез цялостно прочистване на организма от шлаки и токсични съединения. На този фон метаболитните процеси се увеличават.
4. Има няколко вида диети на основата на слива. Бърза техника е да се яде 1 кг. плод през целия ден. Курсът е 2 дни. Не забравяйте да придружите диетата с изобилна напитка.
5. Обичайният метод за отслабване се крие в изключването на мазни, солени, пържени и други "вредни" ястия и диета. В този случай, преди всяко хранене, трябва да приемате 200 мл. сок от сливи.
6. Въпреки ниското съдържание на калории, в сливата има много захариди. Не злоупотребявайте с продукта, всяка консумация трябва да бъде строго дозирана. Комбинирайте слива с други сезонни плодове и плодове.

Ползите от слива за жени

1. Сливата е плод, който запазва младостта. На негова основа често се приготвят различни пилинг, маски, лосиони, които подобряват състоянието на кожата.
2. Плодовете са отговорни за ускорената регенерация на тъканите. Благодарение на това следите от сливи и акне, разфасовки, микропукнатини могат да бъдат смазани със слива.
3. Плодовете са необходими за момичета, които наблюдават фигурата си. С ежедневния прием слива пречиства цялото тяло и предотвратява много заболявания.
4. Грубите диетични фибри ускоряват метаболитните процеси. Благодарение на това храната се усвоява по-бързо и не се съхранява на нежелани места.
5. Плодът включва много антиоксиданти, които премахват вредното въздействие на радионуклидите и токсичните вещества. На тази основа се извършва профилактика на рак на матката и млечните жлези.

Ползите от слива за мъжете

1. Мъжката половина от населението по-често от жените страда от повишен холестерол в кръвта и последващи сърдечни заболявания. Слива разкрива кръвните канали и премахва плаки от кухината им. Всичко това води до предотвратяване на атеросклероза, тромбоза и други заболявания от този тип.
2. Слива успокоява психоемоционалната среда. Това качество е високо оценено от хората, които редовно се сблъскват със стресови фактори. Само 5 плода на ден ще ви помогнат да се успокоите и да спите здраво.
3. Плодът помага на мъжете, които злоупотребяват с алкохола, да поддържат черния си ред и да го почистват навреме от етанол. В тази почва вредният холестерол се отделя заедно с излишъка на жлъчка.
4. Също така, слива помага за контролиране на кръвното налягане и предотвратяване на скоковете му. Плодовете подобряват чревната подвижност и микрофлората, намаляват вероятността от инфаркт на миокарда, инсулт, коронарна болест на сърцето.

Ползите от сливите за деца

1. Интересно е, че всички минерални съединения, органични киселини и витамини, от които се нуждае младото поколение, са концентрирани в слива.
2. Сливите и задушените плодове от него трябва да се пият от децата през пролетното и есенното разпространение на инфекции. Съставът ще помогне за повишаване на защитните сили на организма.
3. Продуктът нежно почиства чревния тракт, подобрява желанието за храна, нормализира телесното тегло с излишък. Сливата се препоръчва за деца, заразени с хелминти.
4. Ако детето се лекува с лекарства, пригответе отвари от сушени сини сливи. Така подобрявате ефекта от лекарствата и прочиствате детското тяло от токсини.

Ползите и вредите от бременните сливи

1. По време на бременността слива може и трябва да бъде включена в диетата. Плодът е богат на фолиева киселина и е необходим за правилното формиране на плода. Благодарение на калия тялото се отървава от излишната течност, в резултат на което издуването на крайниците изчезва.
2. Диетичните фибри, които съставляват продукта, активно стимулират дейността на стомашно-чревния тракт.Оттук запекът и дискомфортът в корема изчезват. Наличието на аскорбинова киселина в сливите помага на организма да устои на вирусни инфекции. Заболяванията по време на гестацията са силно нежелателни.
3. Систематичният прием на плодове по време на бременност помага на бъдещата майка да стабилизира кръвното налягане. Високото кръвно налягане може да навреди на бебето, бъдете внимателни. Останалата част от слива може да бъде противопоказана в случай на индивидуална непоносимост. Злоупотребата с плодове води до диария, метеоризъм и разстроен стомах.
4. Забранено е да се консумира незряла слива, в противен случай болката ще се появи в стомашно-чревния тракт.
5. В периода на кърмене на току-що отсечената майка не се препоръчва включването на продукта в диетата. Рискувате да предизвикате запек и диария у вашето бебе. Освен това, сливата може да бъде въведена в менюто на детето постепенно от 3-годишна възраст. Давайте по 1 плод на ден.

Дневна норма на изхвърляне

1. Когато включвате сливи в диетата, трябва да знаете, че плодовете имат изразено слабително и диуретично действие. В този случай злоупотребата с плодове може да ви изиграе трик. Обърнете внимание, че дневната норма на продукта се изчислява индивидуално.
2. Реакцията на слива може да бъде непредсказуема. Средната стойност за здрав възрастен е около 250 грама на ден. По време на бременността специалистите препоръчват да се яде не повече от 4 плода на ден. В случай на хронични заболявания, приемът е разрешен след консултация с лекар.

Ползите от семето от сливи

1. В източната медицина костите от слива са в търсенето. На тяхна основа се приготвят голям брой лекарства. В допълнение, тинктурата от сливи ще помогне в борбата срещу бронхит, силна кашлица и онкология.
2. Сливовите кости и техните ядки са в търсенето в традиционната медицина. Такъв продукт има високо съдържание на амигдалин. В комбинация с GIT ензими се образува циановодородна киселина. Веществото е изключително опасно за хората в големи дози. По време на топлинната обработка всички вредни вещества умират.
3. Важно е да се знае, че не се препоръчва дългосрочно съхранение на компоти и без кости. По-добре е плодовете да се изсушат или замразят. По този начин сливите могат да се съхраняват дълго време. Растителните и етеричните масла се получават от семената, които са не по-малко популярни в козметологията.
4. Готовият състав е мощен антиоксидант. Ароматът на маслото наподобява тръпчив мирис на горчиви бадеми. В народната медицина, зърнените сливи са в търсенето. Продуктът се консумира ежедневно в определено количество. Преди курса трябва да се консултирате със специалист.
5. Сливовите кости могат да бъдат опасни за хората, ако се използват неправилно. Затова лекарят често ги забранява. Ако се придържате към практически препоръки, след това за кратко време значително ще подобрите здравето си, ще изчистите тъканите от шлакиране и ще подобрите цялостното благосъстояние.

Вредни сливи

1. Ако сте диагностицирани с панкреатит, сливите са разрешени в диетата само без кожа. Факт е, че корите са богати на груби фибри и органични киселини. Ензимите са изключително нежелателни при заболяване от острата форма на стомаха и панкреаса.
2. Забранено е яденето на сливи с подагра и ревматизъм. В резултат на приема на плодове те причиняват известно обезводняване на организма, така че ходът на неразположенията може да се влоши рязко, ще се появи силна болка.
3. Ако сте склонни към затлъстяване, да се откажете напълно от плода, не си струва. Единственото, което трябва да направите, е да ограничите потреблението. При диабет трябва да сте внимателни, слива съдържа голямо количество глюкоза. Ето защо, преди да включите плодове в диетата, консултирайте се с вашия лекар.
4. Не опитвайте сливи за бебета на възраст под 3 години. Плодовете могат да причинят силен дискомфорт в стомашно-чревния тракт на бебето. Възрастните също не се препоръчват да консумират плодове в огромно количество.
5. Когато избирате сливи, дайте предпочитание само на узрели плодове, незрелите ще причинят редица неприятности. Не яжте продукта с диария и диария. Ходът на проблемите ще се влоши в пъти. При жлъчнокаменна болест сливите също са противопоказани.

Сливата е доста противоречив плод за човешкото тяло. Независимо от това, заслужава да се разбере, че един продукт ще донесе на човек повече ползи, отколкото вреда. Основното изискване остава разумна консумация на плодове на ден. Когато включите сливите в ежедневната си диета, значително ще подобрите здравето си и ще засилите имунитета си.

Видео: полезни свойства на сливите